Leyi i mhaka yo tika hakunene naswona yi nga ni vuxiyaxiya ku vulavula ha yona. Kambe hi fanele ku vulavula hi ndzhuti lowu wa munyama lowu hangalakaka hi ku miyela eka vaaki va hina, exikarhi ka mindyangu ya hina vini na vanghana. Munhu loyi a hanyaka ni vuvabyi bya mianakanyo lebyi vuriwaka Bipolar Disorder u tala ku va ni mianakanyo yo tidlaya . Hikwalaho, ku tivisiwa kahle hi mhaka leyi swi nga ha pfuna ku ponisa vutomi. Kutani a hi vulavuleni hi mhaka leyi erivaleni namuntlha.
Ha yini khombo leri ri ri lerikulu eka vuvabyi bya ku cinca-cinca ka mianakanyo?
Hi ku olova, ku cinca-cinca ka mianakanyo i xiyimo lexi eka xona ndlela leyi munhu a titwaka ha yona, mintlhaveko ni ntirho wakwe swi cinca-cincaka swinene. Siku rin’wana, munhu a nga ha va a tsakile swinene naswona a nga ha va a ri na vuxiyaxiya (hi vitana leswi Manic Episode), naswona hi siku leri landzelaka, a nga ha vilela swinene naswona a borheka hi vutomi (hi vitana leswi i Depressive Episode).
Anakanya, loko munhu a karhatiwa hi ntshikilelo wo tano lowukulu, i mianakanyo ya muxaka muni leyi a nga na yona hi yena n’wini, hi misava ni hi vumundzuku. Miehleketo yo fana na "A ndzi pfuni nchumu eka munhu," "A ndzi nge pfuki ndzi hlule ku vava loku," na "Un'wana na un'wana a nga antswa loko a ndzi nga ri kona" yi sungula ku twala emiehleketweni ya vona. Hi kona laha swi nga ni khombo swinene. Hi ku ya hi ndzavisiso, loko vutshunguri lebyi faneleke byi nga kumiwi, minkarhi ya leswaku miehleketo leyi yi tirhisiwa yi le henhla swinene.
Swivangelo leswi tolovelekeke leswi engetelaka khombo ro tidlaya
Ku engetela eka vuvabyi bya ku cinca-cinca ka mianakanyo , ku ni swilo swin’wana swo hlayanyana leswi nga engetelaka khombo leri. I swa nkoka swinene ku va u xiya leswi.
- Mavabyi man’wana ya mianakanyo kumbe ku tirhisa swidzidzirisi: Loko u ri ni mavabyi man’wana ya mianakanyo yo tanihi ntshikilelo kumbe ku vilela swin’we ni vuvabyi bya ku cinca-cinca ka mianakanyo, kumbe loko u godzomberiwile hi byala kumbe swidzidzirisi, khombo ri le henhla.
- Matimu ya ndyangu: Loko xirho xa ndyangu xa le kusuhi, xo tanihi manana, tatana kumbe makwavo, xi khomiwe hi vuvabyi bya mianakanyo kumbe xi tidlaya, sweswo na swona swi va khombo.
- Ku ringeta ka khale: Hi fanele hi karhateka ngopfu hi munhu loyi a tshameke a ringeta ku tidlaya, tanihi leswi swi nga ha endlekaka leswaku a ringeta nakambe.
- Ku vaviseka loku hundzeke: Loko u xanisiwile swinene emirini kumbe hi tlhelo ra rimbewu loko wa ha ri n’wana kumbe hi nkarhi wo karhi evuton’wini bya wena, ku vaviseka koloko na kona ku nga kucetela swiboho swa muxaka lowu.
- Nkucetelo wa ntshamisano : Loko munghana kumbe xirho xa ndyangu xi endla nchumu wo fana na lowu, wu nga tlhela wu va na nkucetelo eka vanhu van’wana.
- Ku va na swibamu: Ku va na swilo leswi nga tirhisiwaka hi ku olova ku tidlaya (swibamu, chefu) swi engetela khombo.
Nchumu wa nkoka swinene hileswaku hi fanele hi nyikela nyingiso wo hlawuleka eka mani na mani loyi a nga na xin’we kumbe swo tala swa swivangelo leswi swa khombo. I vutihlamuleri bya hina ku va twisisa ni ku tinyiketela ku pfuna.
Xana u nga n’wi lemuka njhani munhu loyi a nga ekhombyeni? (Swikombiso swa Xilemukiso) .
Hakanyingi, loko munhu a nga si endla xiboho xo tano lexikulu, u nyikela switsundzuxo malunghana na xona. Leswi swi nga va hi marito kumbe hi mahanyelo. Hi fanele hi xiya swinene swikombiso leswi swa xilemukiso .
| Xikombiso xa Xilemukiso | Xana leswi swi vula yini? |
|---|---|
| Ku vulavula hi rifu kumbe ku tidlaya | Loko u tala ku vula swilo swo fana na "Ndzi navela onge ndzi file," "Vutomi lebyi a byi na nhlamuselo," na "I ku ntshunxeka eka un'wana na un'wana leswaku ndzi fambile," u nga swi teki swi ri swa nkoka. |
| Ku kombisa ku pfumala ntshembo ni ku pfumala mpfuno | Loko u vulavula onge u titwa u nga pfuni nchumu, leswaku a ku na munhu loyi a nga ta ku pfuna, ni leswaku a wu nge pfuki u swi kotile ku hlula swiphiqo leswi. |
| Ku cinca ka xitshuketa ka xiyimo xa mianakanyo | Loko munhu loyi a nga ni masiku yo tala a ri ni gome lerikulu ni ku karhateka hi xitshuketa a vonaka a rhulile swinene naswona a ntshunxekile handle ka xivangelo lexi nga twisisekiki, ku nga va xikombiso lexi nga ni khombo. Swi nga ha endleka leswaku va endle xiboho xa vona. |
| Ku cinca ka mahanyelo | Ku engetela ku tirhisiwa ka byala/swidzidziharisi, ku nghenela migingiriko leyi nga na khombo yo fana na ku chayela hi mavoni yo tshwuka, na ku tshika hi ku helela swilo leswi a wu swi tsakela (swilo swo titsakisa, mintlangu). |
| Social distancing na ku wisa | Ku ya vona kumbe ku bela varhandziwa va wena riqingho ni ku va wisa. Ku nyika van’wana swilo swa wena na swilo swa nkoka, ku cinca will na testamente ya wena yo hetelela, na swin’wana. |
| Ku cinca lokukulu ka vurhongo | Ku nga etleli masiku yo tala, ku famba-famba a ya emahlweni ni le ndzhaku hi ku nga tshamiseki, minkarhi hinkwayo a kombisa mboyamelo wo ka a nga tshamiseki. |
Xana u lava ku endla yini?
Loko munhu loyi u n’wi tivaka, munghana wa wena kumbe xaka ra wena ri kombisa xin’wana xa swikombiso leswi, u nga tshuki u n’wi tshika a ri yexe. U nga languti etlhelo ntsena, u ehleketa leswaku, "Sweswo i ku vulavula ntsena." Yingisela hi vukheta leswi va swi vulaka. Hambi ku ri ku yingisela ntsena ku vava ka vona handle ko va avanyisa swi nga va mpfuno lowukulu.
Nchumu wa nkoka swinene i ku lava mpfuno wa xiphurofexinali hi ku hatlisa. Sweswo swi vula ku ya vona dokodela la fanelekaka hi ku hatlisa ni ku vulavula hi xiyimo lexi.
Swiyimo swa xihatla leswi lavaka leswaku ku tekiwa magoza ya xihatla!
Ku ni minkarhi leyi hi faneleke hi teka goza handle ko hlwela. Eka xiyimo xo tano, hatlisa u yisa munhu yoloye eka Yuniti ya Vutshunguri bya Xihatla (ETU) ya xibedlhele xa le kusuhi.
- Loko u titwa onge a wu nge swi koti ku tikhoma naswona u ri kusuhi no tivavisa.
- Loko u ku u twa marito ya ku byela leswaku u ti vavisa.
- Loko u humesa miehleketo yo fana na "Ndzi ta endla leswi sweswi."
- Loko munhu loyi u n’wi tivaka a swi veke erivaleni leswaku u lava ku tidlaya.
Eka xiyimo xo tano, u nga bela riqingho eka 1990 (vukorhokeri bya tiambulense bya le Sri Lanka) leswaku u kuma mpfuno. U nga ha tlhela u bela riqingho eka vukorhokeri bya vutsundzuxi bya rihanyo ra miehleketo (e.g. CCCline 1333) ku kuma nkongomiso. Hambiswiritano, loko xiyimo xi ri xa xihatla, swa antswa ku ya eka Yuniti ya Vutshunguri bya Xihatla (ETU) ya xibedlhele.
Riendzo leri a hi ra munhu un’we. Hi vutshunguri lebyi faneleke, nseketelo lowu humaka eka ndyangu ni rirhandzu leri humaka eka vanghana, un’wana ni un’wana a nga lawula vuvabyi bya ku cinca-cinca ka mianakanyo, a hlula mianakanyo leyi ya munyama ivi a hanya vutomi lebyi humelelaka. Nchumu wa nkoka swinene i ku nga chavi ku kombela mpfuno ni ku va u kumeka leswaku u nyikela mpfuno wolowo eka munhu loyi a wu lavaka.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Vuvabyi bya ku cinca-cinca ka mianakanyo i xiyimo lexikulu lexi lavaka vutshunguri. U nga swi honisi.
- Loko munhu a vulavula hi ku tidlaya, u nga swi tekeli ehansi. Swi nga ha va ku rila ku kombela mpfuno.
- Minkarhi hinkwayo xiya swikombiso swa xilemukiso.
- U nga tshuki u tshika munhu loyi a kombisaka swikombiso leswi a ri yexe. Tshama na vona.
- Lava mpfuno wa xiphurofexinali hi ku hatlisa. Ti hundzisele eka dokodela . Eka xiyimo xa xihatla, yana eka Yuniti ya Vutshunguri bya Xihatla (ETU) ya xibedlhele.
- Vukorhokeri bya riqingho byo fana na CCCline 1333 ya le Sri Lanka byi nga tirhisiwa eka switsundzuxo na nseketelo.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena