Имрӯзҳо мо аксар вақт дар бораи намудҳои гуногуни витаминҳо ва иловаҳо мешунавем. Пас, имрӯз мо дар бораи чизе сӯҳбат хоҳем кард, ки дар байни бисёриҳо машҳур аст, аммо на бисёриҳо дақиқ медонанд. Ин " инозитол ". Шумо шояд ин номро шунида бошед ва шояд духтур ҳатто ба шумо гуфта бошад, ки онро истифода баред. Пас, биёед бубинем, ки ин инозитол чист ва он ба бадани мо чӣ фоидаҳо меорад.
Инозитол чист?
Ба таври оддӣ, инозитол як навъи шакарест, ки бадани мо онро ба таври табиӣ истеҳсол мекунад. Аниқтараш, он як пайвастагии кимиёвӣ аст, ки ба шакар монанд аст. Вазифаи асосии он таъмини сохтори мустаҳкам ба деворҳои миллиардҳо ҳуҷайраҳои бадани мо, яъне мембранаҳои ҳуҷайра мебошад. Ғайр аз ин, мо инозитолро аз хӯрокҳо ба монанди гӯшт, мева, ҷуворимакка, лӯбиё ва ғалладонагиҳо низ мегирем.
Бисёриҳо онро "витамини B8" низ меноманд. Дар асл, он витамин нест . Аммо, таҳқиқот нишон доданд, ки он дар бадани мо якчанд вазифаҳои муҳимро иҷро мекунад. Аз ҷумла, он ба тарзи кори гормони инсулин дар бадани мо ва фаъолияти баъзе паёмрасонҳои кимиёвӣ (нейротрансмиттерҳо) дар мағзи сар таъсир мерасонад. Аз ин рӯ, боварӣ доранд, ки инозитол метавонад ба идоракунии баъзе бемориҳои мубодилаи моддаҳо ва мушкилоти солимии равонӣ мусоидат кунад.
Ҳангоми истеъмол ҳамчун иловаҳои парҳезӣ , инҳо бо номҳои гуногун пайдо мешаванд:
- Мио-инозитол
- D-хиро-инозитол
- Гексафосфати инозитол
Инозитол барои кадом ҳолатҳо истифода мешавад?
Инозитол як доруи ҷодугарӣ нест, аммо таҳқиқот нишон доданд, ки он метавонад ба назорат кардани нишонаҳои баъзе бемориҳои тиббӣ кумак кунад. Биёед бубинем, ки инҳо чистанд.
| Ҳолати тиббӣ | Кӯмак аз инозитол |
|---|---|
| Синдроми тухмдони поликистикӣ (PCOS) | Он барои назорат кардани нишонаҳо ба монанди номунтазамии ҳайз, афзоиши вазн, акне ва муқовимати инсулин, ки бисёре аз занони ҷавон аз онҳо азият мекашанд, кӯмак мекунад. Он инчунин метавонад ба танзими тухмдон ва афзоиши имконияти ҳомиладорӣ мусоидат кунад. |
| Синдроми мубодилаи моддаҳо | Ин ба маҷмӯи омилҳои хавфе дахл дорад, ки боиси бемориҳои ҷиддӣ ба монанди диабет ва бемориҳои дил мегарданд. Баъзе таҳқиқот нишон медиҳанд, ки инозитол метавонад ба назорат кардани чизҳое ба монанди равғани шикам, фишори баланди хун ва сатҳи баланди қанд ва холестерин дар хун кумак кунад. |
| Диабети ҳомиладорӣ | Он метавонад ба пешгирии сатҳи баланди қанди хун ҳангоми ҳомиладорӣ мусоидат кунад ва бо ин васила хатари таваллуди бармаҳалро коҳиш диҳад. Аммо, ҳангоми ҳомиладорӣ бе маслиҳати духтур ҳеҷ чиз истеъмол накунед. |
| Мушкилоти солимии равонӣ | Муайян карда шудааст, ки одамоне, ки гирифтори бемориҳо ба монанди депрессия, ихтилоли ваҳм ва ихтилоли дуқутба ҳастанд, сатҳи пасти инозитол дар мағзи сарашон доранд. Ин метавонад ба мувозинат кардани моддаҳои кимиёвии мағзи сар, ба монанди серотонин ва коҳиш додани нишонаҳо мусоидат кунад. Аммо, таҳқиқоти бештар лозим аст. |
Чӣ тавр инозитол ба PCOS кӯмак мекунад?
PCOS як ҳолати хеле маъмул дар байни духтарон ва хоҳарони хурдсоли мо дар Шри-Ланка аст. Дар ин ҳолат, ки аз номутавозинии гормоналӣ ба вуҷуд меояд, ҳуҷайраҳои бадан ба гормони инсулин дуруст вокуниш нишон намедиҳанд. Мо инро муқовимати инсулин меномем. Инозитол метавонад ин ҳассосияти инсулинро беҳтар кунад. Яъне, он ба кори дурусти инсулин мусоидат мекунад. Аз ин рӯ, нишонаҳои асосии PCOS инҳоянд:
- Давраҳои номунтазами моҳона
- Рушди номатлуби мӯй дар рӯй ва бадан (хирсутизм)
- Афзоиши вазн
- Ташаккули акне
Ин барои назорат кардани чизҳое ба монанди... кӯмаки калон мерасонад. Духтурон аксар вақт истифодаи витаминеро бо номи кислотаи фолий дар баробари инозитол тавсия медиҳанд.
Оё истифодаи инозитол бехатар аст? Оё ягон таъсири манфӣ вуҷуд дорад?
Инозитол одатан ҳангоми истеъмоли миқдори тавсияшуда дар муддати кӯтоҳ (масалан, то 10 ҳафта) бехатар ҳисобида мешавад. Бо вуҷуди ин, баъзе одамон метавонанд таъсири манфии ночизро эҳсос кунанд.
- Дарунравӣ
- Дилбеҳузурӣ
- Дарди меъда
- Хастагӣ
- Дарди сар
- Чарх задани сар
Ин чизҳо одатан ҳангоми истеъмоли миқдори зиёди дору рух медиҳанд. Агар шумо бо чунин ҳолат дучор шавед, бо духтур муроҷиат кунед.
Муҳимтар аз ҳама: Ҳеҷ гоҳ истеъмоли инозитолро ҳангоми таъин кардани духтур барои ягон бемории дигар қатъ накунед . Инозитол танҳо як иловаи ғизоӣ аст. Он ивазкунандаи табобати муқаррарии тиббӣ нест. Пеш аз истифодаи ягон иловаи ғизоӣ, хусусан агар шумо ҳомиладор бошед, синамаконӣ кунед ё дигар доруҳоро истеъмол кунед, ҳамеша бо духтур маслиҳат кунед.
Паёми бурдан ба хона
- Инозитол як пайвастагии табиӣ аст, ки аз ҷониби бадани мо истеҳсол мешавад ва ба фаъолияти ҳуҷайраҳо мусоидат мекунад.
- Далелҳои хубе мавҷуданд, ки он метавонад ба идоракунии нишонаҳои бемориҳо ба монанди PCOS ва синдроми мубодилаи моддаҳо мусоидат кунад.
- Ин инчунин метавонад ба мушкилоти солимии равонӣ таъсир расонад, аммо дар ин бора таҳқиқоти бештар лозим аст.
- Инозитол ҷоду ё ивазкунандаи доруҳои таъиншуда нест. Он танҳо як иловаи ғизоӣ аст.
- Пеш аз оғози истеъмоли иловаҳои нав, махсусан ҳангоми ҳомиладорӣ, ҳатман бо духтуратон машварат кунед ва иҷозат гиред. Худатон қарор қабул накунед.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед