سىزنىڭمۇ باش ئاغرىقى دائىم بارمۇ؟ بۇ باش ئاغرىقى بولۇشى مۇمكىنمۇ؟

سىز ياكى سىز تونۇيدىغان بىرەيلەن باش ئاغرىقىدىن قىينىلامدۇ؟ بەزىدە، بۇ پەقەت ئاددىي بىر باش ئاغرىقىدىن باشقا نەرسە بولۇشى مۇمكىن. بۈگۈن بىز نۇرغۇن كىشىلەرگە تەسىر قىلىدىغان، ئەمما توغرا چۈشىنىلسە داۋالىغىلى بولىدىغان بىر كېسەللىك ھەققىدە سۆزلەيمىز. بۇ مىگرېن، يەنى ئىنگلىزچە «(مىگرېن)» دەپ ئاتىلىدۇ.

ئۇنداقتا، بۇ مىگىران نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، باش ئاغرىقى پەقەت باش ئاغرىقى ئەمەس. ئۇ قايتا-قايتا پەيدا بولىدىغان، يەنى قايتا-قايتا كۆرۈلىدىغان قاتتىق باش ئاغرىقى. كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، بۇ ئاغرىق ئاساسلىقى باشنىڭ بىر تەرىپىدە ھېس قىلىنىدۇ، ئەمما بەزىدە ئىككى تەرىپىدىمۇ بولۇشى مۇمكىن. ئاغرىق پەقەت ئاجىز ئاغرىق ئەمەس، بەلكى قاتتىق ئاغرىق. بۇنىڭدىن باشقا، باش ئاغرىقى يۈز بەرگەندە، باش ئاغرىقىدىن باشقا باشقا نۇرغۇن ئالامەتلەرمۇ كۆرۈلىشى مۇمكىن.

• بەزى كىشىلەر باش ئايلىنىشى مۇمكىن.
• ئاشقازىنىڭىزنىڭ غىدىقلىنىۋاتقانلىقىنى ۋە قۇسماقچى بولۇۋاتقانلىقىڭىزنى ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن.
• ئۇلار پارلاق چىراغ، ئاۋاز ياكى بەزى پۇراقلارغا ئىنتايىن سەزگۈر. بۇ دېگەنلىك، ئازراق نۇر كۆرۈش ياكى ئازراق ئاۋاز ئاڭلاشمۇ چىدىغۇسىز بولۇشى مۇمكىن.

مەكتەپكە بارىدىغان بالا ياكى ئىشلەيدىغان ئادەمنىڭ بۇنداق باش ئاغرىقىغا گىرىپتار بولۇشىنىڭ قانچىلىك تەس ئىكەنلىكىنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ. مەكتەپتىكى ئوقۇش، تەنتەربىيە، خىزمەت ۋە كۈندىلىك پائالىيەتلەرنى ئەھۋال ياخشىلانغۇچە بىر چەتكە قايرىپ قويۇش كېرەك. شۇڭلاشقا بىز باش ئاغرىقىنى مېيىپلىك كېسىلى دەيمىز. تەتقىقاتچىلارنىڭ ئېيتىشىچە، باش ئاغرىقى ئائىلىلەردە كۆرۈلىدۇ، يەنى ئۇلارنىڭ ئارىسىدا گېن باغلىنىشى بولۇشى مۇمكىن . ئەگەر ئانا ياكى ئاتا باش ئاغرىقىغا گىرىپتار بولسا، ئۇلارنىڭ بالىلىرىدا بۇ كېسەلگە گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقى يۇقىرى بولىدۇ.

نېمە ئۈچۈن باش ئاغرىقى پەيدا بولىدۇ؟ سەۋەبى نېمە؟

ئەمەلىيەتتە، مىگرېننىڭ ئېنىق سەۋەبى ھازىرغىچە نامەلۇم. ئالىملارنىڭ قارىشىچە، بۇنىڭ سەۋەبى مېڭىمىزدىكى بەزى نېرۋا ھۈجەيرىلىرى، يەنى نېرۋا ھۈجەيرىلىرىنىڭ نورمال ئىشلىمەسلىكى ۋە خاتا سىگناللارنى ئەۋەتىشىدىن بولۇشى مۇمكىن. بۇ ئاغرىقنى كونترول قىلىدىغان نېرۋا سىستېمىسىغا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. سەۋەبى قانداق بولۇشىدىن قەتئىينەزەر، مۇتەخەسسىسلەر مىگرېن كېسىلىگە گىرىپتار بولغان كىشىلەرنىڭ ئۆزىگە خاس سەۋەبلىرى بارلىقىغا قوشۇلىدۇ. ئەمدى، بۇ نەرسىلەرنىڭ سىزگە تەسىر قىلىدىغان-قىلمايدىغانلىقىنى كۆرۈپ بېقىڭ:

• ئېغىر بېسىم : بېسىم ئاشقاندا مىگرېن كېسىلى پەيدا بولۇشى مۇمكىن.
• گورمون سەۋىيىسىدىكى ئۆزگىرىشلەر: بولۇپمۇ ئاياللاردا، ھەيز كېلىش (ھەيز كېلىش) ياكى تۇغۇت چەكلەش دورىلىرىنى ئىچىش بىلەن مۇناسىۋەتلىك.بۇ ئەھۋال ئىشلىتىش سەۋەبىدىن گورمون ئۆزگىرىشى بىلەن يۈز بېرىشى مۇمكىن.
• تاماقنى ئاتلاپ ئۆتۈش: ۋاقتىدا تاماق يېمەسلىك.
• سۇسىزلىنىش : بەدەن يېتەرلىك سۇ ئىچمىگەندە.
• كوففېئىن ئىشلىتىش: قەھۋە ۋە چاي قاتارلىق نەرسىلەرنى ھەددىدىن زىيادە ئىچىش ياكى تۇيۇقسىز چېكىشتىن ۋاز كېچىش.
• بەزى يېمەكلىكلەر: ئىسپىرت، پىشلاق، بەزى سىترۇس مېۋىلىرى، پىتسا، شوكلات، مۇزقايماق قاتارلىقلار. لېكىن بۇ ھەممە ئادەمدە ئوخشاش ئەمەس، ئۇ ھەر بىر ئادەمگە ئوخشىمايدۇ.
• ئۇيقۇ ئادىتىڭىزنىڭ تۇيۇقسىز ئۆزگىرىشى: ئەگەر ئۇخلاش ۋە ئويغىنىش ۋاقتىڭىز تۇيۇقسىز ئۆزگەرسە.
• تاماكا چېكىش .
• ھاۋارايى ئۆزگىرىشى: مەسىلەن، قۇياش تۇيۇقسىز پارقىراپ كەتكەندە ياكى يامغۇر ياغقاندا.

مۇھىم: بۇ سەۋەبلەرنىڭ ھەممىسى ھەممە ئادەمگە تەسىر قىلمايدۇ. ئەڭ مۇھىمى، باش ئاغرىقىنى قوزغىتىدىغان كونكرېت ئامىللارنى تېپىپ چىقىش.

مىگرېن ئاغرىقى يۈز بەرگەندە نېمە ئىش يۈز بېرىدۇ؟

ھەر بىر باش ئاغرىقى ئوخشىمايدىغان شەكىلدە باشلىنىدۇ. بەزىدە بالىلار ۋە ياشلار باش ئاغرىقىدىن بۇرۇن ئاگاھلاندۇرۇش بەلگىسىنى كۆرىدۇ. باش ئاغرىقى باشلىنىشتىن بىر قانچە سائەت، ھەتتا بىر قانچە كۈن بۇرۇن، ئۇلار ئازراق غەلىتە ھېس قىلىشقا باشلايدۇ. ئۇلار «بىرەر ئىش خاتا بولدى» دەپ ئويلىشى مۇمكىن. بەزى كىشىلەر بەزى يېمەكلىكلەرگە ئىشتىھاسى بولۇشى، ياكى ئارتۇقچە ئۇسسۇزلۇق، ئاچچىقلىنىش، چارچاش ياكى تۇيۇقسىز كۈچ-قۇۋۋىتىنىڭ ئېشىشىنى ھېس قىلىشى مۇمكىن. بۇ «ئالدىن كۆرۈش» دەپ ئاتىلىدۇ. بەزى بالىلاردا «ئاۋرا» كۆرۈلىدۇ. بۇلار نېرۋا سىستېمىسىنىڭ ئالامەتلىرى. ئۇلار باش ئاغرىقى باشلىنىشتىن سەل بۇرۇن باشلىنىپ، بىر سائەتكىچە داۋاملىشىدۇ. «ئاۋرا» ھەر بىر ئادەمدە ئوخشىمايدۇ، ئەمما كۆپىنچە كۆرۈش قۇۋۋىتىگە تەسىر كۆرسىتىدۇ. مەسىلەن:

• كۆرۈش قۇۋۋىتىنىڭ تۇتۇقلىشىشى كۆرۈلىشى مۇمكىن.
• كۆز ئالدىڭىزدا داغلار، رەڭلىك توپلار، چىشلىق سىزىقلار ياكى پارلاق چاقناپ تۇرغان چىراغلارنى كۆرۈشىڭىز مۇمكىن.
• بەزى كىشىلەر ئالاھىدە بىر پۇراقنى ھېس قىلىشى مۇمكىن.
• يەنە يۈزنىڭ بىر قىسمىدا ئۇيۇشۇش ھېس قىلىنىشى مۇمكىن.

باش ئاغرىقى باشلانغاندىن كېيىن، باش ئاغرىقى بار بالىلار يورۇقلۇق، پۇراق ۋە شاۋقۇنغا چىدىمايدىغان بولۇپ قالىدۇ، بۇ ئاغرىقنى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرىدۇ. بەزىدە، ئۇلار نورمال تۇرمۇش ئادىتىنى داۋاملاشتۇرۇشقا ئۇرۇنسا، كۆڭلى ئاينىپ قۇسۇپ كېتىشى مۇمكىن. ئاغرىق كۆپىنچە باشنىڭ بىر تەرىپىدىن باشلىنىدۇ، ئەمما ئىككى تەرەپكە تارقىلىشى مۇمكىن.ھەر قانداق جىسمانىي ھەرىكەت ئاغرىقنى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىدۇ. كۆپىنچە باش ئاغرىقى 30 مىنۇتتىن بىر نەچچە سائەتكىچە داۋاملىشىدۇ. ئەمما بەزىلىرى ئىككى ياكى ئۈچ كۈن داۋاملىشىشى مۇمكىن. بۇنىڭ قانچىلىك بىزار قىلىدىغانلىقىنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ!

بۇنىڭ باش ئاغرىقى ئىكەنلىكىنى قانداق ئېنىق بىلىسىز؟

ئەگەر بالىڭىزدا بۇ خىل ئالامەتلەر كۆرۈلسە، دوختۇرغا كۆرۈنۈش ئەڭ ياخشىسى. دوختۇر سىزدىن ۋە بالىڭىزدىن بۇ ئالامەتلەرنىڭ سەۋەبىنى بىلىش ئۈچۈن نۇرغۇن سوئاللارنى سورايدۇ. ئۇلار بالىڭىزنى تەكشۈرىدۇ، بولۇپمۇ نېرۋا سىستېمىسى تەكشۈرۈشىگە ئالاھىدە دىققەت قىلىدۇ. بەزىدە، دوختۇر بالىڭىزدىن «باش ئاغرىقى كۈندىلىك خاتىرىسى» يېزىشنى تەلەپ قىلىدۇ. بۇ دېگەنلىك، باش ئاغرىقى ھەر قېتىم كۆرۈلگەندە، قاچان باشلانغاندا، قانچە ۋاقىت داۋاملاشقاندا، نېمە يېگەن ۋە ئىچكەنلىكىڭىزنى ۋە نېمە ئىش قىلغانلىقىڭىزنى خاتىرىلەشنى كۆرسىتىدۇ. بۇ ئۇچۇرلار دوختۇرغا باش ئاغرىقىنى نېمە قوزغىتىدىغانلىقىنى بىلىشكە ياردەم بېرەلەيدۇ. بۇ ئۇچۇرلار ئۇلارغا ئەڭ ياخشى داۋالاش ئۇسۇلىنى تاللاشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. بەزىدە، دوختۇر قان تەكشۈرۈشى ياكى رەسىم تەكشۈرۈشى، مەسىلەن، مېڭىنىڭ CAT تەكشۈرۈشى (كومپيۇتېر ئوقى توموگرافىيەسى تەكشۈرۈشى) ياكى MRI (ماگنىتلىق رېزونانسلىق رەسىم تەكشۈرۈشى) نى بۇيرۇشى مۇمكىن. بۇ، بۇ ئالامەتلەرنىڭ باشقا ئېغىر داۋالىنىش سەۋەبى يوقلۇقىغا كاپالەتلىك قىلىش ئۈچۈندۇر.

مىگرېننى داۋالاش ئۈچۈن قانداق داۋالاش ئۇسۇللىرى بار؟

مىگرېن ۋە ئۇنىڭ سەۋەبلىرى ھەر بىر ئادەمدە ئوخشىمايدۇ، شۇڭا داۋالاش ئۇسۇلى شۇنىڭغا ئاساسەن ئوخشىمايدۇ. داۋالاش ئۇسۇلى باش ئاغرىقىنىڭ قانچىلىك ئېغىر ئىكەنلىكىگە، قانچىلىك قېتىم پەيدا بولىدىغانلىقىغا ۋە باشقا قانداق ئالامەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغانلىقىغا باغلىق. كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، مىگرېن مەزگىلىدە سالقىن، قاراڭغۇ، جىمجىت ئۆيدە يېتىش پايدىلىق بولۇشى مۇمكىن. دوختۇرىڭىز ئاغرىق پەسەيتىش دورىسى ياكى كۆڭۈل ئېلىشىش ۋە قۇسۇشنى ئازايتىش ئۈچۈن دورىلارنى يېزىپ بېرىشى مۇمكىن. بەزى بالىلار ۋە ياشلار مىگرېننىڭ قېتىم سانى ۋە ئېغىرلىقىنى ئازايتىش ئۈچۈن ھەر كۈنى ئالدىنى ئېلىش دورىلىرىنى ئىچىشى ياكى باش ئاغرىقى باشلانغاندا ئىچىشكە بولىدىغان ئالاھىدە دورىلارنى ئىچىشى مۇمكىن. بەزى دوختۇرلار مىگرېن ئاغرىقىغا گىرىپتار بولغانلارغا بىئو ئىنكاس دەپ ئاتىلىدىغان بىر تېخنىكىنى ئۆگىتىدۇ. بۇ ئۇسۇل ئۇلارغا ئەقىل-پاراسىتى ئارقىلىق بەزى بەدەن ئىقتىدارلىرىنى (مەسىلەن، يۈرەك سوقۇش سۈرئىتى ۋە مۇسكۇللارنىڭ جىددىيلىشىشى) كونترول قىلىشنى ۋە بېسىم ۋە ئاغرىقنى قوزغىتىدىغان نەرسىلەرنى كونترول قىلىشنى ئۆگىتىدۇ. مىگرېن ئاستا باشلانغاندا، بەزى كىشىلەر بۇ «بىئو ئىنكاس» ئۇسۇلىنى قوللىنىپ، ئاغرىقنى تىنچلاندۇرۇپ، ئېغىرلىشىشىنىڭ ئالدىنى ئالالايدۇ. فارماكولوگىيىلىك داۋالاشلاردىن باشقا، بەزى كىشىلەر ئىڭەك داۋالاش ياكى بەزى ئەنئەنىۋى ئۆسۈملۈكلەرنى ئىشلىتىش قاتارلىق باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرىدىنمۇ يېنىكلىك تاپىدۇ.

لېكىن ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ! ئەگەر سىز مۇشۇنداق بىر ئىشنى سىناپ باقماقچى بولسىڭىز، چوقۇم دوختۇرىڭىزدىن بۇ ھەقتە سوراپ، مەسلىھەت سوراشىڭىز كېرەك.ئەنئەنىۋى ئۆسۈملۈكلەرگە ئالاھىدە دىققەت قىلىشىمىز كېرەك، چۈنكى ئۇلار بىز ئادەتتە ئىستېمال قىلىدىغان غەرب دورىلىرى بىلەن سەلبىي تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن.

مىگرېننىڭ ئالدىنى ئالغىلى بولامدۇ؟

ئەلۋەتتە، بارلىق باش ئاغرىقىنىڭ ئالدىنى ئالغىلى بولمايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، باش ئاغرىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ئامىللارنى ئېنىقلاش ۋە ئۇنىڭدىن ساقلىنىش ياردەم بېرەلەيدۇ. بالىڭىزنى باش ئاغرىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن دەپ قارىغان پائالىيەتلەردىن (مەسىلەن، كومپيۇتېر ئېكرانىغا ئۇزۇن ۋاقىت تىكىلىپ قاراش) ۋاز كېچىشكە ئىلھاملاندۇرۇڭ. ئەگەر بەزى يېمەكلىكلەر باش ئاغرىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغاندەك قىلسا ، بالىڭىزنىڭ بۇ خىل يېمەكلىكلەردىن ساقلىنىشىغا ياردەم قىلىڭ. بەزى كىشىلەر كوفېئىن ئىستېمال قىلىشنى ئازايتىش ۋە كۈن بويى كۆپ سۇ ئىچىش باش ئاغرىقىنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرەلەيدىغانلىقىنى بايقىغان. بالىڭىزغا ئالدىن پىلان تۈزۈشكە ياردەم قىلىڭ، بولۇپمۇ ئۇلار بېسىمغا ئۇچرىغاندا. بۇ ئۇلارنىڭ ئۆزىنى بەك ئېغىر ھېس قىلىشىدىن ۋە بېسىمغا ئۇچرىشىدىن ساقلىنىشىغا ياردەم بېرىدۇ. دائىملىق چېنىقىش يەنە بېسىمنى ئازايتىشقا ۋە جىسمانىي ساغلاملىقنى ياخشىلاشقا ياردەم بېرەلەيدۇ . سىز ۋە بالىڭىز باش ئاغرىقى توغرىسىدا قانچە كۆپ چۈشەنسە، شۇنچە ياخشى ئۇلارغا تاقابىل تۇرالايسىز.

ئۇنداقتا، بۇلارنىڭ ھەممىسىدىن نېمىلەرنى ئېسىمىزدە تۇتۇشىمىز كېرەك؟

ماقۇل، ئەمدى بىز سۆزلىگەن ئەڭ مۇھىم نۇقتىلاردىن بىر قىسمىنى ئەسلەپ ئۆتەيلى.

• مىگرېن پەقەت باش ئاغرىقىلا ئەمەس، بەلكى تېخىمۇ ئېغىر، ھاياتقا خەۋپ يەتكۈزىدىغان كېسەللىك.
• ئەگەر سىزدە ياكى بالىڭىزدا باش ئاغرىقى بولسا، ئۇنىڭ سەۋەبىنى ئېنىقلاش مۇھىم. باش ئاغرىقى كۈندىلىك خاتىرىسى يېزىش ياردەم بېرەلەيدۇ.
• ئەگەر سىزدە بۇ ئالامەتلەرنىڭ بىرى كۆرۈلسە ، دوختۇرغا كۆرۈنۈشتىن قورقماڭ ياكى ئۇياتقا قالماڭ. دوختۇر توغرا دىئاگنوز قويۇپ، سىز ئۈچۈن ئەڭ مۇۋاپىق داۋالاش ئۇسۇلىنى تەۋسىيە قىلالايدۇ.
• باش ئاغرىقىنى داۋالاش ئۇسۇللىرى بار، شۇڭا يالغۇز ئازابلىنىشىڭىزنىڭ ھاجىتى يوق.
• مىگرېننىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرىدىغان تۇرمۇش ئادىتىنى ئۆزگەرتىش ۋە ئالدىنى ئېلىش ئۇسۇللىرى بار. ئۇلارغا ئەمەل قىلىش سىزگە يېنىكلىك ئېلىپ كېلىدۇ.
• بۇنىڭ پەقەت سىزنىڭ مەسىلىڭىز دەپ ئويلىماڭ. نۇرغۇن كىشىلەر بۇ كېسەللىكتىن ئازاب چېكىدۇ، ھەمدە نۇرغۇن كىشىلەر ئۇنى مۇۋەپپەقىيەتلىك ھالدا داۋالايدۇ.

شۇڭا، باش ئاغرىقىدىن قورقماڭ. ئەگەر سىز بۇ ئاغرىقلار توغرىسىدا تولۇق مەلۇماتقا ئىگە بولسىڭىز، دوختۇرىڭىزنىڭ تەۋسىيەسىگە ئەمەل قىلسىڭىز ۋە تۇرمۇش ئادىتىڭىزدە كىچىك ئۆزگەرتىشلەرنى قىلسىڭىز، سىزمۇ بۇ كېسەللىك بىلەن خۇشال ياشىيالايسىز.