ጂናትካ ኣብ ጥዕናኻን ኣካላዊ መልክዕካን ተራ ከም ዘለዎ ሰሚዕካ ትኸውን። እዚ ሓቂ እዩ፣ ግን ኣነባብራኻን ኣመጋግባኻን ከባቢኻን ብሓቂ እቶም ጂናት ብኸመይ ከም ዚሰርሑ ኪቕይር ከም ዚኽእል ትፈልጥዶ፧ እዚ ሕመረት ኤፒጀነቲክስ እዩ —እቲ መጽናዕቲ ናይቶም ጂናት ብኸመይ ከም ዝግለጹ ዝቆጻጸሩ ረቛሒታት። እዚ ብተዛማዲ ሓድሽ ዓውዲ እኳ እንተኾነ፡ ንጥዕናኻ ግን ንምእማኑ ዘጸግም ኣገዳሲ ስለዝኾነ፡ ብደቂቕ ንርአ።
ስለዚ፡ ኤፒጀነቲክስ ብልክዕ እንታይ እዩ?
ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ኤፒጀነቲክስ፡ ከባቢኻን ባህርያትካን ኣብ ኣገባብ ስራሕ ጂናትካ ብኸመይ ከም ዝጸልዎ ዝገብር መጽናዕቲ እዩ። መብዛሕትኡ ግዜ ንጂንና ካብ ወለድና ዝወረስናዮ ጽኑዕ መምርሒታት ጌርና ኢና እንሓስቦ፣ ማለት ከም ሕብሪ ኣዒንትና ወይ ንገለ ሕማማት ዘለና ዝንባለ። ጂን ከም ዘይልወጥ ምሕሳብ ቀሊል እዩ። ይኹን እምበር፡ እቶም ጂናት ብኸመይ ከም ዝንቀሳቐሱ ጽልዋ ብምግባር ጥዕናኻ ከተመሓይሽ እንተትኽእል እሞ እሞ ሕሰብ። ልክዕ ከምኡ እዩ ሳይንቲስት ኣብ ዓውዲ ኤፒጀነቲክስ ዝድህስስዎ ዘለዉ፡ ኩሉ ሰብ ክግደሰሉ ዝግባእ ኣርእስቲ ድማ እዩ።
ኤፒጀነቲክስ ኣብ ውሽጢ ዋህዮታትካ ዝርከቡ ኬሚካላዊ ንጥረ ነገራት ንንጥፈታት ጂንካ ብኸመይ ከም ዝቆጻጸርዎ ዘተኮረ እዩ። ተመራመርቲ ስነ-ፍልጠት ነዚኦም ‘ኤፒጀነቲካዊ ምልክታት’ ወይ ‘ኬሚካላዊ ፊርማታት’ ኢሎም ይጽውዕዎም። ሓደ ሓደ ግዜ፡ እዞም ምልክታት ንኣካላትካ የደልድሉን ሕማማት ክትቃለስ ይሕግዙኻን፡ ኣብ ካልእ እዋን ግን፡ ንጽቡቕ ሂወትካ ክጎድኡ ይኽእሉ።
ነታ ቃል እንተ ኣፍሪስካያ፡ ‘ኤፒ’ (ብግሪኽኛ ‘ልዕሊ’ ወይ ‘ኣብ ከባቢ’ ዝብል ትርጉም ዘለዎ)ን ‘ጀነቲክስ’ን ተኣኪቦም ንኹሉ ኣብ ልዕሊ ጂንካ ዝሰርሕ ነገር ይገልጹ። ተመራመርቲ ነቲ ብኣካል ምስ ዲኤንኤካ ዝተተሓሓዘ ኬሚካላዊ ምልክታት ይርእዩ፣ ኣብ መዓልታዊ ህይወትካ ዘጋጥሙኻ ግዳማዊ ረቛሒታት ማለት ከም እትበልዖ መግቢ፣ ኣካላዊ ምንቅስቓስካን ዝዓበኻሉ ከባቢን እውን ይምርምሩ።
ከባቢኻን ምርጫታትካን ነዚ ብኸመይ ይጸልዎ?
ተመራመርቲ ስነ-ፍልጠት፡ ከባቢኻን ውልቃዊ ልምድኻን ንጥዕናኻ ከም ዝቐርጽ ካብ ነዊሕ እዋን ኣትሒዞም ይፈልጡ እዮም። ንኣብነት፥
- ንገለ መርዛማት ነገራት ምቅላዕ ንመንሽሮ ናይ ምምዕባል ተኽእሎኻ ይውስኽ ።
- ብከላ ኣየር ከም ኣዝማ ዝኣመሰሉ ኩነታት ከበግስ ይኽእል ’ ዩ።
- ስሩዕ ምንቅስቓስ ኣካላት ንልብኻ የደልድሎ ።
- መኣዛዊ ኣመጋግባ ምምጋብ ንጥዕና ሓንጎልካን ኣካላትካን ይድግፍ ።
ጥዕናኻን ነዊሕ ዕድመኻን ውጽኢት ጀነቲክስካ ወይ ተፈጥሮኻ ጥራይ ኣይኮነን፤ ናይ ብዙሓት ረቛሒታት ዝተሓላለኹ ምትእስሳር እዮም።
ካብ መሰረታዊ ነገራት ንጀምር፡ ጂንን ዲኤንኤን።
ጂናት ናይ ዲኤንኤኻ ተግባራዊ ኣሃዱታት እዮም። መብዛሕትኡ ግዜ ምሉእ ስብስብ ዲኤንኤኻ ምስ መምርሒ መጽሓፍ ይነጻጸር፣ እዚ ድማ ኣካላትካ ብኸመይ ከም ዝሰርሕን ንርእሱ ከም ዝጽግንን ዝሕብር ንድፊ ይህብ።
ጂን ብልክዕ እንታይ እዩ?
ኣካላትካ ብትሪልዮናት ዋህዮታት ዝቖመ ኮይኑ፡ ነቶም ዝኣረጉ ወይ ዝተበላሸዉ ዋህዮታት ንምትካእ ብቐጻሊ ይመቓቐሉ። ዲኤንኤኻ ነዞም ዋህዮታት መዓስ ከም ዝዓብዩ: መዓስ ንርእሶም ከም ዝቕድሑ: ከምኡውን መዓስ ደው ከም ዝብሉ ዝሕብር መምርሒታት ዝሓዘ እዩ።
ዋህዮታት ንዲኤንኤ ብኸመይ ይጥቀሙሉ፧
ነፍሲ ወከፍ ዋህዮ ኣካላትካ ንገለ ክፋላት ዲኤንኤኻ ብምንባብ ፍሉይ ዕማማት ይፍጽም፣ እዚ ክፍልታት እዚ ጂንካ እዩ። ጂኖምካ ከም ሓደ ዓቢ መጽሓፍ ምግቢ ሕሰቦ፣ ጂናት ውልቃዊ ኣሰራርሓ መግቢ እዮም። ነፍሲ ወከፍ ዋህዮ ምሉእ መጽሓፍ ምግቢ ኣየድልዮን እዩ፤ ዋህዮ ልቢ ዋህዮ ልቢ ንኽኸውን ዘድልዮ 'ኣሰራርሓ መግቢ' ጥራይ እዩ ዘንብብ። ልክዕ ከምቲ ኬክ ክትጥሕን ከለኻ ናይ ኮሚደረ 🍅 ሶስ ኣሰራርሓ መግቢ ዘየድልየካ፡ ዋህዮታት ምስ ፍሉይ ተራኦም ዝዛመድ መምርሒታት ጥራይ እዮም ዝረኽብዎ።
ኤፒጂኖም እንታይ እዩ?
ኤፒጂኖምካ ኩሎም ጂናትካን ብኸመይ ከም ዝጥቀሙ ዝቆጻጸሩ ምቁጽጻር ምልክታትን ዝሓቖፈ እዩ። ወሳኒ ነገር፡ ኤፒጂኖምካ ዳይናሚክ እዩ።; ምስ ግዜ ይቕየር። እዚ ለውጥታት እዚ ኣወንታዊ ኪኸውን ይኽእል እዩ፣ እዚ ኸኣ ብጥዑይ ኣመጋግባ፡ ምንቅስቓስ ኣካላትን ምቁጽጻር ጸቕጥን ዚድረኽ ኪኸውን ይኽእል እዩ፣ ወይ ከኣ ኣሉታዊ ኪኸውን ይኽእል እዩ፣ እዚ ኸኣ ብዝተመስርሐ መግብታት፡ ምትካኽ ሽጋራን ሕዱር ጸቕጥን ዚጽሎ እዩ። ኩሉ ግዜ ንነፍሲ ወከፍ ግዳማዊ ረቛሒ ክትቆጻጸሮ እኳ እንተዘይከኣልካ፡ ካብቲ ዝወረስካዮ መስርዕ ዲኤንኤ ክትቅይሮ ካብ እትኽእል ንላዕሊ፡ ንኤፒጂኖምካ ብዝያዳ ውጽኢታዊ መንገዲ ክትጸልዎ ሓይሊ ኣለካ።
ኣየኖት ኩነታት እዮም ምስ ኤፒጀነቲክስ ዝተኣሳሰሩ?
መጽናዕቲ ይቕጽል ኣሎ፡ እንተኾነ ግን ሳይንቲስት ድሮ ንለውጢ ኤፒጀነቲክ ምስ ዝተፈላለየ ኩነታት ጥዕና ኣተሓሒዞሞ ኣለዉ፤
- ምቁጽጻር ምትሕልላፍ መግቢ .
- እርጋንን ምስ ዕድመ ዝተኣሳሰሩ ሕማማትን .
- ምስ ሓንጎል ዝተኣሳሰሩ ጸገማት፡ ከም ሕማም ፓርኪንሰን ፡ ሕማም ኣልዛይመር ፡ ከምኡውን ዝተፈላለዩ ናይ ኣእምሮ ስንክልና ዘጠቓልሉ ሲንድሮም .
- ምዕባለ መንሽሮ .
- ጸገማት ኣጠቓቕማ ንጥረ ነገራት .
- ምስ ነድሪ ዝተኣሳሰሩ ኩነታት፡ እንተላይ ኣዝማን ኣውቶኢሙን ሕማማትን (ንኣብነት ፡ ሕማም በህሰት ) .
መጽናዕቲ እናቐጸለ ኣብ ዝኸደሉ ዘሎ እዋን፡ ተመራመርቲ ስነ-ፍልጠት ነዚ ፍልጠት ብኸመይ ተጠቒምና ውጽኢት ጥዕና ንምምሕያሽ ከም እንኽእል ዝያዳ ክፈልጡ ተስፋ ኣለዎም። ዘተሓሳስብ ምልክታት እንተ ኣጋጢሙካ፡ በጃኻ ንበዓል ሞያ ክንክን ጥዕና ተወከስ ወይ እቲ ኩነታት ህጹጽ እንተኾይኑ ምስ ህጹጽ ኣገልግሎት ርኸብ።
- ኤፒጀነቲካዊ ለውጢ ብኸመይ ምስ ዝተፈላለዩ ሕክምናዊ ኩነታት ከም ዘስዕብ ወይ ከም ዝዛመድ ሓድሽ ርድኢት ምርካብ።
- ኣብ መዓልታዊ ህይወትካ ንሓደጋ ዝተወሰኑ ሕማማት ንምንካይ ክትወስዶም እትኽእል ተግባራዊ ስጉምትታት ተማሃር።
- ብፍላይ ንኤፒጂኖም ዒላማ ዝገበሩ ሓደስቲ ሕክምናታት ምምዕባል ከመይ ይኸይድ ከምዘሎ ዳህሰስ።
ብልክዕ እንታይ እዩ ንኤፒጂኖምካ ክጸልዎ ዝኽእል?
ኤፒጂኖምካ ብማእለያ ዘይብሉ ሓይልታት ይቕረጽ፣ ገሊኡ ድማ ቅድሚ ምውላድካ እውን ከይተረፈ ክጸልወካ ይጅምር። ገለ ወሰንቲ ኣብነታት እነሆ፤
- ናይ ኣዴኻ ናይ ጥንሲ ኣመጋግባ .
- ሓፈሻዊ ኣካላዊ ጥዕናን ስምዒታዊ ጽቡቕ ምህላውን ኣዴኻ ኣብ እዋን ጥንሲ።
- እቲ ዕሸልን ንእሽቶ ቆልዓን ከለኻ ዝረኸብካዮ ኣመጋግባ .
- ኣሉታዊ ተመኩሮታት ቁልዕነት .
- ናይ ቅድመ ቁልዕነት ትምህርታዊ ተመኩሮታትን ምስ ዓበይቲ ዝግበር ርክባትን .
- ከም ብከላ ኣየር፡ ትኪ ናፍታ፡ ወይ ትኪ ሽጋራ ዝኣመሰሉ መርዛማት ነገራት ምቅላዕ ።
- ከም ፕላስቲክ፣ ቢፒኤ፣ ወይ ከም ሊድን ካድሚየምን ዝኣመሰሉ ከበድቲ ብረታት ምቅላዕ ።
- ዝተወሰኑ ብሓኪም ዝተኣዘዙ መድሃኒታት ምጥቃም .
- ኣልኮላዊ መስተ፡ ትምባኾን ካልእ ንመዘናግዒ ዝኸውን ሓሽሽን ምጥቃም .
- ከም ዓቢ ሰብ እትኽተሎ ኣመጋግባ .
- ደረጃ ኣካላዊ ምንቅስቓስካ .
- መዓልታዊ ደረጃ ጸቕጢ .
- ዝምድናታትካን ማሕበራዊ ርክባትካን .
- እቲ እትነብረሉ ማሕበረሰብን ንዓኻ ዝቐርቡ ስርዓታት ደገፍን .
- ንሕክምናዊ ድሌታትኩም ዝኸውን ክንክን ጥዕናን ጸጋታትን ምርካብ .
እዚ ለውጥታት እዚ ብኸመይ እዩ ዚፍጸም፧
ተመራመርቲ ስነ-ፍልጠት ክሳብ ሕጂ እዚ ምቅላዕን ተመኩሮታትን ኣብ ውሽጢ ዋህዮታትካ ለውጢ ብኸመይ ከም ዘበግስ ብልክዕ ይቃልዑ ኣለዉ። ብሓፈሻ እዞም ረቛሒታት ኣብ ዲኤንኤኻ "ኤፒጀነቲክ ምልክታት" የቐምጡ፣ እዚ ድማ ዋህዮታትካ ብኸመይ ከም ዝሰርሑ ይጸልዉ።
ንኣብነት፡ ኤፒጀነቲካዊ ምልክታት ሓድሓደ ግዜ ንገለ ክፋል ጂኖምካ ዘይንበብ ክገብሮ ይኽእል እዩ። እዚ ማለት ሓደ ንጡፍ ክኸውን ዝግብኦ ጂን "ዝተዓጽወ" ወይ "ዝጠፍእ" ይኸውን። ከም ውጽኢቱ ድማ ዋህዮታትካ ነቶም ጀነቲካዊ መምርሒታት ከንብብዎም ኣይክእሉን እዮም፣ እዚ ድማ ንዕብየት ዋህዮታት መንሽሮ ደው ምባል ዝኣመሰለ ኣገደስቲ ዕማማት ንኸይፍጽሙ ክኽልክሎም ይኽእል እዩ።ገለ ኣሉታዊ ኤፒጀነቲካዊ ለውጥታት ናይ ሓጺር ግዜን ንድሕሪት ዝምለሱን እኳ እንተኾኑ፡ ገሊኦም ግን ነዊሕ ዝጸንሑ ክኾኑ ይኽእሉ፡ ንዕድመ ምሉእ ክጸንሑ ይኽእሉ።
እዚ ለውጥታት እዚ እውን ኣወንታዊ ኪኸውን ይኽእል ድዩ፧
እወ ፍጹም። ኤፒጀነቲካዊ ምልክታት ጠቓሚ ወይ መከላኸሊ ክኸውን ይኽእል። ንኣብነት ፡ ንሓደ ህጻን እኹል ናይ ትምህርቲ ዕድላት ምሃብ፡ ንዓመታት ንኣእምሮኣውን ኣካላውን ጥዕንኡ ዝድግፍ ኣወንታዊ ኤፒጀነቲካዊ ለውጢ ከምጽእ ይኽእል ።
ካብ ወለድኻ ዝወረስካዮ ጂን ክትመርጽ ኣይትኽእልን ኢኻ፣ ንኹሉ ኣብ ከባቢኻ ዘሎ ዓለም ድማ ክትቆጻጸሮ ኣይትኽእልን ኢኻ። ይኹን እምበር፡ ንዓኻን ንደቅኻን "ዝሕብሕቡ" ረቛሒታት ምፍላጥካ፡ ጥዑይ ኤፒጂኖም ንምዕባይ ዝከኣለካ ኩሉ ክትገብር ሓይሊ ይህበካ።
ንኤፒጂኖምና ብኣወንታ ክንጸልዎ ንኽእል ዲና? እወ! ከመይ፧
ነዚ ዝኸውን ሓደ ፍኖተ-ካርታ እኳ እንተዘየለ፡ ተመራመርቲ ስነ-ፍልጠት ግን እትገብሮም ዝተወሰኑ ምርጫታት ኣወንታዊ ኤፒጀነቲካዊ ለውጢ ክድግፉን ንሓደጋ ጎዳእቲ ለውጢ ከጉድሉን ከምዝኽእሉ ይኣምኑ። ገለ ምኽርታት እነሆ፤
- መኣዛዊ ኣመጋግባ ምብላዕ። ምስ ፍሉይ ናይ ጥዕና ድሌታትካን ኣነባብራኻን ዝሰማማዕ ውጥን መግቢ ንምፍጣር ምስ ክኢላ ኣመጋግባ ወይ ሓኪምካ ተወከስ።
- ኣካላዊ ምንቅስቓስ ኣብ መዓልትኻ ኣካትት። ኩሉ ግዜ ቅድሚ ሓድሽ ናይ ምንቅስቓስ ልምዲ ምጅማርካ ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ ምእንቲ ንሳቶም ኣብ ውሑስ ንጥፈታት ክመርሑኻ።
- ኣልኮላዊ መስተ ገዲብካ ፍርያት ትምባኾ ምሉእ ብምሉእ ኣቋርጾ።
- ጸቕጢ ኣመሓድርን ብዝተኻእለ መጠን ተዛኒኻ ክትጸንሕን ፈትን።
እዚኦም ኩሎም ንባዕልኻ ክትወስዶም እትኽእል ስጉምትታት እዮም። ይኹን እምበር፡ መጽናዕትታት ከም ዚሕብሮ፡ ኤፒጂኖምና ኣብተን ቀዳሞት ሒደት ዓመታት ህይወትና ንለውጢ ዝያዳ ተቓላዓይ እዩ . ስለዚ፡ ወላዲ ወይ ኣላዪ እንተ ዄንካ፡ እዞም ኣብ ግምት ዘእተዉ ነገራት ወሳኒ እዮም፤
- ውላድካ ግቡእ ኣመጋግባ ከም ዝረክብ ኣረጋግጽ። ንዕብየት ውላድካ ብኸመይ ብዝበለጸ ክትድግፎ ከም እትኽእል ምኽሪ ንምርካብ ንሓኪም ህጻናትካ ተወከስ።
- ብኣግኡ ናይ ትምህርቲ ዕድላት ምሃብ። እዚ ድማ ትምህርትን ምዝካርን ዘተባብዑ መጻወቲታት ምቕራብ፡ ምስ ውላድካ ምዝርራብ፡ መጽሓፍቲ ምንባብን ሓደስቲ ቃላት ምምሃርን የጠቓልል።
- ኣብ ዙርያ ውላድካ ብደገፍቲ፡ ፈቃራትን እሙናትን ሰባት ዝተመልአ ሃዋህው ምፍጣር፡ ንሳቶም ድማ ናይ ምቾትን ድሕነትን ስምዒት ዝህቡ።
- ከም ውሕስነት መግቢ፡ ዘይውሕስነት ኣባይቲ፡ ወይ ኣብ ዘቤታዊ ግህሰት ዝኣመሰሉ ብድሆታት እንተ ኣጋጢሞምካ፡ በጃኻ ንሓኪም ሓገዝ ሕተት። ንነብስኻን ንስድራኻን ንምክልኻል ዘድልዩ ጸጋታት ኣብ ምርካብ ክሕግዙኻ ይኽእሉ።
እቲ ናብ ገዛኻ ምውሳድ ዝብል መልእኽቲ
ኣምር ኤፒጀነቲክስ ልዕሊ ዓቕምኻ ወይ ዝተሓላለኸ ኮይኑ እንተተሰሚዑካ፡ በይንኻ ኣይኮንካን። ኣብ ውሽጢ ኣካላትና ዝፍጸም መስርሓት ምሕሳብ መሳጢ ክኸውን ይኽእል እዩ፣ ሓደ ሓደ ግዜ ግን ክንደይ ካብ ቁጽጽርና ወጻኢ ምዃኑ ምግንዛብ እውን ዘፍርሕ ክስምዓና ይኽእል እዩ። ይኹን እምበር፡ ኤፒጀነቲክስ ተስፋ ይህብ፣ እዚ ኸኣ ኣብ ውሽጣዊ መስርሕ ኣካላትና ገለ ጽልዋ ከም ዘሎና ይሕብር።
ኤፒጀነቲክስ ብተዛማዲ ሓድሽ ዓውዲ መጽናዕቲ እዩ። ሕጂ ውን ብዙሕ ዘይንፈልጦ ኣሎ፡ እዚ ማለት ድማ ብዙሕ ክንረኽቦ ኣለና! ሓኪምካ ጂናትካን ኤፒጂኖምካን ንጥዕናኻ ብኸመይ ከም ዝጸልዎ ዝያዳ ሓበሬታ ክህበካን ንዝያዳ ትምህርቲ ናብ ዘተኣማምን ጸጋታት ከቕንዓካን ይኽእል።
ብሓጺሩ ጂንና ሓደ ክፋል ዛንታና ጥራይ እዩ። እቲ እንነብረሉ ኣገባብ፡ እንገብሮ ምርጫታትን እንረኽቦ ፍቕርን ሓልዮትን ኩሎም እቲ ዛንታ ብኸመይ ከም ዝግንፍል ዓቢ ተራ ኣለዎም። ኒሮጊ ላንካን ዓውዲ ኤፒጀነቲክስን ዝምህሩና ዝኸበረ ትምህርቲ ንሱ እዩ።
