சுவாசித்தல் செயல்முறை எவ்வளவு அற்புதமான மற்றும் சிக்கலான ஒன்று என்று நீங்கள் எப்போதாவது சிந்தித்துப் பார்த்ததுண்டா? நமக்குத் தெரியாமலேயே, இது ஒரு நாளைக்கு இருபதாயிரத்திற்கும் மேற்பட்ட முறை நிகழ்கிறது. நாம் உறங்கும்போதும், வேலை செய்யும்போதும், விளையாடும்போதும், நமது உடலுக்குத் தேவையான ஆக்ஸிஜனை வழங்கி, தேவையற்ற வாயுக்களை வெளியேற்றும் இந்த அற்புதமான பணியின் பின்னணியில் உள்ள முக்கிய நாயகன் நமது நுரையீரல்கள்தான் . எனவே இன்று, நமது வாழ்விற்கு இன்றியமையாத நுரையீரல்களைப் பற்றிப் பேசுவோம்.
நுரையீரல்கள் என்றால் என்ன? அவை எங்கே அமைந்துள்ளன?
சுருக்கமாகச் சொன்னால், நுரையீரல்கள் நமது சுவாச மண்டலத்தின் முக்கியப் பகுதியாகும்; இது நாம் சுவாசிப்பதில் ஈடுபடும் உறுப்புகளின் வலையமைப்பாகும். நமக்கு இரண்டு நுரையீரல்கள் உள்ளன. அவை நமது கழுத்திற்கும் வயிற்றுக்கும் இடைப்பட்ட பகுதியான மார்பில், இருபுறமும் அமைந்துள்ளன. இப்பகுதியை நாம் மார்புக்கூடு என்றும் அழைக்கிறோம்.
நமது நுரையீரல்கள் அனைத்தும் ஒரே மாதிரியானவை அல்ல. அவற்றில் சிறு வேறுபாடுகள் உள்ளன.
வலது நுரையீரல்
வலது நுரையீரல் மூன்று பிரிவுகளாக, அல்லது நாம் 'மடல்கள்' என்று அழைப்பவையாகப் பிரிக்கப்பட்டுள்ளது. இது இடது நுரையீரலை விட சற்றே குட்டையாகவும், ஆனால் அகலமாகவும் உள்ளது. நம் இரு நுரையீரல்களும் 'ப்ளூரல் திசு' எனப்படும் ஒரு பாதுகாப்பு சவ்வினால் மூடப்பட்டுள்ளன.
இடது நுரையீரல்
இடது நுரையீரலில் இரண்டு மடல்கள் உள்ளன. இது வலது மடலை விட சிறியது. நமது இதயத்திற்கு இடம் கொடுப்பதற்காகவே அவ்வாறு உள்ளது. இடது நுரையீரலின் நடுப்பகுதி இருக்க வேண்டிய இடத்தில் நமது இதயம் அமைந்துள்ளது. எனவே, இடது நுரையீரலில் இதயம் பொருந்துவதற்காக ஒரு சிறிய இடைவெளி வெட்டப்பட்டுள்ளது, அதை நாம் 'கார்டியாக் நாட்ச்' (cardiac notch) என்று அழைக்கிறோம்.
நுரையீரல்களில் உண்மையில் என்ன நடக்கிறது?
நுரையீரல்களின் முக்கியப் பணி, நம் உடலிலுள்ள செல்களுக்கு ஆக்சிஜனை வழங்குவதும், செல்களால் உற்பத்தி செய்யப்படும் கழிவுப் பொருளான கார்பன் டை ஆக்சைடை உடலில் இருந்து அகற்றுவதும் ஆகும். இந்தச் செயல்முறை ஒரு நிமிடத்திற்கு 12 முதல் 20 முறை நடைபெறுகிறது.
நீங்கள் மூச்சு எடுப்பதாகக் கற்பனை செய்து கொள்ளுங்கள்.
1. நீங்கள் உங்கள் மூக்கு அல்லது வாய் வழியாக மூச்சை உள்ளிழுக்கும்போது, காற்று உங்கள் தொண்டையின் பின்புறம் வழியாகச் சென்று, பிரதான மூச்சுக்குழாயான ட்ரக்கியாவிற்குள் நுழைகிறது.
2. பிறகு இந்த மூச்சுக்குழல் இரண்டு கிளைகளாகப் பிரிகிறது. இவற்றை நாம் மூச்சுக்கிளைக் குழல்கள் என்று அழைக்கிறோம். ஒன்று வலது நுரையீரலுடனும், மற்றொன்று இடது நுரையீரலுடனும் இணைகிறது.
3. நுரையீரல்களுக்குள், இந்தக் குழாய்கள் 'மூச்சுக்கிளைகள்' எனப்படும் சிறிய கிளைகளாகவும், 'மூச்சுக்கிளைச் சிறுகுழாய்கள்' எனப்படும் இன்னும் சிறிய குழாய்களாகவும் பிரிகின்றன.
4. இறுதியாக, இந்தச் சிறிய குழாய்கள், திராட்சைக் கொத்து போலத் தோற்றமளிக்கும் நுண்ணிய காற்றுப் பைகளின் ஒரு தொகுப்புடன் இணைகின்றன. இவை 'அல்வியோலி' என்று அழைக்கப்படுகின்றன. இவை நமது நுரையீரலில் உள்ள பெரும் உழைப்பாளிகள். இந்தக் காற்றுப் பைகளின் வழியாகத்தான் நாம் சுவாசிக்கும் காற்றில் உள்ள ஆக்சிஜன் இரத்தத்தில் சேர்க்கப்படுகிறது.
ஆக்சிஜனை உள்வாங்கிய பிறகு, இரத்தம் நுரையீரலில் இருந்து இதயத்திற்குச் செல்கிறது. அங்கிருந்து, இதயம் இந்த ஆக்சிஜன் செறிந்த இரத்தத்தை உடல் முழுவதும் செலுத்துகிறது. அப்போதுதான் நம் உடலில் உள்ள ஒவ்வொரு செல்லும் திசுவும் உயிர்வாழத் தேவையான ஆக்சிஜனைப் பெறுகின்றன.
உடலின் செல்கள் ஆக்ஸிஜனைப் பயன்படுத்தும்போது, கார்பன் டை ஆக்சைடை ஒரு கழிவுப் பொருளாக உருவாக்குகின்றன. அது இரத்தத்திற்குத் திரும்பி நுரையீரல்களுக்குச் செல்கிறது. நாம் மூச்சை வெளிவிடும்போது, இந்த தேவையற்ற கார்பன் டை ஆக்சைடு வாயு உடலை விட்டு வெளியேறுகிறது.
நுரையீரல்கள் சரியாகச் செயல்பட, நாம் உள்ளிழுக்கும்போதும் வெளிவிடும்போதும் இந்தக் காற்றுப்பாதைகள் திறந்திருக்க வேண்டும். மேலும், அவற்றில் அழற்சியோ அல்லது அதிகப்படியான சளித் தேக்கமோ இருக்கக்கூடாது.
நுரையீரல்கள் தங்களை எவ்வாறு பாதுகாத்துக் கொள்கின்றன?
நாம் சுவாசிக்கும்போது, காற்றில் உள்ள தூசி மற்றும் கிருமிகள் போன்ற தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் நமது நுரையீரலுக்குள் நுழைவதைத் தடுக்க, நமது சுவாச மண்டலத்தில் பல அற்புதமான பாதுகாப்பு வழிமுறைகள் உள்ளன.
- மூக்கிலுள்ள சிறு முடிகள்: இவை காற்றைச் சுத்தப்படுத்தும் வடிகட்டி போலச் செயல்படுகின்றன. பெரிய தூசித் துகள்கள் போன்றவை மூக்கினுள் நுழைவதை இவை தடுக்கின்றன.
- மூச்சுக்குழாய் மற்றும் மூச்சுக்கிளைக் குழாய்களில் உருவாகும் சளி: இந்தச் சளி, சுவாசப் பாதைகளை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்கிறது. மேலும், இது தூசி மற்றும் பாக்டீரியா போன்றவற்றைச் சிக்க வைக்கிறது.
- சிலியா: இவை நமது சுவாசப் பாதைகளில் உள்ள நுண்ணிய முடி போன்ற அமைப்புகள். இவை தொடர்ந்து மேல்நோக்கி நகர்ந்து, சளியையும் மற்ற தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களையும் தொண்டையை நோக்கித் தள்ளுகின்றன. பின்னர் நாம் அவற்றை இருமி வெளியேற்றலாம் அல்லது விழுங்கலாம். புகைப்பிடித்தல் ஆபத்தானதாக இருப்பதற்கான முக்கிய காரணங்களில் ஒன்று, இந்த சிலியாக்கள் புகையால் சேதமடைவதே ஆகும்.
நுரையீரலைப் பாதிக்கும் பொதுவான நோய்கள் மற்றும் பாதிப்புகள்
துரதிர்ஷ்டவசமாக, நமது நுரையீரலைப் பாதிக்கக்கூடிய பல நோய்கள் உள்ளன. அவற்றில் சில சிறியவை, மற்றவை நாள்பட்டதாகவும் தீவிரமானதாகவும் இருக்கலாம். பொதுவான சில நோய்கள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.
| நிபந்தனையின் பெயர் | சுருக்கமாகச் சொன்னால்... |
|---|---|
| ஆஸ்துமா | சுவாசப் பாதையில் ஏற்படும் அடைப்பின் காரணமாக சுவாசிப்பதில் சிரமம். |
| மூச்சுக்குழாய் அழற்சி | இதன் முக்கிய அறிகுறி இருமல் ஆகும். இது குறுகிய காலத்திற்கோ அல்லது நீண்ட காலத்திற்கோ (நாள்பட்ட) நீடிக்கலாம். |
| நாள்பட்ட நுரையீரல் அடைப்பு நோய் (COPD) | காலப்போக்கில் படிப்படியாக மோசமடைந்து, முழுமையாகக் குணப்படுத்த முடியாத ஒரு சுவாச நோய். |
| நிமோனியா | நுரையீரலுக்குள் நுழையும் ஒரு கிருமியால், நுரையீரலில் திரவம் நிரம்பக்கூடும், இது மருத்துவமனையில் அனுமதிக்க வேண்டிய நிலையையும் ஏற்படுத்தலாம். |
| காசநோய் | முக்கியமாக நுரையீரலைப் பாதிக்கும், ஆனால் உடலின் மற்ற பாகங்களையும் பாதிக்கக்கூடிய ஒரு தொற்று. |
| நுரையீரல் புற்றுநோய் | நுரையீரல் புற்றுநோய்க்கான முக்கிய ஆபத்துக் காரணி புகைப்பிடித்தல் ஆகும். |
| கோவிட்-19 (COVID-19) | லேசானது முதல் கடுமையானது வரையிலான சுவாச நோயை ஏற்படுத்தக்கூடிய ஒரு வைரஸ் தொற்று. |
நுரையீரல் நோயின் அறிகுறிகள் என்னவாக இருக்கலாம்?
உங்களுக்கு நுரையீரல் பிரச்சினை இருந்தால், பின்வரும் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட அறிகுறிகள் ஏற்படலாம். இவை நிச்சயமாகக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை .
- மூச்சுத்திணறல் : சிறிய வேலைகளைச் செய்யும்போது கூட மூச்சுத்திணறல் ஏற்படுதல்.
- நெஞ்சு வலி : ஆழமாக மூச்சு விடும்போதோ அல்லது இருமும்போதோ அதிகரிக்கும் வலி.
- இருமல்: நாள்பட்ட இருமல், குறிப்பாக வாரக்கணக்கில் நீடிப்பது. இரத்தத்துடன் கூடிய சளி.
- சோர்வு: தொடர்ந்து நிலவும் அதீத களைப்பு உணர்வு.
- மூச்சிரைப்பு: மார்பிலிருந்து எழும் ஒரு விசில் போன்ற ஒலி.
- கணுக்கால் மற்றும் பாதங்களில் வீக்கம்: இது சில நுரையீரல் நோய்களிலும் காணப்படலாம்.
இந்த அறிகுறிகள் தொடர்ந்தால், அவற்றைப் புறக்கணிக்காதீர்கள். உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரைச் சந்தித்து ஆலோசனை பெறுவதே சிறந்தது.
நுரையீரல் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பரிசோதிப்பது?
நீங்கள் மருத்துவரிடம் செல்லும்போது, அவர் உங்களைப் பரிசோதித்து உங்கள் நுரையீரல்கள் குறித்து சில தகவல்களைப் பெறுவார். உதாரணமாக:
- ஸ்டெதாஸ்கோப் மூலம் மார்பு பரிசோதிக்கப்பட்டு, ஏதேனும் அசாதாரண ஒலிகள் (சலசலப்பு, மூச்சிரைப்பு) உள்ளதா எனச் சோதிக்கப்படுகிறது.
- நீங்கள் ஒரு நிமிடத்திற்கு எடுக்கும் சுவாசங்களின் எண்ணிக்கையைக் கணக்கிடுகிறீர்கள்.
- பல்ஸ் ஆக்சிமீட்டர் எனப்படும் ஒரு சிறிய கருவி விரலில் பொருத்தப்பட்டு, இரத்தத்தில் உள்ள ஆக்சிஜன் அளவை அளவிடுகிறது.
உடல் பரிசோதனை மட்டுமின்றி, அந்த நிலையைத் துல்லியமாகக் கண்டறிய பல்வேறு சோதனைகளும் தேவைப்படலாம்.
நுரையீரல்களின் படமெடுப்பு சோதனைகள்
இவை உங்கள் நுரையீரலுக்குள் இருக்கும் நிலையை மருத்துவர் கண்டறிய உதவுகின்றன.
- மார்பு எக்ஸ்ரே
- சிடி ஸ்கேன்
- அல்ட்ராசவுண்ட் ஸ்கேன்
- எம்.ஆர்.ஐ ஸ்கேன்
நுரையீரல் செயல்பாட்டு சோதனைகள்
இந்தப் பரிசோதனைகள் உங்கள் நுரையீரல்கள் எவ்வளவு சிறப்பாகச் செயல்படுகின்றன என்பதை அளவிடுகின்றன.
- ஸ்பைரோமெட்ரி: உங்களால் எவ்வளவு விரைவாகவும், எவ்வளவு அதிகமாகவும் காற்றை வெளிவிட முடிகிறது என்பதை அளவிடும் ஒரு சோதனை.
- ஆறு நிமிட நடைப் பரிசோதனை: நீங்கள் 6 நிமிடங்கள் நடக்கும்போது உங்கள் ஆக்ஸிஜன் அளவும் இதயத் துடிப்பும் எவ்வாறு மாறுகின்றன என்பதை இது அளவிடுகிறது.
மயக்க மருந்து தேவைப்படக்கூடிய நடைமுறைகள்
சில சமயங்களில், நுரையீரலுக்குள் பார்ப்பதற்காக கேமராவை உள்ளே அனுப்புவதோ அல்லது பரிசோதனைக்காக திசுவின் ஒரு பகுதியை (பயாப்சி) எடுப்பதோ அவசியமாகலாம்.
- மூச்சுக்குழாய் உள்நோக்கல்: நுரையீரல்களைப் பரிசோதிப்பதற்காக, ஒரு சிறிய கேமரா பொருத்தப்பட்ட நெகிழ்வான குழாயை சுவாசப் பாதைகள் வழியாகச் செலுத்தும் ஒரு செயல்முறை .
- நுரையீரல் திசுப்பரிசோதனை: நுரையீரலில் இருந்து ஒரு சிறிய திசுத்துண்டு எடுக்கப்பட்டு, நுண்ணோக்கியின் கீழ் பரிசோதிக்கப்படுகிறது.
நமது நுரையீரலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க நாம் செய்யக்கூடிய விஷயங்கள்
நமது நுரையீரல்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கவும், நுரையீரல் நோய் இருந்தால் அதைக் கட்டுப்படுத்தவும் நாம் செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன.
- புகைப்பிடிப்பதை முற்றிலுமாகத் தவிர்க்கவும்: இதுவே நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிகச் சிறந்த மற்றும் முக்கியமான செயலாகும். சிகரெட், பீடி மற்றும் வேப்பிங் செய்வதையும் நிறுத்துங்கள்.
- ஆரோக்கியமான எடையைப் பராமரிக்கவும்: உடல் எடை அதிகரிக்கும்போது, குறிப்பாக வயிற்றுப் பகுதியில் கொழுப்பு சேரும்போது, நுரையீரல்கள் விரிவடையும் திறன் குறைகிறது.
- தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்:உடற்பயிற்சி நுரையீரல் கொள்ளளவை அதிகரிக்கிறது, ஆனால் நீங்கள் உடற்பயிற்சிக்கு புதியவர் என்றால், முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசிக்கவும்.
- ஆரோக்கியமான உணவுகளை உண்ணுங்கள்.
- நிறைய தண்ணீர் குடியுங்கள்: இது உங்கள் நுரையீரலில் உள்ள சளியை நீர்த்துப்போகச் செய்து, அதை எளிதாக வெளியேற்ற உதவும்.
- நோய்த்தொற்றுகளிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள்: உங்கள் கைகளை அடிக்கடி கழுவுங்கள். நோய்வாய்ப்பட்டவர்களிடமிருந்து விலகி இருங்கள். உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் தடுப்பூசிகளைப் போட்டுக்கொள்ளுங்கள்.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- உங்கள் நுரையீரல்கள், உடலுக்கு ஆக்சிஜனை வழங்கி கார்பன் டை ஆக்சைடை வெளியேற்றும் மிக முக்கியமான உறுப்பாகும்.
- உங்கள் நுரையீரலுக்கு நீங்கள் ஏற்படுத்தக்கூடிய மிகப்பெரிய பாதிப்பு புகைப்பிடித்தல்தான் . உங்கள் நுரையீரலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க, நீங்கள் புகைப்பிடிப்பதை முற்றிலுமாக நிறுத்த வேண்டும்.
- தொடர்ச்சியான இருமல், மூச்சுத்திணறல் அல்லது நெஞ்சு வலி போன்ற அறிகுறிகளைப் புறக்கணிக்காதீர்கள். இவை நுரையீரல் நோயின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம். உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும் .
- ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை (நல்ல உணவு, உடற்பயிற்சி) உங்கள் நுரையீரலின் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாப்பதில் பெரும் பங்கு வகிக்கிறது.
💬 கருத்துகள் (0)
இன்னும் கருத்துகள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் இங்கே பகிரவும்.
உங்கள் கருத்தை சேர்க்கவும்