Күз алдыгызга китерегез, дустыгыз бала табарга җыена. Табиб аңа махсус витамин биргән. Аны кулланганнан соң, аның тиресе яктырак, чәчләре исән-саурак булып киткән. Сез: "Әйе... бу витамин чыннан да яхшы кебек тоела. Әгәр ул йөкле хатын-кызлар өчен шулкадәр файдалы икән, мин дә аны эчәргә тиеш. Мин дә аны эчә алмыйммы?" - дип уйларга мөмкин. Күп кеше шулай уйлый. Ләкин гадәти кеше өчен йөкле хатын-кызларга бирелгән бу махсус витаминнарны, ягъни пренаталь витаминнарны куллану чыннан да файдалымы? Әйдәгез, бу турыда җентекләп сөйләшик.
Бу пренаталь витаминнар нәрсә ул?
Гади итеп әйткәндә, болар гадәти мультивитаминлы дарулар түгел. Алар йөклелек вакытында ананың һәм үсә торган баланың туклыклы матдәләргә булган ихтыяҗларын канәгатьләндерү өчен махсус эшләнгән. Бу махсус миссиягә баручы кешегә бирелгән махсус җиһазлар җыелмасы кебек.
Әйдәгез, бу витамин кемнәргә тәкъдим ителә икәнен карыйк:
- Йөкле әниләр өчен: ана карынындагы баланың сәламәт үсеше өчен кирәкле өстәмә туклыклы матдәләр белән тәэмин итегез.
- Бала көткән хатын-кызлар өчен: Алар йөклелеккә омтылган вакыттан ук куллану йөклелекнең беренче атналарында баланың үсеше өчен мөһим туклыклы матдәләр белән тәэмин итә.
- Имезүче әниләр өчен: болар бала тапканнан соң ана организмына тернәкләнергә ярдәм итә һәм баланы сөт аша кирәкле туклыклы матдәләр белән тәэмин итә.
Алар гадәти мультивитаминнардан ничек аерылып тора?
"Барлык витаминнар да бер үк" дип уйламагыз. Йөклелек чорындагы витаминнар һәм гадәти мультивитаминнар арасында зур аерма бар. Ягъни, бу махсус витаминда кайбер файдалы матдәләр бик югары дозаларда бар.
| Төп ингредиент | Пренаталь витаминнарның үзенчәлеге нәрсәдә? | Ни өчен ул йөклелек вакытында мөһим? |
|---|---|---|
| Фолий кислотасы | Аның составында гадәти витаминга караганда ике тапкыр күбрәк (800-1000 мкг) витамин бар. | Бу баланың мие һәм арка миенең дөрес үсеше өчен бик мөһим. Бу нерв көпшәләре кимчелекләрен булдырмаска ярдәм итә. |
| Тимер | Югары дозаны үз эченә ала. | Йөклелек вакытында ананың кан күләме арта, бу анемия куркынычын арттыра. Тимер бу хәлне булдырмаска ярдәм итә. |
| Кальций һәм D витамины | Баланың сөякләре һәм тешләре үсеше өчен кирәкле күләмне үз эченә ала. | Бу баланың скелеты үсеше һәм ананың сөякләренең нык булып калуы өчен бик мөһим. |
Фолий кислотасының аерым әһәмияте
Күпчелек вакытта хатын-кыз үзенең йөклелеген берничә атнадан соң гына белә. Ләкин баланың миен һәм арка миен тәшкил итүче нерв көпшәсе йөклелекнең беренче 4 атнасында үсә. Бу сез йөкле икәнегезне белгәнче үк була. Шуңа күрә табиблар бала табу турында уйлаганда ук фолий кислотасын эчә башларга киңәш итәләр. Пренаталь витамин составында моның югары дозасы бар, шуңа күрә балагыз саклана.
Әгәр барысы да моны эчсә, нәрсә булачак? Куркыныч бармы?
Әйе, моның куркынычы бар. Монда аңларга кирәк булган иң мөһим нәрсә - "һәрнәрсәнең артык күп булуы яхшы нәрсә түгел". Бу витаминнар белән дә еш очрый. Йөкле булмаган кеше пренаталь витаминнар куллануны дәвам итсә, берничә нәрсә булырга мөмкин.
1. Витаминнарның токсиклыгы : Кайбер витаминнар, аеруча майда эри торган A, D, E һәм K витаминнары , организмда саклана. Алар пренаталь витаминнарда югары дозаларда булганлыктан, алар организмда кирәксез җыелырга һәм озак вакыт кулланылганда агулы булырга мөмкин.
- А витамины: Артык күп куллану бавыр зарарлануына, күңел болгануга, косуга һәм баш авыртуына китерергә мөмкин.
- D витамины: Артык күп кабул ителсә, кандагы кальций дәрәҗәсе артырга мөмкин, бу бөерләргә зыян китерергә һәм бөер ташлары барлыкка китерергә мөмкин.
2.Тимер артыклыгы: Йөкле булмаган кешегә гадәттә билгеле бер күләмдә тимер кирәк. Әгәр дә сез йөклелек витаминында булган тимернең югары дозаларын кабул итүне дәвам итсәгез, бу организмда тимер артыклыгына китерергә мөмкин, бу эч кату, күңел болгану һәм ашказаны авыртуы кебек симптомнар китереп чыгарырга мөмкин. Авыр очракларда, хәтта бавыр кебек органнарга да зыян китерергә мөмкин.
Исегездә тотыгыз, "витаминнар" - дару. Табиб киңәше булмаганда кирәк булмаган витаминнар кабул итү файдага караганда күбрәк зыян китерергә мөмкин.
Кирәкле туклануны алуның иң яхшы ысулы нинди?
Әгәр сез йөкле түгел, бала көтмисез яки имезмисез икән, йөклелек чоры витаминнары сезнең өчен түгел. Болар сезгә кирәкле туклыклы матдәләрне алуның иң яхшы һәм куркынычсыз ысуллары.
- Баланслы туклану : Бу беренче урында тора. Мөмкин кадәр күбрәк төсле яшелчәләр, җиләк-җимешләр, кузаклылар, ярмалар, ит, балык, йомырка һәм сөт продуктлары белән төрле тукланыгыз. Кирәкле туклыклы матдәләрне табигатьтән алу иң яхшысы.
- Яшькә туры килгән мультивитамин: Әгәр дә сезнең рационыгызда туклыклы матдәләр җитми дип уйласагыз яки табибыгыз аны тәкъдим итсә, сез үзегезнең яшь төркемегезгә һәм ихтыяҗларыгызга туры килә торган гомуми мультивитамин куллана аласыз.
- Табиб белән киңәшләшегез: Бу иң мөһиме. Сездә витамин җитмәү-җитмәү яки өстәмә кирәкме-юкмы икәнен сез түгел, ә табиб хәл итәргә тиеш. Сезгә тулы мультивитамин түгел, ә D витамины яки тимер кебек билгеле бер туклыклы матдә кирәк булырга мөмкин. Шуңа күрә, теләсә нинди витаминны кабул итә башлар алдыннан, табиб белән киңәшләшү, һәм кирәк булса, кан анализы үткәрү акыллы булыр, ул чыннан да кирәкме-юкмы икәнен ачыклау өчен.
Өйгә алып китү хәбәре
- Йөклелек алдыннан кулланыла торган витаминнар - йөкле хатын-кызлар, бала табарга тырышучылар һәм имезүче әниләр өчен махсус эшләнгән махсус туклыклы өстәмә.
- Аларда фолий кислотасы һәм тимер кебек туклыклы матдәләрнең югары дозалары бар, алар баланың үсеше өчен бик мөһим.
- Әгәр йөкле булмаган кеше боларны озак вакыт кулланса, алар организмда А, D витаминнары һәм тимер кебек файдалы матдәләрнең артык күп булуына китерергә мөмкин, бу исә сәламәтлек проблемаларына китерергә мөмкин.
- Кирәкле туклануны алуның иң яхшы ысулы - төрле, баланслы туклану.
- Теләсә нинди витамин яки өстәмә куллану алдыннан һәрвакыт табибыгыз белән киңәшләшегез.
йөклелек чорындагы витаминнар, фолий кислотасы, тимер, йөклелек, туклану, хатын-кызлар сәламәтлеге
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез