بەزىدە ئاچقۇچىڭىزنىڭ قەيەردە ياكى كۆزەينىكىڭىزنىڭ قەيەردە ئىكەنلىكىنى ئۇنتۇپ قالىسىزمۇ؟ ياكى بىرەر ئىش قىلىۋاتقاندا دىققىتىڭىز چېچىلىپ قالغاندەك ھېس قىلامسىز؟ بۇنداق ئىشلارنىڭ ياشىڭىز چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ يۈز بېرىشى ئەمەلىيەتتە نورمال ئەھۋال. ئەمما ئەگەر بۇ ئىشلارنىڭ بەك كۆپ يۈز بېرىۋاتقانلىقىنى ھېس قىلسىڭىز، بۈگۈن بىز سۆزلەۋاتقان نەرسە سىز ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم بولىدۇ. بىز مېڭىمىزنىڭ ئىقتىدارىغا زور ياردەم بېرىدىغان، ئەمما ئانچە تونۇلمىغان بىر نەرسە ھەققىدە سۆزلەۋاتىمىز. بۇ فوسفاتىدىلسېرىن.
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، فوسفاتىدىلسېرىن (PS) دېگەن نېمە؟
فوسفاتىدىلسېرىن (ئوخشاش: فوسفاتىدىلسېرىن) بەدىنىمىزدە، بولۇپمۇ مېڭىدىكى نېرۋا ھۈجەيرىلىرىنىڭ ئەتراپىدا ئۇچرايدىغان ياغلىق ماددا. ئېنىق قىلىپ ئېيتقاندا، ئۇ بىر خىل ياغ. تېبابەتتە بۇنى «(فوسفولىپىد)» دەپ ئاتايمىز. مېڭىمىزدە نېرۋا ھۈجەيرىلىرى ئارىسىدا ئۇچۇر ئالماشتۇرىدىغان نۇرغۇن خەۋەرچىلەر بارلىقىنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ. بۇ فوسفاتىدىلسېرىن (PS) بۇ خەۋەرچىلەرنىڭ تېز ۋە توسالغۇسىز ھەرىكەت قىلىشىنىڭ بىر يولى بولۇپ، قوغداش رولىنى ئوينايدۇ. باشقىچە قىلىپ ئېيتقاندا،
نېرۋا ھۈجەيرىلىرىنىڭ بىر-بىرى بىلەن ئالاقە قىلىشى ئىنتايىن مۇھىم. بەدىنىمىز تەبىئىي ھالدا بۇ PS نى ئىشلەپچىقىرىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن،
ياشىمىز چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ، بۇنىڭ ئىشلەپچىقىرىلىش مىقدارى ئاستا-ئاستا ئازىيىدۇ. دەل مۇشۇنداق ۋاقىتتا، بەزى كىشىلەر ئۇنى ئوزۇقلۇق قوشۇمچە ماددىسى سۈپىتىدە ئىستېمال قىلىشقا قىزىقىدۇ.
بۇنىڭ قانداق پايدىلىرى بار؟
فوسفاتىدىلسېرىن تولۇقلىمىسى ئاساسلىقى مېڭە ئىقتىدارىنى كۈچەيتىدۇ دېيىلىدۇ. كېلىڭ، ئۇلارنىڭ پايدىلىق تەرەپلىرىنى كۆرۈپ باقايلى.
شۇنداقلا، ئۇنىڭ بەزى كېسەللىكلەرنىڭ ئالامەتلىرىنى نىشان قىلىدىغانلىقىغا ئىشىنىش بار:
| ئېلان قىلىنغان پايدا | ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا ... |
|---|
| خاتىرە | بۇنىڭ ئۇنتۇغاقلىقنى، بولۇپمۇ ياشنىڭ چوڭىيىشى بىلەن يۈز بېرىدىغان ئۇنتۇغاقلىقنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدىغانلىقى ئېيتىلىدۇ. |
| بىلىش ئىقتىدارى | ئۇنىڭ ئويلاش، چۈشىنىش ۋە ئۆگىنىش ئىقتىدارىنى ياخشىلايدىغانلىقىغا ئىشىنىلىدۇ. |
| دىققەت | بۇنىڭ بىرەر نەرسىگە دىققەت قىلىش ئىقتىدارىنى ئاشۇرىدىغانلىقىغا ئىشىنىش بار. |
| بېسىمنى يېنىكلىتىش | ئۇنىڭ بېسىمغا جاۋاب قايتۇرىدىغان كورتىزول گورمونىنىڭ سەۋىيىسىنى تەڭشەيدىغانلىقى ۋە ئەقىلنى راھەتلەندۈرىدىغانلىقى ئېيتىلىدۇ. |
| ئۇيقۇ | بەزى كىشىلەر بۇنىڭ ئۇلارغا ياخشى ئۇخلىغىلى ياردەم بېرىدىغانلىقىغا ئىشىنىدۇ. |
| گەرچە ئۇنىڭ ADHD، چۈشكۈنلۈك، ئەنسىزلىك ۋە ئەلزھېيمېر كېسىلى قاتارلىق بەزى كېسەللىك ئالامەتلىرىگە ياردەم بېرىشى مۇمكىنلىكى توغرىسىدا قاراشلار بولسىمۇ، ئەمما بۇلارنىڭ ئىلمىي جەھەتتىن ئىسپاتلانغان داۋالاش ئۇسۇلى ئەمەسلىكىنى ئېسىڭىزدە تۇتۇشىڭىز كېرەك . |
مۇھىم: فوسفاتىدىلسېرىن ئامېرىكا FDA (يېمەكلىك ۋە دورا نازارەت قىلىپ باشقۇرۇش ئىدارىسى) تەرىپىدىن ھېچقانداق كېسەللىكنى داۋالاش ئۇسۇلى سۈپىتىدە تەستىقلانمىغان. قانداقلا بولمىسۇن، ئۇلار سويا، كۈنجۈت ۋە بېلىقتىن ياسالغان PS قوشۇمچە دورىلىرىنىڭ ئادەتتە بىخەتەر دەپ ئېتىراپ قىلىنىدىغانلىقىنى ئېتىراپ قىلدى ( GRAS ).
بۇلارنى تەبىئىي ھالدا قايسى يېمەكلىكلەردىن ئالىمىز؟
بىز PS نى بەزى يېمەكلىكلەردىن تەبىئىي ھالدا، قوشۇمچە يېمەكلىكلەرنى ئىستېمال قىلماي تۇرۇپلا ئالالايمىز.
- سويا
- بېلىق (بولۇپمۇ قىزىل بېلىق، تۇنا بېلىقى قاتارلىقلار)
- تۇخۇم
- ھايۋانات جىگىرى (توخۇ ياكى كالا گۆشى)
بازاردا قوشۇمچە يېمەكلىك سۈپىتىدە سېتىلىۋاتقان PS ئاساسلىقى پۇرچاق، كۈنجۈت، كەرەپشە ۋە بېلىقتىن ياسىلىدۇ. ئىلگىرى، ئۇ ھەتتا كالا پوستىدىنمۇ ياسىلاتتى. قانداقلا بولمىسۇن، كېسەللىك يۇقۇش خەۋپى سەۋەبىدىن بۇ ئۇسۇل ھازىر پۈتۈنلەي توختىتىلدى.
بۇنى ئىشلىتىشتىن بۇرۇن بىلىشىڭىز كېرەك بولغان ئەڭ مۇھىم نەرسىلەر
دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىشنىڭ مۇھىملىقى
بۇ ئەڭ مۇھىم ئىش. ھەر قانداق ئوزۇقلۇق قوشۇمچە دورىسىنى ئىشلىتىشتىن بۇرۇن،
چوقۇم دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىشىڭىز كېرەك. ئۇ بۇ دورىنىڭ سىزنىڭ سالامەتلىكىڭىزگە ماس كېلىدىغان-كەلمەيدىغانلىقىنى، ھازىر ئىچىۋاتقان باشقا دورىلىرىڭىزغا تەسىر كۆرسىتىدىغان-تەسىر قىلمايدىغانلىقىنى ۋە سىزگە ھەقىقەتەن كېرەكلىك ياكى كېرەك ئەمەسلىكىنى قارار قىلىدۇ. بۇ نەرسىلەرنى ھەرگىز ئۆز ئىختىيارىڭىز بىلەن ئىشلەتمەڭ.
دورا مىقدارى قانداق بېكىتىلىدۇ؟
PS تابلېتكىسىنىڭ مىقدارى (مىللىگرام - مىللىگرام) ھەر بىر ئادەمدە ئوخشىمايدۇ. ئادەتتە، چوڭلارغا كۈنىگە 100 مىللىگرامدىن 200 مىللىگرامغىچە ئىستېمال قىلىش تەۋسىيە قىلىنىدۇ. مەسىلەن، دوختۇر روھىي بېسىم سەۋەبىدىن ئۇيقۇسى قىيىنلاشقان بىرەيلەنگە كەچتە ئۇخلاشتىن بۇرۇن 100 مىللىگرامدىن 200 مىللىگرامغىچە ئىستېمال قىلىشنى ئېيتىشى مۇمكىن.
پەقەت دوختۇرىڭىزلا سىزگە ماس كېلىدىغان مىقدارنى بەلگىلىيەلەيدۇ. باشقا دورىلار بىلەن مەسىلە بولۇشى مۇمكىنمۇ؟ (ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتىش)
ھەئە، مۇمكىن. بەزى تەتقىقاتلاردا PS نىڭ «ئانتىخولېنېرگىك» دەپ ئاتىلىدىغان بىر خىل دورىنىڭ ئۈنۈمىنى تۆۋەنلىتىشى مۇمكىنلىكى بايقالغان. بۇ دورىلار «ئاتسېتىلخولىن» دەپ ئاتىلىدىغان نېرۋا ئۆتكۈزگۈچنى توسىدۇ، بۇ ئەستە ساقلاش، دىققەت قىلىش ۋە ئۆگىنىش قاتارلىق ئىشلارغا ياردەم بېرىدۇ. ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، PS سىز ئىچىۋاتقان بەزى دورىلارنىڭ ئۈنۈمىگە تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. شۇڭلاشقا دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلىشىش مۇھىم.
بىرەر قوشۇمچە تەسىرى بارمۇ؟
گەرچە PS ئادەتتە ياخشى قوبۇل قىلىنسىمۇ، بەزى كىشىلەردە، بولۇپمۇ تەۋسىيە قىلىنغان مىقداردىن ئارتۇق ئىستېمال قىلىنسا، ئازراق ئەكىس تەسىرلەر كۆرۈلىشى مۇمكىن.
ئالاھىدە ئەسكەرتىش: ئەگەر سىزدە دېڭىز مەھسۇلاتلىرىغا ئالېرگىيىسى بولسا، بېلىقتىن ياسالغان PS قوشۇمچە يېمەكلىكلىرىنى ئىستېمال قىلىشتىن ساقلىنىڭ. ئۇنىڭ ئورنىغا پۇرچاق ياكى كۈنجۈتتىن ياسالغاننى تاللاڭ.
بۇ ھامىلىدار ۋە ئېمىزىۋاتقان ئانىلارغا ماس كېلەمدۇ؟
بۇ ھەقتە ھازىرغىچە يېتەرلىك تەتقىقات يوق. شۇڭا،
نۇرغۇن ئىشلەپچىقارغۇچىلار ئۇنى ھامىلىدارلار، ھامىلىدار بولۇشقا ئۇرۇنۇۋاتقانلار ياكى ئېمىزىۋاتقان ئانىلارنىڭ ئىشلىتىشىنى تەۋسىيە قىلمايدۇ. بۇنداق ئەھۋاللاردا، ئۇنىڭ سىز ئۈچۈن بىخەتەر ياكى ئەمەسلىكىنى بىلىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى دوختۇردىن مەسلىھەت سوراشتۇر. ئاخىرىدا، فوسفاتىدىلسېرىن مېڭە ھۈجەيرىلىرىمىزنىڭ مۇھىم تەركىبىي قىسمى. ئۇنىڭ مىقدارى ياشنىڭ چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ تۆۋەنلەيدۇ، بىزنىڭ ئەستە ساقلاش ۋە ئويلاش ئىقتىدارىمىزغا تەسىر كۆرسىتىدۇ. ئەگەر سىز بۇنداق قوشۇمچە يېمەكلىكلەرنى ئىستېمال قىلىشقا قىزىقىدىغان بولسىڭىز، ئالدى بىلەن دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلىشىپ، ئۇنىڭ سىز ئۈچۈن ھەقىقەتەن زۆرۈر ۋە بىخەتەر ئىكەنلىكىگە كاپالەتلىك قىلىڭ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- فوسفاتىدىلسېرىن (PS) مېڭىمىزدە تەبىئىي ھالدا تېپىلىدىغان بىر خىل ياغ بولۇپ، نېرۋا ھۈجەيرىلىرىنىڭ ئىقتىدارىغا ياردەم بېرىدۇ. ئۇنىڭ مىقدارى ياشىمىز چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ تۆۋەنلىشى مۇمكىن.
- بۇ پەقەت بىر خىل ئوزۇقلۇق قوشۇمچە دورىسى . ئۇ ھېچقانداق كېسەللىككە قارشى ئىشلىتىشكە تەستىقلانغان دورا ئەمەس .
- ھەر قانداق ئوزۇقلۇق قوشۇمچە ماددىسىنى ئىستېمال قىلىشتىن بۇرۇن، ھەمىشە دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ. ھەرگىز يالغۇز قارار چىقارماڭ.
- باشقا دورىلارنىڭ ئەكىس تەسىرى ۋە مۇمكىن بولغان مەسىلىلەرگە دىققەت قىلىڭ.
- ھامىلىدار ۋە ئېمىزىۋاتقان ئانىلار دوختۇرنىڭ مەسلىھىتىسىز بۇلارنى ئىشلەتمەسلىكى كېرەك.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ