ئارىمىزدا قانچىمىز زۇكام ياكى يۆتەلنىڭ دەسلەپكى ئالامەتلىرى بىلەن بىر ئىستاكان كەرەپشە ياكى زەنجىۋىل چېيى ئىچكەن؟ ئۆسۈملۈك دورىلىرىنى ئىشلىتىش مەدەنىيىتىمىزگە چوڭقۇر سىڭىپ كەتكەن. قانداقلا بولمىسۇن، زامانىۋى غەرب تېبابىتىدە، «ئۆسۈملۈك داۋالاش» ياكى ئۆسۈملۈك داۋالاش ئۇسۇلىنى چۈشىنىش ناھايىتى مۇھىم. بىرەر نەرسە «تەبىئىي» بولغانلىقى ئۇنىڭ ئاپتوماتىك ھالدا «بىخەتەر» ئىكەنلىكىنى بىلدۈرمەيدۇ. كېلىڭ، بىلىشىڭىز كېرەك بولغان نەرسىلەرنى تېخىمۇ تەپسىلىي كۆرۈپ باقايلى.
فىتيوتېراپىيە دېگەن نېمە؟
قىسقىسى، ئۆسۈملۈك داۋالاش دېگىنىمىز، ساغلاملىق مەسىلىلىرىنى داۋالاش ئۈچۈن ئۆسۈملۈكلەر، ئۆسۈملۈك پارچىلىرى ياكى ئۆسۈملۈك ئېكىستراكتلىرىنى ئىشلىتىشتۇر. بۇلار كۆپىنچە «ئوت ئۆسۈملۈك دورىلىرى» ياكى «ئۆسۈملۈك دورىلىرى» دەپ ئاتىلىدۇ.
ئەڭ مۇھىمى، بۇ تولۇقلىما دورا دەپ قارىلىدۇ. بۇ دېگەنلىك، ئۇ دوختۇر بەلگىلىگەن داۋالاش ئۇسۇللىرىدىن باشقا يەنە ئىچىشكە بولىدۇ. ئۇنى ھەرگىز ئاساسلىق داۋالاشنىڭ ئورنىنى ئېلىشقا بولمايدۇ.
مەسىلەن، ئەگەر سىز دوختۇرىڭىز بەلگىلىگەن دىئابېت كېسىلىگە قارشى دورىلارنى ئىچىۋاتقان بولسىڭىز، ئۆسۈملۈك قوشۇمچە دورىلىرىنى قوشۇشنى ئويلىشىڭىز مۇمكىن. بۇ خىل ئەھۋالدا، ئۇ تولۇقلىما داۋالاش رولىنى ئوينايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، داۋالاش پىلانىڭىزغا بىرەر نەرسە قوشۇشتىن بۇرۇن دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىشىڭىز كېرەك.
ئامېرىكىنى ئۆز ئىچىگە ئالغان نۇرغۇن دۆلەتلەردە، بۇ مەھسۇلاتلار كۆپىنچە «يېمەكلىك قوشۇمچە ماددىلىرى» سۈپىتىدە سېتىلىدۇ. بۇ ئۇلارنىڭ دورىلارغا ئوخشاش ئۈنۈملۈكلۈك ، بىخەتەرلىك ياكى سۈپەت جەھەتتىن قاتتىق ئىلمىي سىناقتىن ئۆتمىگەنلىكىنى بىلدۈرىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ياۋروپانىڭ بەزى جايلىرىدا، بۇ مەھسۇلاتلار قاتتىق نازارەت قىلىنىدۇ ۋە پەقەت داۋالاش كەسپىي خادىمى تەۋسىيە قىلغاندىلا ( رېتسېپ بىلەن ) سېتىلىدۇ. قائىدىلەر دۇنيا مىقياسىدا ئوخشىمايدۇ.
بۇلار بەدىنىڭىزگە قانداق تەسىر كۆرسىتىدۇ؟
ئۆسۈملۈك داۋالاش ئۇسۇللىرى بەدىنىڭىزنىڭ ئىچكى جەريانلىرى بىلەن ھەر خىل ئۇسۇللاردا ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتىدۇ. تەتقىقاتچىلار بۇ مېخانىزملارنى تەتقىق قىلىۋاتىدۇ. بەزىلىرىنىڭ مېڭە خىمىيىسى، ئىممۇنىتېت سىستېمىسى ياكى ئىشتىھاغا تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقىغا ئىشىنىلىدۇ.
يەنە بىر ئۇسۇل ھۈجەيرىلەرنىڭ بۇزۇلۇشىنىڭ ئالدىنى ئېلىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. بەدىنىڭىزدىكى ھۈجەيرىلەرنى قۇرۇلۇش ماتېرىياللىرى دەپ ئويلاڭ. راك ياكى ئەقىل ئاجىزلىقى قاتارلىق كېسەللىكلەر بۇ ماتېرىياللارغا زىيان يەتكۈزۈشى مۇمكىن. تەتقىقاتچىلار ئۆسۈملۈكلەردىكى بەزى خىمىيىلىك ماددىلار، يەنى فىتوخىمىيىلىك ماددىلار بۇ زىياننىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرىدىغان قالقان رولىنى ئوينايدۇ، دەپ قارايدۇ.
ھازىر تەتقىق قىلىنىۋاتقان مىساللار
تۆۋەندە تەتقىقاتچىلار تەتقىق قىلىۋاتقان بىر قانچە ئۆسۈملۈك داۋالاش ئۇسۇللىرى كۆرسىتىلدى. بۇلارنىڭ كۆپىنچىسى يەنىلا پەقەت تەتقىقات باسقۇچىدا ئىكەنلىكىنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ.
- زەنجىۋىل: كۆڭۈل ئېلىشىش ۋە قۇسۇش ئالامەتلىرىنى يېنىكلىتىشكە ياردەم بېرىشى مۇمكىن. ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە ئەتىگەنكى قۇسۇشقا زەنجىۋىل ئىشلىتىشنىڭ بىخەتەرلىكى توغرىسىدا تەتقىقاتلار ھازىرمۇ داۋاملىشىۋاتىدۇ.
- يېشىل چاي: راك ھۈجەيرىلىرىنىڭ ئۆسۈشىگە قارشى تۇرۇش ياكى دىئابىت (دىئابىتلىق كۆز پەردىسى كېسەللىكى) سەۋەبىدىن كېلىپ چىققان كۆز كېسەللىكلىرىنى ياخشىلاش ئىقتىدارىغا ئىگە بولۇشى مۇمكىن.
- پروبىئوتىكلار: ئۆسۈملۈك تەركىبىدە بولمىسىمۇ، ئۇلار كۆپىنچە ئۆسۈملۈك مەھسۇلاتلىرى بىلەن بىر گۇرۇپپىغا ئايرىلىدۇ. ئۇلار يارىلىق كولىت ۋە ئۈچەي غىدىقلىنىش كېسىلى (IBS) قاتارلىق كېسەللىكلەر بىلەن مۇناسىۋەتلىك ئاشقازان-ئۈچەي ئالامەتلىرىنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرىشى مۇمكىن.
- سويا مەھسۇلاتلىرى: يۇقىرى تېمپېراتۇرىنى تۆۋەنلىتىشكە ياردەم بېرىشى مۇمكىنخولېستېرىن سەۋىيىسى .
- بېلىق ياغلىرى: يۈرەك كېسىلىنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرىدىغان ئومېگا-3 ياغ كىسلاتاسىغا مول.
ئۆسۈملۈك دورىلىرىنىڭ قانداق خەۋپ-خەتەرلىرى بار؟
بىرەر نەرسە «تەبىئىي» بولۇشى ئۇنىڭ زىيانسىز ئىكەنلىكىنى بىلدۈرمەيدۇ. بۇنىڭدا ئېغىر خەۋپ-خەتەرلەر بولۇشى مۇمكىن، شۇڭا سىز تولۇق خەۋەردار بولۇشىڭىز كېرەك.
| خەتەر | ئاددىي چۈشەندۈرۈش |
|---|---|
| زەھەرلىكلىك | بەزى ئۆسۈملۈكلەر خاتا مىقداردا ئىستېمال قىلىنسا ياكى توغرا تەييارلانمىسا زەھەرلىك بولۇشى مۇمكىن. |
| دورىلارنىڭ ئۆزئارا تەسىرى | ئۇلار سىز ئىچىۋاتقان باشقا دورىلار (مەسىلەن، قان بېسىمى ياكى دىئابېت ئۈچۈن) بىلەن رېئاكسىيەگە كىرىپ، خەتەرلىك يان تەسىرلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى ياكى ئاساسلىق داۋالاش ئۇسۇلىڭىزنىڭ ئۈنۈمىنى تۆۋەنلىتىشى مۇمكىن. |
| بۇلغىنىش | ناچار نازارەت قىلىنىدىغان مەھسۇلاتلاردا ئېغىر مېتاللار (قوغۇشۇن ياكى سىمابقا ئوخشاش) ياكى زىيانلىق باكتېرىيەلەر بولۇشى مۇمكىن. |
| ئاللېرگىيە | ئۇلار تېرە قىزىرىشىدىن تارتىپ ھاياتقا خەۋپ يەتكۈزىدىغان ئاللېرگىيىلىك رېئاكسىيەلەر (ئانافىلاكسىيە) گىچە بولغان ھەر قانداق نەرسىنى قوزغىتالايدۇ. |
| ئېنىق ئەمەس دورا مىقدارى | ئېنىق بەلگىلەرنىڭ يوقلۇقى، سىزنىڭ ئېھتىياتسىزلىقتىن ئاكتىپ تەركىبنى بەك كۆپ ياكى بەك ئاز قوبۇل قىلىشىڭىز مۇمكىنلىكىنى بىلدۈرىدۇ. |
دورىلارنىڭ ئۆزئارا تەسىرى
بۇ دىققەت قىلىشقا تېگىشلىك ئەڭ مۇھىم بۆلەك . ئۆسۈملۈك مەھسۇلاتلىرىنىڭ سىز ئىستېمال قىلىۋاتقان دورىلار بىلەن ئۆزئارا تەسىر كۆرسىتىش ئېھتىماللىقى يۇقىرى. دوختۇرىڭىزنىڭ سىز ئىستېمال قىلىۋاتقان ھەر بىر قوشۇمچە دورا، ئۆسۈملۈك مەھسۇلاتى، ۋىتامىن ياكى رېتسېپسىز دورا توغرىسىدا خەۋەردار بولۇشى ناھايىتى مۇھىم .
ئۆسۈملۈك دورىلىرى تۆۋەندىكىدەك دورىلار بىلەن ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن:
- ئانتىدېپرېسسىيە دورىلىرى
- ئاسپىرىن ۋە باشقا NSAID (ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلار)
- تۇغۇتنى كونترول قىلىش دورىلىرى
- قان بېسىمى دورىسى
- كالتسىي قانىلى توسقۇچىلىرى (يۈرەك كېسەللىكلىرى ئۈچۈن)
- خىمىيىلىك داۋالاش
- ئىممۇنىتېتنى تۆۋەنلىتىش دورىلىرى
- ستاتىنلار (خولېستېرىن ئۈچۈن)
- قان سۇيۇلدۇرغۇچلار (مەسىلەن، ۋارفارىن)
بۇ تىزىملىك تولۇق ئەمەس. ھەر قانداق يېڭى ئۆسۈملۈك مەھسۇلاتىنى ئىشلىتىشتىن بۇرۇن ھەمىشە دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ.
قاچان دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈش كېرەك
ئەگەر ئۆسۈملۈك مەھسۇلاتلىرىنى ئىستېمال قىلىۋاتقاندا تۆۋەندىكى ئالامەتلەرنىڭ بىرى كۆرۈلسە، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ .
- كۆكرەك ئاغرىقى
- ئىچ سۈرۈش
- باش ئايلىنىش
- ھوشىدىن كېتىش
- داۋاملىق باش ئاغرىقى
- يۈرەك سوقۇشى
- كۆڭۈل ئېلىشىش ۋە قۇسۇش
- نەپەس قىسىلىش
- تېرە قىزىرىشى
ئەگەر نەپەس قىسىلىش ياكى كۆكرەك ئاغرىش قاتارلىق ئېغىر ئالامەتلەرنى باشتىن كەچۈرسىڭىز، دەرھال ئەڭ يېقىن جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىگە بېرىڭ ياكى 911 گە تېلېفون قىلىڭ. ئەگەر زەھەرلىنىشتىن گۇمانلانسىڭىز، دەرھال يەرلىك زەھەرنى كونترول قىلىش مەركىزى ياكى جىددىي قۇتقۇزۇش مۇلازىمىتى بىلەن ئالاقىلىشىڭ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- ئۆسۈملۈك داۋالاش ئۇسۇلى ئۆسۈملۈكلەرنى داۋالاش مەقسىتىدە ئىشلىتىدۇ، ئەمما «تەبىئىي» دېگەنلىك «بىخەتەر» دېگەنلىك ئەمەس.
- نۇرغۇن ئۆسۈملۈك مەھسۇلاتلىرىنىڭ بىخەتەرلىكى ۋە ئۈنۈمىگە قارىتا يېتەرلىك ئىلمىي دەلىل-ئىسپاتلار يوق.
- ئەڭ مۇھىمى: سىز ئويلىشىۋاتقان ھەر قانداق ئۆسۈملۈك مەھسۇلاتىنى ھەمىشە دوختۇرىڭىز بىلەن مۇزاكىرە قىلىڭ.
- داۋالىنىش مۇلازىمىتىڭىزگە ئىچىۋاتقان بارلىق دورىلار، ۋىتامىنلار ۋە قوشۇمچە يېمەكلىكلەرنىڭ تولۇق تىزىملىكىنى بېرىڭ.
- ئەگەر ئۆسۈملۈك مەھسۇلاتلىرىنى ئىستېمال قىلىۋاتقاندا غەلىتە ئالامەتلەر كۆرۈلسە، دەرھال ئىشلىتىشنى توختىتىپ، دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
