ගෙදරට ආවම කිඹුහුම් යනවද? මේ ගේ ඇතුළේ ඇතිවෙන අසාත්මිකතාවයක් (Indoor Allergy) වෙන්න පුළුවන්!

ඔයා දවසම එළියෙ වැඩ කරලා, මහන්සි වෙලා ගෙදර එනවා. ගෙට ගොඩ වුණා විතරයි, පටන් ගන්නවා නහයෙන් වතුර වගේ සොටු දියර ගලන්න, ඇස් රතු වෙලා කසන්න, උගුරත් කසන්න... හරියට වදයක් වගේ නේද? ඇයි මේ ගෙදරට ආවම විතරක් මෙහෙම වෙන්නේ? සමහරවිට ඔයා හිතනව ඇති මේ පොඩි හෙම්බිරිස්සාවක් කියලා. ඒත්, මේක ඔයාටත් හැදිලා තියෙන්නේ ගෙදර පරිසරය නිසාම ඇතිවෙන අසාත්මිකතාවයක්, නැත්නම් අපි කියන විදියට ඇලජි (Allergy) එකක් වෙන්න පුළුවන්. අපි අද මේ ගැන හරියටම කතා කරමු.

ඇලජි එකක්ද? හෙම්බිරිස්සාවක්ද? වෙනස හරියටම අඳුරගමු

ගොඩක් දෙනෙක්ට මේ දෙක පැටලෙනවා. මොකද ලක්ෂණ ටිකක් දුරට සමානයි. ඒත් ඇලජි එකක ලක්ෂණයි, සාමාන්‍ය හෙම්බිරිස්සාවක ලක්ෂණයි අතර පැහැදිලි වෙනස්කම් තියෙනවා. මේක හරියටම තේරුම් ගත්තොත් ප්‍රතිකාර කරන එක ගොඩක් ලේසියි.

වැදගත්ම දේ තමයි, ඇලජි එකකදී ඇඟේ උණ, මස්පිඬු රිදීම වගේ දේවල් ඇතිවෙන්නේ නෑ. ඒත් හෙම්බිරිස්සාවකදී මේ ලක්ෂණ සුලබව දකින්න පුළුවන්.

පහළ තියෙන වගුවෙන් මේ වෙනස තවත් පැහැදිලිව තේරුම් ගන්න ඔයාට පුළුවන්.

අපේ ගෙවල් ඇතුළේ හැංගිලා ඉන්න ප්‍රධාන ඇලජි කාරක 5ක්!

හැම ගෙදරකම වගේ ඇලජි ඇති කරන්න පුළුවන් දේවල් තියෙනවා. ඒත් මේ අතරින් ප්‍රධානම, සුලබම හේතු 5ක් ගැන අපි දැන් කතා කරමු.

1. දූවිලි (Dust)

දූවිලි කිව්වම අපි හිතන්නේ පස් විතරක් කියලා. ඒත් ඇත්තටම ගෙදර තියෙන දූවිලි කියන්නේ ගස් කොළන් වල කුඩා කොටස්, අපේ සමෙන් ගැලවිලා යන සෛල, කෑම කෑලි, රෙදි වල නූල්, කෘමීන්ගේ කොටස් වගේ ගොඩක් දේවල් එකතු වෙලා හැදෙන මිශ්‍රණයක්. මේ ඕනම දෙයක් ඔයාගේ ඇලජි එකට හේතුවක් වෙන්න පුළුවන්.

2. දූවිලි කීඩෑවෝ (Dust Mites)

මේක තමයි ගෙදර ඇලජි වලට තියෙන ප්‍රධානම හේතුවක්. දූවිලි කීඩෑවෝ කියන්නේ අපිට පියවි ඇහෙන් බලන්න බැරි තරම් කුඩා, මකුළු පවුලට අයිති සත්තු ජාතියක්. මෙයාලා ජීවත් වෙන්නේ දූවිලි කමින්. හැබැයි අපිට ඇලජි එක ඇති කරන්නේ මේ කීඩෑවෝ නෙවෙයි, උන්ගේ අසූචි. මේවා හරිම සැහැල්ලු නිසා වාතයේ පාවෙලා අපේ නහයට, ඇස් වලට ගිහින් ඇලජි ලක්ෂණ ඇති කරනවා. මෙයාලා වැඩියෙන්ම ඉන්න කැමති තැන් තමයි:

• අපේ ඇඳන්, මෙට්ට, කොට්ට
• කාපට් (Carpets)
• බුමුතුරුණු
• සෝෆා, කුෂන් පුටු
• තෙතමනය වැඩි තැන් (නානකාමරය, බිම් මහල)

3. පූස් පැල්ලම් / දිලීර (Mold)

ඔයා දැකලා ඇති නානකාමරේ ටයිල් අතර, බිත්ති වල තෙතමනය තියෙන තැන්වල කළු, කොළ පාටට පැල්ලම් හැදෙනවා. අන්න ඒවට තමයි අපි පූස් පැල්ලම් hay දිලීර කියලා කියන්නේ. මේවා වර්ධනය වෙන්න තෙතමනය සහ සිසිලස අවශ්‍යයි. මේවායින් වාතයට කුඩා බීජාණු (Spores) නිදහස් කරනවා. අන්න ඒ බීජාණු ආශ්වාස වුණාම තමයි ඇලජි ලක්ෂණ මතු වෙන්නේ.

4. සතුන්ගේ සමේ කුඩු සහ කෙළ (Pet Dander)

ගොඩක් අය හිතාගෙන ඉන්නේ බල්ලන්ගේ, පූසන්ගේ ලොම් වලට තමයි ඇලජි එන්නේ කියලා. ඒත් ඇත්ත කතාව ඒක නෙවෙයි. ඇලජි එකට හේතුව වෙන්නේ සතාගේ කෙළ, මුත්‍රා සහ සමෙන් ගැලවී යන කුඩා සමේ කැබලිවල තියෙන ප්‍රෝටීනයක්. මේවාට තමයි අපි Pet Dander කියන්නේ. මේවා හරිම ඇලෙන සුළුයි, සැහැල්ලුයි. ඒ නිසා ඇඳුම් වල, සපත්තු වල, කොණ්ඩේ ඇලිලා සුරතල් සතෙක් නැති ගෙදරකට වුණත් එන්න පුළුවන්.

5. කැරපොත්තෝ (Cockroaches)

කැරපොත්තෝ කියන්නෙත් දූවිලි වගේම හැමතැනම වගේ ඉන්න පුළුවන් සතෙක්. මෙතනදිත් අපිට ඇලජි එක ඇති කරන්නේ කැරපොත්තාම නෙවෙයි. කැරපොත්තන්ගේ අසූචි, කෙළ සහ ශරීර කොටස් වල අඩංගු වෙන ප්‍රෝටීනයක් තමයි ඇලජි එකට හේතුව.

මට ඇලජි එක මොකටද කියලා හරියටම හොයාගන්නේ කොහොමද?

හරි, දැන් ඔයාට තේරෙනවා ඇති ගෙදර ඇලජි වලට හේතු ගොඩක් තියෙනවා කියලා. ඉතින් මේවායින් ඔයාට ඇලජි වෙන්නේ මොකකටද කියලා හරියටම හොයාගන්නේ කොහොමද? ක්‍රම දෙකක් තියෙනවා.

1. තමන්ම නිරීක්ෂණය කිරීම (Trial and Error)

මේකෙදි ඔයාගේ ජීවන රටාව ගැන පොඩ්ඩක් හිතන්න ඕන. හිතන්නකෝ ඔයා හැම සෙනසුරාදම යාළුවෙක්ගේ ගෙදර යනවා, එහේ බල්ලෙක් ඉන්නවා. හැම සෙනසුරාදම ගිහින් ආවට පස්සේ ඔයාට කිඹුහුම් යනවා, නහය බර වෙනවා, ඇස් කසනවා. ටික දවසක් යද්දී ඔයාටම තේරෙයි මේක බල්ලා නිසා ඇතිවෙන ඇලජි එකක් කියලා. මේ විදියට රටාවක් හඳුනාගන්න උත්සාහ කරන්න.

2. වෛද්‍ය පරීක්ෂණ (Medical Testing)

නිරීක්ෂණයෙන් හොයාගන්න අමාරු නම්, කරන්න තියෙන හොඳම සහ නිවැරදිම දේ තමයි අසාත්මිකතා පිළිබඳ විශේෂඥ වෛද්‍යවරයෙක් (Allergist) හමුවීම. එතකොට අනුමාන කර කර ඉන්නේ නැතුව, හරියටම හේතුව හොයාගන්න පුළුවන්. ඩොක්ටර් මහත්තයෙක් සාමාන්‍යයෙන් මේ විදිහට තමයි හේතුව හොයාගන්නේ:

• ඔයාගෙන් විස්තර අහලා දැනගැනීම: ඔයාගේ රෝග ලක්ෂණ මොනවද, කවදා ඉඳන්ද තියෙන්නේ, ගෙදර පරිසරය කොහොමද වගේ දේවල් අහලා හේතු වෙන්න පුළුවන් දේවල් ගැන අදහසක් ගන්නවා.
• ශාරීරික පරීක්ෂාව: ඇස්, නාසය, උගුර, පපුව පරීක්ෂා කරලා බලනවා. සමහරවිට පපුවේ හෝ සයිනස් කුහර වල X-ray පරීක්ෂණයක් කරන්නත් පුළුවන්.
• විශේෂ පරීක්ෂණ:
• සමේ කරන පරීක්ෂණ (Skin Tests): මේක තමයි සුලබම සහ නිවැරදිම ක්‍රමය. මෙහිදී ඇලජි වෙන්න පුළුවන් කියලා සැක කරන ද්‍රව්‍යයකින් ඉතාම පොඩි ප්‍රමාණයක් ඔයාගේ සම මතුපිටට දාලා කුඩා කටුවකින් යන්තම් සූරනවා. විනාඩි 15-20ක් ඇතුළත ඒ තැන රතු වෙලා, ඉදිමිලා, කැසුවොත් ඔයාට ඒ දේට ඇලජික් කියලා තහවුරු කරනවා.
• ලේ පරීක්ෂණ (Blood Tests / RAST Test): සමහර අයට සමේ රෝග තත්වයන් නිසා හෝ ගන්නා බෙහෙත් නිසා සමේ පරීක්ෂණ කරන්න බෑ. ඒ වගේ වෙලාවට ලේ සාම්පලයක් අරගෙන ලැබ් එකට යවලා, ඒ ලේ වලට සැක කරන ඇලජන් එක එකතු කරලා ප්‍රතිදේහ (Antibodies) හැදෙනවද කියලා බලනවා.

හොඳයි, දැන් මේ ඇලජි එකට මොනවද කරන්න පුළුවන්?

ඇලජි තත්වයන් සම්පූර්ණයෙන්ම සුව කරන්න තවම බෙහෙතක් හොයාගෙන නැතත්, හේතුව දැනගත්තම මේක ඉතාම හොඳින් පාලනය කරන්න පුළුවන්. ප්‍රධාන ප්‍රවේශ තුනක් තියෙනවා.

ඇලජි ඇති කරන දේවල් වලින් ඈත් වෙලා ඉන්න (Avoiding Triggers)

මේක තමයි හොඳම ප්‍රතිකාරය. ඔයාට ඇලජි වෙන දේ පුළුවන් තරම් මගහරින එක. උදාහරණයක් විදියට, ඔයාට පූසන්ට ඇලජි නම්, පූසාව නිදන කාමරයට ගේන එක නවත්තන්න. දූවිලි කීඩෑවන්ට ඇලජි නම්, කාපට් අයින් කරලා, ඇඳ ඇතිරිලි, කොට්ට උර නිතරම උණු වතුරෙන් සෝදන්න.

ගෙදර පරිසරය පාලනය කරන එක (Controlling the Environment)

සමහරවිට සත්තුන්ව ගෙදරින් අයින් කරන්න, කාපට් ගලවලා දාන්න ඔයාට බැරි වෙන්න පුළුවන්. ඒ වගේ වෙලාවට මේ දේවල් උත්සාහ කරන්න:

• ගෙදර නිතරම හොඳින් අතුගාලා, තෙත රෙද්දකින් පිසදමන්න.
• ගෙදර තෙතමනය අඩු කරන්න. නානකාමර, කුස්සිය හොඳින් වාතාශ්‍රය ලැබෙන විදියට තියාගන්න.
• මෙට්ට සහ කොට්ට සඳහා ඇලජන්-බ්ලොකින් (allergen-blocking) ආවරණ භාවිතා කරන්න.

වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර ලබාගැනීම (Seeking Medical Therapy)

මේ සඳහා අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගේ ඩොක්ටර්ගෙන් උපදෙස් ලබාගන්න ඕන. එතුමා විසින් ඔයාගේ රෝග ලක්ෂණ පාලනය කරන්න ඖෂධ (Antihistamines, Nasal Sprays), සහ වෙනත් ප්‍රතිකාර නියම කරාවි. සමහර අයට ඇලජි ෂොට්ස් (Allergy shots / Immunotherapy) කියන ප්‍රතිකාර ක්‍රමය ඉතාම සාර්ථක වෙනවා. මෙහිදී ඇලජන් එක ඉතාම කුඩා මාත්‍රාවකින් පටන්ගෙන ටිකෙන් ටික වැඩි කරමින් ශරීරයට එන්නත් කරලා, ශරීරය ඒ ඇලජන් එකට හුරු කරවනවා.

මේ විදියට ඔයාට ඇලජි වෙන හේතුව හොයාගන්න ටිකක් කල් යන්න පුළුවන්. ඒත් ඒ දරන මහන්සිය වටිනවා. මොකද හේතුව දැනගත්තම, කරදරකාරී ඇලජි ලක්ෂණ පාලනය කරගෙන, සුවපහසු ජීවිතයක් ගත කරන්න ඔයාට අනිවාර්යයෙන්ම පුළුවන්.