குழந்தை பிறந்த பிறகு நீங்கள் சோகமாகவும் தனிமையாகவும் உணர்கிறீர்களா? பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வு (PPD) பற்றிப் பேசுவோம்.

புதிய தாயாவது என்பது வாழ்க்கையின் மிக அழகான அனுபவங்களில் ஒன்றாகும். ஆனால் சில சமயங்களில், நீங்கள் எதிர்பார்க்கும் மகிழ்ச்சியுடன், மிகுந்த சோகம், தனிமை மற்றும் சுமையையும் உணர நேரிடலாம். நீங்களும் அவ்வாறே உணர்கிறீர்களா? நீங்கள் தனியாக இல்லை, புதிதாகத் தாயானவர்களில் பத்தில் ஒருவர் இந்த அனுபவத்தை எதிர்கொள்ள வேண்டியுள்ளது. இன்று நாம் பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வு (PPD) பற்றிப் பேசப் போகிறோம். இது பற்றிப் பேசப் பலரும் அஞ்சும் ஒரு தலைப்பு, ஆனால் இது கட்டாயம் விவாதிக்கப்பட வேண்டிய ஒரு தலைப்பாகும்.

பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வு (PPD) என்பது என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வு (PPD) என்பது, ஒரு தாய் குழந்தை பிறந்த பிறகு அனுபவிக்கும் கடுமையான மனச்சோர்வு அல்லது பதட்ட நிலையாகும். இது சாதாரண சோகத்தைத் தாண்டியது. இதன் உணர்வுகள் பெரும் மனச்சோர்வின் உணர்வுகளைப் போலவே இருக்கும். இருப்பினும், இந்த நிலை குழந்தை பிறந்த உடனேயே ஏற்படுகிறது. சில தாய்மார்களுக்குத் தங்கள் குழந்தைக்குத் தீங்கு விளைவிப்பது அல்லது அதைக் கொன்றுவிடுவது போன்ற கற்பனை செய்ய முடியாத, பயங்கரமான எண்ணங்கள் ஏற்படலாம்.

பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வின் (PPD) அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• தூக்கத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் (தூக்கத்தில் நீடிக்க முடியாமை அல்லது அதிகமாகத் தூங்குதல்)
• தொடர்ச்சியான அதீத சோர்வு உணர்வு
• காரணமின்றி சோகமாக உணர்ந்து அழுவது
• முன்பு நீங்கள் ரசித்த விஷயங்களில் ஆர்வம் குறைதல்
• பசியில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் (அனோரெக்ஸியா அல்லது அதிகப்படியான உணவு உண்ணுதல்)
• எடை இழப்பு அல்லது அதிகரிப்பு
• கவனம் செலுத்துவதில் அல்லது முடிவெடுப்பதில் சிரமம்
• மிக எளிதில் கோபமடைதல் மற்றும் அமைதியின்மை
• மதிப்பற்ற உணர்வுகள்
• உங்கள் வாழ்க்கையை முடித்துக் கொள்ளும் எண்ணங்கள்

இது 'பேபி ப்ளூஸ்'ஸிலிருந்து வேறுபட்டதா?

ஆம், நிச்சயமாக. பலர் இவ்விரண்டையும் குழப்பிக் கொள்கிறார்கள். "பேபி ப்ளூஸ்" என்பது குழந்தை பிறந்த முதல் 10 நாட்களுக்குள் பல தாய்மார்கள் அனுபவிக்கும் ஒரு பொதுவான நிலையாகும். இதில் சோகம், அழுகை மற்றும் எரிச்சல் போன்ற உணர்வுகள் இருக்கலாம், ஆனால் இது பொதுவாக சில நாட்களில் தானாகவே சரியாகிவிடும்.

ஆனால், பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வு (PPD) என்பது மிகவும் தீவிரமான மற்றும் நீண்ட காலம் நீடிக்கும் ஒரு நிலையாகும். குழந்தை பிறந்த சில மாதங்களிலேயே இது தொடங்கலாம். இதற்குச் சரியான முறையில் சிகிச்சை அளிக்கப்படாவிட்டால், நீங்கள் இந்த மனச்சோர்வுடன் ஒரு வருடம் அல்லது அதற்கும் மேலாக வாழ நேரிடலாம்.

கீழேயுள்ள அட்டவணையிலிருந்து இந்த வேறுபாட்டை இன்னும் தெளிவாகப் புரிந்துகொள்வோம்.

கணவனும் குடும்பத்தினரும் என்ன செய்ய முடியும்?

பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வு (PPD) தாயை மட்டுமல்ல, முழு குடும்பத்தையும் பாதிக்கிறது. இந்தக் காலகட்டத்தில் குறிப்பாக கணவருக்கு மிகப்பெரிய பொறுப்பு உள்ளது. பெரும்பாலும், கணவர்கள் இந்த நிலையை எப்படிச் சமாளிப்பது என்று தெரியாமல், தனிமையாகவும் விரக்தியாகவும் உணரலாம்.

உங்கள் மனைவி எப்போதும் சோகமாகவும், கோபமாகவும், அழுதுகொண்டும் இருந்தால், நீங்கள் எப்படி உணர்வீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். அதைத் தாங்கிக்கொள்வது கடினம். ஆனால், இந்த நேரத்தில்தான் அவளுக்கு உங்கள் உதவி மிகவும் தேவைப்படுகிறது.

ஒரு கணவனாக நீங்கள் செய்யக்கூடியவை:

• இது ஒரு நோய் என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்:நீரிழிவு மற்றும் புற்றுநோயைப் போலவே, பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வும் (PPD) ஒரு மருத்துவ நிலையாகும். இது உங்கள் மனைவியின் தவறல்ல. அவரிடம் பரிவுடன் நடந்துகொள்ளுங்கள்.
• உதவி: அவருக்கு உணர்வு ரீதியாக உதவுவது கடினமாகத் தோன்றினால், வீட்டு வேலைகளில் அவருக்கு உதவுங்கள். பாத்திரங்களைக் கழுவுதல், குழந்தையைக் குளிப்பாட்டுதல், துணிகளை இஸ்திரி செய்தல் போன்றவற்றைச் செய்வதன் மூலம் அவரது சுமையைக் குறையுங்கள்.
• அவன் சொல்வதைக் கேளுங்கள்: அவனைப் பேச விடுங்கள். அவனை விமர்சிக்காமல் அவன் சொல்வதைக் கேளுங்கள். அவனை அணைத்து, "உனக்கு எல்லாம் சரியாகிவிடும்" என்று கூறி அவனுக்கு ஆறுதல் அளியுங்கள்.
• உங்கள் குழந்தையின் பொறுப்புகளைப் பகிர்ந்துகொள்ளுங்கள்: இரவில் உங்கள் குழந்தை விழிக்கும்போது நீங்களும் எழுந்து, அவனது வேலைகளில் உதவுங்கள். அதன் மூலம் அவன் ஓய்வெடுத்து உறங்க முடியும். இந்த நேரத்தில் அது அவனுக்கு மிகவும் முக்கியமானது.
• உங்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்: இந்த விஷயங்களால் நீங்களும் மனதளவில் சோர்வடையலாம். நீங்கள் நம்பக்கூடிய ஒரு நண்பர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினரிடம் பேசுங்கள். தேவைப்பட்டால் ஆலோசனை பெறுங்கள்.

சரியான சிகிச்சையைப் பெறுவது மிகவும் முக்கியம்.

பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வுக்கு (PPD) சிகிச்சை அளிக்கப்படாவிட்டால், அது மிகவும் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும். அது ஒரு தாய், தாயாகத் தன் தன்னம்பிக்கையை இழக்கச் செய்யும். அது கணவன்-மனைவி உறவையும் சேதப்படுத்தக்கூடும். மேலும், அது குழந்தையின் எதிர்காலத்தையும் பாதிக்கலாம். மனச்சோர்வுள்ள தாய்மார்களால் வளர்க்கப்படும் குழந்தைகளுக்கு, பிற்காலத்தில் சமூக, உணர்ச்சி மற்றும் கற்றல் சார்ந்த பிரச்சனைகள் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

பின்வருபவை பொதுவாக சிகிச்சைகளாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன:

1. பேச்சு சிகிச்சை: மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்காகப் பயிற்சி பெற்ற ஆலோசகருடன் உரையாடுவது.

2. மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள்: மன அழுத்தத்திற்கான மருந்துகள். இவற்றை மருத்துவரின் மேற்பார்வையின் கீழ் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். பாலூட்டும் தாய்மார்கள் பயன்படுத்துவதற்குப் பாதுகாப்பான மருந்துகளும் உள்ளன.

சரியான சிகிச்சையின் மூலம், இந்த இருண்ட காலத்தை முடிவுக்குக் கொண்டுவந்து, மீண்டும் ஒரு மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கையை வாழத் தொடங்கலாம். இது ஒரு கடினமான பயணமாக இருந்தாலும், அதன் முடிவில் நீங்களும் உங்கள் குடும்பத்தினரும் மகிழ்ச்சியாக இருக்க முடியும்.