Bipolar Disorder na Ku Tidlaya: A Hi Vulavuleni Hi Leswi

Xana u na munghana, xirho xa ndyangu kumbe munhu loyi u n’wi tivaka loyi a tsakeke swinene naswona a nga ni matimba siku rin’wana, kambe hi xitshuketa a titwa onge u borhekile hi misava handle ka xivangelo? Minkarhi yin’wana hi ehleketa leswaku leswi i ‘ximunhuhatwa’ xa vona ntsena, kambe ku nga va na xiyimo xa rihanyo ra miehleketo ku fana na vuvabyi bya ku cinca-cinca ka mianakanyo endzhaku ka xona. Leyi i mhaka leyi nga ni vuxiyaxiya swinene, kambe hi fanele hi vulavula ha yona, hikuva khombo lerikulu ni leri nga ni khombo swinene leri taka ni xiyimo lexi i mianakanyo yo tidlaya .

Hi ku olova, xana vuvabyi bya ku cinca-cinca ka mianakanyo i yini?

Anakanya leswaku ku ni ‘ku cinca’ emianakanyweni ya wena loku lawulaka ndlela leyi u titwaka ha yona. Hi ntolovelo, swiwitsi leswi swi le xikarhi. Kambe eka munhu la nga ni vuvabyi bya ku cinca-cinca ka mianakanyo, ku cinca loku ku ya ehenhla kumbe ehansi hi xitshuketa.

• Xiphemu xa Manic: Hi nkarhi lowu, u titwa a tsakile swinene naswona a ri ni matimba. U titwa onge a nga hlula misava. A nga etleli, u vulavula ngopfu, u tirha a nga yimi, u tirhisa mali yo tala naswona u endla swiboho hi ku hatlisa. Eka munhu wa le handle, lowu wu nga ha vonaka wu ri nkarhi lowu ‘tirhaka’ swinene ni lowu ‘tsakeke’.

• Xiyenge xa ​​Ntshikelelo wa Ntshikelelo: Lexi swi hambanile ni xiyenge xa ​​ntshikilelo wa mianakanyo. U titwa u ri ni gome lerikulu, u borhekile hi vutomi naswona u nga ha ri na ntshembo. U nga ha swi tsakeli swilo leswi a wu swi tsakela khale. U titwa u karhele nkarhi hinkwawo naswona a wu na matimba. Miehleketo yo tidlaya yi tolovelekile ngopfu hi nkarhi lowu.

Lowu i muxaka wa vuvabyi bya ku cinca-cinca ka mianakanyo, lebyi tivekaka hi ku cincana exikarhi ka swilo leswi swimbirhi leswi hundzeletiweke. Loko yi nga tshunguriwi kahle , xiyimo lexi xi nga va ni khombo swinene. Vulavisisi byi kombisa leswaku tiphesente leti xiyekaka ta vanhu lava faka hi ku tidlaya va karhatiwa hi muxaka wo karhi wa ntshikilelo wa mianakanyo kumbe vuvabyi bya ku cinca-cinca ka mianakanyo.

Hi swihi swilo leswi engetelaka khombo?

Hambileswi miehleketo yo tidlaya yi nga humelelaka eka mani na mani, swilo swo karhi swi engetela khombo. Loko u vona leswi swi humelela eka munhu la nga ekusuhi na wena, u fanele u karhateka ngopfu.

Swikombiso swa xilemukiso leswi hi faneleke hi va hi langutele

Hakanyingi, loko munhu a nga si ringeta ku tidlaya, u kombisa swikombiso swo karhi kumbe swikombiso swo lemukisa. Ku xiya leswi swi nga pfuna swinene eku poniseni ka vutomi.

Xana a wu ta endla yini loko wena kumbe munhu un’wana loyi u n’wi tivaka a ri exiyin’weni lexi?

Lexi i xiphemu xa nkoka swinene. Ku teka goza swi nga ponisa vutomi.

1. U nga tshiki munhu yoloye a ri yexe: U nga tshiki munhu yoloye a ri yexe hi xivangelo xihi na xihi. Va endle va titwa onge u na vona.

2. Vulavula: N’wi yingise. Yingisela leswi a swi vulaka handle ko avanyisa kumbe ku nyika xitsundzuxo . Vutisa swivutiso swo fana na leswi nge, "U titwa njhani?"

3. Lava vutshunguri bya xihatla: Lexi a hi nchumu lowu u nga wu tshungulaka ekaya. Vona dokodela wa wena hi ku hatlisa. Bipolar i xiyimo lexi nga lawuriwaka kahle hi vutshunguri. Hi mirhi leyi faneleke ni vutsundzuxi, u nga lawula swiyimo leswi swa le henhla ni swa le hansi ivi u hanya vutomi lebyi tolovelekeke.

4. Susa swilo leswi nga ni khombo: Hlayisa swilo hinkwaswo leswi nga ha vaka ni khombo endlwini, swo tanihi mirhi, matlhari lama tlhavaka, swibamu ni chefu, swi hlayisekile laha munhu a nga swi kotiki ku swi fikelela.

Leswi u faneleke u swi endla hi ku hatlisa loko ku ri ni xiyimo xa xihatla!

Vulawuri bya xiyimoLoko u vona onge swi bihe ngopfu ku swi khoma, leswi vulaka leswaku u vona onge a wu nge swi koti ku sivela munhu yoloye leswaku a nga ti vavisi, teka goza hi ku hatlisa.

• Hi ku hatlisa u n’wi yise eka Ndzawulo ya Xihatla (ETU) ya xibedlhele xa le kusuhi.
• Fonela nomboro ya mpfuneto ya rihanyo ra miehleketo ya rixaka 1926 ku kuma mpfuneto wa rihanyo ra miehleketo eSri Lanka. Va ta ku nyika nkongomiso lowu u wu lavaka.
• Loko u ehleketa leswaku u nwile xidzidziharisi lexi nga ni chefu kumbe u tirhise murhi ku tlula mpimo , bela riqingho eka National Poisons Information Center eXibedlhele xa Rixaka xa Colombo (nomboro ya riqingho: 0112 686 143) hi ku hatlisa ku kuma switsundzuxo.

Hi ku tiva rungula leri, u ta kota ku pfuna munhu la pfumalaka hi nkarhi lowu faneleke.