நாயுடன் நேரம் செலவிடுவதால் கிடைக்கும் அற்புதமான மனநல நன்மைகள் (மனித-விலங்கு தொடர்பு)

நாள் முழுவதும் வேலை செய்துவிட்டு, மனதில் பல பிரச்சனைகளுடன் சோர்வாக வீட்டிற்கு வரும்போது நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள்? ஒருவேளை நீங்கள் மிகவும் சோர்வாகவும், தனிமையாகவும், பாரமாகவும் உணரலாம். ஆனால் கற்பனை செய்து பாருங்கள், நீங்கள் வீட்டிற்கு வரும்போது, ​​உங்கள் அன்பு நாய்க்குட்டி வாலை ஆட்டிக்கொண்டு, உங்கள் கால்களைப் பிடித்துக்கொண்டு, உங்களைப் பார்த்து மகிழ்ச்சியாகக் குரைத்துக்கொண்டு ஓடி வருகிறது... அந்த ஒரு கணத்தில் அன்றைய நாளின் பாதி சோர்வு மறைந்துவிடுகிறது, அல்லவா? இது நம்மில் பலருக்கு அனுபவப்பூர்வமாகத் தெரிந்த ஒன்றுதான். ஆனால் இந்த எளிய மகிழ்ச்சிக்குப் பின்னால் ஒரு ஆழமான அறிவியல் பக்கம் இருக்கிறது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?

இந்தப் புதிய ஆய்வு என்ன சொல்கிறது?

சமீபத்தில், தென் கொரியாவின் கொன்குக் பல்கலைக்கழகத்தைச் சேர்ந்த ஆராய்ச்சியாளர் குழு ஒன்று இது தொடர்பாக மிகவும் சுவாரசியமான ஆய்வு ஒன்றை நடத்தியது. நாம் ஒரு நாயுடன் பழகும்போது நமது மூளைக்கு என்ன நடக்கிறது என்பதை அவர்கள் ஆராய்ந்தனர். இது, "நாய்கள் உடலுக்கு நல்லது" என்று வெறுமனே கூறுவதையும் தாண்டி, மிகவும் ஆழமாகச் செல்லும் ஒரு ஆய்வாகும்.

இந்த ஆய்வில் முப்பது பெரியவர்கள் பங்கேற்றனர். அவர்கள், தங்கள் மூளை அலைகளை அளவிடும் மின்முனைகளைக் கொண்ட சிறப்பு ஹெட்செட்களை அணிந்திருந்தனர். பின்னர், 'அரோ' என்ற பெயருடைய 4 வயது பூடில் நாயுடன், தலா மூன்று நிமிடங்கள் கொண்ட எட்டுச் செயல்பாடுகளைச் செய்யுமாறு அவர்கள் கேட்டுக்கொள்ளப்பட்டனர். அந்த நாயை முதன்முறையாகச் சந்திப்பது, அதனுடன் விளையாடுவது, அதற்கு உணவளிப்பது, மசாஜ் செய்வது, அதன் உரோமத்தைச் சீவுவது, புகைப்படங்கள் எடுப்பது, அதைக் கட்டிப்பிடிப்பது, மற்றும் நடைப்பயிற்சிக்கு அழைத்துச் செல்வது ஆகியவை இந்தச் செயல்பாடுகளில் அடங்கும். ஒவ்வொரு செயல்பாட்டிற்குப் பிறகும், அவர்கள் மனதளவில் எப்படி உணர்ந்தார்கள் என்று கேட்கப்பட்டது.

முடிவுகள் உண்மையிலேயே ஆச்சரியமாக இருந்தன! ஒவ்வொரு செயல்பாட்டிற்குப் பிறகும், பங்கேற்பாளர்கள் மன அழுத்தம் , சோர்வு மற்றும் மனச்சோர்வு ஆகியவற்றில் குறிப்பிடத்தக்க குறைவுகளைத் தெரிவித்தனர். ஆனால் அதைவிட முக்கியமாக, மூளை அலைகளில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றங்கள் காணப்பட்டன.

ஒவ்வொரு செயலும் மூளையில் வெவ்வேறு விதமான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது!

இந்த ஆய்வின் மிகவும் சுவாரஸ்யமான கண்டுபிடிப்பு என்னவென்றால், ஒரு நாயுடன் செய்யப்படும் எல்லாச் செயல்பாடுகளும் மூளையில் ஒரே மாதிரியான விளைவை ஏற்படுத்துவதில்லை. செய்யப்படும் செயலைப் பொறுத்து மூளையின் வெவ்வேறு பகுதிகள் தூண்டப்படுகின்றன. எளிமையாகச் சொன்னால், உங்கள் நாயுடன் நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்து, உங்கள் மூளைக்குக் கிடைக்கும் நன்மைகள் மாறுபடுகின்றன.

இது அட்டவணையில் எவ்வாறு விளக்கப்பட்டுள்ளது என்று பார்ப்போம்.

இந்த ஆல்பா மற்றும் பீட்டா மூளை அலைகள் என்றால் என்ன?

இந்த மூளை அலை பற்றிய கதை சற்று சிக்கலானது என்று நீங்கள் நினைக்கலாம். ஆனால் உண்மையில் இது மிகவும் எளிமையானது. இதன் அர்த்தம் என்னவென்று பார்ப்போம்.

ஆல்ஃபா மூளை அலைகள்: உங்கள் மனம் அமைதியாக இருக்கிறது

சுருக்கமாகச் சொன்னால், ஆல்ஃபா அலைகள் என்பவை உங்கள் மனம் அமைதியாகவும், நிம்மதியாகவும், எந்தவிதமான மன அழுத்தமும் இல்லாமலும் இருக்கும் நிலையாகும்.ஒரு வகை மூளை அலை. நீங்கள் பகல் கனவு காணும்போதோ அல்லது கண்களை மூடிக்கொண்டு தியானம் செய்யும்போதோ இந்த அலைகள் மிகவும் தீவிரமாகச் செயல்படும். எனவே, நீங்கள் ஒரு பூங்காவில் உங்கள் நாயுடன் நடைப்பயிற்சி மேற்கொள்ளும்போதோ அல்லது உங்கள் சுற்றுப்புறத்தைப் பார்க்கும்போதோ, உங்களுக்குக் கிடைக்கும் சுதந்திரமான, நிம்மதியான உணர்வானது இந்த ஆல்ஃபா அலைகள் செயல்படுவதால் ஏற்படுகிறது.

பீட்டா மூளை அலைகள்: உங்கள் கவனம் மற்றும் ஒருமுகப்படுத்தல்

நீங்கள் ஒரு விஷயத்தில் மிகுந்த கவனத்துடனும் ஒருமுகத்துடனும் இருக்கும்போது செயல்படும் அலைகளே பீட்டா அலைகள் ஆகும் . உதாரணமாக, நீங்கள் கணிதம் செய்யும்போது, ​​ஒரு தேர்வுக்குப் படிக்கும்போது, ​​அல்லது மிகுந்த கவனத்துடன் கார் ஓட்டும்போது, ​​இந்த பீட்டா அலைகள் செயல்படுகின்றன. அதுபோலவே, உங்கள் நாயின் உரோமத்தைச் சிக்காமல் அழகாகச் சீவும்போது, ​​நீங்கள் அந்த வேலையில் கவனம் செலுத்துவதால், உங்கள் மூளையில் பீட்டா அலைகள் செயல்படுகின்றன. இதில் உள்ள சிறப்பு என்னவென்றால், இது உங்கள் மன அழுத்தத்தை அதிகரிக்காமல், உங்கள் கவனத்தை அதிகரிக்கிறது.

அப்படியானால், இதனால் நமக்கு என்ன நடைமுறைப் பயன்கள் உள்ளன?

இந்தக் கண்டுபிடிப்பு நமது அன்றாட வாழ்க்கைக்கு மிகவும் முக்கியமானது. இப்போதெல்லாம் நாம் அனைவரும் பரபரப்பாக இருக்கிறோம். வேலைப் பிரச்சனைகள், பள்ளிப் பாடங்கள், குடும்பப் பொறுப்புகள் என நாம் எப்போதும் மன அழுத்தத்தில் இருக்கிறோம்.

• மனதிற்கு ஒரு ஆறுதல்: நீங்கள் மிகவும் மன அழுத்தத்தில் இருக்கும் ஒரு நாளில், உங்கள் நாயுடன் சிறிது நேரம் விளையாடுவது அல்லது அதை நடைப்பயிற்சிக்கு அழைத்துச் செல்வது, உங்கள் மனதை ஆசுவாசப்படுத்த ஒரு செலவில்லாத வழியாகும்.
• தனிமையைத் தவிர்த்தல்: தனியாக இருப்பவருக்கு, ஒரு செல்லப்பிராணி சிறந்த நண்பனைப் போன்றது. அந்த அன்பான பிணைப்பு, தனிமையையும் ஒதுங்கியிருத்தலையும் குறைப்பதில் பெரும் பங்கு வகிக்கிறது.
• குடும்ப மகிழ்ச்சி: குடும்பத்தினர் அனைவரும் ஒன்று கூடி நாயுடன் விளையாடி, அதைப் பராமரிக்கும்போது, ​​அது குடும்ப உறுப்பினர்களிடையே உள்ள பிணைப்பை வலுப்படுத்துகிறது.

ஆனால், நீங்கள் புரிந்துகொள்ள வேண்டிய ஒரு முக்கியமான விஷயம் இங்கே உள்ளது. செல்லப்பிராணி வளர்ப்பது மன ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு ஊக்கமாக இருந்தாலும், அது கடுமையான மனநலப் பிரச்சினைகளுக்கு ஒரு முழுமையான தீர்வு அல்ல. செல்லப்பிராணியிடமிருந்து கிடைக்கும் அன்புடன் சேர்த்து, உங்களுக்கு நீண்டகால மன அழுத்தம் அல்லது மனச்சோர்வு இருந்தால், மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம். மருத்துவரால் உங்கள் நிலையைப் புரிந்துகொண்டு, தேவையான சிகிச்சையையும் ஆலோசனையையும் வழங்க முடியும்.