Оё шумо ягон бор касеро дидаед, ки пойҳояш боло ва сараш поён дар рӯи миз нишастааст? Баъзан мегӯянд, ки ин усул барои дарди пушт, дарди ишиас ё ҳатто сангҳои гурда хуб аст. Оё дар ин воқеан асоси илмӣ вуҷуд дорад? Биёед бубинем, ки достони воқеӣ дар бораи ин мизи инверсия ва ин усули табобат чист.
Терапияи инверсия чист?
Терапияи инверсионӣ инчунин кашиши сутунмӯҳра номида мешавад. Ин хеле содда аст. Вақте ки мо меистем ё роҳ меравем, қувваи ҷозиба пайваста ба сутунмӯҳраи мо аз боло то поён фишор меорад. Тасаввур кунед, ки сутунмӯҳраҳои сутунмӯҳраи мо ба ҳам фишор меоранд. Вақте ки шумо сари худро дар мизи инверсионӣ ба поён мегардонед, ин фишори ҷозиба баръакс мешавад.
Ба таври оддӣ, ин фишорро байни сутунмӯҳраҳои сутунмӯҳраатон коҳиш медиҳад. Вақте ки шумо сари худро ба ин тарз паст мекунед, ин фишор кам мешавад ва байни сутунмӯҳраҳо фосилаи каме ба вуҷуд меояд. Назарияи ин дар он аст, ки ин фишорро ба асабҳо ва дискҳои байни сутунмӯҳраҳо коҳиш медиҳад.
| Кай бояд терапияи инверсиониро истифода бурд |
|---|
| - Дарди пушт |
| - Дард ё кашиши мушакҳо |
| - Дискҳои фишурдашудаи сутунмӯҳра |
| - Дарди ишасия |
| - Барои тоза кардани сангҳои гурда мусоидат мекунад |
Баъзе одамон онро барои дароз кардани умумии буғумҳо ва мушакҳо ва истироҳати бадан истифода мебаранд.
Оё ин дар ҳақиқат кор мекунад?
Ин саволи муҳимтарин аст. Дар бораи самаранокии мизҳои инверсия натиҷаҳои гуногун мавҷуданд. Азбаски он ба мисли ҷарроҳии ҷиддӣ инвазивӣ нест, пеш аз муроҷиат ба ҷарроҳӣ, онро бояд баррасӣ кард. Аммо, эҳтимолияти садамаҳо аз сабаби истифодаи нодуруст вуҷуд дорад, аз ин рӯ, бояд хеле эҳтиёткор бошед. Ҳар вақте ки имкон бошад, доштани касе дар наздикӣ барои кӯмак оқилона аст.
Барои дарди пушт
Баъзе одамон инро рафъи кӯтоҳмуддати дарди пушт ё дарди аз чурраи диск ба вуҷуд омада меҳисобанд. Аммо, дар хотир доред, ки ин аксар вақт роҳи ҳалли дарозмуддат нест. Баъзе таҳқиқот нишон доданд, ки рафъи ин аз рафъи он аз табобати қалбакӣ фарқ надорад.
Барои дарди ишиас
Таҳқиқоти соли 2012 дар Англия нишон дод, ки терапияи инверсионӣ, дар якҷоягӣ бо физиотерапия , метавонад ишиасро, ки аз чурраи диск ба вуҷуд омадааст, самаранок табобат кунад. Ин инчунин метавонад хатари зарурати ҷарроҳии пуштро коҳиш диҳад.
Барои сангҳои гурда
Ин табобат инчунин метавонад барои хориҷ кардани сангҳои гурда мусоидат кунад. Таҳқиқотҳо нишон медиҳанд, ки пас аз майда кардани сангҳо бо мавҷҳои зарба, ин табобат дар якҷоягӣ бо моеъҳо (диурез), ки дар беморхона дода мешаванд, хориҷшавии сангҳоро осонтар мекунад.
Чӣ тавр ҷадвали инверсияро истифода бурдан мумкин аст?
Беҳтар аст, ки ин корро таҳти назорати физиотерапевт ё духтур анҷом диҳед. Онҳо метавонанд ба шумо дақиқ тарзи иҷрои онро омӯзонанд ва шуморо назорат кунанд.
Агар шумо ҷавон бошед ва ягон мушкилоти дил надошта бошед, шумо метавонед инро дар хона истифода баред. Аммо, шумо бояд ин дастурҳои бехатариро риоя кунед.
- Касеро ёбед, ки ба шумо кӯмак кунад: Ин корро танҳо накунед. Агар шумо натавонед бархезед, ба касе ниёз доред, ки ба шумо кӯмак кунад.
- Сари худро пурра хам накунед: Аз кунҷи хурд, ба монанди 30 дараҷа, оғоз кунед. Барои шахси калонсол, ҳатто 10 дараҷа кофӣ аст.
- Тасмаҳои бехатариро дуруст пӯшед: Тасмаҳои бехатариро дуруст пӯшед, то аз лағжиш ва афтидан пешгирӣ кунед.
- Ин корро танҳо барои чанд дақиқа анҷом диҳед: Аввал онро барои як ё ду дақиқа дар як рӯз санҷед ва бубинед, ки чӣ гуна ҳис мекунед. Онро то 5 дақиқа, ҳадди аксар ду маротиба дар як рӯз маҳдуд кунед.
- Оҳиста аз ҷоятон хестед: Вақте ки шумо пас аз табобат дубора аз ҷоятон хестед, ногаҳон аз ҷоятон хестед. Оҳиста ва бодиққат аз ҷоятон хестед. Хеле зуд аз ҷоятон хестед метавонад боиси шиддати мушакҳо ё афзоиши дарди пушт гардад.
- Инро якҷоя бо машқҳои ҷисмонӣ иҷро кунед:Барои муваффақтар кардани ин табобат, нигоҳ доштани чандирӣ ва дарозии баданатон хеле муҳим аст. Дар бораи машқҳои мувофиқ аз духтуратон пурсед.
Муҳимтар аз ҳама, пеш аз оғози чунин коре, ки ба шумо лозим аст, бо духтур маслиҳат кунед ва боварӣ ҳосил кунед, ки ин барои шумо мувофиқ аст.
Таъсири манфӣ ва хатарҳои ин кадомҳоянд?
Ин барои ҳама нест. Вақте ки шумо рӯи мизи чаппашуда хоб мекунед, тапиши дилатон суст мешавад, фишори хунатон баланд мешавад ва фишори чашмонатон меафзояд.
Аз сабаби ин таъсирҳо, он метавонад барои одамоне, ки гирифтори бемориҳои зерин мебошанд, хеле хатарнок бошад:
- Фишори баланди хун
- Глаукома ё дигар бемориҳои чашм
- Бемории дил
- Агар шумо қаблан сактаи мағзӣ дошта бошед
- Чурраи ҳиаталӣ
- Мушкилоти гӯши дарунӣ
- Ҳангоми ҳомиладорӣ
Ҳамчунин, агар шумо дар зонуҳо ё ронҳоятон артрит дошта бошед, истифодаи мизи инверсия метавонад ба буғумҳои шумо зарар расонад.
Ман инҳоро аз куҷо харида метавонам?
Мизҳои чаппагардонро онлайн ё аз мағозаҳои махсус харидан мумкин аст. Баъзеҳо дорои хусусиятҳо ба монанди дасттаяшон, камарбандҳои бехатарӣ ва рӯйпӯшҳои болиштдор мебошанд. Баъзеҳоро ҳатто барои нигоҳдории осон печондан мумкин аст.
Аммо инҳо чандон арзон нестанд. Нархи онҳо одатан аз ҳазорҳо то садҳо ҳазор рупия аст.
Паёми бурдан ба хона
- Мизҳои инверсия метавонанд барои чизҳое ба монанди дарди пушт сабукии кӯтоҳмуддат расонанд, аммо онҳо панацея нестанд.
- Агар шумо инро истифода баред, аввал бехатарӣ . Аз касе хоҳиш кунед, ки ба шумо кӯмак кунад, аз кунҷи паст оғоз кунед, тасмаҳои бехатариро истифода баред ва оҳиста ва бодиққат қомататонро рост кунед.
- Агар шумо бемориҳои тиббӣ ба монанди фишори баланди хун, бемории дил, глаукома дошта бошед ё ҳомиладор бошед, аз истифодаи онҳо бе маслиҳати духтур худдорӣ кунед. Ин метавонад хатарнок бошад.
- Дар ҳар сурат, пеш аз оғози чунин табобат, ҳатман бо духтур маслиҳат кунед, то боварӣ ҳосил кунед, ки он барои шумо мувофиқ аст.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment