தாயாவது என்பது வாழ்க்கையில் மிகவும் அழகான மற்றும் பொறுப்பான ஓர் அனுபவம், அல்லவா? எனவே, இந்த விலைமதிப்பற்ற நேரத்தில், நீங்களும் உங்கள் வயிற்றில் வளரும் குழந்தையும் ஆரோக்கியமாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருப்பதே மிக முக்கியமான விஷயம். கர்ப்ப காலத்தில் நீங்கள் பெறும் மருத்துவப் பராமரிப்பு, அல்லது எளிமையாகச் சொன்னால் 'பிரசவத்திற்கு முந்தைய பராமரிப்பு', மிகவும் உதவுகிறது. எனவே, இன்று நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டிய சில முக்கியமான விஷயங்களைப் பற்றிப் பேசுவோம்.
மகப்பேறுக்கு முந்தைய பராமரிப்பு ஏன் மிகவும் முக்கியமானது?
உங்கள் வாழ்வில் ஒரு புதிய உறுப்பினர் வரும்போது, நீங்கள் எல்லாவற்றையும் சரியாகச் செய்ய விரும்புவீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள்.
மகப்பேறுக்கு முந்தைய பராமரிப்பு என்பது, நீங்கள் கருவுற்றதிலிருந்து குழந்தை பிறக்கும் வரை பெறும் சுகாதாரப் பராமரிப்பு ஆகும். இது ஒரு செடியை நட்டு, அது வளரும் வரை தண்ணீர் ஊற்றி, உரம் இடுவதைப் போன்றது. இந்த மருத்துவ சந்திப்புகளுக்கு
கூடிய விரைவில் மற்றும் தவறாமல் செல்வதன் மூலம், உங்களையும் உங்கள் குழந்தையையும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க ஒரு பெரிய ஊக்கத்தைப் பெறுவீர்கள். ஏனென்றால், ஏதேனும் பிரச்சனை இருந்தால், மருத்துவர்களால்
அதை முன்கூட்டியே கண்டறிந்து தேவையான சிகிச்சையைத் தொடங்க முடியும். சில நேரங்களில், நீங்கள் கருவுறுவதற்கு முன்பே மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுவது சிறந்தது. அப்போது நீங்கள் உங்கள் புதிய பயணத்தை ஆரோக்கியமாகத் தொடங்கலாம்.
நினைவில் கொள்ளுங்கள்: ஆரம்பத்திலேயே தொடர்ச்சியான மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுவதே ஆரோக்கியமான பிரசவத்திற்கான முதல் படியாகும்!
இந்த மகப்பேறுக்கு முந்தைய பராமரிப்பு சேவைகளை நான் எவ்வாறு பெறுவது?
இப்போது நீங்கள், "இந்த நேரத்தில் எனக்கு யார் உதவ முடியும்?" என்று யோசிக்கலாம். பொதுவாக, ஆரோக்கியமான, சிக்கலற்ற கர்ப்பிணித் தாய் பின்வருபவர்களிடமிருந்து சேவைகளைப் பெறலாம்:
- மகப்பேறு மருத்துவர்கள் : இவர்கள் கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவத்தில் நிபுணத்துவம் பெற்ற மருத்துவர்கள் ஆவர்.
- மகப்பேறு மருத்துவர்கள் (OB/GYNs): இவர்கள் கர்ப்பம், பிரசவம் மற்றும் பெண்களின் ஆரோக்கியம் ஆகியவற்றில் நிபுணத்துவம் பெற்ற மருத்துவர்கள் ஆவர். பெரும்பாலும், இவ்விரு துறைகளும் ஒருவரே.
- குடும்ப மருத்துவர்கள்: சில குடும்ப மருத்துவர்கள் மகப்பேறுக்கு முந்தைய பராமரிப்பு மற்றும் பிரசவ சேவைகளையும் வழங்குகிறார்கள். இதுபற்றி உங்கள் குடும்ப மருத்துவரிடம் நீங்கள் கேட்டுத் தெரிந்துகொள்ளலாம்.
- மருத்துவச்சிகள்: இந்தச் சேவை நம் நாட்டில் மிகவும் முக்கியமானது. கர்ப்ப காலத்திலும், பிரசவத்தின்போதும், குழந்தை பிறந்த பிறகும், குறிப்பாகச் சிக்கல்கள் குறைவாக உள்ள கர்ப்பங்களில், மருத்துவச்சிகள் உங்களுக்குப் பெரிதும் உதவுகிறார்கள். சில நாடுகளில், 'சான்றளிக்கப்பட்ட செவிலியர்-மருத்துவச்சிகள்' (Certified Nurse-Midwives) போன்ற பல்வேறு பயிற்சி நிலைகளைக் கொண்டவர்களும் உள்ளனர்.
ஆனால், சில சமயங்களில் நீங்கள்
சிறப்பு கவனம் தேவைப்படலாம். அப்படியானால், உங்கள் மருத்துவர் உங்களை ஒரு தாய்-கரு மருத்துவ (MFM) நிபுணரிடம் அல்லது ஒரு மகப்பேறு மருத்துவ நிபுணரிடம் பரிந்துரைப்பார். பின்வரும் நேர்வுகள் பொருந்தும்:- உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் அல்லது இதய நோய் போன்ற நாள்பட்ட நோய் இருந்தால்...
- குறித்த தேதிக்கு முன்பே குழந்தை பிறப்பதற்கான (முன்கூட்டிய பிரசவம்) ஆபத்து அதிகமாக இருந்தால்.
- உங்களுக்கு 35 வயதுக்கு மேல் இருந்தால்.
- உங்கள் வயிற்றில் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட குழந்தைகள் (இரட்டைக் குழந்தைகள் போன்றவை) இருந்தால்.
- உங்களை அதிக ஆபத்துள்ள பிரிவில் சேர்க்கக்கூடிய வேறு ஏதேனும் சிக்கல்கள் உங்களுக்கு இருந்தால்.
கர்ப்ப காலத்தில் வழக்கமாக மேற்கொள்ள வேண்டிய மருத்துவ சந்திப்புகள் மற்றும் பரிசோதனைகள் என்னென்ன?
நீங்கள் கர்ப்பமாக இருப்பதை அறிந்தவுடன், உங்கள் முதல் மகப்பேறுக்கு முந்தைய மருத்துவப் பரிசோதனைக்கு முன்பதிவு செய்ய வேண்டும். இது பொதுவாக உங்கள் கர்ப்பத்தின் 6 முதல் 8 வாரங்களுக்குள் , அல்லது உங்கள் மாதவிடாய் 2 முதல் 4 வாரங்கள் தாமதமாகும் போது இருக்கும். சில சமயங்களில், அதற்கு முன் எந்தப் பிரச்சனைகளும் இல்லை என்றால், 8 வாரங்களுக்குப் பிறகும் முதல் சந்திப்பை மேற்கொள்ளலாம். நீங்கள் ஆரோக்கியமாகவும், உங்களுக்கு எந்தவொரு சிறப்பு ஆபத்துக் காரணிகளும் இல்லாமலும் இருந்தால், நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டிய சந்திப்புகளின் எண்ணிக்கை பின்வருமாறு:- கர்ப்பத்தின் 28வது வாரம் வரை ஒவ்வொரு 4 வாரங்களுக்கும் .
- அதன் பிறகு, 36-வது வாரம் வரை இரண்டு வாரங்களுக்கு ஒருமுறை .
- அதன் பிறகு, குழந்தை பிறக்கும் வரை வாரத்திற்கு ஒரு முறை .
கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு பரிசோதனையின்போதும், உங்கள் எடை மற்றும் இரத்த அழுத்தம் பதிவு செய்யப்படும். மேலும், சுமார் 22-வது வாரத்திலிருந்து, உங்கள் குழந்தை சரியாக வளர்ந்து வருகிறதா என்பதைப் பார்ப்பதற்காக, உங்கள் கருப்பையின் அளவும் வடிவமும் அளவிடப்படும் . சில பரிசோதனைகளின்போது, உங்களிடமிருந்து சிறுநீர் மாதிரி எடுக்கப்பட்டு, அதில் உள்ள குளுக்கோஸ் மற்றும் புரதத்தின் அளவு பரிசோதிக்கப்படும். இவை மிகவும் முக்கியமான சோதனைகள் ஆகும். கர்ப்ப காலத்தில் செய்யப்படும் சிறப்புப் பரிசோதனைகள் (பிரசவ காலப் பரிசோதனைகள்) என்னென்ன?
பிறவிக் குறைபாடு அல்லது குரோமோசோம் பிரச்சனை உள்ளதா என்பதைக் கண்டறிய மகப்பேறுக்கு முந்தைய சோதனைகள் மருத்துவர்களுக்கு உதவுகின்றன. கர்ப்பகால நீரிழிவு, இரத்தசோகை அல்லது தொற்றுகள் போன்ற, குழந்தையைப் பாதிக்கக்கூடிய தாய்க்கு இருக்கும் நிலைகளையும் அவை கண்டறியும். இந்தச் சோதனைகள் கர்ப்பத்தின் முதல், இரண்டாம் மற்றும் மூன்றாம் மூன்று மாத காலங்களில் செய்யப்படுகின்றன. சில சோதனைகள் ஒரு பிரச்சனை இருப்பதற்கான சாத்தியக்கூறை மட்டுமே காட்டுகின்றன (பரிசோதனை சோதனைகள்) . மற்ற சோதனைகள் உறுதியாகக் கூறிவிடும் (நோயறிதல் சோதனைகள்) .பிரச்சனை இருக்கிறதா இல்லையா என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல், சில சமயங்களில், ஒரு ஆரம்பகட்ட பரிசோதனைக்குப் பிறகு, நோயறிதல் பரிசோதனையும் செய்யப்படுகிறது. இதில் இரத்தப் பரிசோதனைகள், (ஆம்னியோசென்டெசிஸ்), (சிவிஎஸ் - கோரியானிக் வில்லஸ் சாம்பிளிங்) மற்றும் (அல்ட்ராசவுண்ட்) ஸ்கேன்கள் ஆகியவை அடங்கும். இவை அனைத்தும் உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் பாதுகாப்பு கருதியே செய்யப்படுகின்றன. கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படக்கூடிய பொதுவான உடல்நலப் பிரச்சனைகள் என்னென்ன?
சில தாய்மார்கள், நீரிழிவு நோய் போன்ற ஏற்கனவே இருக்கும் நோய்கள் குறித்து, "இது என் குழந்தையைப் பாதிக்குமா?" என்று சற்றுக் கவலைப்படலாம் . உங்களுக்கு அப்படி ஒரு நோய் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் கண்டிப்பாகப் பேசுங்கள். அவர் உங்கள் மருந்துகளை மாற்றவோ அல்லது உங்கள் கவலைகளைப் போக்க ஆலோசனை வழங்கவோ கூடும். கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படக்கூடிய சில புதிய நோய்களும் உள்ளன. அவை என்னவென்று பார்ப்போம்:- ப்ரீக்ளாம்ப்சியா: இது 'கர்ப்பகால நச்சுத்தன்மை' (Toxemia of Pregnancy) என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. கர்ப்பத்தின் பிற்பகுதியில் அல்லது குழந்தை பிறந்த உடனேயே உங்கள் இரத்த அழுத்தம் அதிகரிப்பதே இதுவாகும். இந்த நிலை சிறுநீரகங்கள் (சிறுநீரில் புரதம்), கல்லீரல், கண்கள் மற்றும் நுரையீரல்களில் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். சிலருக்கு பல்வேறு அறிகுறிகள் இருக்கலாம், மற்றவர்களுக்கு எந்த அறிகுறிகளும் இல்லாமல் இருக்கலாம். இது மூளையைப் பாதித்தால், வலிப்பு அல்லது சுயநினைவு இழப்பு ஏற்படலாம். இது எக்ளாம்ப்சியா என்று அழைக்கப்படுகிறது. சில நேரங்களில் ப்ரீக்ளாம்ப்சியாவின் அறிகுறிகள் இல்லாமலேயே எக்ளாம்ப்சியா ஏற்படலாம். இதற்கு முறையாக சிகிச்சை அளிக்கப்படாவிட்டால், இது தாய் மற்றும் குழந்தை இருவருக்கும் உயிருக்கு ஆபத்தை விளைவிக்கும், ஆனால் இது மிகவும் அரிதானது.
- Rh-நெகட்டிவ் தாய் மற்றும் Rh-பாசிட்டிவ் கரு (Rh பொருந்தாமை): பெரும்பாலான மக்களுக்கு அவர்களின் இரத்த சிவப்பணுக்களில் Rh காரணி உள்ளது (அவர்கள் Rh பாசிட்டிவ்). அது இல்லாதவர்கள் Rh நெகட்டிவ் ஆவர். ஒரு எளிய இரத்தப் பரிசோதனை மூலம் உங்கள் Rh காரணி என்ன என்பதை நீங்கள் தெரிந்துகொள்ளலாம். நீங்கள் Rh நெகட்டிவ் என்றும், ஆனால் உங்கள் குழந்தை Rh பாசிட்டிவ் என்றும் கற்பனை செய்து பாருங்கள். அப்படியானால், குழந்தையின் இரத்த அணுக்கள் உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் நுழைந்தால், சிக்கல்கள் ஏற்படலாம். உங்கள் உடல் குழந்தையின் இரத்த அணுக்களுக்கு எதிராக ஆன்டிபாடிகளை உருவாக்கத் தொடங்குகிறது. இந்த ஆன்டிபாடிகள் குழந்தையின் இரத்த ஓட்டத்தில் சென்று அதன் இரத்த சிவப்பணுக்களை அழித்துவிடும்.
இந்த பாதிப்புகள் தீவிரமானவை என்றாலும், அவற்றைச் சமாளிக்க முடியும் . எனவே, அவற்றைப் பற்றி அறிந்திருப்பதும் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவதும் முக்கியம். கர்ப்ப காலத்தில் உணவு மற்றும் உடல் எடை அதிகரிப்பைக் கட்டுப்படுத்துவது எப்படி?
கர்ப்ப காலத்தில் உடல் எடை அதிகரிப்பது இயல்பானது, ஆனால் அது ஆரோக்கியமான முறையில் இருக்க வேண்டும்.- சராசரியாக, ஒற்றைக் குழந்தையை எதிர்பார்க்கும், இயல்பான உடல் எடை கொண்ட ஒரு தாய், கர்ப்ப காலத்தில் 25 முதல் 35 பவுண்டுகள் (சுமார் 11 முதல் 16 கிலோகிராம்) வரை எடை அதிகரிக்க வேண்டும்.
- நீங்கள் கர்ப்ப காலத்தில் அதிக உடல் எடையுடன் இருந்த தாயாக இருந்தால், உங்கள் எடை 15 முதல் 25 பவுண்டுகள் (சுமார் 7 முதல் 11 கிலோகிராம்) வரை மட்டுமே அதிகரிக்க வேண்டும் .
- நீங்கள் உடல் எடை குறைவாக இருந்தால், ஏறத்தாழ 28-40 பவுண்டுகள் (சுமார் 13-18 கிலோகிராம்) எடை அதிகரிக்க வேண்டும் .
- உங்களுக்கு ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட குழந்தைகள் (இரட்டைக் குழந்தைகள் போல) இருந்தால், நீங்கள் அதிக எடை அதிகரிக்க வேண்டியிருக்கும்.
கர்ப்பத்தின் இறுதிக் கட்டங்களில் உடல் எடையைக் கட்டுப்படுத்துவது கடினமாக இருக்கலாம். எனவே, முதல் சில மாதங்களில் ஒரேயடியாக அதிக எடை கூடிவிடாதீர்கள் . இருப்பினும், நீங்கள் போதுமான அளவு எடை கூடவில்லை என்றால், வளர்ச்சி குன்றுதல் அல்லது முன்கூட்டிய பிரசவம் போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம் . கர்ப்ப காலம் உணவுக்கட்டுப்பாட்டைப் பின்பற்றுவதற்கு உகந்த நேரம் அல்ல, ஆனால் ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கத்தைக் கடைப்பிடிப்பதற்கு இது ஒரு சிறந்த தருணம்!
ஒரு குழந்தையைச் சுமக்கும் தாய் , கர்ப்பத்தின் இரண்டாம் மூன்று மாதங்களில் ஒரு நாளைக்குக் கூடுதலாக 300-400 கலோரிகளை உட்கொள்ள வேண்டும் என்று மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள். கர்ப்பத்தின் மூன்றாம் மூன்று மாதங்களில் உங்களுக்கு இன்னும் கொஞ்சம் அதிகமாகத் தேவைப்படும். இந்தக் கூடுதல் கலோரிகளில் பெரும்பாலானவை புரதத்திலிருந்து கிடைக்க வேண்டும் . நீங்கள் ஏராளமான புதிய பழங்கள், தானியங்கள் மற்றும் காய்கறிகளையும் சாப்பிட வேண்டும். ஒரு நல்ல சிற்றுண்டியாக, ஒரு குவளை கொழுப்பு நீக்கப்பட்ட பால், பாதி சாண்ட்விச், அல்லது சில வால்நட்கள் மற்றும் ஒரு பழத்துண்டுடன் ஒரு கப் தயிர் ஆகியவை இருக்கலாம். இளம் தாய்மார்கள் அல்லது இரட்டைக் குழந்தைகளின் தாய்மார்கள் போன்ற சிலருக்கு அதிக கலோரிகள் தேவைப்படலாம். உங்கள் மருத்துவர் மகப்பேறுக்கு முந்தைய வைட்டமின் மாத்திரையைப் பரிந்துரைக்கலாம். இது நீங்கள் போதுமான இரும்புச்சத்து, கால்சியம் மற்றும் ஃபோலிக் அமிலம் பெறுவதை உறுதிசெய்ய உதவும். மேலும், இந்தக் காலகட்டத்தில் வழக்கமான, மிதமான உடற்பயிற்சிகளைச் செய்வது மிகவும் நல்லது. நான் வேறு என்ன தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்?
உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் நன்மை பயக்கும் வகையில், கர்ப்ப காலத்தில் நீங்கள் உங்களை மிகவும் நன்றாக கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும். இந்த அடிப்படை விஷயங்களை தவறாமல் பின்பற்றவும்:- ஒருபோதும் புகைபிடிக்கவோ, மது அருந்தவோ, அல்லது போதைப்பொருள் பயன்படுத்தவோ கூடாது.
- போதுமான அளவு ஓய்வெடுங்கள்.
- ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள்.
மேலும், இந்த விஷயங்களைப் பற்றி அறிந்திருப்பதும் விழிப்புடன் இருப்பதும் மிகவும் முக்கியம்:- மருந்து பாதுகாப்பு
- உணவு பாதுகாப்பு
- தடுப்பு மருந்துகள்
- உடற்பயிற்சி பாதுகாப்பு
இவை அனைத்தையும் உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்துரையாடி, அவரது ஆலோசனையைப் பின்பற்றுங்கள். உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவதன் முக்கியத்துவம்
உங்கள் உடலில் ஏற்படும் இந்த மாற்றங்களின் காலகட்டத்தில், சில விஷயங்கள் உங்களுக்குப் புதிதாக இருக்கலாம். அதனால், உங்கள் மருத்துவரிடம் எல்லாவற்றையும் பற்றிப் பேசுவது சற்று கடினமாக உணரலாம். ஒருவேளை நீங்கள், "இந்த நேரத்தில் நான் உடலுறவு கொள்ளலாமா?", "மூல நோய் அல்லது மலச்சிக்கலுக்கு நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?" என்று யோசிக்கலாம், அல்லது குழந்தை பெற்றுக்கொள்வதைப் பற்றி நீங்கள் பயப்படலாம். இந்தக் கேள்விகளைக் கேட்க நீங்கள் சங்கடப்படலாம். ஆனால் அப்படி நினைக்க வேண்டாம். உங்கள் மருத்துவர் அநேகமாக இந்தக் கேள்விகள் அனைத்தையும் முன்பே கேட்டிருப்பார்.ஆகவே, உங்கள் கேள்விகளை ஒரு தாளில் எழுதி, ஒவ்வொரு மருத்துவ சந்திப்பின்போதும் அவற்றைக் கேளுங்கள். அது உங்களுக்கு மிகவும் உதவியாக இருக்கும். மேலும், இது போன்ற ஒரு நிலை ஏற்பட்டால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரைத் தொடர்புகொள்ளுங்கள்.- அதிக இரத்தப்போக்கு இருந்தால்...
- திடீரென திரவ இழப்பு.
- உங்கள் குழந்தையின் அசைவுகள் குறிப்பிடத்தக்க அளவில் குறைந்திருப்பதாக நீங்கள் உணர்ந்தால்.
- ஒரு மணி நேரத்திற்குள் உங்களுக்கு மூன்றுக்கும் மேற்பட்ட கருப்பைச் சுருக்கங்கள் ஏற்பட்டால்.
இவை அவசரநிலைகள், எனவே இதிலும் நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும். இறுதியாக, இதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் (முக்கிய செய்தி)
நீங்கள் தாயாகப் போகிறீர்கள் என்றால், இந்தப் பயணத்தை ஒரு அற்புதமான பயணமாக மாற்றுவதற்கு மகப்பேறுக்கு முந்தைய பராமரிப்பு மிகவும் முக்கியமானது. உங்கள் மருத்துவரைத் தொடர்ந்து சந்தியுங்கள், அவர்களின் அறிவுரைகளைத் துல்லியமாகப் பின்பற்றுங்கள், மேலும் உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் அல்லது கவலைகள் இருந்தால் அவர்களிடம் பேசுங்கள். அப்போது நீங்கள் ஒரு ஆரோக்கியமான, மகிழ்ச்சியான தாயாக உங்கள் குழந்தையை இந்த உலகிற்கு வரவேற்கலாம். உங்களுக்கு என் நல்வாழ்த்துக்கள்! கர்ப்பகாலப் பராமரிப்பு, மகப்பேறுக்கு முந்தைய பராமரிப்பு, கர்ப்ப காலத்தில் மருத்துவ ஆலோசனை, மகப்பேறுக்கு முந்தைய பராமரிப்பு, கர்ப்பப் பரிசோதனைகள், ஆரோக்கியமான கர்ப்பம், குழந்தை பிறப்பு
💬 கருத்துகள் (0)
இன்னும் கருத்துகள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் இங்கே பகிரவும்.
உங்கள் கருத்தை சேர்க்கவும்