உடல் வலிகளிலிருந்து நிவாரணம்! ஹாட் ஸ்டோன் மசாஜ் பற்றி முழுமையாகத் தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.

நாள் முழுவதும் வேலை செய்வதாலும், வீட்டு வேலைகளைச் செய்வதாலும் ஏற்படும் சோர்வு, முதுகு மற்றும் கால் வலிகள் உங்களுக்குப் பரிச்சயமானவையாக இருக்கலாம். இது போன்ற நேரத்தில் ஒரு நல்ல மசாஜ் செய்வதால் கிடைக்கும் நிவாரணம் விவரிக்க முடியாதது. எனவே இன்று நாம், ஒரு சாதாரண மசாஜையும் தாண்டி, உடலுக்கும் மனத்திற்கும் நம்பமுடியாத நிவாரணத்தை அளிக்கக்கூடிய ஒரு சிறப்பு சிகிச்சையைப் பற்றிப் பேசப் போகிறோம். அதுதான் சூடான கற்களைப் பயன்படுத்தி செய்யப்படும் மசாஜ், அல்லது ஹாட் ஸ்டோன் மசாஜ்.

ஹாட் ஸ்டோன் மசாஜ் என்றால் என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், ஹாட் ஸ்டோன் மசாஜ் என்பது ஒரு சிறப்பு மசாஜ் நுட்பமாகும். இதில், வழவழப்பான, சூடாக்கப்பட்ட கற்கள் உங்கள் உடலின் குறிப்பிட்ட பகுதிகளில் வைக்கப்பட்டு, அவற்றைக் கொண்டு மசாஜ் செய்யப்படுகின்றன. இதற்குச் சாதாரண கற்கள் மட்டும் பயன்படுத்தப்படுவதில்லை. பெரும்பாலும், எரிமலைகளிலிருந்து கிடைக்கும் பசால்ட் எனப்படும் ஒரு வகைக் கல்லே இதற்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்தக் கற்களில் இரும்புச்சத்து அதிகமாக இருப்பதால், அவை வெப்பத்தை நன்கு உறிஞ்சி, நீண்ட நேரம் தக்கவைத்துக் கொள்ளும் திறன் கொண்டவை.

கற்கள் எவ்வாறு அடுக்கப்படுகின்றன? என்ன முறைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன?

மசாஜ் செய்பவர் உங்கள் தேவைகளின் அடிப்படையில் கற்களை வைக்கும் இடத்தையும் பயன்பாட்டையும் தீர்மானிப்பார். உதாரணமாக, உங்களுக்கு முதுகுப் பிரச்சினை இருந்தால், அவர் இந்த சூடான கற்களை உங்கள் முதுகெலும்பு நெடுகிலும் வரிசையாக வைக்கலாம். மேலும், உங்கள் வயிறு, மார்பு, முகம், உள்ளங்கைகள் மற்றும் உள்ளங்கால்கள் போன்ற பகுதிகளிலும் இந்தக் கற்களை அவர்கள் வைக்கலாம்.

கற்கள் சும்மா அங்கு இருப்பதில்லை. சிகிச்சையாளர் இந்த சூடான கற்களை எடுத்து, வட்டமாகத் தேய்த்தல், பிசைதல் மற்றும் நீளவாக்கில் தேய்த்தல் போன்ற பல்வேறு நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தி உங்கள் தசைகளுக்கு ஒரு நல்ல மசாஜ் அளிக்கிறார். சில நேரங்களில் இந்த முறை, ஸ்வீடிஷ் மசாஜ் போன்ற பிற மசாஜ் நுட்பங்களுடன் இணைக்கப்படுகிறது.

கற்களின் வெப்பநிலை என்னவாக இருக்க வேண்டும்?

இதுதான் மிக முக்கியமான விஷயம். கற்கள் மிகவும் சூடாக இருந்தால், அவை தோலைச் சுட்டுவிடும். மேலும், அவை போதுமான அளவு சூடாக இல்லாவிட்டால், விரும்பிய பலன்கள் கிடைக்காது. இந்தக் கற்கள் பொதுவாக நீரில் சூடாக்கப்படுகின்றன. நீரின் வெப்பநிலை 43 முதல் 54 டிகிரி செல்சியஸ் (110-130 ஃபாரன்ஹீட்) வரை இருக்க வேண்டும்.

இந்த அமைப்பின் வரலாறு என்ன?

வெப்பக் கல் சிகிச்சை என்பது நேற்று தோன்றிய ஒன்றல்ல. அதன் வரலாறு ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகள் பழமையானது. இந்தியாவின் ஒரு பண்டைய மருத்துவ முறையான ஆயுர்வேதம் , இந்திய மருத்துவ முறையின் ஒரு பகுதியாகும்.இதுவே இதன் தோற்றமாகக் கருதப்படுகிறது. அக்காலத்தில், ஆறுகளிலிருந்து எடுக்கப்பட்ட கற்கள் சூடுபடுத்தப்பட்டு, பல்வேறு நோய்களைக் குணப்படுத்தவும் மசாஜ் செய்யவும் பயன்படுத்தப்பட்டன.

மேலும், சுமார் 4,000 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, ஜப்பானியர்கள் வயிற்றை வெப்பப்படுத்தவும் செரிமானத்தை எளிதாக்கவும் இந்த முறையைப் பயன்படுத்தினர், மேலும் 2,000 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, சீனர்கள் உடலின் உள் உறுப்புகளின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த இதைப் பயன்படுத்தினர்.

ஆனால், 1993-ஆம் ஆண்டில்தான் 'லாஸ்டோன் தெரபி' என்ற முறை அறிமுகப்படுத்தப்பட்டு, இது நவீன மசாஜ் அமைப்பில் சேர்க்கப்பட்டது. அன்று முதல், ஹாட் ஸ்டோன் மசாஜ் உலகம் முழுவதும் மிகவும் பிரபலமாகிவிட்டது.

சூடான கல் மசாஜின் நன்மைகள் என்னென்ன?

வெப்பம் மற்றும் மசாஜ் ஆகியவற்றின் கலவையானது உடலுக்குப் பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது.

• தசை வலி மற்றும் இறுக்கத்தைப் போக்குகிறது: வெப்பம் தசைகளுக்குச் செல்லும் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிப்பதால், இறுக்கமான மற்றும் முடிச்சுப் போட்ட தசைகள் (தசை முடிச்சுகள்) தளர்ந்து, வலி ​​குறைகிறது.
• அழற்சியைக் குறைக்கிறது: காயம் அல்லது தொற்று போன்றவற்றிலிருந்து உடல் குணமாகும்போது அழற்சி ஏற்படுகிறது. ஆனால் சில சமயங்களில் இந்த நிலை தேவையற்ற முறையில் ஏற்பட்டு, பல்வேறு நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும். வெப்பம் மற்றும் மசாஜ் இந்த தேவையற்ற அழற்சி நிலையைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்.
• நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது: இறுக்கமான தசைகள் மற்றும் மூட்டுகள் உடலை வளைப்பதையும் நீட்டுவதையும் கடினமாக்குகின்றன. இந்த சிகிச்சைக்குப் பிறகு, அந்த இறுக்கம் மறைந்து, உடல் மிகவும் இலகுவாக உணரப்படுகிறது.
• இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது: வெப்பம் இரத்த நாளங்களை விரிவடையச் செய்து, உடல் முழுவதும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. இது வலியைக் குறைத்து, செல்களின் பழுதுபார்க்கும் செயல்முறையைத் துரிதப்படுத்துகிறது.
• மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தைக் குறைக்கிறது: ஒரு நல்ல மசாஜின் அழுத்தம், எண்டோர்பின்கள் எனப்படும் வேதிப்பொருட்களை நமது மூளையில் உற்பத்தி செய்யத் தூண்டுகிறது. இவை இயற்கையான வலி நிவாரணிகள் மற்றும் மனநிலையை மேம்படுத்துபவை. எனவே, மனமும் மிகுந்த நிம்மதியைப் பெறுகிறது.
• நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துகிறது: அதீத மன அழுத்தம், நோய்களை எதிர்க்கும் நமது திறனைக் குறைக்கிறது. இந்த சிகிச்சை மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து, நோய் எதிர்ப்பு மண்டலம் மீண்டும் வலுவாகச் செயல்பட அனுமதிக்கிறது.
• தூக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது: வலி குறைந்து, மன அழுத்தம் நீங்கி, மனம் தளர்வாக இருக்கும்போது, ​​உங்களால் தூங்க முடியுமா? ஹாட் ஸ்டோன் மசாஜ் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தும் என்று ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன.

இந்த சிகிச்சை யாருக்கு மிகவும் பொருத்தமானது?

உங்களுக்குப் பின்வரும் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட பாதிப்புகள் இருந்தால், சூடான கல் மசாஜ் மூலம் நிவாரணம் பெறலாம். இருப்பினும், எந்தவொரு சிகிச்சையையும் மேற்கொள்வதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசிப்பது நல்லது .

யார் ஹாட் ஸ்டோன் மசாஜ் செய்துகொள்ளக் கூடாது?

சிலருக்கு இந்த சிகிச்சை பொருத்தமானதாக இல்லாமல் இருக்கலாம் அல்லது அவர்களுக்குச் சிறப்பு கவனிப்பு தேவைப்படலாம். உங்களுக்குப் பின்வரும் நிலைகளில் ஏதேனும் இருந்தால், மசாஜ் செய்துகொள்வதற்கு முன்பு நீங்கள் கண்டிப்பாக உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

மசாஜ் செய்யச் செல்லும்போது என்ன அணிய வேண்டும்?

கவலைப்பட ஒன்றுமில்லை. நீங்கள் வசதியான, தளர்வான ஆடைகளை அணிவதுதான் மிக முக்கியம். சிலர் உள்ளாடைகளுடன் இருக்க விரும்புவார்கள், மற்றவர்களோ ஆடைகளுடனேயே மசாஜ் செய்துகொள்ள விரும்புவார்கள். அது உங்கள் விருப்பம்.

நீங்கள் ஆடை அணிந்திருந்தால், தளர்வான, மெல்லிய ஆடைகளை அணியுங்கள். இது சிகிச்சையாளர் ஆழமான திசுக்களுக்கு சிகிச்சை அளிப்பதை எளிதாக்கும். நீங்கள் ஒரு பெண்ணாக இருந்தால், முதுகு மசாஜின் போது, ​​பின்புறத்தில் கொக்கிகள் கொண்ட பிராவை விட ஸ்போர்ட்ஸ் பிரா அதிக வசதியாக இருக்கும். மேலும், நீங்கள் கழுத்தணிகள் மற்றும் கைக்காப்புகள் போன்ற நகைகளை அணிந்திருந்தால், அவற்றை அகற்றுவது நல்லது.