سىزدە دائىم باش ئايلىنىش كۆرۈلەمدۇ؟ قۇلىقىڭىزدىن غەلىتە ئاۋازلار ئاڭلىنامدۇ؟ بۇ ئۈستۈنكى قانالنىڭ ئېچىلىش كېسىلى (SCDS) بولۇشى مۇمكىن!

بەزىدە سۆزلىگەندە ئۆزىڭىزنىڭ نەپەس ئېلىش ئاۋازىڭىزنى، كۆزۈڭىزنىڭ چاقناپ تۇرغان ئاۋازىنى ياكى ئۆز ئاۋازىڭىزنىڭ قۇلىقىڭىزدا قاتتىق ياڭراۋاتقانلىقىنى ئاڭلايسىزمۇ؟ ياكى سەۋەبسىزلا بېشىڭىز ئايلىنىپ قالامدۇ، ياكى ئەتراپىڭىزدىكى نەرسىلەر ئايلىنىدىغان ماشىنادەك ئايلىنىپ قالامدۇ؟ بۇلارنى پەقەت جىسمانىي چارچاش دەپلا رەت قىلماڭ. چۈنكى بۇلار ئاز ئۇچرايدىغان، ئەمما توغرا دىئاگنوز قويۇلسا داۋالىغىلى بولىدىغان كېسەللىكنىڭ ئالامەتلىرى بولۇشى مۇمكىن. بۈگۈن بىز «ئۈستۈنكى قانالنىڭ ئېچىلىش سىندرومى» ياكى قىسقارتىلىپ «(SCDS)» دەپ ئاتىلىدىغان بۇ كېسەللىك ھەققىدە سۆزلەيمىز.

«ئۈستۈنكى قانالنىڭ ئېچىلىش كېسىلى (SCDS)» دېگەن نېمە؟ بۇنى ئاددىيلاشتۇرۇپ چۈشىنىۋالايلى.

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، SCDS ئىچكى قۇلىقىڭىزغا تەسىر قىلىدىغان ئاز ئۇچرايدىغان كېسەللىك . ئۇ تەڭپۇڭلۇقىڭىز ۋە ئاڭلاش قابىلىيىتىڭىزگە تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. قۇلىقىڭىزنىڭ ئىچىدە، كىچىك بىر لابىرىنتقا ئوخشاش، سۇيۇقلۇق بىلەن تولدۇرۇلغان ئۈچ ناھايىتى ئىنچىكە نەيچە بارلىقىنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ. بۇلار يېرىم ئايلانما قانال دەپ ئاتىلىدۇ. بۇ نەيچىلەرنىڭ ئارىسىدا، مېڭىگە سەل يېقىنراق بولغان ئۈستۈنكى قىسمىدا، ئۈستۈنكى يېرىم ئايلانما قانال بار. بىز بېشىمىزنى ياكى بەدىنىمىزنى ھەرىكەتلەندۈرگىنىمىزدە، بۇ نەيچىلەرنىڭ ئىچىدىكى سۇيۇقلۇق ئۇلار بىلەن بىللە ھەرىكەتلىنىدۇ. بۇ سۇيۇقلۇقنىڭ ھەرىكىتى مېڭىمىزگە «بەدىنىمىزنىڭ ئورنى ئۆزگىرىۋاتىدۇ» دېگەن سىگناللارنى ئەۋەتىدۇ. مېڭە بۇ ئۇچۇرلارنى تەڭپۇڭلۇقىمىزنى كونترول قىلىش ئۈچۈن ئىشلىتىدۇ. ھازىر، «SCDS» دا، ئۈستۈنكى قىسمىدىكى قانالنىڭ ئەتراپىدىكى قوغداش سۆڭەك قاپلىمىسىدا («ئۈستۈنكى يېرىم ئايلانما قانال»)، يەنى شۇ كۈچلۈك تامدا كىچىككىنە بىر تۆشۈك ياكى ناھايىتى نېپىز (ئاجرىلىش) پەيدا بولىدۇ . بۇ سۇ تۇرۇبىسىدىكى كىچىك بىر تۆشۈككە ئوخشايدۇ. بۇ تۆشۈك سىگنال سىستېمىسىدا بەزى مەسىلىلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. شۇنداقلا، قۇلاق ئىچىدە پەيدا بولغان نورمال ئاۋازلار (مەسىلەن، نەپەس ئېلىش ئاۋازى، كۆزنى يۇمۇش ئاۋازى) بۇ تۆشۈك ئارقىلىق مېڭىگە يېتىپ، ئۇلارنى قاتتىقراق ​​قىلىپ كۆرسىتىشى ۋە باشقا ئاڭلاش مەسىلىلىرى كۆرۈلىشى مۇمكىن. «SCDS» دەپ ئاتىلىدىغان بۇ كېسەللىك باشقا بىر قانچە ئىسىم بىلەن ئاتىلىدۇ، ئەمما ئەڭ كۆپ ئىشلىتىلىدىغان ئىسىم «SCDS».

بۇ «SCDS» كېسىلى قانچىلىك كۆپ ئۇچرايدۇ؟

بۇ ئىنتايىن ئاز ئۇچرايدىغان كېسەللىك . ئومۇمىي نوپۇسنىڭ %1 تىن %2 گىچە بولغان قىسمىدا بۇ كېسەللىك بولۇشى مۇمكىن دەپ مۆلچەرلەنمەكتە. بەزى كىشىلەردە بۇ كېسەللىك ئىككى قۇلاقتا بولۇشى مۇمكىن («ئىككى تەرەپلىك ئۈستۈنكى يېرىم ئايلانما قانالنىڭ ئايرىلىشى»). قانداقلا بولمىسۇن، شۇنداقتىمۇ، ئالامەتلەر ئادەتتە بىر قۇلاقتا كۆپرەك ھېس قىلىنىدۇ.

«SCDS» كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار قانداق ئالامەتلەرنى باشتىن كەچۈرۈشى مۇمكىن؟

بۇ ئەڭ مۇھىم ئىش. ھەممە ئادەمدە بارلىق ئالامەتلەر كۆرۈلمەيدۇ. شۇڭا بەزىدە ئۇنى ئېنىق پەرقلەندۈرۈش سەل تەس بولۇشى مۇمكىن. يەنە بىر ئىش شۇكى، بەزى كىشىلەردە سۆڭەك نېپىز ياكى كىچىك تۆشۈك بولسىمۇ، ھېچقانداق ئالامەت كۆرۈلمەسلىكى مۇمكىن. شۇنداقلا، سۆڭىكىدە ھەقىقىي تۆشۈك بولمىغان، پەقەت ئورۇق كىشىلەردە تۆشۈك بار كىشىلەر بىلەن ئوخشاش ئالامەتلەر كۆرۈلىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر ئالامەتلەر كۆرۈلسە، ئۇلار كۈندىلىك تۇرمۇشىڭىزغا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. ئاساسلىق تەسىرى ئاڭلاش ۋە تەڭپۇڭلۇق . بۇ يەنە بەزى روھىي بېسىملارنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.

ئاڭلاش مەسىلىلىرى:

• « ئۆزىنى تۇتۇۋېلىش» : بۇ، سىز ئۆز ئاۋازىڭىزنى، نەپەس ئېلىش ئاۋازىڭىزنى، يېمەكلىك چايناش ئاۋازىڭىزنى، ھەتتا بەزىدە كۆزۈڭىزنىڭ چاقناپ تۇرغان ئاۋازىنى قۇلىقىڭىزنىڭ ئىچىدە ناھايىتى قاتتىق ۋە ئېنىق ئاڭلايدىغان ۋاقىت. بۇ، خۇددى كاللىڭىزنىڭ ئىچىدە مىكروفون ئېچىلغاندەك ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن.
• «ھىپېراكۇزىس» (ھىپېراكۇزىس): ئادەتتە ئاڭلايدىغان ئاۋازلارنى ناھايىتى قاتتىق، بىزار قىلىدىغان ۋە بەزىدە ئاغرىتىدىغان ئاۋازلار دەپ ئاڭلىنىدىغان ئەھۋال. ھەتتا كىچىككىنە ئاۋازغىمۇ چىدىغۇسىز بولۇشى مۇمكىن.
• پۇلس قىلىش خاراكتېرلىك قۇلاق غۇڭۇلدىشى : باش ياكى قۇلاق ئىچىدىكى يۈرەك سوقۇشىڭىز (پۇلس) بىلەن ماس كېلىدىغان غۇڭۇلداش ئاۋاز .
• ئاڭلاش قابىلىيىتىنىڭ يوقىلىشى : ئاڭلاش قابىلىيىتىنىڭ يوقىلىشى، بولۇپمۇ تۆۋەن چاستوتىلاردا كۆرۈلىشى مۇمكىن .

بەدەن تەڭپۇڭلۇقى بىلەن مۇناسىۋەتلىك مەسىلىلەر:

• « باش ئايلىنىش »: ئەتراپىڭىزدىكى نەرسىلەرنىڭ ئايلىنىۋاتقانلىقىنى ياكى ئۆزىڭىزنىڭمۇ ھەرىكەتسىز تۇرغانلىقىڭىزنى ھېس قىلىش. بۇ ئىنتايىن راھەتسىز ۋە قورقۇنچلۇق بىر تەجرىبە بولۇشى مۇمكىن.
• «ئوسسىلوپسىيە» (كۆرۈش تەۋرىنىشى): سىز كۆرۈۋاتقان نەرسە ھەرىكەتلىنىۋاتقان، يۇقىرى-تۆۋەن بولۇۋاتقان ياكى بىر تەرەپتىن يەنە بىر تەرەپكە تەۋرىنىۋاتقاندەك ھېس قىلىش، ھەتتا ئۇ ھەرىكەتسىز تۇرغان تەقدىردىمۇ. بۇ خۇددى سىنغا ئېلىۋاتقاندا كامېرانىڭ تەۋرىنىشىگە ئوخشايدۇ.

بولۇپمۇ، بۇ خىل «باش ئايلىنىش» (باش ئايلىنىش) ۋە «ئوسسىلوپسىيە» (كۆرۈش تەۋرىنىشى) كېسەللىكلىرى باش ياكى قۇلاق ئىچىدىكى بېسىمنى ئۆزگەرتىدىغان ئىشلارنى قىلغاندا (مەسىلەن، قاتتىق يۆتەل، چۈشكۈرۈش، ئېغىر نەرسىلەرنى كۆتۈرۈش، ھاجەتخانىغا سۇ چىقىرىش قاتارلىقلار) ۋە قاتتىق ئاۋازلارغا دۇچ كەلگەندە كۈچىيىشى مۇمكىن . تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، سىز كىچىك بىر ئېغىرلىق كۆتۈرمەكچى بولۇۋاتىسىز، ئەمما تۇيۇقسىز بېشىڭىز ئايلىنىشقا باشلايدۇ!

روھىي ساغلاملىققا تەسىرى:

بۇ خىل ئېغىر ئالامەتلەر داۋاملاشسا، روھىي ساغلاملىقىڭىزغا سەلبىي تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن.

• باش ئاغرىقى .
• «مېڭە تۇمانى»:توغرا ئويلاش تەس، ئۆزىڭىزنى ئېنىق ئەمەس دەپ ھېس قىلىسىز.
• ئەستە ساقلاش مەسىلىلىرى.

جەمئىيەتتىن يىراق تۇرۇپ، ئۆيدە تۇرۇپ بۇ خىل راھەتسىز ئاۋازلار ۋە باش ئايلىنىشتىن قېچىشقا تىرىشقاندا، يالغۇزلۇق، ئەنسىزلىك ۋە ھەتتا چۈشكۈنلۈك قاتارلىق ئەھۋاللار كۆرۈلىشى مۇمكىن.

نېمە ئۈچۈن بۇ «SCDS» يۈز بېرىدۇ؟ بۇنىڭ سەۋەبى نېمە؟

ئەمەلىيەتتە، SCDS نىڭ ئېنىق سەۋەبى ھازىرغىچە نامەلۇم. ئۇ تۇغما بولۇشى مۇمكىن. يەنى، ھامىلە ھاياتىدا، ئۈستۈنكى قانال ئەتراپىدىكى سۆڭەك يېتەرلىك قېلىن بولمايدۇ. باشقا تەتقىقاتچىلار بۇ كېسەللىكنىڭ بەزى يۇقۇملىنىشلار ياكى باش يارىلىنىشىدىن كېلىپ چىقىشى مۇمكىنلىكىنى ئوتتۇرىغا قويدى. بۇنىڭ بىردىن ئارتۇق سەۋەبى بار. مەسىلەن، تۇغۇلغاندا، سۆڭەكتە نېپىز بىر داغ بولىدۇ، كېيىن يەنە بىر قېتىملىق ھادىسە ياكى يۇقۇملىنىش ئۇنىڭ نېپىزلىشىشىنى ۋە تۆشۈك پەيدا بولۇشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ياكى، ياش چوڭىيىشقا ئەگىشىپ سۆڭەك ئاستا-ئاستا نېپىزلىشىپ، بۇ كېسەللىك تەرەققىي قىلىشى مۇمكىن.

SCDS قانداق قىلىپ توغرا دىئاگنوز قويۇلىدۇ؟

ئەگەر سىزدە بۇ خىل ئالامەتلەر كۆرۈلسە، ئەڭ ئاۋۋال كەسپىي دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك. بۇ خىل كېسەللىكلەر ئۈچۈن مۇتەخەسسىسلەر بار. ئادەتتە ، سىز نېرۋا كېسەللىكلىرى دوختۇرىغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك. ئۇ سىزدىن ئالامەتلىرىڭىز، ئۇلارنىڭ قانداق باشلانغانلىقى ۋە قانچىلىك قېتىم ئېغىرلاشقانلىقى توغرىسىدا سورايدۇ. ئاندىن ئۇ SCDS غا ئوخشاش ئالامەتلىرى بار باشقا كۆپ ئۇچرايدىغان كېسەللىكلەرنى رەت قىلىش ۋە SCDS دىئاگنوزىنى جەزملەشتۈرۈش ئۈچۈن بىر قانچە تەكشۈرۈشنى بۇيرۇيدۇ. ئېلىپ بېرىلىدىغان ئاساسلىق تەكشۈرۈشلەر تۆۋەندىكىچە:

• قۇلاق ئەتراپىدىكى سۆڭەكلەرنىڭ كومپيۇتېر توموگرافىيەسى (CT ): بۇ يۇقىرى ئېنىقلىقتىكى CT سىكانىرلاش ئۇسۇلى. ئۇ ئۈستۈنكى يېرىم ئايلانما قانال ئەتراپىدىكى سۆڭەكتە تۆشۈك ياكى نېپىزلىشىش بار-يوقلۇقىنى ئېنىق كۆرەلەيدۇ.
• ئاڭلاش سىنىقى: بۇنى ئاۋاز دوختۇرى قىلىدۇ. بۇ سىزنىڭ ئاڭلاش قۇۋۋىتىڭىزنى، بولۇپمۇ تۆۋەن چاستوتىلىق ئاۋازلارنى تەكشۈرىدۇ.
• «VEMP» (ۋېستىبۇلار قوزغىغان مىئوگېنلىق پوتېنسىيال) سىنىقى: بۇ ئارقىلىق ئىچكى قۇلىقىڭىزنىڭ تەڭپۇڭلۇققا قاتنىشىدىغان ھەر خىل قىسىملىرىنىڭ قانداق ئىشلەيدىغانلىقى توغرىسىدا ئۇچۇر بېرەلەيسىز. بۇ ئاغرىقسىز سىناق. نىشانغا قارىغان ياكى بەزى ئاۋازلارنى ئاڭلىغاندا پەقەت سولغا، ئوڭغا ياكى ئۈستىگە قارىسىڭىزلا بولىدۇ. «SCDS» كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار بۇ «VEMP» سىنىقى جەريانىدا مەلۇم بىر ئىنكاس ئەندىزىسىنى كۆرەلەيدۇ.

«SCDS» نى داۋالاش ئۇسۇللىرى نېمە؟

نۇرغۇن كىشىلەر ئۈچۈن، تۇرمۇش ئادىتىدە كىچىك ئۆزگىرىشلەر قىلىشسىز باش ئايلىنىش ۋە غەل-غەل قىلىدىغان ئىشلاردىن ساقلىنىش، مەسىلەن، باش ئايلىنىش ۋە نەرسىلەرنىڭ ھەرىكەتلىنىۋاتقانلىقىنى ھېس قىلىش (مەسىلەن، ئېغىر نەرسىلەرنى كۆتۈرۈش، چۈشكۈرۈش ياكى يۆتەل) قاتارلىق ئىشلاردىن ساقلىنىش ۋە شاۋقۇنلۇق مۇھىتلاردىن يىراق تۇرۇش ئارقىلىق بۇ كېسەللىك بىلەن ياشىيالايسىز. بەزى كىشىلەر ئاڭلىغان شاۋقۇننى ئازايتىش ئۈچۈن قۇلاق تىققۇچ ياكى قۇلاق قاپقىقى ئىشلىتىدۇ. شۇنداقلا، تەڭپۇڭلۇققا تەربىيەلەنگەن فىزىكىلىق داۋالاش ئۇستىسى (ۋېستىبۇلا فىزىكىلىق داۋالاش ئۇستىسى) سىزگە ئالامەتلىرىڭىزنى باشقۇرۇشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. ئۇلار سىزگە تەڭپۇڭلۇقىڭىزنى ياخشىلاش ۋە يىقىلىپ چۈشۈش خەۋپىڭىزنى ئازايتىش ئۈچۈن مەشىقلەرنى ئۆگىتەلەيدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر بۇ نەرسىلەر ئالامەتلەرنى كونترول قىلمىسا ياكى ئالامەتلەر تۇرمۇش سۈپىتىڭىزگە زور دەرىجىدە تەسىر كۆرسەتسە، تۆشۈكنى تىقىش ياكى قايتا يۈزىگە قويۇش ئۈچۈن ئوپېراتسىيە قىلىش زۆرۈر بولۇشى مۇمكىن .

`SCDS` (`SCDS ئوپېراتسىيەسى`) ئۈچۈن ئوپېراتسىيەلەر

SCDS ئۈچۈن بىر قانچە ئاساسلىق ئوپېراتسىيە تۈرلىرى بار:

• سۆڭەكنىڭ ئېچىلىشىنى توسۇش - ئوتتۇرا باش سۆڭىكى چوقۇرىنى ئىشلىتىش ئۇسۇلى: بۇ سۆڭەكتىكى تۆشۈكنى پۈتۈنلەي تاقاش. بۇ ئىچكى قۇلاققا كىرىش ئۈچۈن باش سۆڭىكىنىڭ يان تەرىپىگە كىچىك بىر كېسىش قىلىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. بۇ ئوپېراتسىيەنى ئادەتتە قۇلاق ، بۇرۇن ۋە بوغۇز مۇتەخەسسىسى ( ENT مۇتەخەسسىسى) ۋە نېرۋا جىراھى ئېلىپ بارىدۇ.
• قۇلاقنىڭ ئېچىلىشىنى توسۇش - ترانسماستوئىد ئۇسۇلى: بۇ ئۇسۇلدا، قۇلاقنىڭ ئارقىسىدا كىچىك بىر تۆشۈك ئېچىش ئارقىلىق ئىچكى قۇلاققا كىرگىلى بولىدۇ.
• قايتا يۈزەكى قىلىش: بۇ تۆشۈكنى پۈتۈنلەي تاقىماي تۇرۇپ يېپىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. بۇ تىقىشتۇرۇشقا ئوخشاش كۆپ ئۇچرايدىغان ئىش ئەمەس.

بەزىدە دوختۇرلار ئوپېراتسىيە جەريانىدا «تىقىۋېتىش» ۋە «قايتا يۈزلەندۈرۈش» تېخنىكىلىرىنىڭ ھەر ئىككىسىنى ئىشلىتىشى مۇمكىن.

ئوپېراتسىيەنىڭ قانداق ئاسارەتلىرى بولۇشى مۇمكىن؟

SCDS ئوپېراتسىيەسىدىن كېيىن ئېغىر ئاسارەتلەرنىڭ خەۋپى ناھايىتى تۆۋەن. ھەر قانداق ئوپېراتسىيەگە ئوخشاش، يۇقۇملىنىش خەۋپىمۇ ئاز. ئوپېراتسىيەدىن كېيىنكى تۇنجى ھەپتە ياكى شۇنىڭغا ئوخشاش ۋاقىت ئىچىدە، بەدەن يېڭى ئورۇنغا ماسلىشىۋاتقاندا، تەڭپۇڭلۇقتا ئازراق مەسىلىلەر كۆرۈلىشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ ئەھۋال ئادەتتە بىر نەچچە كۈن ئىچىدە ياخشىلىنىدۇ.

«SCDS» ئەھۋالى ئاپتوماتىك ھالدا ياخشىلىنامدۇ؟

ياق. SCDS ئوپېراتسىيە قىلماي ئۆزلۈكىدىن ساقىيالمايدۇ. بەدىنىمىزدىكى باشقا سۆڭەكلەردىن پەرقلىق ھالدا، ئۈستۈنكى يېرىم ئايلانما كانال ئەتراپىدىكى سۆڭەك ئۆزلۈكىدىن ساقىيالمايدۇ. ئالامەتلىرىڭىزنى باشقۇرۇش ئۇسۇللىرىنى ئۆگەنگەندىن كېيىن، بەلكىم ئازراق يېنىكلىشىڭىز مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، SCDS داۋالانمىسا پۈتۈنلەي يوقىلىپ كەتمەيدۇ.

«SCDS» ئوپېراتسىيەسى قانچىلىك مۇۋەپپەقىيەتلىك بولدى؟

نۇرغۇن كىشىلەرنىڭ كېسەللىك ئالامەتلىرى «SCDS» ئوپېراتسىيەسى ئارقىلىق ئازايتىلىدۇ ياكى پۈتۈنلەي يوقىلىدۇ.بەزى تەتقىقاتلار شۇنى كۆرسەتتىكى، بەزى ئالامەتلەر ئوپېراتسىيەدىن كېيىن باشقىلارغا قارىغاندا تېزراق ياخشىلىنىدۇ. مەسىلەن، ئاڭلاش قابىلىيىتىنىڭ تۆۋەنلىشى، ئۆز-ئۆزىدىن ئاڭلىنىش، پۇلسىلدايدىغان قۇلاق شاڭىلاش ۋە باش ئايلىنىش قاتارلىقلار تېزلا ياخشىلىنىشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، باش ئاغرىقى ۋە مېڭە تۇمانلىقىنىڭ ياخشىلىنىشى ئۇزۇنراق ۋاقىت ئېلىشى مۇمكىن. ئوپېراتسىيە نەتىجىسى توغرىسىدا، ئالامەتلىرىڭىز ۋە تۆشۈكنىڭ چوڭ-كىچىكلىكىگە ئاساسەن، دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىڭ.

بۇ كېسەللىك بىلەن ئۆزۈمنى قانداق داۋالايمەن؟

ئەگەر سىزگە SCDS دەپ دىئاگنوز قويۇلسا، دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسىگە ئەمەل قىلىش مۇھىم. نۇرغۇن ئەھۋاللاردا، تۇرمۇش ئادىتىڭىزنى ئۆزگەرتىش ئارقىلىق ئالامەتلەرنى كونترول قىلغىلى بولىدۇ. تۆۋەندىكى ئىشلارنى قىلالايسىز:

• قۇلاق تىققۇچى ئىشلىتىش.
• ئىمكانقەدەر شاۋقۇنلۇق مۇھىتلاردىن ساقلىنىڭ.
• ئەگەر ئاۋازىڭىز سىزگە ئاغرىقلىق ئاڭلانسا، ئاستا سۆزلەڭ («پىچىرلاڭ».
• ئېغىرلىق كۆتۈرۈش قاتارلىق تەڭپۇڭلۇققا تەسىر كۆرسىتىدىغان پائالىيەتلەردىن ساقلىنىش.
• قۇلاق بېسىمىنى ئۆزگەرتىۋېتىدىغان پائالىيەتلەردىن (مەسىلەن، ھاۋا يولى) ئىمكانقەدەر ساقلىنىش.
• ئىش ئورنىڭىزدا، مۇمكىن بولسا، ئورتاق بوشلۇقنىڭ ئورنىغا تىنچ، شەخسىي بوشلۇق تەلەپ قىلىڭ .

ئېسىڭىزدە بولسۇن، سىز يالغۇز ئەمەس. بۇنداق ئەھۋال بىلەن ياشىغاندا بەزى روھىي جەھەتتىن ئازابلىنىش نورمال ئەھۋال. زۆرۈر بولسا، دوختۇرىڭىز بىلەن بۇ ھەقتە سۆزلىشىڭ.

ئاخىرىدا، ئېسىڭىزدە تۇتۇشقا تېگىشلىك ئىشلار (ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى)

ئەگەر سىزگە ئۈستۈنكى قانالنىڭ ئېچىلىش كېسىلى (SCDS) دەپ دىئاگنوز قويۇلغان بولسا، ۋەھىمىگە چۈشمەڭ. نۇرغۇن كىشىلەر تۇرمۇش ئادىتىنى ئۆزگەرتىش ئارقىلىق كېسەللىك ئالامەتلىرىنى كونترول قىلىدۇ. دوختۇرىڭىز تەڭپۇڭلۇقىڭىزغا ۋە/ياكى ئاڭلاش قابىلىيىتىڭىزگە تەسىر كۆرسىتىدىغان كېسەللىك ئالامەتلىرىنىڭ ئېغىرلىشىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىشنىڭ ئۇسۇللىرىنى تەۋسىيە قىلىدۇ. بەزى ئەھۋاللاردا، ئەگەر كېسەللىك ئالامەتلىرى ئېغىر بولسا، ئوپېراتسىيە سۆڭەكتىكى تۆشۈكنى تاقىۋېتىپ، كېسەللىك ئالامەتلىرىنى ئازايتالايدۇ ياكى يوقىتالايدۇ. سىز ئۈچۈن ئەڭ ياخشى داۋالاش ئۇسۇلى توغرىسىدا دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلەشۈڭ. ئېسىڭىزدە بولسۇنكى، توغرا دىئاگنوز قويۇش ۋە داۋالاش سىزگە يېنىكلىك ئېلىپ كېلىشكە ياردەم بېرەلەيدۇ.