يېمەك-ئىچمەك قالايمىقانچىلىقى دېگەن نېمە؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، يېمەك-ئىچمەك قالايمىقانچىلىقى بىر خىل روھىي ساغلاملىق مەسىلىسى بولۇپ، ئادەمنىڭ يېمەك-ئىچمەك توغرىسىدىكى ئوي-پىكىرلىرى ۋە ھېسسىياتلىرىغا، شۇنداقلا قانداق يېمەك-ئىچمەككە تەسىر كۆرسىتىدۇ. بۇ خىل ئەھۋالدا، ئۇلارنىڭ يېمەك-ئىچمەك بىلەن بولغان مۇناسىۋىتى ساغلام ئەمەس. نەتىجىدە، ئۇلار يېمەك-ئىچمەككە قارىتا ئادەتتىن تاشقىرى، بەزىدە خەتەرلىك قىلمىشلارنى قىلىدۇ. بۇ ئۇلارنىڭ جىسمانىي ساغلاملىقى ۋە روھىي ساغلاملىقىغا ئىنتايىن زىيانلىق بولۇشى مۇمكىن. ئويلاپ بېقىڭ، ھەممىمىز بەزى يېمەكلەرنى ياخشى كۆرىمىز، بەزىلىرىنى ياقتۇرمايمىز. بۇ نورمال ئەھۋال. ئەمما يېمەك-ئىچمەك قالايمىقانچىلىقىدا، بىز دائىم يېمەك-ئىچمەك، بەدەن ئېغىرلىقى ۋە بەدەن شەكلى توغرىسىدا ئويلىنىپ، بۇ ھەقتە ئارتۇقچە ئەنسىرەپ، ھاياتتىكى باشقا ھەممە نەرسىنى ئۇنتۇپ قالىمىز. بۇ پەقەت «يېمەك-ئىچمەك»تىنمۇ چوڭقۇر مەسىلە.بالىلار ۋە ياشلار ئارىسىدا كۆرۈلىدىغان ئاساسلىق يېمەك-ئىچمەك قالايمىقانچىلىقى نېمە؟
يېمەك-ئىچمەك قالايمىقانچىلىقىنىڭ بىر قانچە تۈرى بار. بالىلار ۋە ياشلار ئارىسىدا ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان بىر قىسىملىرى ھەققىدە توختىلايلى.1. ئىشتىھاسىزلىق نېرۋوزا
بۇ ئەھۋالدا بالا ئۆزىنىڭ بەدەن ئېغىرلىقىدىن ئىنتايىن قورقىدۇ. چۈنكى ئۇنىڭ كاللىسىدا «مەن سېمىز» دېگەن تۇيغۇ دائىم بولغاچقا ، ئۇ يېمەك-ئىچمەك ئادىتىنى چەكلەيدۇ. بەزىدە ئۇ تاماقنى ئاتلاپ ئۆتۈپ، كالورىيەنى ساناپ، ئېغىرلىقىنىڭ ئاز بولسىمۇ، ئۆزىنى سېمىز دەپ ئويلايدۇ. ئۇ ئورۇقلاش ئۈچۈن ھەددىدىن زىيادە چېنىقىدۇ.- بۇنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ: قىزىڭىز ئىلگىرى ياخشى تاماق يەيتتى. ئەمما ھازىر ئۇ ھەر قېتىم تاماق يېگەندە كالورىيەنى ھېسابلايدۇ، ناھايىتى ئاز يەيدۇ ۋە «مەن سېمىز، ئورۇقلىشىم كېرەك» دەپ قايتا-قايتا ئېيتىدۇ. ئۇ ناھايىتى ئورۇق بولسىمۇ، بۇنىڭغا پەرۋا قىلمايدىغاندەك قىلىدۇ. ئۇ ھەمىشە چارچاپ كەتكەندەك قىلىدۇ، ئەمما ئۇ سائەتلەپ مەشىق قىلىدۇ. ئەگەر ئۇنىڭدا بۇ ئالامەتلەر بولسا، ئۇ ئىشتىھاسىزلىق كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بولۇشى مۇمكىن.
2. بۇلىمىيە نېرۋوزا
بۇ خىل ئەھۋالدا، بالا بىرلا ۋاقىتتا كۆپ مىقداردا يېمەكلىكنى كونترول قىلماستىن يەيدۇ (بىز بۇنى «كۆپ يېيىش» دەپ ئاتايمىز). ئاندىن قورقۇش ۋە ئۆزىنى ئەيىبلەش تۇيغۇسى بىلەن: «ۋاي، مەن بەك كۆپ يېدىم، ئەمدى چوڭ بولىمەن» دەپ، يېمەكلىكتىن قۇتۇلۇش ئۈچۈن ھەر خىل ئىشلارنى قىلىدۇ. مەسىلەن، ئۇلار ئۆزىنى قۇسۇشقا مەجبۇرلايدۇ، ئىچ سۈرۈش دورىسى ئىشلىتىدۇ ياكى ھەددىدىن زىيادە ھەرىكەت قىلىدۇ.- مەسىلەن: ئوغلىڭىز بەزىدە يوشۇرۇن ھالدا نۇرغۇن يېمەكلىكلەرنى يەيدۇ، بۇ ۋاقىتتا ئۇ يېيىشنى توختىتالمايدۇ. ئاندىن بىر مەزگىلدىن كېيىن ئۇ ھاجەتخانىغا بارىدۇ، سىز ئۇنىڭ قۇسۇپ كېتىشىدىن ئەنسىرەيسىز. تاماق يېگەندىن كېيىن، ئۇ ناھايىتى قايغۇلۇق ۋە خىجىللىق ھېس قىلىدۇ. بۇبۇلىمىيە نېرۋوزا كېسىلى بۇنىڭ بىر ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن.
3. ئارتۇقچە يېيىش قالايمىقانچىلىقى
بۇ خىل ئەھۋالدا، بۇلىمىيە كېسىلىگە ئوخشاش، بالا كونترولسىز ھالدا كۆپ مىقداردا يېمەكلىك يەيدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بۇلىمىيە كېسىلىدىن پەرقلىق ھالدا، ئۇلار يېمەكلىكنى بەدىنىدىن چىقىرىۋېتىش ئۈچۈن ئۇسۇللارنى قوللانمايدۇ. بۇ بەدەن ئېغىرلىقىنىڭ ئېشىشىغا ئېلىپ كېلىدۇ. يېمەكلىك يېگەندىن كېيىن، ئۇلار ئۆزىنى ئەيىبلەش، نومۇس قىلىش ۋە ئۈمىدسىزلىنىش ھېس قىلىدۇ.- بۇنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ: بالىڭىز قايغۇلۇق، بېسىملىق ياكى زېرىكىشلىك ۋاقىتتا نۇرغۇن تاماق يەيدۇ. ئۇلار تويغان تەقدىردىمۇ يېيىشنى توختىتالمايدۇ. ئاندىن ئۆزىنى ئەيىبلەپ: «مەن نېمىشقا بۇنچە كۆپ تاماق يېدىم؟» دەپ سورايدۇ. بۇ ئارتۇقچە تاماق يېيىش قالايمىقانچىلىقىنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن.
4. يېمەكلىك يېيىشتىن ساقلىنىش/چەكلەش قالايمىقانچىلىقى (ARFID)
بۇ سەل باشقىچە. بۇ ئەھۋالدا، بالا ئېغىرلىقى سەۋەبىدىن يېمەكلىكنى رەت قىلمىدى. ئۇلار يېمەكلىكنىڭ رەڭگى، پۇرىقى ياكى قۇرۇلمىسى قاتارلىق سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن ياكى بوغۇلۇپ قېلىش ياكى قۇسۇشتىن قورققانلىقتىن يېمەكلىك تاللىشىنى چەكلەۋاتىدۇ. بۇ ئۇلارنىڭ ئېھتىياجلىق بولغان ئوزۇقلۇقنى قوبۇل قىلالماسلىقىغا، ئورۇقلىشىغا ۋە ئۆسۈشىگە تەسىر كۆرسىتىشىگە ئېلىپ كېلىدۇ.مۇھىم: بالىڭىزدا بۇ ئالامەتلەرنىڭ بىرى ياكى ئىككىسى بار دەپلا ئۇنىڭدا يېمەك-ئىچمەك قالايمىقانچىلىقى بار دەپ ئويلىماڭ. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر بۇ ئالامەتلەرنى داۋاملىق بايقىسىڭىز ياكى بالىڭىزنىڭ خۇلق-ئاتۋارىدا ياكى يېمەك-ئىچمەك ئادىتىدە زور ئۆزگىرىش بولسا، دوختۇردىن مەسلىھەت سوراش ئەڭ ياخشىسى.
بالامنىڭ يېمەك-ئىچمەك قالايمىقانچىلىقى بارلىقىنى قانداق بىلىمەن؟ - ئالامەتلەر
ئەگەر بالىنىڭ يېيىش قالايمىقانچىلىقى بولسا، ئۇنى دەرھال پەرقلەندۈرۈش تەس بولۇشى مۇمكىن، چۈنكى ئۇلار بۇنى يوشۇرۇشقا تىرىشىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، دىققەت قىلىشقا تېگىشلىك بەزى ئالامەتلەر بار.خۇلق-ئاتۋار ئۆزگىرىشلىرى:
- يېمەكلىك توغرىسىدا توختىماي سۆزلەش: كالورىيە، ماي ۋە كاربون سۇ بىرىكمىلىرى توغرىسىدا توختىماي سۆزلەش.
- تاماقنى ئۆتكۈزۈۋېتىش ياكى «مەن ئاللىقاچان يەپ بولدۇم» دەپ يالغان سۆزلەش.
- ئالاھىدە يېمەك-ئىچمەك ئادەتلىرى : يېمەكلىكلەرنى ناھايىتى كىچىك پارچىلارغا بۆلۈش، يېمەكلىكلەرنى ئايرىش ۋە پەقەت بىرلا خىل يېمەكلىك يېيىش.
- يوشۇرۇن يېيىش ياكى يېمەكلىكنى يوشۇرۇش.
- تاماق يەپ بولۇپلا ، ھاجەتخانىغا يۈگۈردۈم.
- مەن كۆپ چېنىقىمەن، ھەتتا كېسەل بولغاندا ياكى يارىلانغاندا توختاپ قالمايمەن.
- مەن دائىم بەدەن شەكلىم ۋە ئېغىرلىقىمغا كۆڭۈل بۆلىمەن، ھەمدە ئەينەك ئالدىدا كۆپ ۋاقىت ئۆتكۈزىمەن.
- بەدەن شەكلىڭىزنى يوشۇرۇش ئۈچۈن كەڭ، كەڭ كىيىملەرنى كىيىش .
- ئۇلار ئىجتىمائىي ئالاقىدىن يىراقلىشىدۇ، دوستلىرى بىلەن چىقىشنى رەت قىلىدۇ ۋە تاماق يېيىشنى رەت قىلىدۇ.
فىزىكىلىق ئۆزگىرىشلەر:
- بەدەن ئېغىرلىقىنىڭ تۇيۇقسىز تۆۋەنلىشى ياكى ئېشىشى، ياكى بەدەن ئېغىرلىقىنىڭ دائىم ئۆزگىرىپ تۇرۇشى.
- ھەمىشە چارچاپ، ئۇيقۇسىراپ يۈرىدۇ.
- باش ئايلىنىش (باش ئايلىنىش)، ھوشىدىن كېتىش.
- باشقىلارنىڭ تېمپېراتۇرىسى نورمال بولسىمۇ ، سوغۇق ھېس قىلىش .
- چاچ چۈشۈپ كېتىدۇ، تېرە قۇرۇپ كېتىدۇ، تىرناقلىرى سۇنۇپ كېتىدۇ.
- چىش مەسىلىلىرى (چىش چىرىش، چىش رەڭگىنىڭ ئۆزگىرىشى، بولۇپمۇ قۇسۇش كۆرۈلسە).
- ئايلىق ھەيزنىڭ نورمالسىزلىقى ياكى يوقلۇقى (قىزلاردا).
- ئاشقازاننىڭ بىئارام بولۇشى ۋە ئىچ قېتىشىش قاتارلىق ئەھۋاللار.
روھىي ۋە خۇلق-ئاتۋار ئۆزگىرىشلىرى:
- مەن ئېغىرلىقىم ۋە بەدەن شەكلىم ھەققىدە بەك كۆپ ئويلىنىمەن، شۇڭا دائىم ئەنسىرەپ يۈرىمەن.
- ئۇلار ئۆز بەدىنى ھەققىدە سەلبىي ئويلايدۇ، ئۆزلىرىنى سېمىز دەپ ئويلايدۇ (گەرچە ئۇلار ئەمەلىيەتتە ئورۇق بولسىمۇ).
- ئاچچىقلىنىش، كەيپىياتنىڭ ئۆزگىرىشى.
- ئەنسىرەش ۋە چۈشكۈنلۈك قاتارلىق كېسەللىكلەرنىڭ ئالامەتلىرى.
- ھەممە ئىشنى مۇكەممەل، ھېچقانداق كەمچىلىكسىز قىلىشقا تىرىشىش (مۇكەممەللىكپەرەسلىك) .
نېمىشقا بالىلاردا بۇنداق يېمەك-ئىچمەك قالايمىقانچىلىقى كۆرۈلىدۇ؟ – سەۋەبلىرى نېمە؟
يېمەك-ئىچمەك قالايمىقانچىلىقىنىڭ بىردىنبىر سەۋەبى يوق. ئۇ گېن، پىسخىكا، ئىجتىمائىي ۋە مۇھىت ئامىللىرىنىڭ بىرىكىشىدىن كېلىپ چىقىدىغان مۇرەككەپ كېسەللىك.- گېن تەسىرى: ئەگەر ئائىلىدىكىلەرنىڭ بىرىدە يېمەك-ئىچمەك قالايمىقانچىلىقى ياكى روھىي ساغلاملىق مەسىلىسى بولسا، بالادىمۇ بۇ خىل كېسەللىكنىڭ پەيدا بولۇش خەۋپى بولۇشى مۇمكىن.
- پىسخىكىلىق ئامىللار:
- ئۆزىگە بولغان ئىشەنچىڭىزنىڭ تۆۋەن بولۇشى: ئۆزىڭىزگە بولغان قارىشىڭىز تۆۋەن بولغاندا.
- ھەممە نەرسىنى مۇكەممەل قىلىشقا تىرىشىش (مۇكەممەللىك).
- باشقا روھىي ساغلاملىق كېسەللىكلىرى، مەسىلەن، ئەنسىزلىك، چۈشكۈنلۈك ۋە ۋاسسېسسىۋ-مەجبۇرىلىنىش قالايمىقانچىلىقى ( OCD) .
- ھېسسىياتلارنى قانداق كونترول قىلىشنى ۋە قايغۇ ۋە غەزەپ قاتارلىق ھېسسىياتلارنى قانداق بىر تەرەپ قىلىشنى بىلمەسلىك.
- ئىجتىمائىي ۋە مەدەنىيەت تەسىرى:
- مېدىيالار «ئورۇق، گۈزەل» دېگەن رېئاللىققا ئۇيغۇن بولمىغان بەدەن ئۆلچىمىنى تەسۋىرلەيدۇ. بۇلارنى كۆرۈش بالىلارنىڭ ئۆز بەدىنى توغرىسىدا سەلبىي ئوي-پىكىرلەرنى پەيدا قىلىشى مۇمكىن.
- تەڭداشلارنىڭ بېسىمى، بەدەن ئېغىرلىقى ۋە بەدەن شەكلى توغرىسىدا بوزەك قىلىش.
- بەزى تەنھەرىكەت تۈرلىرىدە (مەسىلەن، گىمناستىكا، بالېت) ياكى كەسىپلەردە (مودېللىق) ئورۇق بەدەنگە بېرىلگەن ئەھمىيەت.
- ئائىلە مۇھىتى:
- ئەگەر ئائىلە ئەزالىرى ئۈزلۈكسىز ئورۇقلاشقا تىرىشىۋاتقان بولسا (دىئېتا)، ئەگەر ئۇلار دائىم يېمەك-ئىچمەك ۋە بەدەن شەكلى توغرىسىدا پاراڭلىشىۋاتقان بولسا.
- ئەگەر بالا دائىم تاشقى قىياپىتى ئۈچۈن تەنقىدكە ئۇچرىسا. (بۇ، بۇ ئىشلارنىڭ ئاتا-ئانىسىنىڭ خاتالىقى سەۋەبىدىن يۈز بېرىدىغانلىقىنى بىلدۈرمەيدۇ، ئەمما بۇنداق ئىشلارنىڭ تەسىرى بولۇشى مۇمكىن).
- ئائىلىدىكى ئالاقە مەسىلىلىرى، ھەددىدىن زىيادە بېسىم.
- جاراھەتلىك تەجرىبىلەر: جىنسىي زوراۋانلىق، جىسمانىي زوراۋانلىق، ئېغىر بوزەك قىلىش قاتارلىق ئىشلار.
ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ: يېمەك-ئىچمەك قالايمىقانچىلىقى ھېچكىمنىڭ قەستەن پەيدا قىلىدىغان ئىشى ئەمەس. ئۇ بىر كېسەللىك. شۇڭا، بالىنى ئەيىبلەش ياكى ئەيىبلەش مەسىلىنى ھەل قىلالمايدۇ.
يېمەك-ئىچمەك قالايمىقانچىلىقىنىڭ بالىغا قانداق تەسىرى بار؟
يېمەك-ئىچمەك قالايمىقانچىلىقى يېنىك قاراشقا بولمايدۇ. ئۇ بالىنىڭ جىسمانىي، روھىي ۋە كۈندىلىك تۇرمۇشىغا ئېغىر، بەزىدە ئۆمۈرلۈك ئاقىۋەتلەرنى ئېلىپ كېلىشى مۇمكىن.فىزىكىلىق تەسىرلەر:
- ئوزۇقلۇق يېتىشمەسلىك: ئوزۇقلۇق ماددىلارنىڭ يېتىشمەسلىكىدىن كېلىپ چىققان مەسىلىلەر.
- يۈرەك كېسىلى: يۈرەك سوقۇشى قالايمىقانلىشىش، يۈرەك مۇسكۇلىنىڭ ئاجىزلىشىشى، قان بېسىمىنىڭ تۆۋەنلىشى.
- بۆرەك زەئىپلىكى.
- سۆڭەك ياللۇغى: سۆڭەكلەر نېپىزلىشىپ، ئاسانلا سۇنۇپ كېتىدۇ.
- گورمون تەڭپۇڭسىزلىقى: بۇ ھەيز دەۋرىنىڭ نورمالسىزلىقى، ئۆسۈشنىڭ توختاپ قېلىشى ۋە تۇغماسلىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
- چىش چىرىش، مىلىك كېسىلى (بولۇپمۇ قۇسقاندا).
- ھەزىم قىلىش سىستېمىسى مەسىلىلىرى: قورساق كۆپۈش، ئىچ قېتىش، ئىچ سۈرۈش.
- قان شېكىرىنىڭ تۆۋەن بولۇشى (قاندا شېكەر مىقدارىنىڭ تۆۋەنلىشى).
- سۇسىزلىنىش.
- ئېغىر ئەھۋاللاردا، ھەتتا ئۆلۈممۇ كېلىپ چىقىشى مۇمكىن .
روھىي ۋە ھېسسىي تەسىرلەر:
- ئەنسىزلىك ۋە چۈشكۈنلۈكنىڭ كۈچىيىشى.
- ئۆزىگە بولغان ئىشەنچىنىڭ تۆۋەنلىكى، ئۆزىنى يامان كۆرۈش.
- ئىجتىمائىي جەھەتتىن يالغۇزلۇق، دوستلار ۋە ئائىلە ئەزالىرىدىن يىراقلىشىش.
- مائارىپ پائالىيەتلىرىنىڭ قالايمىقانلىشىشى، خىزمەت ئورنىدا تۇرالماسلىق.
- ئۆزىنى ئۆلتۈرۈۋېلىش ئويلىرى ياكى ئۇرۇنۇشلىرى.
ئاتا-ئانا بولۇش سۈپىتىڭىز بىلەن نېمە قىلالايسىز؟ – قانداق ياردەم قىلالايسىز؟
بالىڭىزنىڭ يېمەك-ئىچمەك قالايمىقانچىلىقى بارلىقىنى بايقىغاندا، ھەيران قېلىش، قورقۇش ۋە قايغۇغا چۆمۈش نورمال ئەھۋال. قانداقلا بولمىسۇن، سىزنىڭ كۈچىڭىز، مۇھەببىتىڭىز ۋە چۈشىنىشىڭىز بۇ ۋاقىتتا بالىڭىز ئۈچۈن قىممەتلىك.- بەلگىلەرنى تونۇڭ: بىز ئىلگىرى سۆزلىگەن بەلگىلەرگە دىققەت قىلىڭ.
- بالىڭىز بىلەن سۆزلەشۈڭ: بالىڭىز بىلەن مېھىر-مۇھەببەت ۋە مېھرىبانلىق بىلەن، ئەيىبلىمەي ياكى ھۆكۈم قىلماي سۆزلەشۈڭ. «مەن سىزنىڭ يېمەكلىكتىن ئازراق ئەنسىرەۋاتقانلىقىڭىزنى كۆرۈۋاتىمەن. بۇ ھەقتە سۆزلەشسەك بولامدۇ؟» دېگەندەك گەپلەرنى قىلسىڭىز بولىدۇ.
- ئاڭلاڭ: بالىڭىزنىڭ نېمە دېمەكچى بولغانلىقىنى دىققەت بىلەن ئاڭلاڭ. ئۇلارنىڭ ھېسسىياتىنى چۈشىنىشكە تىرىشىڭ.
- بەدەن ئېغىرلىقى ۋە بەدەن شەكلى توغرىسىدا سۆزلەشتىن ساقلىنىڭ: بالىڭىزنىڭ بەدەن ئېغىرلىقى ۋە بەدەن شەكلىنى تەنقىد قىلىشتىن ياكى باشقىلار بىلەن سېلىشتۇرۇشتىن ساقلىنىڭ. ئۆز بەدىنىڭىز ھەققىدە سەلبىي گەپ قىلماڭ.
- ساغلاملىققا دىققەت قىلىڭ: بۇنىڭ «ئورۇقلاش» ئەمەس، بەلكى «ساغلاملىقنى ساقلاش» دېگەن ئۇچۇرنى يەتكۈزۈڭ.
- دەرھال كەسپىي ياردەم ئىزدەڭ: ئائىلە دوختۇرى (GP)، بالىلار دوختۇرى، روھىي كېسەللىكلەر دوختۇرى، پىسخىكا دوختۇرى ياكى ئوزۇقلۇقشۇناس/دىئېتولوگقا كۆرۈنۈڭ. ئۇلار سىزگە ۋە بالىڭىزغا ياردەم بېرەلەيدۇ.
- سەۋرچان ۋە قوللىغۇچى بولۇڭ: ئەسلىگە كېلىش يولى ئۇزۇن بولۇشى مۇمكىن. يولدا قىيىنچىلىقلارغا يولۇقۇشىڭىز مۇمكىن. بالىڭىز بىلەن ھەمىشە بىللە بولۇڭ.
- ئۆيدە ئىجابىي مۇھىت يارىتىڭ: تاماق ۋاقتىنى خۇشال قىلىڭ. ئائىلە بىلەن بىللە تاماق يەڭ. ھەر خىل ئوزۇقلۇققا باي يېمەكلىكلەرنى تەييارلاڭ.
- ئۈلگە بولۇڭ: بالىڭىزغا ساغلام يېمەك-ئىچمەك ئادىتى ۋە بەدىنىگە بولغان ئىجابىي پوزىتسىيە قاتارلىق نەرسىلەرنى كۆرسىتىڭ.
- ئۆزىڭىزگە دىققەت قىلىڭ: بۇ سىز ئۈچۈنمۇ بېسىم بولۇشى مۇمكىن. روھىي ساغلاملىقىڭىزنى ئويلاڭ ۋە لازىم بولسا ياردەم ئېلىڭ.
بۇ كېسەللىكنى داۋالاش ئۇسۇللىرى قانداق؟
يېمەك-ئىچمەك قالايمىقانچىلىقى ئادەتتە كۆپ ساھەلىك ئۇسۇل ئارقىلىق داۋالىنىدۇ. بۇ دېگەنلىك، داۋالاشنى دوختۇر، روھىي كېسەللىكلەر دوختۇرى ۋە ئوزۇقشۇناس قاتارلىق ھەر خىل ساھەلەردىكى مۇتەخەسسىسلەر پىلانلايدۇ.- داۋالاش: بالىنىڭ جىسمانىي ساغلاملىقىنى كۆزىتىش، ئوزۇقلۇق يېتىشمەسلىك قاتارلىق كېسەللىكلەرنى داۋالاش ۋە زۆرۈر تېپىلغاندا دوختۇرخانىدا ياتقۇزۇش.
- ئوزۇقلۇق مەسلىھەتچىلىكى: ئوزۇقلۇق مۇتەخەسسىسى ساغلام يېمەك-ئىچمەك ئادىتى ۋە تەڭپۇڭ يېمەك-ئىچمەك توغرىسىدا چۈشەنچە بېرىدۇ.
- پىسخىكا داۋالاش/مەسلىھەت بېرىش:
- شەخسىي داۋالاش: بالىنىڭ سەلبىي ئوي-پىكىر ئەندىزىسى ۋە ھېسسىياتلىرىنى باشقۇرۇشىغا ياردەم بېرىدۇ. بىلىش خاراكتېرلىك ھەرىكەت داۋالاش ئۇسۇلى (CBT) قاتارلىق ئۇسۇللار كۆپ ئىشلىتىلىدۇ.
- ئائىلە ئاساسلىق داۋالاش (FBT): بۇ، بولۇپمۇ ئىشتىھاسىزلىق كېسىلىگە گىرىپتار بولغان كىچىك بالىلار ئۈچۈن ئۈنۈملۈك. ئۇ ئاتا-ئانىلارنى پائال قاتناشتۇرۇپ، بالىنىڭ ساغلام يېمەك-ئىچمەككە قايتىشىغا ياردەم بېرىدۇ.
- دورا: بەزىدە، ئەنسىرەش ۋە چۈشكۈنلۈك قاتارلىق قوشۇمچە كېسەللىكلەرنى داۋالاش ئۈچۈن دورا بېرىلىشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، پەقەت دورا يېيىش قالايمىقانچىلىقىنىڭ ھەل قىلىش چارىسى ئەمەس.
ئەڭ مۇھىمى داۋالاشنى ئىمكانقەدەر تېز باشلاش. داۋالاشنى باشلاش ئۈچۈن قانچە ئۇزۇن ساقلىسىڭىز، ساقىيىش شۇنچە ئۇزۇنغا سوزۇلىدۇ ۋە ئەگەشمە كېسەللىكلەرنىڭ خەۋپى شۇنچە يۇقىرى بولىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، توغرا داۋالاش ئارقىلىق، يېمەك-ئىچمەك قالايمىقانچىلىقىدىن تولۇق ساقىيىشقا بولىدىغانلىقىنى ئۇنتۇپ قالماڭ.
ئاخىرىدا، ئېسىڭىزدە تۇتۇشقا تېگىشلىك بىر قانچە نەرسە (ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى)
ئەگەر بالىڭىزدا يېمەك-ئىچمەك قالايمىقانچىلىقى بولسا، بۇ سىز ۋە بالىڭىز ئۈچۈن قىيىن بىر مەزگىل بولۇشى مۇمكىن. ئەمما ئۈمىدىڭىزنى ئۈزمەڭ.- يېمەك-ئىچمەك قالايمىقانلىشىشى ئېغىر، ئەمما داۋالىغىلى بولىدىغان روھىي كېسەللىكلەر.
- دەسلەپكى باسقۇچتا دىئاگنوز قويۇش ۋە داۋالاشنى باشلاش ناھايىتى مۇھىم.
- سىزنىڭ مۇھەببىتىڭىز، قوللىشىڭىز ۋە سەۋرىڭىز بالىڭىزنىڭ ساقىيىش سەپىرىدە ئىنتايىن مۇھىم.
- كەسپىي ياردەم ئىزدەشتىن ھەرگىز ئىككىلەنمەڭ. بۇنىڭغا يالغۇز دۇچ كېلىشىڭىزنىڭ ھاجىتى يوق.
- ئەسلىگە كېلىش بىر سەپەر بولۇپ، ۋاقىت تەلەپ قىلىدۇ. ئەمما، توغرا ياردەم بىلەن، بالىڭىز قايتىدىن ساغلام ۋە خۇشال ھايات كەچۈرەلەيدۇ.
يېمەك -ئىچمەك قالايمىقانچىلىقى، بالىلارنىڭ يېمەك-ئىچمەك ئادىتى، ئىشتىھاسىزلىق، بۇلىمىيە، كۆپ يېيىش، روھىي ساغلاملىق، ئاتا-ئانىلارغا ياردەم بېرىش
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ