பால் குடிக்கும்போது உங்களுக்கும் அசௌகரியம் ஏற்படுகிறதா? இந்த பால் ஒவ்வாமை பற்றி தெரிந்து கொள்வோம்!

பால் குடிக்கும்போதோ அல்லது பால் கலந்த உணவை உண்ணும்போதோ உங்களுக்கு அசௌகரியமாகவோ அல்லது சங்கடமாகவோ உணர்கிறீர்களா? சில சமயங்களில் உங்களுக்கு சுவாசிப்பதில் சிரமம், உடல்நிலை சரியில்லாமல் போதல் அல்லது வயிற்றுப் பிரச்சனைகள் ஏற்படுகின்றனவா? அப்படியானால், உங்களுக்கு பால் ஒவ்வாமை இருக்கலாம். மருத்துவ ரீதியாக இதை நாம் ' பால் ஒவ்வாமை' (Milk Allergy ) என்று அழைக்கிறோம். இது சிறு குழந்தைகளுக்கும் பெரியவர்களுக்கும் ஏற்படக்கூடிய ஒரு நிலையாகும். எனவே, இது போன்ற ஒன்றை அனுபவிப்பது மிகவும் வருத்தமளிக்கிறது, இல்லையா? ஆனால் கவலைப்பட வேண்டாம், இன்று இதைப் பற்றி மேலும் தெரிந்துகொள்வோம்.

பால் ஒவ்வாமை என்றால் என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், பால் ஒவ்வாமை என்பது, நோய்களிலிருந்து நம்மைப் பாதுகாக்கும் நமது உடலின் சொந்த 'இராணுவமான' நோயெதிர்ப்பு மண்டலம் , பாலில் உள்ள சில புரதங்களுக்குத் தவறாக எதிர்வினையாற்றுவதாகும். இதை இப்படி யோசித்துப் பாருங்கள்: நீங்கள் பால் குடிக்கும்போதோ அல்லது பால் கலந்த உணவைச் சாப்பிடும்போதோ, உங்கள் உடல் இந்தப் பால் புரதங்களைத் தீங்கு விளைவிக்கும், அபாயகரமான 'ஊடுருவல்காரர்கள்' என்று நினைக்கிறது. பிறகு நமது நோயெதிர்ப்பு மண்டலம் செயல்படத் தொடங்கி, இந்த 'ஊடுருவல்காரர்களை' எதிர்த்துப் போராடத் தொடங்குகிறது. அப்போதுதான் ஒவ்வாமை எதிர்வினை ஏற்படுகிறது. என்ன நடக்கிறது என்று உங்களுக்குப் புரிகிறதா?

உண்மையில், உலகம் முழுவதும் மக்களுக்கு ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தும் மிகவும் பொதுவான உணவுகளில் பாலும் ஒன்றாகும். ஆனால் ஒரு நல்ல செய்தி இருக்கிறது. சில சிறு குழந்தைகளுக்கு இந்தப் பால் ஒவ்வாமை இருந்தாலும், அவர்கள் வளர வளர, அதாவது இன்னும் கொஞ்சம் பெரியவர்களாகும்போது, ​​அது தானாகவே சரியாகிவிடும் என்பதற்கு நல்ல வாய்ப்புள்ளது. எனவே, இது சற்று நிம்மதியளிக்கிறது, இல்லையா?

பால் ஒவ்வாமை இருந்தால் உடலுக்கு என்ன நடக்கும்?

பால் ஒவ்வாமை உள்ள ஒருவருக்கு, உண்மையில் பாலில் உள்ள ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட புரதங்களால் ஒவ்வாமை ஏற்படுகிறது. சிலருக்கு, பாலில் உள்ள கேசின் எனப்படும் புரதத்திற்கு ஒவ்வாமை ஏற்படுகிறது. மற்ற சிலருக்கு, பாலில் உள்ள வே எனப்படும் புரதத்திற்கு ஒவ்வாமை ஏற்படுகிறது. அரிதாக இருந்தாலும், சிலருக்கு இந்த இரண்டு புரதங்களுக்கும் ஒவ்வாமை ஏற்படலாம்.

இப்போது, ​​உங்களைப் போன்ற ஒருவர் இந்தப் புரதங்கள் அடங்கிய ஏதேனும் ஒன்றை உண்ணும்போதோ அல்லது பருகும்போதோ, அவர்களின் உடல் ' ஹிஸ்டமைன் ' போன்ற பல்வேறு வேதிப்பொருட்களை வெளியிடுகிறது. இந்த வேதிப்பொருட்கள் வெளியிடப்படும்போது, ​​நாம் முன்பு பேசிய பல்வேறு அறிகுறிகள் தோன்றுகின்றன. ஏற்படக்கூடிய சில விஷயங்கள் இதோ:

• மூச்சுத்திணறல்
• திடீரென சுவாசிப்பதில் சிரமம்
• தொடர்ச்சியான இருமல்
• கரகரப்பு, குரலில் மாற்றம்
• தொண்டை இறுக்கமடைவது போலவும், அதில் ஏதோ சிக்கிக்கொண்டது போலவும் உணர்தல்.
• கடுமையான வயிற்று வலி
• வாந்தி
• வயிற்றுப்போக்கு , அதாவது குடல் இயக்கங்கள்
• சிவந்த, அரிப்புடன் கூடிய, நீர் வடியும், வீங்கிய கண்கள்
• தோலில் திடீரென ஏற்படும் தடிப்பை, நாம் 'ஹைவ்ஸ்' என்று அழைக்கிறோம்.
• உடலின் பல்வேறு பாகங்களில் வீக்கம்
• இரத்த அழுத்தத்தில் திடீர் சரிவு, தலைசுற்றல் உணர்வு, மற்றும் ஒருவேளை சுயநினைவை இழத்தல்.

பாலினால் ஏற்படும் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் ஆளுக்கு ஆள், ஏன் ஆளுக்கு ஆள் கூட மாறுபடலாம். சில எதிர்வினைகள் மிகவும் லேசானவையாக இருந்து, ஒரு சிறிய தடிப்பை மட்டுமே ஏற்படுத்தக்கூடும். இருப்பினும், உங்களுக்கு முதலில் லேசான எதிர்வினை ஏற்பட்டதால், அடுத்த முறை ஏற்படும்போது அது மிகவும் கடுமையானதாகவும், உயிருக்கே ஆபத்தானதாகவும் கூட இருக்கலாம் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். எனவே, இதைச் சாதாரணமாக எடுத்துக்கொள்ளாதீர்கள்.

மிகவும் கடுமையான எதிர்வினை: அனாஃபைலாக்ஸிஸ்

பால் ஒவ்வாமை சில சமயங்களில் 'அனாஃபைலாக்ஸிஸ்' எனப்படும் மிகவும் கடுமையான, உயிருக்கு ஆபத்தான எதிர்வினையை ஏற்படுத்தக்கூடும். இந்த 'அனாஃபைலாக்ஸிஸ்' ஒரு சாதாரண ஒவ்வாமையின் அறிகுறிகளுடன் தொடங்கலாம், ஆனால் இந்த நிலை சில நிமிடங்களுக்குள் மிக விரைவாகத் தீவிரமடையக்கூடும். உங்களால் சுவாசிக்க முடியாமல் போகலாம், நீங்கள் சுயநினைவை இழக்க நேரிடலாம். இது உடலின் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட பகுதிகளை, அதாவது பல அமைப்புகளைப் பாதிக்கலாம். இதற்குத் தாமதமின்றி உடனடியாக சிகிச்சை அளிக்கப்படாவிட்டால், அது உயிருக்கு ஆபத்தாக முடியும். அதாவது, இது மிகவும் ஆபத்தானது, இல்லையா?

பலர் பால் ஒவ்வாமையை 'லாக்டோஸ் சகிப்பின்மை'யுடன் குழப்பிக் கொள்கிறார்கள். ஏனெனில், இரண்டுமே வயிற்றுக் கோளாறு மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், 'லாக்டோஸ் சகிப்பின்மை' என்பது பாலில் உள்ள லாக்டோஸ் என்ற சர்க்கரையை நமது உடல் ஜீரணிக்கச் சிரமப்படும் ஒரு நிலை மட்டுமே. இது வயிற்று அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தலாம், ஆனால் உயிருக்கு ஆபத்தானது அல்ல. இருப்பினும், 'பால் ஒவ்வாமை' மிகவும் தீவிரமானதாக இருக்கக்கூடும் மற்றும் இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்துடன் தொடர்புடையது.

உங்களுக்கு பால் ஒவ்வாமை உள்ளதா என்பதைத் துல்லியமாக எப்படி அறிவது?

நீங்கள் பால் அருந்தும்போதோ அல்லது பால் பொருட்களை உண்ணும்போதோ இதே போன்ற அறிகுறிகள் ஏற்பட்டு, உங்களுக்கு பால் ஒவ்வாமை இருப்பதாகச் சந்தேகித்தால், உங்கள் குடும்ப மருத்துவர் மேலதிகப் பரிசோதனைகளுக்காக உங்களை ஒரு ஒவ்வாமை நிபுணரிடம் பரிந்துரைப்பார். அங்கு, அவர்கள் உங்களிடம் பின்வரும் கேள்விகளைக் கேட்பார்கள்:

• இதுபோன்ற ஒரு எதிர்வினை எவ்வளவு அடிக்கடி நிகழ்கிறது?
• ஒரு உணவைச் சாப்பிட்ட பிறகு, அறிகுறிகள் வெளிப்பட பொதுவாக எவ்வளவு நேரம் ஆகும்?
• குடும்பத்தில் வேறு யாருக்காவது இது போன்ற ஒவ்வாமைகளோ, அல்லது எக்ஸிமா, ஆஸ்துமா போன்ற நோய்களோ இருக்கிறதா என்றும் அவர்கள் கேட்பார்கள்.

பிறகு, சிறப்பு மருத்துவர் உங்களுக்கு ஒரு 'தோல் பரிசோதனை' செய்யலாம். இதில், உங்கள் கை அல்லது முதுகு போன்ற தோலின் மேற்பரப்பில் மிகச் சிறிய அளவு பால் புரதத்தை வைத்து, ஒரு சிறிய கீறலை ஏற்படுத்துவார்கள் அல்லது ஊசியால் குத்துவார்கள். பின்னர், அந்தப் பகுதி சிவந்து, கொசுக்கடி போல லேசாக வீங்கி, தடிப்பு போல் தோன்றுகிறதா என்று பார்க்க, அவர்கள் சுமார் 15-20 நிமிடங்கள் காத்திருப்பார்கள். அப்படியிருந்தால், உங்களுக்கு பால் ஒவ்வாமை இருக்கலாம். அதை எப்படிச் செய்வது என்று உங்களுக்குப் புரிகிறதா?

தோல் பரிசோதனைக்கு 5 முதல் 7 நாட்களுக்கு முன்பு, மருத்துவர் சீட்டு இல்லாமல் கடைகளில் கிடைக்கும் ஆன்டிஹிஸ்டமைன்கள் (பிரிடின் போன்றவை) போன்ற சில மருந்துகளை உட்கொள்வதை நிறுத்தும்படி நீங்கள் அறிவுறுத்தப்படுவீர்கள். இந்த மருந்துகள் பரிசோதனை முடிவுகளைப் பாதிக்கக்கூடும், மேலும் அவை உங்கள் நிலையைத் துல்லியமாகக் கண்டறியாமல் போகலாம். எனவே, நீங்கள் எந்தெந்த மருந்துகளை எவ்வளவு காலத்திற்கு உட்கொள்வதை நிறுத்த வேண்டும் என்பது குறித்து உங்கள் ஒவ்வாமை மருத்துவ அலுவலகத்தில் கேட்டுத் தெரிந்துகொள்வது அவசியம்.

அவர்கள் ஒரு 'இரத்தப் பரிசோதனையையும்' செய்யலாம். அவர்கள் உங்கள் இரத்தத்திலிருந்து ஒரு சிறிய மாதிரியை எடுத்து, பகுப்பாய்விற்காக ஒரு ஆய்வகத்திற்கு அனுப்புவார்கள். அங்கு, பாலுக்கு எதிரான 'IgE ஆன்டிபாடிகள்' எனப்படும் குறிப்பிட்ட ஆன்டிபாடிகள் உங்கள் இரத்தத்தில் உள்ளதா என்பதை அவர்கள் சரிபார்ப்பார்கள். உங்கள் இரத்தத்தில் இந்த 'IgE ஆன்டிபாடிகள்' போதுமான அளவு இருந்தால், உங்களுக்குப் பால் ஒவ்வாமை இருப்பதற்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது.

இருப்பினும், இந்தத் தோல் பரிசோதனை மற்றும் இரத்தப் பரிசோதனையின் முடிவுகள் தெளிவாக இல்லாவிட்டால், சில சமயங்களில் ஒவ்வாமை நிபுணர் 'உணவுச் சோதனை' (Food Challenge) எனப்படும் ஒன்றைச் செய்யலாம். இது மருத்துவமனைச் சூழலில் மிகவும் கவனமாகச் செய்யப்படுகிறது. இதில், ஒரு மருத்துவரின் முழுமையான மேற்பார்வையின் கீழ், உங்களுக்குப் படிப்படியாக அதிகரிக்கும் அளவில் பால் குடிக்கக் கொடுக்கப்படும், மேலும் ஏதேனும் அறிகுறிகள் தென்படுகிறதா என்பதை அவர்கள் மிகவும் கவனமாகக் கண்காணிப்பார்கள்.

பால் ஒவ்வாமைக்கு எப்படி சிகிச்சை அளிப்பது?

உங்களுக்கு பால் ஒவ்வாமை இருப்பது கண்டறியப்பட்டிருந்தால், நீங்கள் எங்கு சென்றாலும் எல்லா நேரங்களிலும் இரண்டு டோஸ் எபிநெஃப்ரின் மருந்தை உங்களுடன் எடுத்துச் செல்வது அவசியம். இது கடுமையான ஒவ்வாமை எதிர்வினை (அனாஃபைலாக்ஸிஸ் போன்றவை) ஏற்படும்போது பயன்படுத்தக்கூடிய ஒரு உயிர்காக்கும் மருந்தாகும். எபிநெஃப்ரின் என்பது மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட வேண்டிய ஒரு மருந்தாகும். இது ஒரு சிறிய, எடுத்துச் செல்லக்கூடிய பேனா போன்ற கருவியில் (ஆட்டோ-இன்ஜெக்டர்) வருகிறது. இதைப் பயன்படுத்துவது மிகவும் எளிது. இதை எப்படிப் பயன்படுத்துவது என்று உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்குக் கற்றுக் கொடுப்பார். எப்போதும் இரண்டு டோஸ்களை எடுத்துச் செல்லுங்கள், அதனால் ஒரு டோஸ் வேலை செய்யவில்லை என்றால், சில வினாடிகள்/நிமிடங்களுக்குள் நீங்கள் இரண்டாவது டோஸைப் பயன்படுத்தலாம்.

உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்காக ஒரு 'ஒவ்வாமை செயல் திட்டத்தையும்' எழுதித் தருவார். இது, ஒவ்வாமை எதிர்வினைக்குத் தயாராவதற்கும், அறிகுறிகள் ஏற்படும்போது அவற்றை விரைவாக அடையாளம் காண்பதற்கும், என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதைத் துல்லியமாகத் தெரிந்துகொள்வதற்கும் உங்களுக்கு உதவும். உங்கள் குடும்பத்தினர், பள்ளி ஆசிரியர்கள், அலுவலக சக ஊழியர்கள் மற்றும் விளையாட்டுப் பயிற்சியாளர்கள் போன்ற உங்களுக்குத் தெரிந்த அனைவருடனும் இந்தத் திட்டத்தைப் பகிர்ந்துகொள்ளுங்கள். மேலும், உங்கள் ஒவ்வாமை பற்றி ஏதேனும் குறிப்பிடப்பட்டிருக்கும் 'மருத்துவ எச்சரிக்கை கைப்பட்டை' அல்லது கழுத்தணியை அணிவதையும் கருத்தில் கொள்ளுங்கள். இது அவசரகாலத்தில் உங்களுக்கு உதவக்கூடும்.

ஒவ்வாமை எதிர்வினையின் போது ஒவ்வொரு நொடியும் முக்கியமானது. சுவாசிப்பதில் சிரமம் அல்லது தொண்டையில் இறுக்கம் போன்ற கடுமையான ஒவ்வாமை அறிகுறிகள் உங்களுக்கு ஏற்படத் தொடங்கினால், தாமதமின்றி உடனடியாக எபிநெஃப்ரின் பயன்படுத்தவும். மேலும், தோல் தடிப்புகள் மற்றும் வாந்தி போன்ற அறிகுறிகள் ஒரே நேரத்தில் உடலின் இரண்டு வெவ்வேறு பகுதிகளில் தோன்றினால், உடனடியாக எபிநெஃப்ரின் பயன்படுத்தவும். பின்னர் உடனடியாக 1990 சுவசெரியா என்ற எண்ணிற்கு அழைக்கவும் அல்லது கூடிய விரைவில் மருத்துவமனை அவசர சிகிச்சைப் பிரிவிற்குச் செல்லவும். நீங்கள் கண்டிப்பாக சில மணிநேரங்களுக்கு மருத்துவக் கண்காணிப்பில் இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் சில நேரங்களில், மோசமான நிலை கடந்துவிட்டதாகத் தோன்றினாலும், சில மணிநேரங்களுக்குப் பிறகு கடுமையான அறிகுறிகளின் இரண்டாவது அலை ('இருகட்ட எதிர்வினை') ஏற்படலாம்.

எனக்கு பால் ஒவ்வாமை இருந்தால், பாதுகாப்பாக இருக்க நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?

இதுதான் மிக முக்கியமான பகுதி. உங்களுக்குப் பால் ஒவ்வாமை இருந்தால், பால் அல்லது பால் புரதங்கள் எந்த வகையிலும் அடங்கியுள்ள எதையும் நீங்கள் உண்ணவோ பருகவோ கூடாது. இதை மிகவும் கண்டிப்பாகப் பின்பற்ற வேண்டும்.

பால் பொருட்களைத் தவிர்ப்பது என்பது, உங்கள் சாண்ட்விச்சிலிருந்து சீஸை அகற்றுவது போல அவ்வளவு எளிதான காரியம் அல்ல. நீங்கள் கடையில் வாங்கும் அனைத்து உணவுகள் மற்றும் பானங்களின் லேபிள்களை, ஒரு வார்த்தை கூட பேசாமல், மிகவும் கவனமாகப் படிக்க வேண்டும். உங்களுக்கு உறுதியாகத் தெரியாத அல்லது அதில் உள்ள பொருட்கள் பற்றித் தெரியாத எதையும் சாப்பிடாதீர்கள். "கொஞ்சம் சாப்பிடுவதில் தவறில்லை" என்று நினைக்கக் கூட வேண்டாம்.

பாலும் பால் புரதங்களும் உணவுகளில் எதிர்பாராத இடங்களில் காணப்படலாம். உதாரணமாக, பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சிகள் (சாசேஜ்கள் மற்றும் இறைச்சி உருண்டைகள் போன்றவை), சாலட் டிரஸ்ஸிங்குகள், பேக்கரிப் பொருட்கள் (ரொட்டி, கேக்குகள், பிஸ்கட்டுகள்), சாக்லேட் மற்றும் சில வகை பட்டாசுகளில் (கிராக்கர்ஸ்) காணப்படுகின்றன. அவற்றில் 'பால் அல்லாதவை' என்று லேபிள் ஒட்டப்பட்டிருந்தாலும், மிகச் சிறிய அளவில் பால் புரதம் இருக்கக்கூடும். எனவே, எப்போதும் மூலப்பொருட்களின் பட்டியலைச் சரிபார்க்கவும்.

லேபிளில் 'பால் உள்ளது' என்று நேரடியாகக் குறிப்பிடப்படவில்லை என்றாலும், நீங்கள் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டிய மற்றொரு விஷயம் உள்ளது. அதுதான் 'குறுக்கு மாசுபடுதல்' (cross-contamination) அபாயம். இந்த 'குறுக்கு மாசுபடுதல்' என்பது, உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இல்லாத ஒரு உணவு, உங்களுக்கு ஒவ்வாமை உள்ள மற்றொரு உணவுடன் (இந்த விஷயத்தில், அது பால்) உங்களுக்குத் தெரியாமல் தொடர்பு கொள்வதாகும். கற்பனை செய்து பாருங்கள், ஒரு உணவுத் தொழிற்சாலை, பால் உள்ள ஒரு உணவையும் பால் இல்லாத ஒரு உணவையும் தயாரிக்க ஒரே இயந்திரத்தையும் உபகரணத்தையும் பயன்படுத்தினால், பால் புரதத் துகள்கள் பால் இல்லாத உணவில் கலக்கக்கூடும்.

சில உணவு நிறுவனங்கள், இந்த குறுக்குக் கலப்பட அபாயம் குறித்து தங்கள் லேபிள்களில் ஏதேனும் ஒரு எச்சரிக்கையை வழங்கும். உதாரணமாக, அவர்கள் "பால் கலந்திருக்கலாம்," "பாலைப் பதப்படுத்தும் ஆலையிலேயே இதுவும் பதப்படுத்தப்பட்டது," அல்லது "பாலுக்காகப் பயன்படுத்தப்படும் உபகரணங்களிலேயே இது தயாரிக்கப்பட்டது" என்பது போன்ற வாசகங்களைக் குறிப்பிடலாம். இந்த எச்சரிக்கைகளைக் கொண்ட பொருட்களை நீங்கள் முற்றிலுமாகத் தவிர்க்க வேண்டும். இருப்பினும், எல்லா நிறுவனங்களும் தங்கள் லேபிள்களில் இந்த எச்சரிக்கைகளைச் சேர்க்க வேண்டும் என்பது சட்டப்படி கட்டாயமில்லை. எனவே, உங்களுக்கு ஏதேனும் சந்தேகம் இருந்தால், அந்த நிறுவனத்தைத் (தொலைபேசி அல்லது மின்னஞ்சல் மூலம்) தொடர்புகொண்டு, அந்தப் பொருளால் பாலுடன் குறுக்குக் கலப்பட அபாயம் உள்ளதா என்று கேட்பது நல்லது. சில நேரங்களில் இந்தத் தகவலை நிறுவனத்தின் இணையதளத்தில் நீங்கள் காணலாம்.

நீங்கள் உணவகத்திலோ அல்லது நண்பரின் வீட்டிலோ வெளியே சாப்பிடும்போது, ​​'குறுக்கு மாசுபடுதல்' ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது. வெவ்வேறு உணவுகளைத் தயாரிக்க ஒரே வெட்டும் பலகைகள், கத்திகள், கரண்டிகள் அல்லது ஒரே பாத்திரத்தைப் பயன்படுத்தினால், உங்கள் உணவில் ஒவ்வாமை ஏற்படுத்தும் காரணிகளை நீங்கள் புகுத்தக்கூடும்.

நீங்கள் வெளியே செல்லும்போது, ​​சாப்பிடத் திட்டமிடும் உணவில் துல்லியமாக என்னென்ன உள்ளன என்று கேளுங்கள். மேலும், அது எவ்வாறு தயாரிக்கப்படுகிறது என்பதையும் தெரிந்துகொள்ளுங்கள். பெரும்பாலானவர்களுக்கு, முடிந்தவரை வீட்டிலிருந்து பாதுகாப்பான உணவைக் கொண்டு வருவது அல்லது வெளியே செல்வதற்கு முன் வீட்டிலேயே சாப்பிடுவது சிறந்தது. நீங்கள் சந்திக்கச் செல்லும் நபர்களுக்கு, அவர்கள் உங்கள் நண்பர்கள் வீட்டில் இருந்தாலும் சரி அல்லது உங்களுடன் சாப்பிடுபவர்களாக இருந்தாலும் சரி, உங்கள் ஒவ்வாமை பற்றித் தெரியாவிட்டால், அவர்களுக்கு முன்கூட்டியே தெரியப்படுத்துங்கள். அப்போதுதான் அவர்கள் உங்களுக்காக உணவைத் தயாரிக்க முடியும் அல்லது கவனமாக இருக்க முடியும். உங்களுக்கு ஒவ்வாமை உள்ள பால் கலந்த உணவுகளை உங்கள் நண்பர்கள் சாப்பிட்டால், அவர்களுடன் பானங்களையோ அல்லது சாப்பிடும் பாத்திரங்களையோ (கரண்டிகள், முட்கரண்டிகள், தட்டுகள்) பகிர்ந்துகொள்ளாதீர்கள், மேலும் அவர்களின் உணவில் ஒரு வாய் கூட சுவைக்க முயற்சிக்காதீர்கள்.

பால் ஒவ்வாமையுடன் வாழ்வதற்குச் சிறிது காலம் ஆகலாம். அது எளிதானதல்ல. ஆனால், நீங்கள் உண்ணும் மற்றும் அருந்தும் விஷயங்களில் மிகவும் கவனமாக இருப்பதன் மூலமும், ஒவ்வாமை ஏற்பட்டால் பயன்படுத்துவதற்காக எபிநெஃப்ரின் மருந்தின் இரண்டு டோஸ்களை எப்போதும் கையில் வைத்திருப்பதன் மூலமும், உங்கள் ஒவ்வாமையுடன் அச்சமின்றியும் பாதுகாப்பான முறையிலும் வாழ முடியும்.

ஆக, இந்தக் கதையிலிருந்து நாம் தெரிந்துகொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயங்கள் என்ன?

பால் ஒவ்வாமை என்பது ஒரு சாதாரண விஷயமல்ல, அது சில சமயங்களில் உயிருக்கே ஆபத்தை விளைவிக்கக்கூடிய ஒரு தீவிரமான பாதிப்பு என்பதை நீங்கள் இப்போது புரிந்துகொண்டிருப்பீர்கள். எனவே, இந்த விஷயங்களை மனதில் கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் அவை உங்களைப் பாதுகாக்கும்:

• பால் மற்றும் பால் கலந்த எதையும் முற்றிலுமாகத் தவிர்க்கவும்: உணவு லேபிள்களைக் கவனமாகப் படிக்கவும். அதில் உள்ள பொருட்கள் தெரியாவிட்டால், சந்தேகத்திற்குரிய உணவுகளை உண்ணாதீர்கள். 'சிறிதளவு சாப்பிடுவது பரவாயில்லை' என்று ஒருபோதும் கருத வேண்டாம்.
• குறுக்கு மாசுபடுதல் குறித்து எப்போதும் விழிப்புடன் இருங்கள்: வெளியே சாப்பிடும்போதோ அல்லது மற்றவர்களின் வீடுகளில் சாப்பிடும்போதோ குறிப்பாகக் கவனமாக இருங்கள். மேலும், சமையலறையில் நீங்கள் பயன்படுத்தும் உபகரணங்களின் விஷயத்திலும் கவனமாக இருங்கள்.
• நீங்கள் எங்கு சென்றாலும், எபிநெஃப்ரின் ஆட்டோ-இன்ஜெக்டரின் இரண்டு டோஸ்களை எப்போதும் உங்களுடன் எடுத்துச் செல்லுங்கள்: அதை எப்படிப் பயன்படுத்துவது என்பதைத் துல்லியமாக அறிந்து கொள்ளுங்கள். அதன் காலாவதி தேதி முடிந்துவிட்டதா என்பதைத் தவறாமல் சரிபார்க்கவும். நீங்களும் உங்கள் அன்புக்குரியவர்களும் உங்கள் ஒவ்வாமை செயல் திட்டத்தைப் பற்றி அறிந்திருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
• கடுமையான அறிகுறிகள் ஏற்பட்டால், தாமதமின்றி உடனடியாகச் செயல்படுங்கள்: எபிநெஃப்ரின் மருந்தைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் உடனடியாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுங்கள் (மருத்துவமனைக்குச் செல்லுங்கள்).
• இந்தப் போராட்டத்தில் நீங்கள் தனியாக இல்லை: உலகில் வேறு பலரும் இந்த நிலையுடன் வாழ்ந்து வருகின்றனர். உங்கள் மருத்துவர் மற்றும் ஒவ்வாமை நிபுணரிடம் பேசி, உங்களுக்குத் தேவையான உதவி, ஆலோசனை மற்றும் ஆதரவைப் பெறுங்கள்.

இந்தத் தகவல் உங்களுக்குப் பயனுள்ளதாக இருந்திருக்கும் என நம்புகிறோம். உங்களுக்கோ அல்லது உங்களுக்குத் தெரிந்தவருக்கோ பால் ஒவ்வாமையின் இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் இருந்தால், தயவுசெய்து பீதியடைய வேண்டாம், மருத்துவரை அணுகுவதிலும் தாமதிக்க வேண்டாம். நீங்கள் விரைவில் குணமடையவும், பாதுகாப்பான வாழ்வு வாழவும் வாழ்த்துகிறோம்!

பால் ஒவ்வாமை, பால் ஒவ்வாமை, ஒவ்வாமை, பால் புரதம், தீவிர ஒவ்வாமை எதிர்வினை, எபிநெஃப்ரின், உணவு ஒவ்வாமை