நீங்களும் எல்லா நேரமும் சோர்வாகவும் உயிரற்றதாகவும் உணர்கிறீர்களா? சிறிதளவு வேலை செய்த பிறகும் பலவீனமாக உணர்கிறீர்களா? ஒருவேளை உங்களுக்குத் தலைசுற்றல் ஏற்படுகிறதா அல்லது உங்கள் சருமம் வெளிறிப்போய் காணப்படுகிறதா? இந்த அறிகுறிகளுக்கான ஒரு காரணம், உங்கள் உடலில் ஹீமோகுளோபின் அளவு குறைவதாக இருக்கலாம். அப்படியென்றால், இந்த ஹீமோகுளோபின் என்றால் என்ன? அதன் அளவு குறையும்போது என்ன நடக்கிறது? அது ஏன் குறைகிறது? அதைச் சரிசெய்ய என்ன செய்யலாம்? இன்று இவை அனைத்தையும் பற்றி எளிமையான முறையில் பேசுவோம்.

🤔 இந்த ஹீமோகுளோபின் என்றால் என்ன? அது ஏன் குறைந்து வருவதாகச் சொல்லப்படுகிறது?

ஹீமோகுளோபின் மற்றும் சிவப்பு இரத்த அணுக்கள்

நம் இரத்தத்தில் உள்ள சிவப்பு இரத்த அணுக்களைச் சிறிய சரக்குந்துகளாகக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். இந்த சரக்குந்துகளின் முக்கியப் பணி, நுரையீரலில் இருந்து ஆக்சிஜனை எடுத்துக்கொண்டு, உடலிலுள்ள மற்ற எல்லா செல்களுக்கும் கொண்டு சேர்ப்பதாகும். நம் செல்கள் இயங்கி ஆற்றலை உற்பத்தி செய்வதற்கு இந்த ஆக்சிஜன் இன்றியமையாதது.

ஆகவே, இந்தச் சிவப்பு இரத்த செல்களுக்குள் ஆக்சிஜனைக் கொண்டு செல்லும் சிறப்புப் புரதம் ஹீமோகுளோபின் என்று அழைக்கப்படுகிறது. ஹீமோகுளோபினில் இரும்புச்சத்து உள்ளது, மேலும் ஆக்சிஜன் மூலக்கூறுகள் அந்த இரும்புச்சத்துடன் இணைகின்றன. இந்த ஹீமோகுளோபின்தான் சிவப்பு இரத்த செல்களுக்கு அவற்றின் சிவப்பு நிறத்தை அளிக்கிறது.

ஹீமோகுளோபின் குறையும்போது என்ன நடக்கும்?

ஏதேனும் ஒரு காரணத்தால் உங்கள் உடலில் உற்பத்தி செய்யப்படும் இரத்தச் சிவப்பணுக்களின் எண்ணிக்கை குறைந்தாலோ, அல்லது அந்த இரத்தச் சிவப்பணுக்களுக்குள் இருக்கும் ஹீமோகுளோபினின் அளவு குறைந்தாலோ, உடல் முழுவதும் கொண்டு செல்லப்படும் ஆக்ஸிஜனின் அளவும் குறைகிறது. ஆக்ஸிஜன் ஏற்றிச் செல்லும் லாரிகளின் எண்ணிக்கை குறைவதைப் போலவோ, அல்லது ஒரு லாரியில் ஏற்றக்கூடிய ஆக்ஸிஜனின் அளவு குறைவதைப் போலவோ இது நிகழ்கிறது.

நமது செல்களுக்கு ஆக்ஸிஜன் கிடைக்காதபோது, ​​சோர்வு, பலவீனம், மூச்சுத்திணறல் மற்றும் தலைச்சுற்றல் போன்ற அறிகுறிகளை நாம் உணரத் தொடங்குகிறோம். நமது ஹீமோகுளோபின் அளவு குறையும்போது இந்த அறிகுறிகள் அதிகரிக்கலாம்.

இயல்பான மற்றும் அபாயகரமான அளவுகள் யாவை?

ஹீமோகுளோபின் அளவுகள் ஒரு டெசிலிட்டருக்கு கிராம் (gm/dL) என்ற அலகில் அளக்கப்படுகின்றன. ஒரு ஆரோக்கியமான நபருக்கான இயல்பான ஹீமோகுளோபின் அளவு, பாலினத்தைப் பொறுத்து சற்றே மாறுபடும்.

• ஆண்கள்: பொதுவாக 14.0 gm/dL மற்றும் 17.5 gm/dL க்கு இடையில்.
• பெண்கள்: பொதுவாக 12.3 கி/டெசி.லி முதல் 15.3 கி/டெசி.லி வரை.

(இந்த மதிப்புகள் ஆய்வகத்திற்கு ஆய்வகம் சற்றே மாறுபடலாம்).

ஹீமோகுளோபின் அளவு இயல்பான மதிப்புகளுக்குக் கீழே குறையும்போது அது “குறைந்த ஹீமோகுளோபின்” எனப்படுகிறது. ஒரு ஆணுக்கு 13 gm/dL-க்கும் குறைவாகவும், ஒரு பெண்ணுக்கு 12 gm/dL-க்கும் குறைவாகவும் ஏற்படும் சரிவு ஒரு குறிப்பிடத்தக்க சரிவாகக் கருதப்படுகிறது. இதைவிட மிகவும் குறைவாக ஏற்படும் சரிவு ஆபத்தானதாக இருக்கலாம்.

உங்கள் ஹீமோகுளோபின் அளவு குறைவாக உள்ளதா என்பதை எப்படிச் சரிபார்ப்பது?

இதைக் கண்டறிவதற்கான முக்கிய வழி இரத்தப் பரிசோதனை செய்துகொள்வதாகும். உங்கள் இரத்த மாதிரி எடுக்கப்பட்டு, அதில் உள்ள ஹீமோகுளோபினின் அளவு அளவிடப்படுகிறது. இது ஹீமோகுளோபின் சோதனை என்று அழைக்கப்படுகிறது. சில சமயங்களில், உங்கள் இரத்தச் சிவப்பணுக்களில் உள்ள பல்வேறு வகையான ஹீமோகுளோபின்களைக் கண்டறிய, ஹீமோகுளோபின் எலக்ட்ரோஃபோரெசிஸ் போன்ற சிறப்புப் பரிசோதனைகள் செய்யப்படலாம்.

📉 குறைந்த ஹீமோகுளோபினுக்கான சாத்தியமான காரணங்கள் என்னென்ன?

குறைந்த ஹீமோகுளோபின் அளவுகளுக்கான காரணங்களை பல முக்கிய வகைகளாகப் பிரிக்கலாம்:

பொது வகைகள்

1. போதுமான அளவு இரத்தச் சிவப்பணுக்களை உற்பத்தி செய்யாதிருத்தல்: நமது எலும்புகளுக்குள் இருக்கும் எலும்பு மஜ்ஜை, இரத்தச் சிவப்பணுக்கள் மற்றும் இரத்த வெள்ளையணுக்கள் ஆகிய இரண்டையும் உற்பத்தி செய்கிறது. ஒரு நோய் அல்லது உடல்நிலை காரணமாக இந்த எலும்பு மஜ்ஜையின் செயல்பாடு தடைபட்டால், இரத்தச் சிவப்பணுக்களின் உற்பத்தி குறையக்கூடும்.
2. சிவப்பு இரத்த செல்கள் உற்பத்தி செய்யப்படுவதை விட வேகமாக அழிக்கப்படுகின்றன: உடல் சிவப்பு இரத்த செல்களை உற்பத்தி செய்தாலும், அவை மிக விரைவாகச் சிதைந்துவிட்டால், அந்த இழப்பை ஈடுசெய்ய முடியாது.
3. இரத்த இழப்பு: காயம், உள் இரத்தப்போக்கு (உதாரணமாக, வயிற்றுப் புண்ணிலிருந்து), அல்லது பெண்களுக்கு மாதவிடாய் காலத்தில் ஏற்படும் அதிகப்படியான இரத்தப்போக்கு போன்றவற்றால், இரத்தத்துடன் சேர்ந்து ஹீமோகுளோபின் மற்றும் இரும்புச்சத்தும் உடலில் இருந்து இழக்கப்படுகின்றன.
4. இரும்பை முறையாக உறிஞ்ச இயலாமை: ஹீமோகுளோபின் உற்பத்திக்கு இரும்புச்சத்து இன்றியமையாதது. உணவில் உள்ள இரும்புச்சத்து சரியாக உறிஞ்சப்படாவிட்டால், ஹீமோகுளோபின் உற்பத்தி குறைகிறது.
5. அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்து குறைபாடு: இரும்புச்சத்துடன், வைட்டமின் பி12 மற்றும் பி9 (ஃபோலேட்) ஆகியவையும் இரத்தச் சிவப்பணுக்கள் முறையாக உருவாவதற்கு அவசியமானவை. உங்கள் உணவில் இவை போதுமான அளவு கிடைக்கவில்லை என்றால், உங்கள் ஹீமோகுளோபின் அளவு குறையக்கூடும்.

இப்போது, ​​இந்த முக்கியப் பிரச்சினைகளுடன் தொடர்புடைய குறிப்பிட்ட மருத்துவ நிலைகளையும் காரணங்களையும் பார்ப்போம்.

சிவப்பு இரத்த அணுக்கள் உற்பத்தியைப் பாதிக்கும் விஷயங்கள்

• லிம்போமா: இது நிணநீர் மண்டலத்தில் உருவாகும் ஒரு வகை புற்றுநோய் ஆகும். இந்தப் புற்றுநோய் செல்கள் எலும்பு மஜ்ஜைக்குப் பரவினால், அவை இரத்தச் சிவப்பணுக்களின் உற்பத்தியில் குறுக்கிடுகின்றன.
• லுகேமியா: இது இரத்தம் மற்றும் எலும்பு மஜ்ஜையில் ஏற்படும் ஒரு வகை புற்றுநோய் ஆகும். புற்றுநோய் செல்கள் எலும்பு மஜ்ஜையை நிரப்பும்போது, ​​ஆரோக்கியமான சிவப்பு இரத்த செல்களின் உற்பத்தி குறைகிறது.
• இரத்தசோகை: ஹீமோகுளோபின் அளவு குறைவதற்கு இரத்தசோகை என்பதே பொதுவான பெயராகும். இது பல்வேறு காரணங்களால் ஏற்படலாம். உதாரணங்கள்:
  • அப்லாஸ்டிக் அனீமியா: எலும்பு மஜ்ஜையானது ஸ்டெம் செல்களிலிருந்து போதுமான இரத்த செல்களை உற்பத்தி செய்யாத ஒரு நிலை.
  • பெர்னிசியஸ் அனீமியா: இது ஒரு தன்னுடல் தாக்குநோயாகும், இது உடல் வைட்டமின் பி12-ஐ உறிஞ்சுவதைத் தடுக்கிறது. பி12 இல்லாமல், இரத்தச் சிவப்பணுக்கள் சரியாக உற்பத்தி செய்யப்படாது.
  • இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்தசோகை: இது, இரும்புச்சத்து பற்றாக்குறையின் காரணமாக உடலால் ஹீமோகுளோபினை உற்பத்தி செய்ய இயலாத ஒரு நிலையாகும் . இது மிகவும் பொதுவானது.
• மல்டிபிள் மைலோமா: இதில், எலும்பு மஜ்ஜையில் அசாதாரண பிளாஸ்மா செல்கள் உருவாகி, இரத்தச் சிவப்பணுக்களின் உற்பத்தியில் குறுக்கிடுகின்றன.
• மையலோடிஸ்பிளாஸ்டிக் சிண்ட்ரோம்கள்: இது எலும்பு மஜ்ஜையில் உள்ள ஸ்டெம் செல்கள் ஆரோக்கியமான இரத்த செல்களாக வளர்ச்சி அடையத் தவறும் ஒரு நிலையாகும்.
• நாள்பட்ட சிறுநீரக நோய்: சிறுநீரகங்கள் எரித்ரோபொயிடின் என்ற ஹார்மோனை உற்பத்தி செய்கின்றன. இது எலும்பு மஜ்ஜைக்கு இரத்தச் சிவப்பணுக்களை உருவாக்க சமிக்ஞை அளிக்கிறது. சிறுநீரகங்கள் சரியாகச் செயல்படாதபோது, ​​இந்த செயல்முறை தடைபடுகிறது.
• எச்.ஐ.வி போன்ற வைரஸ்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் சில மருந்துகள் , எலும்பு மஜ்ஜையைச் சேதப்படுத்தி, இரத்தச் சிவப்பணுக்களின் உற்பத்தியைக் குறைக்கக்கூடும்.
• கீமோதெரபி: புற்றுநோய் செல்களை அழிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் கீமோதெரபி மருந்துகள், எலும்பு மஜ்ஜையில் உள்ள ஆரோக்கியமான செல்களையும் சேதப்படுத்தி, இரத்தச் சிவப்பணுக்களின் உற்பத்தியைக் குறைக்கக்கூடும்.

சிவப்பு இரத்த அணுக்களின் ஆயுட்காலத்தைப் பாதிக்கும் விஷயங்கள்

பொதுவாக, ஒரு சிவப்பு இரத்த செல் நமது இரத்தத்தில் சுமார் 120 நாட்கள் உயிர் வாழ்கிறது. எலும்பு மஜ்ஜையில் புதிய சிவப்பு இரத்த செல்கள் தொடர்ந்து உற்பத்தி செய்யப்படுகின்றன. இருப்பினும், சில குறிப்பிட்ட நிலைமைகள் காரணமாக, இந்த சிவப்பு இரத்த செல்கள் முன்கூட்டியே இறந்துவிடுகின்றன (ஹீமோலிசிஸ்).

• மண்ணீரல் வீக்கம் / ஸ்ப்ளெனோமெகலி: மண்ணீரல் நமது உடலில் ஒரு வடிகட்டி போன்றது. அது பழைய, சேதமடைந்த இரத்தச் சிவப்பணுக்களைப் பிடித்து அழிக்கிறது. மலேரியா, சில இரத்த நோய்கள் போன்ற சில நோய்களால் மண்ணீரல் வீக்கமடையும்போது, ​​அது தேவைக்கு அதிகமான இரத்தச் சிவப்பணுக்களைப் பிடித்து அழிக்கத் தொடங்குகிறது, இதனால் அவற்றின் ஆயுட்காலம் குறைகிறது.
• அரிவாள்செல் இரத்தசோகை: இது ஒரு பரம்பரை இரத்தக் கோளாறு ஆகும். இதில், ஹீமோகுளோபினில் ஏற்படும் ஒரு குறைபாடு காரணமாக, சிவப்பு இரத்த செல்கள் வடிவம் மாறி (அரிவாள் வடிவமாக மாறி), எளிதில் உடைந்து இரத்த நாளங்களில் அடைப்பை ஏற்படுத்துகின்றன.
• தலசீமியாக்கள்: இதுவும் ஒரு வகையான பரம்பரை இரத்தக் கோளாறுகளாகும். இதில், உடலால் ஹீமோகுளோபின் மற்றும் சிவப்பு இரத்த அணுக்களை முறையாக உற்பத்தி செய்ய இயலாது.

✅ ஹீமோகுளோபின் அளவை மேம்படுத்துவது எப்படி? (பராமரிப்பு மற்றும் சிகிச்சை)

மருத்துவ சிகிச்சை: மூல காரணத்திற்கே சிகிச்சை அளிப்போம்!

குறைந்த ஹீமோகுளோபினுக்கு, அதன் அடிப்படைக் காரணத்தைக் கண்டறிந்து சிகிச்சை அளிப்பதன் மூலமே சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது. இரத்தப் பரிசோதனையில் உங்கள் ஹீமோகுளோபின் குறைவாக இருப்பது தெரியவந்தவுடன், இரும்புச்சத்து மாத்திரைகளை உட்கொள்ளத் தொடங்குவது சரியல்ல. நீங்கள் முதலில் ஒரு மருத்துவரை அணுகி, உங்கள் ஹீமோகுளோபின் ஏன் குறைவாக உள்ளது என்பதைக் கண்டறிய வேண்டும்.

உதாரணமாக, இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்தசோகையின் காரணமாக உங்கள் ஹீமோகுளோபின் அளவு குறைவாக இருப்பதை உங்கள் மருத்துவர் கண்டறிந்தால், அவர் இரும்புச்சத்து மாத்திரைகளையும் இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவையும் பரிந்துரைப்பார். இரும்புச்சத்து குறைபாடு சரிசெய்யப்பட்டவுடன், உங்கள் ஹீமோகுளோபின் அளவு இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும்.

காரணம் வைட்டமின் பி12 குறைபாடாக இருந்தால், அதற்கு சிகிச்சை அளிக்கப்படும். காரணம் சிறுநீரக நோயாக இருந்தால், சிகிச்சை அளிக்கப்படும்போது இரத்தச் சிவப்பணுக்களை உற்பத்தி செய்ய உதவும் ஹார்மோன் ஊசிகள் போடப்படலாம். காரணம் புற்றுநோயாக இருந்தால், அந்தப் புற்றுநோய்க்கு சிகிச்சை அளிக்கப்பட வேண்டும். காரணம் தாலசீமியா போன்ற பரம்பரை நோயாக இருந்தால், இரத்தமாற்றம் போன்ற சிகிச்சைகள் தேவைப்படலாம்.

எனவே, சிகிச்சை முறையானது குறைந்த ஹீமோகுளோபினுக்கான குறிப்பிட்ட காரணத்தைப் பொறுத்து அமைகிறது.

வீட்டில் நாம் என்ன செய்யலாம்?

குறைந்த ஹீமோகுளோபின் அளவு பெரும்பாலும் ஒரு தீவிரமான நோயால் ஏற்படக்கூடும் என்பதால், அதை வீட்டு வைத்தியங்களால் மட்டும் கட்டுப்படுத்த முடியாது. அதற்கான காரணத்தைக் கண்டறிந்து சிகிச்சை பெறுவதற்கு மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம்.

இருப்பினும், சமச்சீரான, சத்தான உணவை (வைட்டமின் நிறைந்த உணவு) பின்பற்றுவது, ஆரோக்கியமான இரத்த சிவப்பணுக்கள் மற்றும் ஹீமோகுளோபின் அளவுகளைப் பராமரிக்க உதவுகிறது. குறிப்பாக, இரும்புச்சத்து, வைட்டமின் பி12 மற்றும் ஃபோலேட் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்களில் நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும். இதோ சில பொதுவான உணவுகள்:

• சிவப்பு இறைச்சி (மாட்டிறைச்சி), மற்றும் கல்லீரல் போன்ற உறுப்புகள்.
• மீன்களின் வகைகள்.
• அடர் பச்சை நிற காய்கறிகள் (கீரை, கேல், காலார்ட் கீரை போன்றவை).
• பயறு, அவரை, கொண்டைக்கடலை மற்றும் பச்சை பட்டாணி போன்ற பயறு வகைகள்.
• கொட்டைகள் மற்றும் திராட்சை, பேரீச்சை போன்ற உலர்ந்த பழங்கள்.

இந்த உணவுகளை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்வது நல்லது, ஆனால் உங்களுக்கு ஹீமோகுளோபின் அளவு மிகவும் குறைவாக இருந்தால், இரும்புச்சத்து மாத்திரைகள் அல்லது உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் பிற சிகிச்சைகளை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டியிருக்கலாம்.

🩺 மருத்துவரை எப்போது அழைக்க வேண்டும்?

அறிகுறிகள் மோசமடைந்தால்...

உங்கள் ஹீமோகுளோபின் அளவைப் பாதிக்கும் ஒரு பாதிப்பு (உதாரணமாக, சிறுநீரக நோய், இரத்த நோய்) உங்களுக்கு இருப்பது தெரிந்தும், உங்கள் அறிகுறிகளான சோர்வு, மூச்சுத்திணறல் போன்றவை வழக்கத்தை விட மோசமடைந்தால், உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

✍️ இறுதியாக

சுருக்கம் மற்றும் நினைவில் கொள்ள வேண்டியவை

உங்கள் இரத்தப் பரிசோதனையில் ஹீமோகுளோபின் அளவு இயல்பை விடக் குறைவாக இருந்தால், உங்கள் உடல் முழுவதும் ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டு செல்லும் சிவப்பு இரத்த அணுக்களின் செயல்திறன் குறைந்துவிட்டது என்று அர்த்தம். ஆனால் இது எப்போதும் கவலைக்குரிய விஷயம் அல்ல. உங்கள் ஹீமோகுளோபின் அளவைப் பாதிக்கக்கூடிய பல காரணிகள் உள்ளன. உங்கள் பரிசோதனை முடிவுகளில் குறைந்த அளவு காட்டப்பட்டால், அதற்கான காரணம் என்ன, அதன் அர்த்தம் என்ன, அதை எப்படிச் சரிசெய்வது என்பதை உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு விளக்குவார். நீங்களாகவே மருந்து எடுத்துக்கொள்வதை விட, உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பின்பற்றுவதே ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கான சிறந்த வழியாகும்.