கடந்த காலத்தை நினைத்துப் பார்க்கும்போது உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியும் சோகமும் ஒருங்கே ஏற்படுகிறதா? வாருங்கள், கடந்த கால ஏக்கம் பற்றிப் பேசுவோம்!

சில சமயங்களில் நீங்களும் அப்படி உணர்ந்ததுண்டா? வானொலியில் ஒரு பழைய பாடல் ஒலிக்கும்போது, ​​உங்கள் மனம் திடீரென்று உங்கள் பள்ளி நாட்களுக்குத் திரும்பிச் செல்கிறது... அல்லது ஒரு பழைய புகைப்பட ஆல்பத்தைப் புரட்டும்போது, ​​உங்கள் நண்பர்களுடன் சென்ற ஒரு பயணம் நினைவுக்கு வந்து, உங்கள் முகத்தில் ஒரு புன்னகை மலர்கிறது... அந்த மகிழ்ச்சியுடன், "ஆ, அந்த நாட்கள் மீண்டும் ஒருபோதும் வராது" என்ற ஒரு சிறு சோகமும் மெல்ல ஊடுருவுகிறது. அந்த உணர்வைத்தான் நாம் ஏக்கம் (நாஸ்டால்ஜியா) என்று அழைக்கிறோம். இது தற்போது உலகம் முழுவதும் பலரும் பேசிக்கொண்டிருக்கும் ஒரு தலைப்பு. எனவே, இந்த ஏக்கம் உண்மையில் என்ன, அது நமக்கு ஒரு நல்ல விஷயமா, அல்லது அது பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்துமா என்று பார்ப்போம்.

ஏக்கம் என்றால் சரியாக என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், கடந்த காலத்தை மிகுந்த பாசத்துடனும் அன்புடனும் நினைவுகூரும் உணர்வே ஏக்கம் (நாஸ்டால்ஜியா) ஆகும். இந்த நினைவுகள் நமக்கு மகிழ்ச்சியையும் இதத்தையும் தரக்கூடும், ஆனால் சில சமயங்களில் சோகத்தையும் தனிமையையும் கூடத் தருகின்றன, ஏனெனில் அந்த நாட்கள் ஒருபோதும் திரும்பி வராது. இது இனிப்பும் கசப்பும் கலந்த ஒரு கலவை போன்றது.

இந்தச் சொல் இரண்டு கிரேக்கச் சொற்களிலிருந்து உருவானது. 'நோஸ்டோஸ்' என்றால் 'திரும்புதல்' என்றும், 'ஆல்கோஸ்' என்றால் 'வலி' என்றும் பொருள். 300 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, ஒரு சுவிஸ் மருத்துவர், போருக்குப் பிறகு வீட்டை விட்டுப் பிரிந்திருந்த வீரர்கள் உணர்ந்த வீட்டு ஏக்கத்தையும் அதனுடன் தொடர்புடைய மன அழுத்தத்தையும் விவரிக்க இந்தச் சொல்லை முதன்முதலில் பயன்படுத்தினார். அக்காலத்தில், கடந்த கால ஏக்கம் என்பது மனச்சோர்வைப் போன்ற ஒரு நோயாகக் கருதப்பட்டது. ஆனால் 1979-க்குப் பிறகு, சமூக விஞ்ஞானிகள் இதை மிகவும் நேர்மறையான கண்ணோட்டத்தில் பார்க்கத் தொடங்கினர்.

பொதுவாக, நம்மைப் பற்றியோ, நம் குடும்பத்தைப் பற்றியோ, அல்லது நம் நெருங்கிய நண்பர்களைப் பற்றியோ நினைக்கும்போது கடந்தகால நினைவுகள் ஏற்படுகின்றன. அது பெரும்பாலும் நல்ல நினைவுகளை மீட்டுக் கொண்டு வந்தாலும், கடந்த காலத்தின் சோகமான நிகழ்வுகளையும் இழப்புகளையும் கூட அது மீண்டும் கொண்டு வரக்கூடும்.

பழைய நினைவுகளைத் தூண்டும் விஷயங்கள் என்னென்ன?

நம் மனதில் பழைய நினைவுகளைத் தூண்டக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன. இது போன்ற விஷயங்களைப் பற்றி யோசித்துப் பாருங்கள்...

பெரும்பாலும், நாம் சோகமாகவோ, தனிமையாகவோ, அல்லது மன அழுத்தமாகவோ உணரும்போது, ​​இதுபோன்று பழைய நினைவுகளை மீட்டெடுக்க முயற்சிப்போம். அது ஆறுதல் தேடுவதற்காக நாம் செய்யும் ஒரு செயல் போன்றது.

✨ ஆரோக்கிய பராமரிப்பு Verified Partner

இயற்கை வலி மற்றும் தூக்க ஆரோக்கிய பராமரிப்பு

முதுகு வலி, மூட்டு வலி மற்றும் தூக்கமின்மைக்கான மூலிகை ஆரோக்கிய பொருட்கள்.

மேலும் அறிக →

நம் மூளைக்குள் இது எப்படி இயங்குகிறது?

நாம் கடந்த காலத்தைப் பற்றி நினைக்கும்போது, ​​நமது மூளைக்குள் ஒரு பெரிய நிகழ்வு நடக்கிறது. குறிப்பாக, நமது நினைவுகள் மற்றும் மகிழ்ச்சி, திருப்தி போன்ற உணர்ச்சிகளுடன் தொடர்புடைய பகுதிகள் திடீரெனத் தூண்டப்படுகின்றன. விஞ்ஞானிகளின் கூற்றுப்படி, இதில் முக்கியமாக ஹிப்போகேம்பஸ் (இது நமது நினைவுக் களஞ்சியம் போன்றது), வென்ட்ரல் ஸ்ட்ரைட்டம் மற்றும் மூளையின் தொடர்புடைய பல பகுதிகள் ஈடுபடுகின்றன. இந்த அமைப்புகள் ஒன்றிணைந்து செயல்பட்டு, கடந்த கால நினைவுகளின் ஏக்கம் எனும் உணர்வை உருவாக்குகின்றன.

ஆனால் விசித்திரமான விஷயம் என்னவென்றால், எல்லோரும் ஏக்க உணர்வை ஒரே மாதிரியாக உணர்வதில்லை. சிலர் அதை அடிக்கடி உணர்கிறார்கள், மற்றவர்களோ அதை மிகவும் அரிதாகவே உணர்கிறார்கள்.

விஞ்ஞானிகள் இதற்கு இரண்டு காரணங்களைக் காண்கின்றனர்.

1. சமூகப் பார்வை: இந்தப் பார்வையின்படி, கடந்தகால நினைவுகளில் அடிக்கடி மூழ்குபவர்கள், சமூகத் தொடர்புகள் , நட்பு மற்றும் குடும்பப் பிணைப்புகளை மதிப்பவர்களாக இருக்கிறார்கள். அவர்கள் இந்த விலைமதிப்பற்ற நினைவுகளை மீண்டும் வாழ்ந்து மகிழ விரும்புகிறார்கள்.

2. பொருந்தாமைக் கண்ணோட்டம்: இந்தக் கண்ணோட்டத்தின்படி, சில சமயங்களில் நிகழ்காலத்தில் நம் வாழ்வின் பிரச்சனைகளையும் சவால்களையும் சமாளிப்பது கடினமாக இருக்கும்போது, ​​அந்த அழுத்தத்திலிருந்து தப்பிக்க நாம் கடந்த காலத்திற்குத் திரும்ப முயற்சிக்கிறோம். இதன் பொருள், இது மன உறுதியற்ற தன்மையின் அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம்.

இருப்பினும், இன்று பெரும்பாலான மக்கள் கடந்த கால நினைவுகளை, நமது மனதிற்குப் பல நன்மைகளைத் தரும் ஒரு நேர்மறையான உணர்ச்சியாகவே கருதுகின்றனர்.

கடந்த கால நினைவுகளின் முக்கிய நன்மைகள் என்னென்ன?

கடந்த காலத்தைப் பற்றி நினைத்துப் பார்ப்பது, எதிர்காலத்திற்கு ஒரு நல்ல உத்வேகத்தை அளிக்கிறது. இது நம் வாழ்வில் கொண்டு வரும் சில நன்மைகள் இதோ.

• ஆன்மாவுக்கு ஆறுதல்: நீங்கள் தனிமையாகவோ, சோகமாகவோ, அல்லது மன அழுத்தமாகவோ உணரும்போது, ​​ஒரு நல்ல பழைய நினைவு உங்கள் நினைவுக்கு வரும்.அது ஆறுதலையும் நம்பிக்கையையும் அளிக்கக்கூடும். அது உங்கள் சுயமரியாதையை அதிகரித்து, உங்கள் வாழ்க்கைக்கு ஒரு நோக்கம் இருப்பது போன்ற உணர்வையும் உங்களுக்குத் தரும்.
• புதிய விஷயங்களைச் செய்வதற்கான உந்துதல்: இது புதிய விஷயங்களைச் செய்ய உங்களுக்கு ஒரு நல்ல ஊக்கத்தை அளிக்கும். கற்பனை செய்து பாருங்கள், நீங்கள் பள்ளியில் ஒரு சிறந்த விளையாட்டு வீரராக இருந்தீர்கள். அந்த நாட்களை நீங்கள் திரும்பி நினைத்துப் பார்க்கும்போது, ​​"நான் மீண்டும் உடற்பயிற்சி செய்யத் தொடங்க வேண்டும்" என்று நீங்கள் நினைக்கலாம். கடந்தகால நினைவுகள் உங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி உங்களை மேலும் நேர்மறையாக உணரச் செய்து, உடற்பயிற்சி செய்ய உங்களை ஊக்குவிக்கும் என்று ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன.
• சமூகத் தொடர்புகளை வலுப்படுத்துதல்: இந்த உணர்வு, ஒரு பழைய நண்பரை நினைவுகூர்ந்து அவருக்கு அழைப்பதற்கும், குடும்ப உறுப்பினர்களுடனான உங்கள் உறவை வலுப்படுத்துவதற்கும், அல்லது மன வருத்தத்தில் இருந்த ஒருவருடன் மீண்டும் இணைவதற்கும் உங்களுக்கு உதவும். இது , மனிதர்களாகிய நமக்குத் தேவையான சமூகப் பிணைப்புகளை வலுப்படுத்துகிறது.
• அதிகரித்த படைப்பாற்றல் : கடந்தகால நினைவுகள் நமது படைப்பாற்றலை அதிகரிக்கின்றன என்று சில ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன. ஒரு அழகான கவிதை, கதை அல்லது ஓவியம் எழுதுவதற்கான புதிய யோசனைகள் உங்களுக்குத் தோன்றலாம்.

அப்படியானால், கடந்த கால நினைவுகள் எப்போதுமே ஒரு நல்ல விஷயம்தானா?

ஒன்றுமில்லாமல் இருப்பதை விட எல்லாம் இருப்பது மேல் என்பார்கள். இதுவும் அப்படித்தான். கடந்த கால நினைவுகள் நம் வாழ்க்கையைக் கட்டுப்படுத்த அனுமதித்தால், அங்கே ஒரு சிக்கல் இருக்கிறது.

நிகழ்காலத்தை முற்றிலுமாக மறந்துவிட்டு, எல்லா நேரமும் கடந்த காலத்தில் வாழத் தொடங்கினால் , அது ஆரோக்கியமானதல்ல. "ஆஹா, கடந்த காலம்தான் மிகச் சிறந்த காலம்" என்று சொல்லிக்கொண்டு, இன்றைய நாளை அனுபவிக்காமல் இருப்பதும், இன்று கிடைக்கக்கூடிய வாய்ப்புகளைத் தவிர்ப்பதும் நல்லதல்ல. நீங்கள் அப்படிச் செய்தால், நிகழ்காலத்தையும் எதிர்காலத்தையும் இழக்க நேரிடும்.

ஆனால், நீங்கள் நிகழ்காலத்தில் சிறப்பாக வாழ்ந்து, எதிர்காலத்தை எதிர்நோக்கிக் காத்திருக்கும் அதே வேளையில், கடந்த காலத்திலிருந்து சிறிதளவு மகிழ்ச்சியையும் வலிமையையும் பெறுவதில் தவறொன்றுமில்லை. அது ஒரு மின்கலத்திற்கு மின்னேற்றம் செய்வது போன்றது. நீங்கள் சோர்வாக உணரும்போது, ​​ஒரு நல்ல பழைய நினைவு உங்களுக்கு முன்னோக்கிச் செல்வதற்கான வலிமையைத் தரும்.

நீங்கள் தொடர்ந்து கடந்த காலத்திலேயே மூழ்கி, நிகழ்காலத்திலிருந்து விலகிச் செல்வதாக உணர்ந்தாலோ, அல்லது இது உங்கள் அன்றாடச் செயல்பாடுகளில் குறுக்கிட்டாலோ, அது குறித்து உங்கள் மருத்துவர் அல்லது மனநல மருத்துவரிடம் பேசுவது அவசியம்.