Әйдәгез, холестерин турында күбрәк белик. Ул балагызга тәэсир итәрме?

Сез, мөгаен, холестерин турында ишеткәнсездер, шулай бит? Без еш кына аны бары тик өлкәннәргә генә кагыла торган проблема дип уйлыйбыз. Ләкин чынлыкта, холестерин кечкенә балаларыбызның сәламәтлеге өчен бик мөһим. Кайвакыт хәтта соңрак үсеш алган йөрәк авыруларының да тамырлары балачакка барып тоташа. Димәк, бүген бу турыда бераз җентекләбрәк сөйләшикме?

Холестерин нәрсә ул? Әйдәгез, төгәлрәк ачыклыйк?

Ярар, әйдәгез, башта холестеринның нәрсә икәнен карап чыгыйк. Гади итеп әйткәндә, ул безнең тәнебездәге балавызсыман, майлы матдә. Ул, нигездә, бавырыбыз тарафыннан җитештерелә. Уйлап карагыз, холестерин безнең күзәнәкләрнең яки ​​күзәнәк мембраналарының стеналарын төзүгә ярдәм итә. Моннан тыш, ул хатын-кызларда эстроген һәм ир-атларда тестостерон кебек кайбер гормоннар, шулай ук ​​D витамины җитештерү өчен дә бик мөһим. Хәзер сез, мөгаен, "Холестеринлы кечкенә балалар белән нәрсә була?" дип уйлыйсыздыр. Күп ата-аналар бу турыда чыннан да уйламыйлар. Ләкин, табиблар фикеренчә, үскәч барлыкка килгән йөрәк авыруларының төп сәбәпләре кайвакыт кечкенә яшьтә башланырга мөмкин. Бу, әгәр баланың холестерин дәрәҗәсе кечкенә яшьтән тәкъдим ителгән күләмнән югарырак булса, бала үскәч йөрәк авырулары яки инсульт кебек җитди авыруларга дучар булу ихтималы югарырак дигән сүз. Шуңа күрә без кечкенә балаларның холестерины турында да борчылырга тиешбез.

Холестеринны ничек алабыз?

Безнең бавыр организмга кирәкле барлык холестеринны җитештерә. Шулай да, организмыбыз холестеринны без ашаган кайбер ризыклардан да ала. Бу, бигрәк тә, хайван ризыкларына кагыла. Мәсәлән:

• Йомырка сарысы
• Итләр (мәсәлән, сыер ите , дуңгыз ите)
• Тавык
• Диңгез продуктлары (мәсәлән, креветкалар, кальмарлар)
• Сөт һәм сөт ризыклары (мәсәлән, сыр, туңдырма)

Тагын бер нәрсә, әгәр без ашаган ризыкларда күп "(Туендырылган майлар)" һәм "(Транс майлар)" булса, бавырыбыз күбрәк холестерин җитештерергә мөмкин. Шуңа күрә майлы һәм кыздырылган ризыкларга сак булу бик мөһим. Ләкин үсемлек ризыкларында, ягъни яшелчәләрдә, җиләк-җимешләрдә һәм ярмаларда холестерин бөтенләй юк. Шуңа күрә мондый ризыкларны күбрәк ашау организм өчен бик файдалы.

Холестерин төрләре бармы? Алар нинди?

Әйе, каныбыздагы холестерин үзеннән-үзе тән аша йөрми. Ул кан тамырлары аша аксымнар белән бергә йөри. Бу холестерин һәм аксым бергә кушылгач, без аны "(Липопротеиннар)" дип атыйбыз. Без еш кына боларның ике төп төре турында ишетәбез, шулай бит?

1. LDL (Түбән тыгызлыктагы липопротеин) – "Начар" холестерин

Моны без "начар" холестерин дип атыйбыз. Ни өчен икәнен беләсезме? Бу "(LDL)" холестерин кан тамырлары стеналарына, ягъни артерияләргә җыелырга мөмкин. Нәкъ шулай ук ​​тузан торба эченә эләккән кебек. Шулай итеп, холестерин һәм кандагы башка матдәләр җыелганда барлыкка килгән утырмалар "(Такта)" дип атала.

Бу "(Бляшка)" кан тамырларының әкренләп катылануына, тараюына һәм кайвакыт хәтта тулысынча тыгылуына китерә.

Әгәр кан тамыры тарайганда кан оешуы шулай барлыкка килсә, ул йөрәк өянәге яки инсульт куркынычын арттыра. Табиблар бу артерияләрнең калынаюын һәм тараюын "атеросклероз" дип атыйлар. Бу халәт шулай ук ​​ми, эчәклек һәм бөерләр кебек мөһим органнарга кан агымын киметергә мөмкин. Шуңа күрә "LDL" холестерин дәрәҗәсен киметү мөһим.

2. HDL (югары тыгызлыктагы липопротеин) – "Яхшы" холестерин

Моны без "яхшы" холестерин дип атыйбыз. Сез аның нәрсә икәнен беләсезме? Бу "(HDL)" холестерин кан тамырларыннан начар "(LDL)" холестеринны чыгара һәм аны бавырга кире алып кайта. Бавыр бу холестеринны таркатып, аны тәннән чыгара. Бу кемдер безнең кан тамырларын чистартуга охшаган. Шулай итеп, гади итеп әйткәндә, тәнебездә "начар" "(LDL)" холестерин дәрәҗәсен арттыру һәм "яхшы" "(HDL)" холестерин дәрәҗәсен киметү йөрәк авырулары үсеш куркынычын арттыра. Без "(LDL)" дәрәҗәсен түбән, ә "(HDL)" дәрәҗәсен югары тотарга телибез.

Югары холестеринның сәбәпләре нинди?

Кечкенә балаларда да холестерин дәрәҗәсе артуының өч төп сәбәбе бар: 1. Туклану: Майлы ризыклар, аеруча туендырылган майлар һәм транс-майлар ашау. Мәсәлән, кайбер балалар еш кына кыздырылган ризыклар, тиз әзерләнүче ризыклар һәм татлы ризыклар ашыйлар. Холестерин арту ихтималы югары. 2. Нәселдәнлек: Әгәр ата-аналарда яки якын гаилә әгъзаларында холестерин югары булса, балалар да куркыныч астында булырга мөмкин. Бу, әгәр әниегездә, әтиегездә яки туганнарыгызның берсендә холестерин югары булса, сезгә балагызга бераз игътибарлырак булырга кирәк дигән сүз. 3. Симерү:Балалар сәламәт булмаган туклану һәм күнегүләр җитмәү аркасында авырлык арттырганда һәм симергәндә холестерин артырга мөмкин. Ләкин даими рәвештә күнегүләр ясаучы, сәламәт ризыклар ашаучы, гаиләсендә югары холестеринлы кешеләр булмаган һәм сәламәт авырлыкта булган балаларда югары холестерин булу ихтималы азрак.

Холестерин дәрәҗәгез югары булуын ничек белергә? Нинди анализлар ясарга мөмкин?

Күпчелек вакытта югары холестеринның ачык симптомнары булмый. Моны ачыклауның иң яхшы ысулы - кан анализы бирү. Гадәттә, табиблар барлык балаларга да холестерин дәрәҗәсен 9-11 яшь арасында бер тапкыр , ә 17-21 яшь арасында тикшертергә киңәш итәләр. Ләкин кайбер балаларны, хәтта 2 яшьтән соң да, иртәрәк тикшертергә кирәк булган вакытлар була. Бу вакытлар кайчан?

• Әгәр ата-ананың берсенең яки ​​якын гаилә әгъзасының гомуми холестерин дәрәҗәсе 240 мг/дл дан артык булса.
• Гаиләдә берәрсендә "(Йөрәк-кан тамырлары авырулары)" ( йөрәк һәм кан тамырлары авырулары) булса (ир-ат өчен 55 яшькә кадәр, хатын-кыз өчен 65 яшькә кадәр).
• Балада махсус медицина шартлары булса, мәсәлән, бөер авыруы , Кавасаки авыруы яки яшүсмер идиопатик артрит.
• Әгәр бала артык авырлыкта булса, бу аның симезлеген аңлата.
• Әгәр балада "(Диабет)" (Шикәр диабеты), "(Югары кан басымы)" ( Югары кан басымы ) кебек авырулар булса, яки ул тәмәке тартса (бу кечкенә балалар өчен мөһим түгел, ләкин яшүсмерләргә тәэсир итәргә мөмкин).

Табибыгыз балагызның холестерин дәрәҗәсен тикшерү өчен кан анализы ясарга кушарга мөмкин. Кайвакыт сездән анализ алдыннан 12 сәгать ач тору соралырга мөмкин (су гына ярый). Бу "ачык тору" дип атала. Табиблар холестерин дәрәҗәсен "Милли холестерин белем бирү программасы (NCEP)" билгеләгән күрсәтмәләр буенча тикшерәләр. Бу 2 яшьтән 18 яшькә кадәрге балалар һәм яшүсмерләр өчен "гомуми холестерин" һәм "LDL холестерин" өчен тәкъдим ителгән дәрәҗәләр исемлеге.

Димәк, без моның белән нәрсә эшлибез? (Өйгә алып китү хәбәре)

Хәзер сез холестерин турында һәм аның ни дәрәҗәдә мөһим булуы турында яхшырак күзаллау алдыгыз дип өметләнәм, бигрәк тә балаларыбыз сәламәтлеге өчен сүз барганда.

Исегездә тотыгыз, холестерин - тын дошман булырга мөмкин. Шуңа күрә игътибарлы булу һәм кирәкле чараларны алдан күрү яхшырак.

Димәк, без нәрсә эшләргә тиеш?

• Сәламәт туклану: Балаларга мөмкин кадәр күбрәк яшелчә, җиләк-җимеш һәм ярма бирегез. Май, шикәр һәм тозга бай ризыкларны, шулай ук ​​тиз әзерләнүче ризыкларны мөмкин кадәр киметегез. Өйдә пешерелгән ризыклар иң яхшысы.
• Актив яшәү рәвеше: Балаларны уйнарга, йөгерергә һәм сикерүгә дәртләндерегез. Көненә ким дигәндә бер сәгать физик активлык белән шөгыльләнү бик файдалы.
• Вакытында тикшерүләр: Табиб тәкъдим иткәнчә, балагызның холестерин дәрәҗәсен даими рәвештә тикшереп торыгыз. Моңа игътибар итегез, бигрәк тә гаиләгездә берәрсендә холестерин югары булса.
• Табиб киңәшен үтәгез: Балагызның холестерин дәрәҗәсе югары булуын белсәгез, куркакланмагыз һәм табиб киңәшен төгәл үтәгез. Кайвакыт моны диета һәм яшәү рәвешен үзгәртү белән контрольдә тотарга мөмкин. Бик сирәк кенә кечкенә балаларга дарулар бирергә кирәк була.

Һәр ата-ана үз баласын сәламәт һәм бәхетле күрергә тели. Шуңа күрә, холестерин турында бераз уйласагыз һәм кирәкле эшләрне эшләсәгез, балагызның киләчәген тагын да ныгыта аласыз.

---

Холестерин, Холестерин, Балалар холестерины, LDL, HDL, Йөрәк авырулары, Сәламәт туклану