ஃபைப்ரோமியால்ஜியா: மறைக்கப்பட்ட வலியின் கதை மற்றும் அதைச் சமாளிப்பது எப்படி

அது ஒரு இதமான சனிக்கிழமை காலை. வார இறுதி உழவர் சந்தையில் இருந்த வண்ணமயமான கடைகளை நான் சுற்றிப் பார்த்துக் கொண்டிருந்தேன். புதிய விளைபொருட்களை நான் ரசித்துக் கொண்டிருந்தபோது, ​​பக்கத்து வீட்டு எனக்குப் பழக்கமான சாரா என் கண்ணில் பட்டாள். இயற்கை தேநீர் விற்கும் ஒரு கடையை நோக்கி அவள் மெதுவாக நடந்து சென்றபோது, ​​தன் தோள்களையும் முதுகையும் தேய்த்துக் கொண்டே, அவள் மிகவும் சோர்வாகக் காணப்பட்டாள்.

"சாரா, ரொம்ப நாளாச்சு! எப்படி இருக்கிறாய்?" என்று, ஒரு கனிவான புன்னகையுடன் அவளை நெருங்கிச் சென்று கேட்டேன்.

அவள் என்னைப் பார்த்ததில் ஆச்சரியமும் மகிழ்ச்சியும் அடைந்து நிமிர்ந்து பார்த்தாள். “டாக்டர் பிரியா! நான்... சமாளித்துக்கொண்டிருக்கிறேன். ஆனால் உண்மையைச் சொல்லப்போனால், என் உடல் முழுவதும் இருக்கும் இந்த இடைவிடாத, விடாத வலியால் நான் மிகவும் அவதிப்படுகிறேன். இது மிகவும் சோர்வளிக்கிறது, மேலும் இதில் மிக மோசமான விஷயம் என்னவென்றால்? நான் படும் வேதனையை யாரும் புரிந்துகொள்வதாகத் தெரியவில்லை.”

சாரா தனது அறிகுறிகளை விவரித்தபோது நான் கவனமாகக் கேட்டேன். “சமீபத்தில் ஏதேனும் பரிசோதனைகள் செய்துகொண்டீர்களா?” என்று விசாரித்தேன்.

சாரா தலையசைத்தாள். “ஆம், என் குடும்ப மருத்துவர் பல இரத்தப் பரிசோதனைகள் செய்து, என்னை ஒரு சிறப்பு மருத்துவரிடம் கூட பரிந்துரைத்தார். ஆனால் எல்லா அறிக்கைகளின் முடிவுகளும் இயல்பாகவே இருந்தன. இது வெறும் மன அழுத்தம்தான் என்று அவர்கள் சொன்னார்கள்.”

அவளது கதையைக் கேட்ட பிறகும், அவளுடைய வழக்கமான அறிக்கைகளையும் பரிசோதனைகளையும் மதிப்பாய்வு செய்த பிறகும், நான் மென்மையாக, “இது ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவாக இருக்கலாம் என்று தோன்றுகிறது. ஆனாலும், நாம் முழுமையாக ஆராய்வதற்காக எல்லாவற்றையும் விரிவாகப் பார்ப்போம்,” என்று சொன்னேன்.

ஃபைப்ரோமியால்ஜியா என்றால் என்ன?

ஃபைப்ரோமியால்ஜியா என்பது தசைகள், தசை உறைகள் மற்றும் தசைநார்கள் போன்ற உடலின் மென்மையான திசுக்களைப் பாதிக்கும் ஒரு நாள்பட்ட வலிக் கோளாறு ஆகும். இது பொதுவாக கழுத்திலிருந்து முழங்கால்கள் வரை பரவலான வலியை ஏற்படுத்துகிறது . கடந்த காலத்தில், இது பெரும்பாலும் ஃபைப்ரோசிடிஸ் அல்லது மென்திசு வாதம் என்று குறிப்பிடப்பட்டது.

சமீபத்திய ஆய்வுகளின்படி , ஃபைப்ரோமியால்ஜியா உலக மக்கள்தொகையில் சுமார் 2-4% பேரைப் பாதிக்கிறது என்றும், இதில் பெண்கள் விகிதாசார அடிப்படையில் அதிகமாகப் பாதிக்கப்படுகிறார்கள் என்றும் தெரியவந்துள்ளது. 'ஜர்னல் ஆஃப் பெயின் ரிசர்ச்' இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வின்படி, ஆண்களை விட பெண்களுக்கு ஃபைப்ரோமியால்ஜியா நோய் கண்டறியப்படுவதற்கான வாய்ப்பு ஆறு மடங்கு அதிகம்.

இந்த நோயின் தனித்துவமான அம்சம் அதன் நாள்பட்ட தன்மையாகும். அதாவது, இது குறைந்தபட்சம் மூன்று மாதங்களுக்கு நீடிக்கும், மேலும் பொதுவாக பல ஆண்டுகளாக விட்டுவிட்டு வரும். இது அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தினாலும், உயிருக்கு ஆபத்தானது அல்ல.

காரணம் என்ன?

ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவின் சரியான காரணம் இன்னும் அறியப்படவில்லை. இருப்பினும், மத்திய நரம்பு மண்டலத்தில் உற்பத்தி செய்யப்படும் சில வேதிப் பொருட்கள் மென்மையான திசுக்களுக்குச் சென்று, அவற்றை வலி உணர்வுகளுக்கு மிகவும் உணர்திறன் மிக்கதாக ஆக்குகின்றன என்பது நமக்குத் தெரியும். இந்தப் பிரச்சனைக்குக் காரணமாக, மறைந்திருக்கும் கடுமையான நோய், காயம் அல்லது பிற பாதிப்புகள் எதுவும் இல்லை.

மரபணு ரீதியான முன்கூட்டிய பாதிப்பும் இருக்கலாம், அதாவது இது குடும்பங்களில் பரம்பரையாக வரலாம். தேசிய சுகாதார நிறுவனம் (NIH) நடத்திய ஓர் ஆய்வின்படி, ஃபைப்ரோமியால்ஜியா பாதிப்புள்ள குடும்ப வரலாற்றைக் கொண்டவர்களுக்கு, அவர்களுக்கே இந்நிலை ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.

யாருக்கு ஃபைப்ரோமியால்ஜியா ஏற்படுகிறது?

ஃபைப்ரோமியால்ஜியா அனைத்து தரப்பு மக்களுக்கும் ஏற்படலாம், ஆனால் இது 30 முதல் 60 வயதுக்குட்பட்ட பெரியவர்களிடையே மிகவும் பொதுவானது. சுவாரஸ்யமாக, இது ஆண்களை விட பெண்களை ஆறு மடங்கு அதிகமாக பாதிக்கிறது.

நான் விளக்கியதும் சாரா தலையசைத்தாள். “அது சரிதான். என் அம்மாவுக்கும் இதுபோன்று இருந்தது,” என்றாள்.

ஆய்வுகளின்படி, ஃபைப்ரோமியால்ஜியா நோயாளிகளில் சுமார் 90% பேர் பெண்கள் ஆவர். இந்த பாலின வேறுபாட்டிற்கான சரியான காரணம் இன்னும் தெளிவாகத் தெரியவில்லை, ஆனால் ஹார்மோன் வேறுபாடுகள் இதில் ஒரு பங்கு வகிக்கக்கூடும்.

பொதுவான அறிகுறிகள் என்னென்ன?

ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவின் அறிகுறிகள் நபருக்கு நபர் மற்றும் நாளுக்கு நாள் கூட மாறுபடலாம். பொதுவான அறிகுறிகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:

• வரைபடங்களில் காட்டப்பட்டுள்ள பகுதிகளில், குறிப்பாக கழுத்து, தோள்பட்டை மற்றும் முதுகில் ஏற்படும் வலிகள் .
• இந்தப் பகுதிகளில் விறைப்புத்தன்மை .
• இந்தப் பகுதிகளில் 'தூண்டுதல் புள்ளிகள்' எனப்படும், தொட்டால் உணர்திறன் மிக்க இடங்களில் வலி ஏற்படும் .
• சோர்வு — தொடர்ச்சியான களைப்பு உணர்வு.
• தூங்குவதில் சிரமங்கள் .
• பிரச்சனை தொடர்பான உணர்ச்சிப்பூர்வமான எதிர்வினைகள் .

குறிப்பு: வலியின் அளவு நபருக்கு நபர் மாறுபடும், மேலும் ஒருவருக்கு அது நாளுக்கு நாள் மாறக்கூடும்.

ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவிற்கான பொதுவான வலிமிகுந்த புள்ளிகளின் வரைபடத்தை நான் சாராவுக்குக் காட்டினேன். “இந்தப் பகுதிகளில்தான் நீங்கள் மிகுந்த அசௌகரியத்தை உணரக்கூடும்,” என்று விளக்கினேன்.

நிலைமையை மோசமாக்கும் காரணிகள் யாவை?

சில காரணிகள் ஃபைப்ரோமியால்ஜியா அறிகுறிகளை மோசமாக்கக்கூடும்:

• மன அழுத்தம் .
• சோர்வும் அதிகப்படியான வேலையும் .
• ஈரப்பதம் மற்றும் குளிருக்கு ஆட்படுதல் .
• அளவுக்கு அதிகமான செயல்பாடு .

சாரா பெருமூச்சு விட்டாள், “சமீப காலமாக வேலையால் எனக்கு மிகுந்த மன அழுத்தம் இருக்கிறது, மேலும் மழை நாட்களில் வலி அதிகரிப்பதை நான் கவனிக்கிறேன்.”

2019 ஆம் ஆண்டு 'ருமட்டாலஜி இன்டர்நேஷனல்' இதழில் வெளியான ஒரு ஆய்வின்படி, வானிலை மாற்றங்கள், குறிப்பாக குளிர் மற்றும் ஈரப்பதமான சூழல்கள், கணிசமான எண்ணிக்கையிலான நோயாளிகளிடம் ஃபைப்ரோமியால்ஜியா அறிகுறிகளை மோசமாக்கக்கூடும் என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

எதிர்காலக் கண்ணோட்டம் என்ன?

அசௌகரியத்தின் தீவிரம் அல்லது கால அளவைப் பொருட்படுத்தாமல், ஃபைப்ரோமியால்ஜியா எப்போதும் தணியும் சாத்தியத்தைக் கொண்டுள்ளது. சிலருக்குத் தானாகவே குணமடைதல் ஏற்படலாம். மற்றவர்களுக்கு, நீண்ட காலத்திற்கு, ஏன் பல ஆண்டுகள் வரைகூட, அவ்வப்போது நலமாக உணரும் காலகட்டங்களுடன், நோய் மீண்டும் மீண்டும் தீவிரமடைய வாய்ப்புள்ளது.

ஃபைப்ரோமியால்ஜியா அசௌகரியமானதாக இருந்தாலும், அது உயிருக்கு ஆபத்தானதல்ல. நோயாளி இதைச் சமாளிப்பதற்கான ஒரு நல்ல வழி, இதை தசைகளில் ஏற்படும் டின்னிடஸ் (காதுகளில் தொடர்ந்து ஒலித்தல்) போன்றே கருதுவதாகும்; ஒருவர் சுவாரஸ்யமான விஷயங்களில் மும்முரமாக ஈடுபட்டு கவனத்தைச் செலுத்தும்போது, ​​இந்த டின்னிடஸ் பின்னணியில் இருந்தாலும் அவ்வளவாகக் கவனிக்கப்படுவதில்லை.

நான் சாராவிடம், “இதில் நீ தனியாக இல்லை. இதைச் சிறப்பாகக் கையாள்வதும், உன் கவனத்தைத் திசை திருப்ப வழிகளைக் கண்டுபிடிப்பதும்தான் முக்கியம்,” என்று உறுதியளித்தேன்.

சிகிச்சை முறை என்ன?

ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவுக்கு மாயாஜால சிகிச்சை எதுவும் இல்லை, ஆனால் பல்வேறு சிகிச்சை முறைகள் அதன் அறிகுறிகளைத் திறம்படக் கட்டுப்படுத்த உதவும்.

சுய உதவி நடவடிக்கைகள்

ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவை நிர்வகிப்பதற்கு சுய-பராமரிப்பை ஊக்குவிப்பது இன்றியமையாதது. இதோ சில குறிப்புகள்:

• மன அழுத்தம், சோர்வு மற்றும் வானிலை மாற்றங்கள் போன்ற தூண்டுதல்களைக் கண்டறிந்து , அவற்றை தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
• தசை இறுக்கத்தைப் போக்க, வெந்நீர் குளியல், நீராவி குளியல் அல்லது வெப்பப் பொதிகளைப் பயன்படுத்தி வெப்ப சிகிச்சையை மேற்கொள்ளுங்கள் .
• யோகா, தை சி மற்றும் தியானம் போன்ற தளர்வு நுட்பங்களில் ஈடுபடுங்கள் .
• மகிழ்ச்சி தரும் பொழுதுபோக்குகள் அல்லது செயல்பாடுகள் போன்ற இனிமையான கவனச்சிதறல்களை இணைத்துக் கொள்ளுங்கள் .
• தசைகளைச் சுறுசுறுப்பாக வைத்திருக்கவும், விறைப்பைக் குறைக்கவும் ஒரு உடற்பயிற்சித் திட்டத்தைப் பின்பற்றுங்கள் .
• வெந்நீரில் உடற்பயிற்சிகள் செய்யும் நீர் சிகிச்சையை முயற்சித்துப் பாருங்கள் .

சாரா, “நான் பின்பற்ற வேண்டிய ஏதேனும் சிறப்பு உணவுமுறை இருக்கிறதா?” என்று கேட்டாள்.

“நிரூபிக்கப்பட்ட சிறப்பு உணவுமுறை என்று எதுவும் இல்லை,” என்று நான் பதிலளித்தேன். “ஆனால், காஃபின் மற்றும் ஆல்கஹால் போன்ற, தூக்கத்திற்கு இடையூறு விளைவிக்கும் பொருட்களைத் தவிர்ப்பது நல்லது.”

ஆதரவு திட்டங்கள்

ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவால் பாதிக்கப்பட்ட பலர், ஒரு ஆதரவுக் குழுவில் இணைவதன் மூலமோ அல்லது நடைப்பயிற்சி, நீச்சல், மற்றும் மிதிவண்டி ஓட்டுதல் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கிய, மேற்பார்வையிடப்பட்ட மறுவாழ்வுத் திட்டத்தில் சேர்வதன் மூலமோ பயனடைகிறார்கள்.

"ஃபைப்ரோமியால்ஜியா நோயாளிகளுடன் பணியாற்றுவதில் அனுபவம் வாய்ந்த சிகிச்சையாளர்கள் இருக்கிறார்கள்," என்று நான் மேலும் கூறினேன். "ஆதரவிற்காக ஒரு சமூகம் இருப்பது உதவியாக இருக்கும்."

மருந்து

ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவைக் குணப்படுத்த ஒரேயொரு மருந்து இல்லை என்றாலும், அதன் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்த மருத்துவர்கள் மருந்துகளை வழங்கலாம். அவற்றுள் பின்வருவன அடங்கும்:

• வலி நிவாரணிகள் .
• மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள் .
• நரம்பு தொடர்பான வலியைக் குறைக்க உதவும் வலிப்பு எதிர்ப்பு மருந்துகள் .

2020-ஆம் ஆண்டில் 'தி லான்செட்' இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வின்படி, உடற்பயிற்சி சிகிச்சை மற்றும் குறைந்த அளவு மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள் ஆகியவற்றின் கலவையானது ஃபைப்ரோமியால்ஜியா நோயாளிகளின் வாழ்க்கைத் தரத்தை குறிப்பிடத்தக்க அளவில் மேம்படுத்தியது என்று தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது.

சாரா நிம்மதியடைந்ததாகத் தோன்றியது. “இது எனக்கு நம்பிக்கையை அளிக்கிறது. இந்த ஆலோசனைகளை நான் கண்டிப்பாக முயற்சித்துப் பார்ப்பேன்.”

ஃபைப்ரோமியால்ஜியா பற்றிய அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்