உங்கள் குழந்தைக்குப் பாலூட்ட மார்பகப் பம்பை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதைத் துல்லியமாகக் கற்றுக்கொள்வோம் (மார்பகப் பம்ப் வழிகாட்டி)

நீங்கள் ஒரு புதிய தாயா ? மீண்டும் அலுவலகம் செல்லத் தொடங்கப் போகிறீர்களா? அல்லது உங்கள் குழந்தைக்குத் தாய்ப்பால் கொடுக்க குடும்ப உறுப்பினரின் உதவி தேவைப்படும் நேரங்கள் உண்டா? அப்படியானால், ஒரு மார்பகப் பம்ப் உங்களுக்குப் பெரும் உதவியாக இருக்கும். அதே நேரத்தில், உங்கள் மார்பகங்கள் பால் நிரம்பி, கடினமாகவும் வலியுடனும் இருக்கும்போது அது நிவாரணத்தையும் அளிக்கும். எனவே இன்று, மார்பகப் பம்ப் என்றால் என்ன, அதைச் சரியாக எப்படிப் பயன்படுத்துவது என்பது பற்றிப் பார்ப்போம்.

மார்பகப் பம்ப் என்றால் என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், மார்பகப் பம்ப் என்பது உங்கள் மார்பகங்களிலிருந்து தாய்ப்பாலை வெளியேற்றப் பயன்படும் ஒரு கருவியாகும். இதன் மூலம், இவ்வாறு வெளியேற்றப்பட்ட பாலை நாம் சேமித்து வைத்து, பின்னர் நம் குழந்தைக்குக் கொடுக்கலாம். நீங்கள் வேலையில் இருக்கும்போதும், பயணத்தில் இருக்கும்போதும், அல்லது நீங்கள் இல்லாத நேரத்தில் உங்கள் குழந்தைக்கு வேறு ஒருவருக்கு உணவளிக்க வேண்டியிருக்கும்போதும் இந்த முறை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

மார்பகப் பம்பைப் பயன்படுத்தத் தொடங்குவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவது எப்போதும் முக்கியம். பெரும்பாலான தாய்மார்கள் தங்கள் குழந்தை பிறந்த உடனேயே பால் பம்ப் செய்யத் தொடங்குகிறார்கள். நீங்கள் மீண்டும் வேலைக்கோ அல்லது பள்ளிக்குச் செல்வதாகவோ இருந்தால், புறப்படுவதற்கு சுமார் இரண்டு வாரங்களுக்கு முன்பே பால் பம்ப் செய்யத் தொடங்குவது நல்லது. இது உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் அதைப் பழக்கப்படுத்திக்கொள்ள நேரம் கொடுக்கும். உங்கள் குழந்தை பால் குடிக்கும் அதே எண்ணிக்கையிலான முறை, அதாவது ஒவ்வொரு 3-4 மணி நேரத்திற்கும் சுமார் 15 நிமிடங்கள் பால் பம்ப் செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள். மார்பகப் பம்ப் உங்கள் பால் சுரப்பை அதிகரிக்கவும், மார்பக வீக்கம் அல்லது பால் குழாய் அடைப்பு போன்ற நிலைகளைத் தணிக்கவும் உதவும்.

மார்பகப் பம்பை சரியாகப் பயன்படுத்துவது இப்படித்தான்.

எல்லா மார்பகப் பம்புகளும் ஒரே மாதிரியாகச் செயல்படுவதில்லை, எனவே உங்கள் பம்புடன் வரும் வழிமுறைகளைத் தவறாமல் படிக்கவும். பின்பற்ற வேண்டிய பொதுவான வழிமுறைகள் இவை.

1. உங்கள் கைகளைக் கழுவுங்கள்: மார்பகப் பம்பைக் கையாளுவதற்கு முன்பு, உங்கள் கைகளை சோப்பு மற்றும் தண்ணீர் கொண்டு நன்கு கழுவவும். இது மிகவும் முக்கியமானது.

2. அமைதியான இடத்தைத் தேர்ந்தெடுங்கள்: நீங்கள் ஓய்வெடுத்து, மன அமைதியுடன் இந்த வேலையைச் செய்யக்கூடிய சுத்தமான, பாதுகாப்பான மற்றும் தனிமையான ஓர் இடத்தைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.

3. பம்பைத் தயார் செய்யவும்: பம்பின் பாகங்களைப் பொருத்தி, அனைத்தும் சுத்தமாக உள்ளதா என இருமுறை சரிபார்க்கவும்.

4. உங்கள் பால் சுரப்பை எளிதாக்குங்கள்: உங்களுக்குப் பால் சுரக்கத் தொடங்கும் நிலையை 'லெட்டவுன்' (letdown) என்று அழைக்கிறோம். இதை எளிதாக்க, உங்கள் குழந்தையை அணைத்துக்கொள்ளுங்கள் அல்லது உங்கள் குழந்தையின் புகைப்படத்தைப் பாருங்கள். உங்கள் குழந்தையைப் பற்றி நினைப்பது , பால் சுரப்பை அதிகரிக்க உதவும்.

5. மார்புக் கவசத்தைப் பொருத்தவும்: மார்பகப் பம்பின் புனல் வடிவப் பகுதி மார்புக் கவசம் (அல்லது விளிம்பு) என்று அழைக்கப்படுகிறது. இதை உங்கள் மார்பகத்தின் மீது வைக்கவும். உங்கள் முலைக்காம்பு, கவசத்தின் நடுவில் சரியாக இருக்க வேண்டும் .

6. பம்ப் செய்யத் தொடங்குங்கள்: முதலில் குறைந்த அளவு சிறுநீர் வெளியேறும் வரை .குறைந்த உறிஞ்சும் அளவில் தொடங்குங்கள். உங்களுக்குப் பால் சுரக்க ஆரம்பித்தவுடன், உங்களுக்கு வசதியான ஒரு நிலைக்கு உறிஞ்சும் அளவை படிப்படியாக அதிகரிக்கவும்.

7. உங்கள் மார்பகங்கள் காலியாகும் வரை பால் கறக்கவும்: ஒரு மார்பகத்தில் பால் முழுவதுமாக வெளியேறும் வரை பால் கறக்கவும், பின்னர் அடுத்த மார்பகத்தில் பால் கறக்கவும். நீங்கள் பால் கறப்பதை முடித்ததும், உங்கள் இரண்டு மார்பகங்களும் மென்மையாக இருக்க வேண்டும்.

8. பாலை சேமித்தல்: சேகரித்த பாலை உடனடியாக குளிர்சாதனப் பெட்டியில் அல்லது உறைவிப்பானில் வைக்கவும்.

9. சுத்தம் செய்தல்: பம்பைக் கழற்றி, நன்கு அலசி, காற்றில் உலர விடவும். ஒவ்வொரு பயன்பாட்டிற்குப் பிறகும் இது அவசியமாகும்.

பம்ப் செய்யப்பட்ட பாலைப் பாதுகாப்பாக சேமிப்பது எப்படி?

பால் கறந்த பிறகு, அதனை பிரத்யேக பால் சேமிப்புப் பைகளிலோ அல்லது சுத்தமான, உணவுத் தரத்திலான கொள்கலன்களிலோ சேமித்து வைக்க வேண்டும்.

நினைவில் கொள்ள வேண்டிய மேலும் சில விஷயங்கள்:

• பால் பை அல்லது பாட்டிலின் மீது தேதியையும் நேரத்தையும் தெளிவாக எழுதவும்.
• ஒரு நேரத்தில் உங்கள் குழந்தைக்குத் தேவையான அளவை (பொதுவாக 2-4 அவுன்ஸ்) மட்டும் ஒரு பையில்/பாட்டிலில் ஊற்றவும். இதனால், பால் வீணாகாது.
• தாய்ப்பாலைச் சேமித்து வைக்கப் பரிந்துரைக்கப்படாத பிளாஸ்டிக் கொள்கலன்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
• மறுசுழற்சி குறியீட்டு எண் 7 கொண்ட பாட்டில்களைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அவற்றில் BPA எனும் தீங்கு விளைவிக்கும் இரசாயனம் இருக்கலாம்.

சரியான அளவுள்ள பிரெஸ்ட் ஃபிளான்ஜைத் தேர்ந்தெடுப்பது ஏன் முக்கியம்?

மார்பக விளிம்பு (மார்பகக் கவசம்) என்பது உங்கள் முலைக்காம்பைச் சுற்றிப் பொருந்தும் பம்பின் புனல் வடிவப் பகுதியாகும். இது சரியான அளவில் இருப்பது மிகவும் முக்கியம். நீங்கள் தவறான அளவைப் பயன்படுத்தினால், உங்களுக்கு வலி ஏற்படலாம் மற்றும் உங்களால் சரியாகப் பாலை வெளியேற்ற முடியாமல் போகலாம்.

சரியான ஃபிளேன்ஜ் அளவை எவ்வாறு அளவிடுவது?

பல மார்பகப் பம்ப் உற்பத்தியாளர்கள், உங்களுக்கு இதில் உதவுவதற்காகத் தங்கள் வலைத்தளங்களில் அளவு வழிகாட்டிகளை வழங்கியுள்ளனர். விளிம்பின் அளவு உங்கள் முலைக்காம்பின் விட்டத்தைப் பொறுத்துத் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. இதில் முலைக்காம்புச் சுற்றுவட்டம் அடங்காது.

உங்கள் முலைக்காம்பின் அடிப்பகுதியில் (முலைக்காம்பு தொடங்கும் இடத்தில்) குறுக்களவை மில்லிமீட்டரில் (mm) அளக்க ஒரு அளவிடும் நாடாவைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் அளவை விட சுமார் 1-3 மில்லிமீட்டர் பெரியதாக இருக்கும் ஒரு ஃபிளான்ஜ் அளவைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். இது உங்களுக்கு மிகுந்த வசதியைத் தரும்.

ஃபிளேன்ஜ் அளவு தவறானது என்பதை எப்படி அறிவது?

ஃப்ளான்ஜ் சரியாகப் பொருந்தினால், உங்கள் முலைக்காம்பு அதன் மையத்தில் இருந்து தடையின்றி நகர வேண்டும். பால் எடுக்கும்போதும் உங்களுக்கு எந்த வலியும் ஏற்படக்கூடாது. பால் எடுத்து முடித்ததும், உங்கள் மார்பகம் முற்றிலும் காலியாகவும் மென்மையாகவும் இருக்க வேண்டும்.

ஃப்ளான்ஜின் அளவு தவறாக இருந்தால், அது முலைக்காம்பு வலி மற்றும் மார்பகத்திலிருந்து பால் முழுமையாக வெளியேறாமை ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும். பால் சரியாக வெளியேற்றப்படாவிட்டால், பால் உற்பத்தி குறைந்து, பால் குழாய்கள் அடைபட்டு, மாஸ்டிடிஸ் எனப்படும் வலிமிகுந்த நிலை ஏற்படலாம்.

மார்பக அழற்சி என்பது மார்பகத் திசுக்களில் தொற்று ஏற்பட்டு வீக்கம் உண்டாகும் ஒரு நிலையாகும். இதன் அறிகுறிகள்:

• மார்பகங்களில் வலி மற்றும் வீக்கம்.
• பாதிக்கப்பட்ட மார்பகத்தைத் தொடும்போது சூடாக உணர்தல்.
• மார்பகத்தில் கட்டி அல்லது தடிப்பு போன்ற உணர்வு.
• தாய்ப்பால் கொடுக்கும்போதோ அல்லது பம்ப் செய்யும்போதோ ஏற்படும் எரிச்சல் அல்லது வலி.
• தோல் சிவத்தல்.
• சோர்வாக உணர்வது மற்றும் காய்ச்சல் (101°F அல்லது அதற்கு மேல்) இருப்பது.

மார்பகப் பம்புகளின் வகைகள் மற்றும் உங்களுக்கான சரியான ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுப்பது

சந்தையில் பல்வேறு வகையான மார்பகப் பம்புகள் உள்ளன. அவற்றின் முக்கிய வகைகளைப் பற்றிப் பார்ப்போம்.

உங்களுக்குப் பொருத்தமான பம்பை எப்படித் தேர்ந்தெடுப்பது?

உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான பம்பைத் தேர்வுசெய்ய, இந்தக் கேள்விகளை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்:

• நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி பால் பம்ப் செய்ய எதிர்பார்க்கிறீர்கள்? (ஒரு நாளைக்கு பல முறையா? அல்லது எப்போதாவது?)
• பம்ப் செய்வதற்கு உங்களுக்கு எவ்வளவு நேரம் இருக்கிறது? (மின்சார பம்ப் வேகமானது)
• எளிதாக எடுத்துச் செல்லக்கூடிய ஒன்று வேண்டுமா?
• உங்கள் பட்ஜெட் எப்படி இருக்கிறது?
• மிக முக்கியமாக, அந்த மார்புக் கவசம் உங்களுக்குச் சரியாகப் பொருந்துகிறதா?