සමහර දවස් වලට ඔයාටත් කොන්දේ පහළ හරියෙන් පටන් අරගෙන, තට්ටම දිගේ කකුල දිගේ පහළට යන, හරියට කරන්ට් එක වදිනවා වගේ හිරියක්, දැවිල්ලක් එක්ක එන කැක්කුමක් දැනිලා තියෙනවද? වාඩි වෙලා ඉන්නකොට මේ වේදනාව වැඩි වෙනවා වගේ දැනෙනවද? හිටගෙන ඉන්නත් අමාරු තරමට මේ වේදනාව දරුණු වෙනවද? එහෙනම් සමහරවිට ඔයාටත් තියෙන්නේ ගොඩක් අය අතරේ සුලබ, හැබැයි හරිම කරදරකාරී තත්ත්වයක්. අපි වෛද්‍ය විද්‍යාත්මකව මේකට කියන්නේ සයටිකා (Sciatica) කියලා. බය වෙන්න එපා, අපි අද මේ ගැන හැමදේම සරලව කතා කරමු.
BMI කැල්කියුලේටරය
ඔබේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) සහ බර වර්ගීකරණය දැනගන්න
සයටිකා (Sciatica) කියන්නේ ඇත්තටම මොකක්ද?
සරලවම කිව්වොත්, සයටිකා කියන්නේ ඔයාගේ සයටික් ස්නායුව (sciatic nerve) සම්බන්ධ වේදනාවක්. මේ සයටික් ස්නායුව කියන්නේ අපේ ශරීරයේ තියෙන දිගම සහ මහතම ස්නායුව. ඒක අපේ කොන්දේ පහළ කොටසේ ඉඳන් පටන් අරගෙන, තට්ටම් හරහා, කකුල් දෙකේ පිටුපස දිගේ ගිහින්, යටිපතුල් සහ ඇඟිලි දක්වාම විහිදිලා යනවා. ඉතින් මේ ස්නායුව යන මාර්ගයේ කොහේ හරි තැනකදී, ඒක තෙරපීමකට, පීඩනයකට, නැත්නම් යම්කිසි ආකාරයක හිරවීමකට ලක් වුණොත්, ඇතිවෙන වේදනාව, හිරිවැටීම වගේ රෝග ලක්ෂණ එකතුවට තමයි අපි පොදුවේ "සයටිකා" කියලා කියන්නේ.
හරිම වැදගත් දෙයක් තමයි, සයටිකා කියන්නේ වෙනමම ලෙඩක් නෙමෙයි. ඒක යටින් පවතින වෙනත් රෝගී තත්ත්වයක රෝග ලක්ෂණයක්. හරියටම කිව්වොත්, ඔයාගේ සයටික් ස්නායුවට මොකක් හරි කරදරයක් වෙලා කියල ශරීරය ඔයාට දෙන සංඥාවක් තමයි මේ වේදනාව.
ගොඩක් වෙලාවට මේ වේදනාව දැනෙන්නේ ශරීරයේ එක පැත්තකට විතරයි. ඒ කියන්නේ දකුණු කකුලට හෝ වම් කකුලට. සමහර අයට මේ වේදනාව දරාගන්න බැරි තරම් දරුණු වෙන්න පුළුවන්. තවත් සමහර අයට ඒක එතරම් දරුණු නැති, හැබැයි නිතරම වගේ මතුවෙන කරදරකාරී වේදනාවක් වෙන්න පුළුවන්.
මේ වේදනාව දැනෙන්නේ කොහොමද? බහුල රෝග ලක්ෂණ
සයටිකා තත්ත්වයේදී දකින්න ලැබෙන රෝග ලක්ෂණ එක්කෙනාගෙන් එක්කෙනාට වෙනස් වෙන්න පුළුවන්. ඒ ස්නායුව තෙරපිලා තියෙන තැන සහ ඒකට හේතුව අනුව තමයි මේක තීරණය වෙන්නේ. අපි බලමු බහුලවම දකින්න ලැබෙන රෝග ලක්ෂණ මොනවද කියලා.
| රෝග ලක්ෂණය | විස්තරය |
|---|---|
| කොන්දේ පහළ කොටසේ වේදනාව | මද වශයෙන් හෝ තදින් දැනෙන වේදනාවක්. |
| තට්ටමේ සහ කකුලේ වේදනාව | විශේෂයෙන්ම වාඩිවෙලා ඉන්නකොට මේ වේදනාව දරුණු වෙන්න පුළුවන්. |
| උකුලේ වේදනාව | උකුල් ප්‍රදේශයේ දැනෙන නිරන්තර කැක්කුමක්. |
| දැවිල්ල සහ හිරිවැටීම | කකුල දිගේ පහළට යන දැවිල්ලක් හෝ කූඹි දුවනවා වගේ හිරිවැටීමක් දැනීම. |
| දුර්වලකම හෝ හිරිවැටීම | වේදනාව තියෙන කකුල හෝ පාදය හෙලවන්න අමාරු වීම, පණ නැති ගතියක් දැනීම. |
| විදුලියක් වගේ යන වේදනාව | හිටගෙන ඉන්න උත්සාහ කරනකොට, එකපාරටම කකුල දිගේ පහළට යන තියුණු වේදනාවක්. |
ඇයි මේ සයටිකා (Sciatica) හැදෙන්නේ? හේතු මොනවද?
අපි කලිනුත් කිව්වා වගේ, සයටික් ස්නායුව තෙරපීම තමයි මේකට මූලිකම හේතුව. ඉතින් මේ ස්නායුව තෙරපෙන්න පුළුවන් ක්‍රම කිහිපයක්ම තියෙනවා.
| ප්‍රධාන හේතුව | සරලව කිව්වොත්... |
|---|---|
| තැටිය ලිස්සා යෑම (Herniated disk) | අපේ කොන්දේ කශේරුකා (කොඳු ඇට) අතර තියෙන ජෙලි වගේ කුෂන් (තැටි) එකක් එළියට පැනලා ස්නායුව තෙරපීම. සයටිකා වලට බහුලම හේතුව මේකයි. |
| අස්ථි ගැට (Bone spur) | කොඳු ඇටවල අලුතින් හැදෙන පොඩි අස්ථි කොටස් (කටු වගේ) වලින් ස්නායුව තෙරපීම. |
| ලුම්බිම් සුෂුම්නා නාලය පටුවීම (Lumbar spinal stenosis) | කොන්දේ පහළ කොටසේ, සුෂුම්නාව ගමන් කරන නාලය වයසත් එක්ක පටු වීම නිසා ස්නායු තෙරපීම. |
| කශේරුකා අතර තැටි ගෙවීම (Degenerative disk disease) | වයසත් එක්ක කොන්දේ තැටි ගෙවිලා, ඒවායේ උස අඩු වෙලා, ස්නායු ගමන් කරන ඉඩකඩ අඩු වීම. |
| කශේරුකාවක් ලිස්සා යෑම (Spondylolisthesis) | එක කොඳු ඇටයක්, ඊට පහළින් තියෙන කොඳු ඇටයට උඩින් ඉදිරියට ලිස්සා යෑම නිසා ස්නායුව හිරවීම. |
| ගර්භණී සමය (Pregnancy) | ගර්භාෂය විශාල වීම නිසා සහ බර වැඩිවීම නිසා සයටික් ස්නායුව මත පීඩනයක් ඇතිවීම. |
අවදානම වැඩි කරන වෙනත් කරුණු
මේ ප්‍රධාන හේතු වලට අමතරව, තවත් සමහර දේවල් නිසා ඔයාගේ කොන්දේ වේදනාව වැඩි වෙන්න, ඒ කියන්නේ සයටිකා තත්ත්වය දරුණු වෙන්න ඉඩ තියෙනවා.
- අධික තරබාරුව: ශරීරයේ බර වැඩිවෙනකොට කොන්දට දරන්න වෙන පීඩනයත් වැඩියි.
- ව්‍යායාම නොකිරීම: කොන්ද සහ උදරයේ මාංශ පේශී දුර්වල වීම නිසා කොන්දට ලැබෙන සවිමත් බව අඩු වෙනවා.
- අඩි උස පාවහන් පැළඳීම: නිතරම අඩි උස සපත්තු දැමීමෙන් ශරීරයේ බර බෙදී යන විදිහ වෙනස් වෙලා කොන්දට අනවශ්‍ය පීඩනයක් එල්ල වෙනවා.
- ඉතා මෘදු මෙට්ටයක නිදාගැනීම: කොන්දට අවශ්‍ය සපෝට් එක හරියට නොලැබී යාම.
- වැරදි ඉරියව්: බර උස්සනකොට, වාඩිවෙලා ඉන්නකොට වැරදි ඉරියව් පවත්වා ගැනීම.
කවදද අපි දොස්තර කෙනෙක් හම්බවෙන්න ඕන?
ගොඩක් වෙලාවට පොඩි විවේකයකින් සහ සරල ක්‍රම වලින් මේ වේදනාව අඩු වෙලා යනවා. හැබැයි සමහර අවස්ථා තියෙනවා, අපි අනිවාර්යයෙන්ම වෛද්‍ය උපදෙස් ගන්න ඕන.
ඔයාගේ වේදනාව සති කිහිපයක් යනකනුත් අඩු වෙන්නේ නැත්නම්, වේදනාව ක්‍රමයෙන් දරුණු වෙනවා නම්, එහෙමත් නැත්නම් ඔයාගේ එදිනෙදා වැඩකටයුතු කරගන්න බැරි තරමට වේදනාව බලපානවා නම්, අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාව හමුවෙන්න. දොස්තර මහත්තයා ඔයාව පරීක්ෂා කරලා බලලා, ඔයාට ගැළපෙනම ප්‍රතිකාරය මොකක්ද කියලා තීරණය කරයි. ඒක භෞත චිකිත්සාව (physical therapy), වේදනා නාශක ඖෂධ, සමහරවිට අවශ්‍යම නම් ශල්‍යකර්මයක් වෙන්නත් පුළුවන්.
හදිසියේම වෛද්‍ය උපදෙස් පැතිය යුතු අවස්ථා
මේ පහළ තියෙන රෝග ලක්ෂණ එකක් හරි ඔයාට තියෙනවනම්, විනාඩියක්වත් පරක්කු නොවී වහාම රෝහලක හදිසි ප්‍රතිකාර ඒකකයට (ETU) යන්න. මේවා බරපතල තත්ත්වයක ලක්ෂණ වෙන්න පුළුවන්.
| අවවාදයයි: මේ ලක්ෂණ ඇත්නම් වහාම ETU එකට යන්න! | |
|---|---|
| දරුණු ලෙස කකුල් පණ නැතිවීම | කකුලේ හෝ කකුල් දෙකේම දැනෙන හදිසි, දරුණු දුර්වලතාවක්. |
| කකුලේ හිරිවැටීම | කකුලේ, ඉකිළි ප්‍රදේශයේ, හෝ තට්ටම් ප්‍රදේශයේ දැනෙන හිරිවැටීමක්. |
| මුත්‍රා හෝ මළපහ පාලනය නැතිවීම | තමන්ට පාලනය කරගන්න බැරි විදිහට මුත්‍රා හෝ මළපහ පිටවීම. මෙය ඉතාම හදිසි තත්ත්වයකි. |
| දරාගත නොහැකි වේදනාව | කොන්දේ හෝ කකුලේ ඇතිවන, දරාගන්නම බැරි හදිසි, දරුණු වේදනාවක්. |
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- සයටිකා (Sciatica) කියන්නේ ලෙඩක් නෙමෙයි, අපේ සයටික් ස්නායුව තෙරපීම නිසා ඇතිවන රෝග ලක්ෂණයක්.
- බොහෝවිට වේදනාව කොන්දේ සිට තට්ටම හරහා එක කකුලක් දිගේ පහළට යනව.
- බහුලම හේතුව කොන්දේ තැටියක් ලිස්සා ගොස් (Herniated disk) ස්නායුව තෙරපීමයි.
- බොහෝ අවස්ථා විවේකයෙන් සහ සරල ප්‍රතිකාර වලින් සුව අතට හැරුණත්, වේදනාව දිගටම පවතීනම් හෝ දරුණු නම් දොස්තර කෙනෙක් හමුවීම වැදගත්.
- කකුල් වල පණ නැතිවීම, හිරිවැටීම හෝ මුත්‍රා/මළපහ පාලනය නැතිවීම වැනි ලක්ෂණ ඇත්නම්, එය හදිසි අවස්ථාවක්. වහාම රෝහලක හදිසි ප්‍රතිකාර ඒකකයට (ETU) යන්න.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.