நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது, உங்கள் உடல் பல புதிய மாற்றங்களைச் சந்திக்கிறது, அல்லவா? சில சமயங்களில் உங்கள் கால்களைப் பார்க்கும்போது, அவற்றில் உள்ள நரம்புகள் நீலமாகவோ, ஊதா நிறமாகவோ, வீங்கியோ, முடிச்சுப் போட்டது போலவோ காணப்படலாம். இதைத்தான் மருத்துவ ரீதியாக வெரிகோஸ் வெயின்ஸ் (Varicose Veins) என்று அழைக்கிறோம். உண்மையில், கர்ப்ப காலத்தில் ஏறக்குறைய பாதிப் பெண்களுக்கு இந்த நிலை ஏற்படுகிறது. எனவே, தேவையில்லாமல் பயப்பட வேண்டாம், ஏனென்றால் இது பல தாய்மார்களுக்கு ஏற்படுகிறது. எல்லாவற்றையும் பற்றி விரிவாகப் பேசுவோம்.
கடைசி மாதவிடாய் காலத்தின் அடிப்படையில் இறுதி தேதியைக் கணக்கிடுங்கள்
வெரிகோஸ் வெயின்ஸ் என்றால் என்ன?
சுருக்கமாகச் சொன்னால், நமது கால்களின் தோலுக்கு அடியில் உள்ள மேலோட்டமான சிரைகள்தான் வீங்கியும், முறுக்கியும் காணப்படுகின்றன. பொதுவாக, நமது கால்களில் உள்ள சிரைகளுக்குள் சிறிய, ஒருவழி வால்வுகள் இருக்கும். இவை, புவியீர்ப்பு விசைக்கு எதிராக, கால்களிலிருந்து இரத்தத்தை மீண்டும் இதயத்திற்குத் தள்ள உதவுகின்றன.
ஆனால் கர்ப்ப காலத்தில், நம் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் இந்தச் செயல்பாட்டில் குறுக்கிடக்கூடும். வளரும் கருப்பையானது முக்கிய இரத்த நாளங்களின் மீது அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. உடலில் இரத்தத்தின் அளவும் அதிகரிக்கிறது. இவை அனைத்தும் கால்களில் உள்ள சிரைகளின் உள்ளே அழுத்தத்தை அதிகரிப்பதால், இரத்தம் சரியாக மேல்நோக்கிச் செல்வதற்குப் பதிலாக ஒரே இடத்தில் தேங்குகிறது. அப்போதுதான் சிரைகள் வீங்கி, வெரிகோஸ் வெயின்ஸ் (varicose veins) ஆகத் தெரிகின்றன.
கர்ப்ப காலத்தில் சிரை வீக்கம் ஏற்படுவதற்கான முக்கிய காரணங்கள் யாவை?
இதற்குப் பல காரணங்கள் உள்ளன.
- பரம்பரை: இது பெரும்பாலும் பரம்பரையாக வரக்கூடியது. உங்கள் தாயாருக்கு இந்த நிலை இருந்திருந்தால், உங்களுக்கும் அது வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.
- அதிகரித்த இரத்த அளவு: கர்ப்ப காலத்தில், உங்கள் இரத்த அளவு சுமார் 20% வரை அதிகரிக்கக்கூடும். ஆனால், இரத்த நாளங்களின் எண்ணிக்கை மாறாமல் அப்படியே இருக்கும். எனவே, இந்த அதிகரித்த இரத்தத்தைப் பம்ப் செய்வதற்கு இரத்த நாளங்கள் கடினமாக உழைக்க வேண்டியுள்ளது.
- ஹார்மோன் மாற்றங்கள்: கர்ப்ப காலத்தில் சுரக்கும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் என்ற ஹார்மோன், இடுப்புப் பகுதி தசைநார்கள் மற்றும் சிரைச் சுவர்களில் உள்ள மென்மையான தசைகளைத் தளர்த்துகிறது. இதனால், சிரைகளில் உள்ள வால்வுகள் பலவீனமடைந்து, இரத்தம் மேல்நோக்கிப் பாய்வது கடினமாகிறது.
இந்தக் காரணங்களால் நரம்புகளில் வீக்கம் ஏற்பட்டு, சில சமயங்களில் அரிப்பு மற்றும் அசௌகரியம் உண்டாகலாம். கால்களைத் தவிர, இவை பிறப்புறுப்புப் பகுதி மற்றும் மலக்குடலிலும் மூலநோயாக ஏற்படலாம்.
எல்-மெத்தில்ஃபோலேட், சைவ உணவு உண்பவர் டிஹெச்ஏ ஒமேகா-3, குழந்தையின் மூளை/நரம்புக் குழாய் வளர்ச்சிக்கான கோலின் மற்றும் மலச்சிக்கல் இல்லாத செலேட்டட் இரும்புடன் கூடிய முழுமையான மகப்பேறு மற்றும் பிரசவத்திற்கு முந்தைய வைட்டமின்.
நரம்புச் சுருள் நோயின் அறிகுறிகள் என்னென்ன?
நரம்புச் சுருள் ஏற்படும்போது, இது போன்ற அறிகுறிகளை நீங்கள் கவனிக்கலாம்.
| அறிகுறி | விளக்கம் |
|---|---|
| தோற்றம் | கால்களில், குறிப்பாக கணுக்கால்களுக்குப் பின்னால் அல்லது கால்களின் உட்புறத்தில், நீலம்/ஊதா நிறத்தில் தோன்றும் நரம்புகள், முறுக்கப்பட்டிருத்தல் அல்லது புடைத்திருத்தல். |
| வீக்கம் | கணுக்கால்களிலும் பாதங்களிலும் லேசான வீக்கம். |
| வலி மற்றும் அசௌகரியம் | கால்களில் வலி, படபடப்பு அல்லது கனமான உணர்வு. |
| கால் தசைப்பிடிப்பு | இரவில் அல்லது ஓய்வெடுக்கும்போது கால்களில் தசை துடித்தல். |
உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகள் இருந்தாலும் இல்லாவிட்டாலும், உங்கள் கால்களில் சிரை வீக்கம் (varicose veins) இருப்பதை உங்கள் மகப்பேறு மருத்துவரிடம் (OB-GYN) தெரிவிப்பது மிகவும் முக்கியம். குறிப்பாக நீங்கள் வலியையோ அல்லது அசௌகரியத்தையோ உணர்ந்தால், அவர்களிடம் கண்டிப்பாகத் தெரிவிக்கவும்.
அரிதாக, சிரை பற்றாக்குறை எனப்படும் ஒரு நிலை ஏற்படலாம். இதன் பொருள், சிரைகளால் இரத்தத்தை மீண்டும் இதயத்திற்கு முறையாகக் கொண்டு செல்ல இயலாது, இதனால் தோல் பிரச்சனைகள் ஏற்படுகின்றன. மேலும், மிக அரிதாக, சிரைகளில் ஏற்படும் அழற்சியின் காரணமாக இரத்தக் கட்டிகள் உருவாகலாம்.
சிகிச்சைகள் மற்றும் நிவாரணம் பெறுவதற்கான வழிகள்
சிறந்த மற்றும் எளிதான சிகிச்சைகளில் ஒன்று, அழுத்தக் காலுறைகளை அணிவதாகும். இந்தக் காலுறைகள் உங்கள் கால்களில் உள்ள சிரைகளில் அழுத்தத்தைப் பிரயோகித்து, இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த உதவுகின்றன. இவை வெவ்வேறு அளவுகளிலும் அழுத்த நிலைகளிலும் (mmHg-ல் அளவிடப்படுகிறது) கிடைக்கின்றன. மருத்துவர்கள் பொதுவாக 20-30 mmHg அழுத்தம் கொண்ட காலுறைகளைப் பரிந்துரைக்கின்றனர். இது குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசி, உங்களுக்குப் பொருத்தமான வகையைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.
மிக முக்கியமான எச்சரிக்கை!
இணையத்தில் இதுபற்றிப் படித்த பிறகு, சிலர் இதற்கு சிகிச்சையாக ஹார்ஸ் செஸ்ட்நட் சாறு போன்றவற்றைப் பயன்படுத்தத் தூண்டப்படுகிறார்கள். தயவுசெய்து நினைவில் கொள்ளுங்கள், இது மிகவும் ஆபத்தானதாக இருக்கலாம்.இந்தத் தாவரத்திலிருந்து எஸ்குலின் என்ற நச்சு வேதிப்பொருள் நீக்கப்பட்ட சாறு பயன்படுத்தப்பட்டாலும், கர்ப்ப காலத்திலும் தாய்ப்பாலூட்டும் போதும் அதன் பாதுகாப்பு இன்னும் உறுதிப்படுத்தப்படவில்லை.
இந்தத் தாவரத்தின் பூக்கள், பதப்படுத்தப்படாத பட்டை, இலைகள் அல்லது விதைகளை எந்தக் காரணத்திற்காகவும் வாயில் போடாதீர்கள். அவை மிகவும் நச்சுத்தன்மை வாய்ந்தவை, மேலும் மரணத்தைக்கூட ஏற்படுத்தக்கூடும். எனவே, இந்த நேரத்தில் மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படாத எந்தவொரு ஆயுர்வேத அல்லது மூலிகை மருந்துகளையும் பயன்படுத்தாமல் இருப்பது நல்லது. நீங்களோ அல்லது உங்களுக்குத் தெரிந்தவர்களோ தற்செயலாக ஏதேனும் விஷம் கலந்த பொருளை உட்கொண்டால், உடனடியாக கொழும்பு தேசிய மருத்துவமனையில் உள்ள தேசிய விஷத் தகவல் மையத்தைத் தொடர்பு கொள்ளவும்.
நரம்புச் சுருள் ஏற்படுவதைத் தடுக்கவும் குறைக்கவும் என்ன செய்ய வேண்டும்?
இந்த நிலையை முழுமையாகத் தடுக்க முடியாது என்றாலும், அதைக் கட்டுப்படுத்தவும் வலியைக் குறைக்கவும் நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன.
| என்ன செய்வது | என்ன செய்யக்கூடாது |
|---|---|
| முடிந்தவரை உங்கள் கால்களைத் தலையணை போல உயர்த்தி வையுங்கள். | உட்காரும்போது கால்களைக் குறுக்காகப் போடாதீர்கள். |
| உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை கேட்டு, நடைப்பயிற்சி போன்ற இலகுவான உடற்பயிற்சிகளைச் செய்யுங்கள். | உயரமான குதிகால் காலணிகள் அணிவதைத் தவிர்க்கவும். தட்டையான காலணிகள் அணிவது கெண்டைக்கால் தசைகளைச் செயல்பட வைத்து, இரத்த ஓட்டத்திற்கு உதவுகிறது. |
| ஒரே நிலையில் (நின்றபடியோ அல்லது அமர்ந்தபடியோ) அதிக நேரம் இருக்காதீர்கள். சிறிது அசைந்து கொடுங்கள். | உணவில் உப்பு உட்கொள்வதைக் குறைக்கவும். உப்பு உடலில் வீக்கத்தை அதிகரிக்கிறது. |
| தூங்கும்போது, உங்கள் தலையை இடதுபுறமாகத் திருப்புங்கள். இது, ஒரு முக்கிய இரத்த நாளமான கீழ் பெருநாளத்தின் மீதான அழுத்தத்தைக் குறைக்கும். | மலச்சிக்கலைத் தவிர்க்கவும். வயிறு உப்புசத்தைத் தடுக்க, நிறைய தண்ணீர் குடியுங்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை (பழங்கள், காய்கறிகள்) உண்ணுங்கள். |
மூல நோயும் ஒரு வகையான நரம்புச் சுருள்தானா?
ஆம், துல்லியமாகச் சொல்வதானால், மூலநோய் என்பதும் ஒரு வகையான வீங்கிய, முறுக்கப்பட்ட சிரைதான். ஆனால் இவை மலக்குடலில் அமைந்துள்ளன. மலம் கழிக்கும்போது முக்குவது போன்ற காரணங்களால், குறிப்பாக மலச்சிக்கல் காரணமாக, இந்த நிலை மோசமடையலாம். கர்ப்பகாலத்திலும் பிரசவத்தின்போதும் அதிகமாக முக்குவதால் மூலநோய் தீவிரமடையலாம். மலம் கழிக்கும்போது ஏற்படும் இரத்தப்போக்கு, அரிப்பு மற்றும் வலி ஆகியவை இதன் முக்கிய அறிகுறிகளாகும்.
குழந்தை பிறந்த பிறகு இந்தச் சிக்கலான நரம்புகள் மறைந்துவிடுமா?
உங்களுக்கு ஒரு நற்செய்தி! பெரும்பாலான நேரங்களில், நரம்புச் சுருள் பாதிப்பில்லாதது. குழந்தை பிறந்த மூன்று மாதங்களுக்குள் அவை பொதுவாகச் சுருங்கிவிடும் அல்லது முற்றிலுமாக மறைந்துவிடும். இதனால்தான் மருத்துவர்கள் கர்ப்ப காலத்தில் அறுவை சிகிச்சையைப் பரிந்துரைப்பதில்லை.
இருப்பினும், உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் தென்பட்டால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்:
- நரம்பு அமைந்துள்ள பகுதி சிவந்து, சூடாகி, வீங்கி, அல்லது கடுமையான வலி ஏற்பட்டால்.
- சிரைகளில் இருந்து இரத்தம் பாய்ந்தால்.
- உங்கள் கால்களில் உள்ள தோல் தடித்து, நிறமாற்றம் அடைந்து, அல்லது தடிப்பு இருந்தால்.
- உங்கள் கால் திடீரென மிகவும் வீங்கி, கடுமையான வலியை உணர்ந்தால், உடனடியாக அருகிலுள்ள மருத்துவமனையின் அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு (ETU) செல்லுங்கள், ஏனெனில் இது இரத்த உறைவின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- கர்ப்ப காலத்தில் சிரை வீக்கம் மிகவும் பொதுவானது, மேலும் இது பொதுவாக தீங்கு விளைவிக்காத ஒரு நிலையாகும்.
- கால்களை உயர்த்தி வைப்பது, இலேசான உடற்பயிற்சி செய்வது, மற்றும் ஒருக்களித்துப் படுப்பது போன்ற எளிய வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்கள் பெரும் நிவாரணம் அளிக்கும்.
- அழுத்த காலுறைகள் இதற்கு ஒரு பாதுகாப்பான மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள சிகிச்சையாகும்.
- மருத்துவரின் ஆலோசனையின்றி எந்தவொரு மூலிகை அல்லது பிற மருந்தையும் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்.
- இந்த நிலை பெரும்பாலும் பிரசவத்திற்குப் பிறகு சில மாதங்களுக்குள் தானாகவே சரியாகிவிடும்.
- நரம்புப் பகுதியில் சிவத்தல், சூடு, அதிகப்படியான வலி அல்லது இரத்தப்போக்கு போன்ற எச்சரிக்கை அறிகுறிகளை நீங்கள் கண்டால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.
இன்னும் கருத்துக்கள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் பதிவு செய்யுங்கள்.