உலகப் புகழ்பெற்ற 'இமேஜின் டிராகன்ஸ்' இசைக்குழுவைப் பற்றிக் கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்களா? ஒருவேளை நீங்கள் அவர்களின் பாடல்களை விரும்பலாம். இன்று நாம், அந்த இசைக்குழுவின் முன்னணிப் பாடகரான டான் ரெனால்ட்ஸின் கதையின் மூலம், பலருக்குத் தெரியாத, ஆனால் அவசியம் அறிந்திருக்க வேண்டிய ஒரு உடல்நலப் பிரச்சினையைப் பற்றிப் பேசப் போகிறோம். உங்கள் வாழ்க்கையின் பொன்னான காலகட்டத்தில், இளம் வயதில் திடீரென்று தாங்க முடியாத முதுகுவலி ஏற்பட்டால் எப்படி உணர்வீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். சரியாக இதைத்தான் டான் எதிர்கொண்டார்.
பிஎம்ஐ கால்குலேட்டர்
உங்கள் உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) மற்றும் எடை வகைப்பாடு ஆகியவற்றை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
டான் ரெனால்ட்ஸுக்கு உண்மையில் என்ன நடந்தது?
டான் தனது இருபதுகளின் ஆரம்பத்தில் இந்த அனுபவத்தை எதிர்கொள்ள நேர்ந்தது. ஒரு நாள், ஒரு குன்றிலிருந்து கீழே ஓடிக்கொண்டிருந்தபோது, அவர் முதன்முதலில் தாங்க முடியாத முதுகு வலியை உணர்ந்தார். வலி படிப்படியாக மோசமடைந்ததால், அவரால் இரவில் தூங்க முடியவில்லை. காலையில் அவர் எழுந்தபோது, அவரது உடல் முழுவதும், குறிப்பாக முதுகு, பாறை போல விறைப்பாக இருந்தது, மேலும் அவரால் சரியாக நகர முடியவில்லை.
அவர் பல மருத்துவர்களைச் சந்தித்தார், ஆனால் அதற்குக் காரணம் என்னவென்று யாராலும் கூற முடியவில்லை. சிலர் அவர் வலியைப் போல நடிக்கிறார் என்று நினைத்தார்கள், மற்றவர்களோ அது ஒரு உளவியல் பிரச்சினை என்றார்கள். டானுக்கு அது மிகவும் அச்சமூட்டும் மற்றும் உதவியற்ற ஒரு காலகட்டமாக இருந்தது. தனது வலியை மற்றவர்களுக்கு விளக்குவது எவ்வளவு கடினம் என்பதை அவர் உணர்ந்தார். ஆனால், அன்கிலோசிங் ஸ்பான்டைலிடிஸ் (AS) எனப்படும் இந்த நோயால் பாதிக்கப்பட்ட பலருக்கு ஆரம்பத்தில் தவறான நோயறிதல் செய்யப்படுவது சகஜம் என்பதை அவர் பிற்காலத்தில்தான் அறிந்துகொண்டார்.
மூட்டு நோய்களில் நிபுணத்துவம் பெற்ற மருத்துவரான வாதநோய் நிபுணரைச் சந்தித்த பின்னரே, அந்த நோய் உண்மையில் என்ன என்பதை அவளால் இறுதியாகக் கண்டறிய முடிந்தது. அதற்குள், வலி மிகவும் கடுமையாகிவிட்டதால், அவளால் மேடையில் பாடவோ அல்லது தன் குழந்தையைத் தூக்கவோ முடியவில்லை.
அன்கிலோசிங் ஸ்பான்டைலிடிஸ் (AS) என்பது சரியாக என்ன?
சுருக்கமாகச் சொன்னால், அன்கிலோசிங் ஸ்பான்டைலிடிஸ் என்பது ஒரு வகை மூட்டுவலி ஆகும். இது முக்கியமாக நமது முதுகெலும்பின் மூட்டுகளைப் பாதிக்கிறது. நமது உடலின் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தில் ஏற்படும் சில குறைபாடுகளின் காரணமாக, அந்த மண்டலம் நமது உடலின் ஆரோக்கியமான பாகங்களை, குறிப்பாக முதுகெலும்பின் மூட்டுகளைத் தாக்கத் தொடங்குகிறது.
மருத்துவ ரீதியாக இது ' தன்னெதிர்ப்பு நிலை' என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்தத் தாக்குதல் மூட்டுகளில் அழற்சியை ஏற்படுத்துகிறது.அழற்சி நீண்ட காலம் நீடிக்கும்போது, உடல் அந்தப் பாதிப்பைச் சரிசெய்ய முயற்சிப்பதால் புதிய எலும்புகள் உருவாகின்றன. இதன் விளைவாக, முதுகெலும்பின் முள்ளெலும்புகள் ஒன்றோடொன்று இணைந்து, விறைப்பு மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மை இழப்பை ஏற்படுத்தக்கூடும். இதுவே இந்த நோயின் முக்கிய அறிகுறியாகும்.
முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், இது வெறும் சாதாரண முதுகுவலி அல்ல. இது முறையான மருத்துவ சிகிச்சை தேவைப்படும் ஒரு நாள்பட்ட பாதிப்பு.
இந்த நோயின் முக்கிய அறிகுறிகள் என்னென்ன?
டான் ரெனால்ட்ஸின் அனுபவம், இந்த நோயின் சில முக்கிய அறிகுறிகளைப் புரிந்துகொள்ள நமக்கு உதவும். உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால், குறிப்பாக நீங்கள் இளைஞராக இருந்தால், இது குறித்துக் கவலைப்படுவது மிகவும் அவசியம்.
| அறிகுறி | ஒரு எளிய விளக்கம் |
|---|---|
| இரவில் அதிகரிக்கும் முதுகு வலி | குறிப்பாக நள்ளிரவில் அல்லது அதிகாலையில், கீழ் முதுகு மற்றும் பிட்டப் பகுதியில் கடுமையான வலி ஏற்படுதல். இந்த வலி உங்களைத் தூக்கத்திலிருந்து எழுப்பிவிடவும் கூடும். |
| காலை விறைப்புத்தன்மை | காலையில் நான் எழுந்திருக்கும்போது, என் முதுகும் உடலும் பாறை போல விறைப்பாக இருக்கும். சிறிது அசைந்து கொடுத்தும் உடற்பயிற்சி செய்தும் முடித்ததும், இந்த விறைப்புத்தன்மை படிப்படியாகக் குறைகிறது. |
| உடற்பயிற்சி மூலம் வலியை குறைத்தல் | சாதாரண முதுகுவலி பொதுவாக ஓய்வெடுக்கும்போது குறைந்துவிடும். இருப்பினும், இந்த நிலையில், ஓய்வெடுக்கும்போது வலியும் இறுக்கமும் அதிகரித்து, உடலைச் சிறிதளவு அசைத்து உடற்பயிற்சி செய்யும்போது நிவாரணம் கிடைக்கிறது. |
| மற்ற மூட்டுகளில் வலி | முதுகெலும்பு மட்டுமின்றி, இடுப்பு, தோள்பட்டை மற்றும் முழங்கால்கள் போன்ற பெரிய மூட்டுகளிலும் வலியும் வீக்கமும் ஏற்படலாம். |
| நாள்பட்ட சோர்வு | வெளிப்படையான காரணமின்றி தொடர்ந்து சோர்வாகவும் களைப்பாகவும் உணர்வதும் இந்த நோயின் ஒரு அறிகுறியாகும். |
இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால் என்ன செய்வது?
இந்த அறிகுறிகளில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவற்றை நீங்கள் மாதக்கணக்கில் அனுபவித்து வந்தால், அதை ஒரு சாதாரண முதுகுவலி என்று அலட்சியப்படுத்தாதீர்கள் . உங்கள் மருத்துவரைச் சந்தித்து இதுபற்றிப் பேசுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். தேவைப்பட்டால், அவர் உங்களை ஒரு முடக்குவாத நிபுணரிடம் பரிந்துரைப்பார்.
டான், இந்தச் சூழ்நிலையை நீங்கள் எப்படிச் சமாளிக்கிறீர்கள்?
நல்ல வேளையாக, முறையான சிகிச்சை மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மூலம், இந்த நோயைப் பெருமளவில் கட்டுப்படுத்தி இயல்பான வாழ்க்கையை வாழ முடியும். டான் ரெனால்ட்ஸ் இப்போது தனக்குப் பலனளிக்கும் ஒரு சிகிச்சைத் திட்டத்தைப் பின்பற்றி வருகிறார். அது, அவர் தனது வலியைக் கட்டுப்படுத்தவும், மீண்டும் மேடையில் பாடவும், தனது குடும்பத்துடன் நேரத்தைச் செலவழித்து மகிழவும் உதவியுள்ளது.
அவருடைய நிர்வாகத் திட்டத்தில் இரண்டு முக்கியப் பகுதிகள் உள்ளன.
| மேலாண்மை அமைப்பு | அவர் பின்பற்றும் விஷயங்கள் |
|---|---|
| 1. உணவுமுறை (அழற்சி எதிர்ப்பு உணவுமுறை) | அவர் உடலில் ஏற்படும் அழற்சியைக் குறைக்கும் உணவு முறைக்கு மாறியுள்ளார். இது அழற்சி எதிர்ப்பு உணவு முறை என்று அழைக்கப்படுகிறது.
|
| 2. உடற்பயிற்சி | இந்த நோயைக் கட்டுப்படுத்த உடற்பயிற்சி அவசியம்.
|
டான் ரெனால்ட்ஸ் இப்போது அந்த நோயைப் பற்றி மற்றவர்களுக்குக் கல்வி புகட்டுவதில் கடுமையாக உழைத்து வருகிறார். இந்த நோயால் பாதிக்கப்பட்ட மற்றவர்களிடம், இது வெட்கப்பட வேண்டிய ஒன்றல்ல என்றும், இதனுடன் வெற்றிகரமாக வாழ முடியும் என்றும் அவர் கூற விரும்புகிறார்.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- அன்கிலோசிங் ஸ்பான்டைலிடிஸ் (AS) என்பது இளம் வயதினரையும் கூட பாதிக்கக்கூடிய ஒரு உண்மையான நோயாகும். இது வெறும் ஒரு பொதுவான முதுகுப் பிரச்சனை அல்ல.
- இரவில் அதிகரிக்கும் முதுகுவலி மற்றும் காலை நேர விறைப்பு போன்ற அறிகுறிகளை நீங்கள் உணர்ந்தால், அதைப் புறக்கணிக்காமல் உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும் .
- இந்த நோயை முழுமையாகக் குணப்படுத்த முடியாது என்றாலும், முறையான மருத்துவ சிகிச்சை, உணவுமுறை மற்றும் பொருத்தமான உடற்பயிற்சியின் மூலம் வலியைக் கட்டுப்படுத்தி, மிகவும் நல்ல வாழ்க்கையை வாழ முடியும்.
- உங்களுக்கோ அல்லது உங்களுக்குத் தெரிந்தவருக்கோ இந்த நோய் இருந்தால், அதைப் பற்றிப் பேசவும் உதவி கேட்கவும் வெட்கப்படாதீர்கள். முறையான மேலாண்மையே மிக முக்கியமான விஷயம்.
இன்னும் கருத்துக்கள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் பதிவு செய்யுங்கள்.