உங்கள் மார்பகங்கள் வீங்கி வலியுடன் இருக்கின்றனவா? மார்பக அழற்சிக்கான இந்த முட்டைக்கோஸ் இலை வைத்தியத்தைப் பற்றிப் பேசுவோம்!

நீங்கள் ஒரு புதிய தாயா? அல்லது உங்கள் குழந்தைக்குத் தாய்ப்பால் கொடுப்பதை படிப்படியாக நிறுத்த முயற்சிக்கிறீர்களா? இந்தக் காலகட்டத்தில், உங்கள் மார்பகங்களில் ஏற்படும் வலி, இறுக்கம் மற்றும் வீக்கம் சில சமயங்களில் தாங்க முடியாததாக இருக்கும், அல்லவா? தாய்ப்பால் கொடுக்கும் தாய்மார்களில் சுமார் 10% பேர் இந்த நிலையை அனுபவிக்கின்றனர். இது எவ்வளவு பொதுவானது என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். பெரும்பாலான நேரங்களில், தாய்ப்பால் கொடுக்கத் தொடங்கிய முதல் சில வாரங்களில் இந்த அசௌகரியம் ஏற்படுகிறது. எனவே இன்று நாம் இதற்கான ஒரு மிக எளிய வீட்டு வைத்தியத்தைப் பற்றிப் பேசப் போகிறோம், இது பலருக்குப் பலனளித்துள்ளது.

இந்த மார்பு வலி என்ன? இது மார்பக அழற்சியா?

முதலில், இந்த இரண்டு நிலைகளுக்கும் உள்ள வேறுபாட்டைப் புரிந்துகொள்வோம், ஏனெனில் எல்லா மார்பு வலிகளும் ஒரே மாதிரியானவை அல்ல.

லேசான மார்பக வீக்கம்:

எளிமையாகச் சொன்னால், உங்கள் மார்பகங்களில் பால் நிரம்பி அவை கடினமாகிவிடும். நீங்கள் லேசான கனம், இறுக்கம் அல்லது சிறிதளவு வலியைக்கூட உணரலாம். ஆனால் அது தாங்க முடியாததாக இருக்காது. நீங்கள் உங்கள் குழந்தைக்கு சரியான நேரத்தில் தாய்ப்பால் கொடுத்தாலோ அல்லது பாலைப் பம்ப் செய்தாலோ, இந்த நிலை பொதுவாக ஓரிரு நாட்களில் தானாகவே சரியாகிவிடும்.

மார்பக அழற்சி :

சில சமயங்களில், மார்பக வீக்கம் தீவிரமடைந்து, மார்பகத் திசுக்களில் அழற்சியை ஏற்படுத்தலாம். இது மாஸ்டிடிஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது மிகவும் வேதனையாக இருக்கலாம். அப்படிப்பட்ட நிலையில், நாம் நிச்சயமாக ஒரு நிவாரணத்தைக் கண்டறிய வேண்டும்.

உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகள் இருக்கின்றனவா என்பதை அறிய, கீழே உள்ள அட்டவணையைப் பார்க்கவும்.

உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால், வலியைத் தணிப்பதற்கு முட்டைக்கோஸ் இலைகளைப் பயன்படுத்துவது மிகுந்த நிவாரணம் அளிக்கும்.

இதற்கு ஏன் முட்டைக்கோஸ் இலைகளைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள்?

மார்பக அழற்சி வலிக்கு முட்டைக்கோஸ் இலைகள் மிகவும் பிரபலமான வீட்டு வைத்தியம் ஆகும். சில ஆய்வுகள், பனிக்கட்டிகளை விட முட்டைக்கோஸ் இலைகள் வலியையும் வீக்கத்தையும் சிறப்பாகக் குறைப்பதாகக் கூட கண்டறிந்துள்ளன.

இதன் நன்மைகள்:

• பயன்படுத்துவது மிகவும் எளிது: சிறப்பு முயற்சி எதுவும் தேவையில்லை.
• இயற்கையானது மற்றும் பாதுகாப்பானது: சமையலறையிலிருந்து நேராக எடுத்துச் செல்லக்கூடிய ஒன்று.
• மலிவானது: ஒரு முட்டைக்கோஸ் வாங்குவதற்கு அதிக செலவு ஆகாது.
• பயனுள்ளது: வலி மற்றும் வீக்கத்திலிருந்து நல்ல நிவாரணம் அளிக்கிறது.

முட்டைக்கோஸ் இலைகள் ஏன் இந்த நிவாரணத்தை அளிக்கின்றன என்பது இன்னும் முழுமையாகத் தெளிவாகவில்லை. ஆனால், முட்டைக்கோஸ் மற்றும் ப்ரோக்கோலி போன்ற காய்கறிகளில் காணப்படும் அழற்சி எதிர்ப்புச் சேர்மங்களே இதற்குக் காரணம் என்று விஞ்ஞானிகள் நம்புகிறார்கள். காரணம் எதுவாக இருந்தாலும், இந்த முறை உலகெங்கிலும் உள்ள மில்லியன் கணக்கான தாய்மார்களுக்கு உதவியுள்ளது என்று உறுதியாகக் கூறலாம்.

முட்டைக்கோஸ் இலைகளை முறையாகப் பராமரிப்பது எப்படி?

உங்களுக்கும் மார்பகங்கள் கடுமையாக வீங்கி வலியுடன் இருந்தால், இந்த வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்.

1. ஒரு நல்ல முட்டைக்கோஸைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்: பச்சையாகவும், புதியதாகவும், சுருங்காமலும் உள்ள முட்டைக்கோஸைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். குளிர்சாதனப் பெட்டியில் வைத்து குளிர்விக்கப்பட்ட முட்டைக்கோஸ் இலையை நீங்கள் பயன்படுத்தலாம், ஆனால் அறை வெப்பநிலையில் உள்ள ஒன்றைப் பயன்படுத்துவதிலும் எந்தப் பிரச்சனையும் இல்லை.

2. நன்றாகக் கழுவவும்:பயன்படுத்துவதற்கு முன், முட்டைக்கோஸ் இலைகளில் உள்ள பாக்டீரியாக்களை அகற்ற, அவற்றை தண்ணீரில் நன்கு கழுவவும். பின்னர், ஒரு சுத்தமான துணி அல்லது காகிதத் துண்டைக் கொண்டு அவற்றை மெதுவாகத் துடைக்கவும்.

3. இலைகளைத் தயார் செய்யவும்: முட்டைக்கோஸ் இலையின் நடுவில் உள்ள தடிமனான மையப்பகுதியை அகற்றவும். இது இலையை ஓரிடத்தில் பிடித்துக் கொள்ள எளிதாக்கும். நீங்கள் விரும்பினால், இலையின் நடுவில் ஒரு சிறிய துளை போட்டு, அதன் வழியாக உங்கள் காம்பை வெளியே செருகிக் கொள்ளலாம். மற்றொரு நல்ல வழி, சப்பாத்தி செய்யப் பயன்படுத்தும் உருட்டுக்கட்டை அல்லது ஒரு புட்டியைக் கொண்டு இலையை நசுக்குவதாகும். இது சிறிதளவு சாற்றை வெளியேற்றி, நல்ல பலனை அதிகரிக்கும்.

4. ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட முட்டைக்கோஸ் இலைகளை , வலியுள்ள மார்பகம் முழுவதையும் மூடும் வகையில் அதன் மீது வைக்கவும். முலைக்காம்புகளை மூடாமல் விடுவதிலும் தவறில்லை.

5. 20 நிமிடங்களுக்கு அப்படியே விடவும்: முட்டைக்கோஸ் இலைகளை அசையாமல் பிடித்துக்கொண்டு, தளர்வான உள்ளாடை அணிந்து, சுமார் 20 நிமிடங்களுக்கு அப்படியே விடவும்.

6. இதை ஒரு நாளைக்கு இருமுறை செய்யவும்: புதிய முட்டைக்கோஸ் இலைகளைப் பயன்படுத்தி, வலியும் வீக்கமும் குறையும் வரை ஒரு நாளைக்கு இருமுறை இந்த சிகிச்சையைச் செய்யவும்.

முட்டைக்கோஸ் இலைகளைப் பயன்படுத்திய 30 நிமிடங்களுக்குள் உங்களுக்கு நிவாரணம் கிடைக்கத் தொடங்கும். மேலும், உங்கள் குழந்தைக்குத் தவறாமல் தாய்ப்பால் கொடுப்பதையோ அல்லது பாலைத் தவறாமல் வெளியேற்றுவதையோ நினைவில் கொள்ளுங்கள். இது மார்பக அழற்சியைக் குறைக்கவும், நல்ல பால் உற்பத்தியைப் பராமரிக்கவும் உதவும்.

இதைச் செய்யும்போது என்னென்ன விஷயங்களில் கவனமாக இருக்க வேண்டும்?

இது மிகவும் எளிமையான பரிகாரமாக இருந்தாலும், நாம் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டிய சில விஷயங்கள் உள்ளன.

• ஒவ்வாமைகள் : முட்டைக்கோஸை சாப்பிடும்போதோ அல்லது அது உங்கள் தோலில் படும்போதோ உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால், இந்த முறையை முயற்சிக்க வேண்டாம். அதற்குப் பதிலாக, குளிர்ந்த நீரில் நனைத்த துணியால் அதைத் தேய்ப்பது போன்றவற்றை முயற்சி செய்யலாம்.
• காயங்களின் மீது வைப்பதைத் தவிர்க்கவும்: உங்கள் முலைக்காம்புகளில் வெடிப்பு அல்லது காயம் ஏற்பட்டிருந்தால், அந்தக் காயங்களின் மீது முட்டைக்கோஸ் இலைகளை வைக்காதீர்கள்.
• உங்கள் பால் சுரப்பில் கவனம் செலுத்துங்கள்: இதுவே மிக முக்கியமான விஷயம் . வலியும் வீக்கமும் குறைந்தவுடன் முட்டைக்கோஸ் இலைகளைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்திவிடுங்கள். ஏனெனில், நீங்கள் தொடர்ந்து முட்டைக்கோஸ் இலைகளைப் பயன்படுத்தினால், அது உங்கள் பால் சுரப்பைக் குறைத்துவிடும்.
• மருத்துவ ஆலோசனை தேவைப்படலாம்: முட்டைக்கோஸ் இலைகள் வலி மற்றும் வீக்கத்திலிருந்து தற்காலிக நிவாரணம் மட்டுமே அளிக்கின்றன. அவை கடுமையான நோய்த்தொற்றுக்கு மருந்தல்ல.