ஹீமோகுளோபின் அளவு குறைவாக உள்ளதா? பலவீனமாக உணர்கிறீர்களா? நிரோகி லங்காவுடன் காரணங்கள், அறிகுறிகள் மற்றும் தீர்வுகள் பற்றிய எளிய உண்மைகளைத் தெரிந்துகொள்ளுங்கள்!

நீங்கள் அடிக்கடி சோர்வாக, பலவீனமாக அல்லது உடல் தளர்ந்து போனது போல் உணர்கிறீர்களா? சிறிய உடல் செயல்பாடுகளுக்குப் பிறகும் உங்களுக்கு மூச்சுத்திணறல் ஏற்படுகிறதா? ஒருவேளை, தலைச்சுற்றல் அல்லது தொடர்ந்து வெளிறிய முகத்தோற்றத்தை நீங்கள் கவனித்திருக்கலாம். இந்த அறிகுறிகள் உங்கள் ஹீமோகுளோபின் ( Hemoglobin ) அளவு குறைந்திருப்பதைக் குறிக்கலாம். ஆனால், ஹீமோகுளோபின் என்றால் என்ன, அதன் அளவு ஏன் குறைகிறது, அதைச் சரிசெய்ய என்ன செய்யலாம்? நிரோகி லங்காவில், நாங்கள் விஷயங்களை எளிமையாக வைத்திருப்பதில் நம்பிக்கை கொண்டுள்ளோம், எனவே இதை நாம் ஒன்றாக ஆராய்வோம்.

🤔 ஹீமோகுளோபின் என்றால் என்ன, அதன் அளவு ஏன் குறைகிறது?

ஹீமோகுளோபின் மற்றும் சிவப்பு இரத்த அணுக்கள்

உங்கள் இரத்தச் சிவப்பணுக்களைச் சிறிய விநியோக லாரிகளாகக் கருதுங்கள். உங்கள் நுரையீரலில் இருந்து ஆக்ஸிஜனை எடுத்து, உங்கள் உடலின் ஒவ்வொரு செல்லுக்கும் கொண்டு சேர்ப்பதே அவற்றின் முக்கியப் பணியாகும். உங்கள் செல்கள் செயல்படுவதற்கும், அன்றாடப் பணிகளைச் செய்து முடிக்கத் தேவையான ஆற்றலை உற்பத்தி செய்வதற்கும் இந்த ஆக்ஸிஜனைச் சார்ந்துள்ளன.

இந்த சிவப்பு இரத்த அணுக்களின் தண்டுகளுக்குள், ஆக்சிஜனைக் கொண்டு செல்லும் புரதம் ஹீமோகுளோபின் ஆகும். ஹீமோகுளோபினில் இரும்புச்சத்து உள்ளது, இது ஆக்சிஜன் மூலக்கூறுகளுக்கு ஒரு காந்தம் போல செயல்படுகிறது. உங்கள் இரத்தத்திற்கு அதன் தனித்துவமான சிவப்பு நிறத்தை அளிப்பதும் ஹீமோகுளோபின்தான்.

ஹீமோகுளோபின் அளவு குறைவாக இருந்தால் என்ன நடக்கும்?

உங்கள் உடல் குறைவான சிவப்பு இரத்த அணுக்களை உற்பத்தி செய்தாலோ அல்லது அந்த அணுக்களில் போதுமான ஹீமோகுளோபின் இல்லாவிட்டாலோ, உங்கள் உடலின் ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டு செல்லும் திறன் குறைகிறது. இது, சாலையில் குறைவான விநியோக லாரிகள் இருப்பதையோ அல்லது லாரிகள் முழு கொள்ளளவுடன் ஏற்றப்படாமல் இருப்பதையோ போன்றது.

உங்கள் செல்களுக்கு ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறை ஏற்படும்போது, ​​அவற்றால் திறமையாகச் செயல்பட முடியாது. அப்போதுதான் நீங்கள் சோர்வு, பலவீனம், மூச்சுத்திணறல் மற்றும் தலைச்சுற்றல் போன்றவற்றை அனுபவிக்கிறீர்கள். பொதுவாக, உங்கள் ஹீமோகுளோபின் அளவு குறையக் குறைய, இந்த அறிகுறிகள் மேலும் தீவிரமடையும்.

சாதாரண மற்றும் கவலைக்குரிய நிலைகள்

ஹீமோகுளோபின், ஒரு டெசிலிட்டருக்கு கிராம் (gm/dL) என்ற அலகில் அளக்கப்படுகிறது. உங்கள் பாலினத்தைப் பொறுத்து, பொதுவான ஆரோக்கியமான அளவுகள் சற்றே மாறுபடும்.

• ஆண்கள்: பொதுவாக 14.0 gm/dL முதல் 17.5 gm/dL வரை.
• பெண்கள்: பொதுவாக 12.3 கி/டெசி.லி முதல் 15.3 கி/டெசி.லி வரை.

(குறிப்பு: இந்த குறிப்பு வரம்புகள் வெவ்வேறு ஆய்வகங்களுக்கு இடையில் சிறிதளவு மாறுபடலாம்).

இந்த மதிப்புகளுக்குக் கீழே குறைவது குறைந்த ஹீமோகுளோபின் என வரையறுக்கப்படுகிறது. மருத்துவ ரீதியாக, ஆண்களுக்கு 13 கி/டெசி லிட்டருக்குக் கீழும், பெண்களுக்கு 12 கி/டெசி லிட்டருக்குக் கீழும் உள்ள அளவுகள் பெரும்பாலும் பரிசோதனைக்காகக் கண்டறியப்படுகின்றன. குறிப்பிடத்தக்க அளவு குறைந்த அளவுகளுக்கு மருத்துவத் தலையீடு தேவைப்படலாம்.

இதை எவ்வாறு கண்டறிவது?

உங்கள் ஹீமோகுளோபின் அளவுகளைச் சரிபார்ப்பதற்கான முதன்மை வழி இரத்தப் பரிசோதனை ஆகும். ஒரு மருத்துவர், உங்கள் ஹீமோகுளோபின் எண்ணிக்கையை அளவிடுவதற்காக ஒரு மாதிரியைப் பகுப்பாய்வு செய்வார்; இது ஹீமோகுளோபின் சோதனை என்று அழைக்கப்படுகிறது. குறிப்பிட்ட சில நேர்வுகளில், உங்கள் செல்களுக்குள் இருக்கும் பல்வேறு வகையான ஹீமோகுளோபின்களை ஆராய்வதற்காக, அவர்கள் ஹீமோகுளோபின் எலக்ட்ரோஃபோரெசிஸ் சோதனையைக் கோரலாம்.

📉 ஹீமோகுளோபின் அளவு குறைவதற்கு என்ன காரணம்? (சாத்தியமான காரணங்கள்)

குறைந்த ஹீமோகுளோபின் அளவை சில முக்கியப் பிரிவுகளாகப் பரவலாக வகைப்படுத்தலாம்:

பொது வகைகள்

1. குறைந்த உற்பத்தி: உங்கள் எலும்பு மஜ்ஜைதான் இரத்தச் சிவப்பணுக்களை உருவாக்குவதற்குப் பொறுப்பாகும். அடிப்படை உடல்நலக் கோளாறுகள் மஜ்ஜையின் செயல்பாட்டைப் பாதித்தால், உற்பத்தி குறைகிறது.
2. அதீத அழிவு: உங்கள் உடல், புதிய இரத்தச் சிவப்பணுக்களை உருவாக்கும் வேகத்தை விட அவற்றை வேகமாக அழித்தால், அவற்றின் அளவு குறைந்துவிடும்.
3. இரத்த இழப்பு: காயம், வயிற்றுப் புண் போன்ற உள் இரத்தப்போக்கு, அல்லது அதிகப்படியான மாதவிடாய் சுழற்சிகள் என எதுவாக இருந்தாலும், இரத்தத்தை இழப்பது என்பது ஹீமோகுளோபின் மற்றும் இரும்புச்சத்து ஆகிய இரண்டையும் இழப்பதாகும்.
4. இரும்புச்சத்து சரியாக உறிஞ்சப்படாமை: ஹீமோகுளோபின் உருவாவதற்கு இரும்புச்சத்து இன்றியமையாதது. உங்கள் உணவில் இருந்து இரும்புச்சத்தை உங்கள் உடலால் சரியாக உறிஞ்ச முடியாவிட்டால், உங்கள் ஹீமோகுளோபின் உற்பத்தி பாதிக்கப்படும்.
5. ஊட்டச்சத்துக் குறைபாடுகள்: இரும்புச்சத்து மட்டுமின்றி, வைட்டமின் பி12 ( வைட்டமின் பி12 ) மற்றும் வைட்டமின் பி9 (ஃபோலேட்) போன்ற வைட்டமின்களும் ஆரோக்கியமான இரத்தச் சிவப்பணுக்கள் உருவாவதற்கு மிகவும் அவசியமானவை.

இந்தப் பிரச்சினைகளுடன் தொடர்புடைய குறிப்பிட்ட மருத்துவ நிலைகளைப் பற்றி இன்னும் ஆழமாகப் பார்ப்போம்.

சிவப்பு இரத்த அணுக்கள் உற்பத்தியைப் பாதிக்கும் காரணிகள்

• லிம்போமா: இது உங்கள் நிணநீர் மண்டலத்தில் ஏற்படும் ஒரு வகை புற்றுநோயாகும். இந்தப் புற்றுநோய் செல்கள் உங்கள் எலும்பு மஜ்ஜைக்குள் பரவினால், அவை உங்கள் உடலின் இரத்தச் சிவப்பணுக்களை உற்பத்தி செய்யும் திறனில் குறுக்கிடக்கூடும்.
• லுகேமியா: இது உங்கள் இரத்தம் மற்றும் எலும்பு மஜ்ஜையில் ஏற்படும் ஒரு வகை புற்றுநோயாகும். புற்றுநோய் செல்கள் எலும்பு மஜ்ஜையில் குவியும்போது, ​​அவை ஆரோக்கியமான சிவப்பு இரத்த செல்கள் உருவாவதைத் தடுக்கின்றன.
• இரத்தசோகை: இது குறைந்த ஹீமோகுளோபின் அளவுகளுக்கான பொதுவான சொல்லாகும், இது பல்வேறு காரணிகளால் ஏற்படலாம், அவற்றுள் சில:
  • அப்லாஸ்டிக் அனீமியா: இது உங்கள் எலும்பு மஜ்ஜையின் ஸ்டெம் செல்கள் போதுமான இரத்த செல்களை உற்பத்தி செய்யத் தவறும் ஒரு நிலையாகும்.
  • பெர்னிசியஸ் அனீமியா: இது ஒரு தன்னுடல் தாக்குநோயாகும், இதில் ஆரோக்கியமான இரத்தச் சிவப்பணுக்கள் உருவாவதற்கு அவசியமான வைட்டமின் பி12-ஐ உங்கள் உடலால் உறிந்துகொள்ள இயலாது.
  • இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்தசோகை: இது மிகவும் பொதுவான வடிவமாகும். போதுமான ஹீமோகுளோபினை உற்பத்தி செய்வதற்குத் தேவையான இரும்புச்சத்து உங்கள் உடலில் இல்லாதபோது இது ஏற்படுகிறது.
• மல்டிபிள் மைலோமா: இது உங்கள் எலும்பு மஜ்ஜையில் அசாதாரண பிளாஸ்மா செல்கள் வளர்ந்து, சிவப்பு இரத்த செல்கள் உற்பத்தியைத் தடுக்கும் ஒரு நிலையாகும்.
• மைலோடிஸ்பிளாஸ்டிக் சிண்ட்ரோம்கள்: எலும்பு மஜ்ஜையில் உள்ள ஸ்டெம் செல்கள், ஆரோக்கியமான மற்றும் செயல்படும் இரத்த செல்களாக முதிர்ச்சியடையத் தவறும் ஒரு தொகுதி கோளாறுகள்.
• நாள்பட்ட சிறுநீரக நோய்: உங்கள் சிறுநீரகங்கள் எரித்ரோபொயிடின் என்ற ஹார்மோனை உற்பத்தி செய்கின்றன. இது, சிவப்பு இரத்த அணுக்களை உருவாக்குமாறு உங்கள் எலும்பு மஜ்ஜைக்கு சமிக்ஞை செய்கிறது. உங்கள் சிறுநீரகங்கள் சரியாகச் செயல்படவில்லை என்றால், இந்த செயல்முறை பாதிக்கப்படும்.
• எச்.ஐ.வி போன்ற வைரஸ்களுக்குப் பயன்படுத்தப்படும் சில மருந்துகள் , எலும்பு மஜ்ஜையைச் சேதப்படுத்தி, இரத்தச் சிவப்பணுக்களின் உற்பத்தியைக் குறைக்கக்கூடும்.
• கீமோதெரபி: இந்த சிகிச்சைகள் புற்றுநோய் செல்களை அழிப்பதற்காக வடிவமைக்கப்பட்டிருந்தாலும், அவை ஆரோக்கியமான எலும்பு மஜ்ஜை செல்களையும் சேதப்படுத்தக்கூடும், இதனால் இரத்தச் சிவப்பணுக்களின் எண்ணிக்கை குறைகிறது.

சிவப்பு இரத்த அணுக்களின் ஆயுட்காலத்தைப் பாதிக்கும் காரணிகள்

பொதுவாக, உங்கள் எலும்பு மஜ்ஜை இரத்தச் சிவப்பணுக்களைத் தொடர்ந்து நிரப்புவதால், அவை உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் சுமார் 120 நாட்கள் வரை உயிர்வாழும். இருப்பினும், சில குறிப்பிட்ட உடல்நிலைகள் காரணமாக இந்தச் செல்கள் முன்கூட்டியே சிதைந்து போகலாம் (ஹீமோலிசிஸ்).

• மண்ணீரல் வீக்கம் (ஸ்ப்ளீனோமெகலி): உங்கள் மண்ணீரல் ஒரு வடிகட்டியாகச் செயல்பட்டு, பழைய அல்லது சேதமடைந்த இரத்தச் சிவப்பணுக்களை நீக்குகிறது. மலேரியா அல்லது பிற இரத்தக் கோளாறுகள் போன்ற நிலைகளால் மண்ணீரல் வீக்கமடைந்தால், அது இரத்தச் சிவப்பணுக்களை மிகவும் தீவிரமாக அழித்து, அவற்றின் ஆயுட்காலத்தைக் குறைத்துவிடக்கூடும்.
• சிக்கிள் செல் அனீமியா: இது ஒரு பரம்பரை நோயாகும். இதில், இயல்புக்கு மாறான ஹீமோகுளோபின் காரணமாக, சிவப்பு இரத்த செல்கள் விறைப்பான, அரிவாள் வடிவத்தைப் பெறுகின்றன. இதனால் அவை எளிதில் சிதைந்து, இரத்த நாளங்களை அடைக்கவும் கூடும்.
• தலசீமியாக்கள்: இவை, உங்கள் உடல் போதுமான ஆரோக்கியமான ஹீமோகுளோபின் மற்றும் சிவப்பு இரத்த செல்களை உற்பத்தி செய்வதைத் தடுக்கும் ஒரு வகை பரம்பரை இரத்தக் கோளாறுகளாகும்.

✅ ஹீமோகுளோபின் அளவுகளை நிர்வகிப்பது எப்படி (பராமரிப்பு மற்றும் சிகிச்சை)

மருத்துவ சிகிச்சை: மூல காரணத்திற்கு சிகிச்சை அளித்தல்

குறைந்த ஹீமோகுளோபினுக்கான சிகிச்சையானது, அதன் அடிப்படைக் காரணத்தைக் கண்டறிந்து சரிசெய்வதைப் பொறுத்தே முழுமையாக அமைகிறது. இரத்தப் பரிசோதனை அறிக்கையில் அளவு குறைவாக இருப்பதாகக் காட்டுவதால் மட்டுமே நீங்கள் இரும்புச்சத்து மாத்திரைகளை உட்கொள்ளத் தொடங்கக்கூடாது. இந்தக் குறைபாட்டிற்கான சரியான காரணத்தைத் தீர்மானிக்க, முதலில் உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவது மிகவும் அவசியம்.

உதாரணமாக, உங்கள் மருத்துவர் இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்தசோகையைக் கண்டறிந்தால், இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுடன் இரும்புச்சத்து மாத்திரைகளையும் பரிந்துரைப்பார். இந்தக் குறைபாடு சரிசெய்யப்பட்டவுடன், உங்கள் ஹீமோகுளோபின் அளவு பொதுவாக இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பிவிடும்.

வைட்டமின் பி12 குறைபாடு காரணமாக இருந்தால், அதற்கான தகுந்த சிகிச்சை உங்களுக்கு வழங்கப்படும். சிறுநீரக நோய் காரணமாக இருந்தால், இரத்தச் சிவப்பணுக்களின் உற்பத்தியைத் தூண்டுவதற்காக உங்கள் மருத்துவர் ஹார்மோன் ஊசிகளைப் பரிந்துரைக்கலாம். புற்றுநோய் அல்லது தாலசீமியா போன்ற பரம்பரை நோய் காரணமாக இருந்தால், கீமோதெரபி அல்லது இரத்தமாற்றம் போன்ற சிறப்பு சிகிச்சைகள் தேவைப்படலாம். உங்களுக்கான சிகிச்சைத் திட்டம் எப்போதும் உங்கள் குறிப்பிட்ட நோயறிதலுக்கு ஏற்றவாறு வடிவமைக்கப்படும்.

வீட்டில் நீங்கள் என்ன செய்யலாம்?

குறைந்த ஹீமோகுளோபின் அளவு பெரும்பாலும் ஒரு உள்ளார்ந்த உடல்நலப் பிரச்சினையின் அறிகுறியாக இருப்பதால், வீட்டிலேயே மேற்கொள்ளப்படும் பராமரிப்பு மட்டும் அரிதாகவே போதுமானதாக இருக்கும். முறையான நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சைக்காக உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவது இன்றியமையாதது.

இருப்பினும், சமச்சீரான, ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவைப் பின்பற்றுவது ஆரோக்கியமான சிவப்பு இரத்த அணுக்களின் உற்பத்தியை ஆதரிக்க உதவும். இரும்புச்சத்து, வைட்டமின் பி12 மற்றும் ஃபோலேட் (வைட்டமின் பி9) போன்ற ஊட்டச்சத்துக்களில் கவனம் செலுத்துங்கள். நல்ல ஆதாரங்கள் பின்வருமாறு:

• சிவப்பு இறைச்சி மற்றும் ஈரல் போன்ற உறுப்பு இறைச்சிகள்.
• பல்வேறு வகையான மீன்கள்.
• அடர் பச்சை இலைக் காய்கறிகள் (பசலைக்கீரை, கேல் மற்றும் கோட்டுகோலா போன்றவை).
• பயறு, அவரை, கொண்டைக்கடலை மற்றும் பாசிப்பயறு போன்ற பருப்பு வகைகள்.
• கொட்டைகள் மற்றும் திராட்சை, பேரீச்சை போன்ற உலர்ந்த பழங்கள்.

இவற்றை உங்கள் உணவில் சேர்ப்பது நன்மை பயக்கும் என்றாலும், உங்கள் ஹீமோகுளோபின் அளவு மிகவும் குறைவாக இருந்தால், மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் சத்து மாத்திரைகளை எடுத்துக்கொள்வது அல்லது அவர் பரிந்துரைக்கும் பிற மருத்துவ சிகிச்சைகளைப் பின்பற்றுவது இன்றியமையாதது.

🩺 மருத்துவரை எப்போது அழைக்க வேண்டும்

அறிகுறிகள் மோசமடைந்தால்…

உங்கள் இரத்த ஆரோக்கியத்தைப் பாதிக்கும் ஒரு பாதிப்பு (சிறுநீரக நோய் போன்றவை) உங்களுக்கு இருப்பது ஏற்கனவே தெரிந்திருந்தால், சோர்வு அல்லது மூச்சுத்திணறல் போன்ற உங்கள் அறிகுறிகள் வழக்கத்தை விடத் தீவிரமடைந்தால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.

✍️ இறுதி எண்ணங்கள்

சுருக்கம் மற்றும் முக்கியக் குறிப்புகள்

உங்கள் ஆய்வகப் பரிசோதனை முடிவுகளில் ஹீமோகுளோபின் அளவு இயல்பை விடக் குறைவாக இருந்தால், உங்கள் இரத்தச் சிவப்பணுக்கள் உடல் முழுவதும் ஆக்ஸிஜனைத் திறமையாகக் கொண்டு செல்லவில்லை என்று அர்த்தம். தயவுசெய்து பீதியடைய வேண்டாம், ஏனெனில் இதற்குச் சமாளிக்கக்கூடிய பல காரணங்கள் உள்ளன. உங்கள் அறிக்கையில் அத்தகைய முடிவு காட்டப்பட்டால், உங்கள் மருத்துவர் அதற்கான காரணம், மருத்துவ முக்கியத்துவம் மற்றும் உங்களுக்கான பொருத்தமான சிகிச்சைத் திட்டம் ஆகியவற்றை விளக்குவார். சுயமாக மருந்து எடுத்துக்கொள்வதைத் தவிர்த்து, நிரோகி லங்காவின் தொழில்முறை மருத்துவ வழிகாட்டுதலைப் பின்பற்றுவதே ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கான சிறந்த வழியாகும்.