دمہ فلیئر اپ سے کیسے بچیں؟ آئیے بات کریں!

کیا آپ کو دمہ ہے؟ یا آپ کے خاندان یا دوست میں کسی کو دمہ ہے؟ پھر آپ نے اس چیز کے بارے میں سنا ہوگا جسے 'دمہ فلیئر اپ' کہا جاتا ہے۔ کبھی کبھی یہ واقعی خوفناک ہوتا ہے جب آپ کو اچانک سانس لینے میں دشواری ہوتی ہے اور زیادہ کھانسی شروع ہوجاتی ہے، ٹھیک ہے؟ تو آج ہم اس بارے میں بات کریں گے کہ دمہ فلیئر اپ کیا ہے، اگر ایسا ہو جائے تو کیا کرنا چاہیے، اور اس سے کیسے بچنا ہے۔

دمہ فلیئر اپ بالکل کیا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، دمہ کا بھڑک اٹھنا تب ہوتا ہے جب آپ کے دمہ کی علامات اچانک خراب ہو جاتی ہیں۔ آپ جانتے ہیں، جب آپ کو دمہ ہوتا ہے، آپ کو گھرگھراہٹ، کھانسی، اور سانس لینے میں دشواری ہوتی ہے۔ لہذا بھڑک اٹھنے کے دوران، یہ علامات بدتر ہو جاتے ہیں۔ کچھ لوگ اسے دمہ کا دورہ بھی کہتے ہیں۔ ڈاکٹر بعض اوقات "اضطراب" کی اصطلاح استعمال کرتے ہیں۔ تاہم، یہاں تک کہ اگر آپ کا دمہ اچھی طرح سے کنٹرول میں ہے اور آپ اپنی دمہ کی دوا ٹھیک سے لیتے ہیں، تب بھی آپ کو بھڑک اٹھ سکتی ہے۔ اس کی کئی وجوہات ہو سکتی ہیں۔ ہم انہیں "ٹرگرز" ​​کہتے ہیں۔ یہ وہ چیزیں ہیں جو آپ کے دمہ کو مزید خراب کر سکتی ہیں۔ اہم محرکات ہیں:

• الرجی : گھر کی دھول، موچی کے جالے ، پولن ، پالتو جانوروں کی خشکی اور کاکروچ جیسی چیزیں دمہ کو مزید خراب کر سکتی ہیں۔
• سانس کے نظام کے انفیکشن (`(وائرل ریسپائریٹری انفیکشنز)`): آپ نے دیکھا ہوگا کہ جب آپ کو زکام یا فلو ہوتا ہے تو دمہ بڑھ جاتا ہے۔
• تمباکو کا دھواں: نہ صرف تمباکو نوشی کرنے والے کے آس پاس رہنا، بلکہ سگریٹ کے دھوئیں والے ماحول میں رہنا بھی دمہ کو بڑھا سکتا ہے۔
• موسم: سرد، خشک ہوا، یا انتہائی گرم، مرطوب ہوا کا اچانک سامنا بھی کچھ لوگوں میں دمہ کو خراب کرنے کا سبب بن سکتا ہے۔
• دوسری چیزیں: کچھ لوگوں کے لیے، پرفیوم، کیڑے مار دوا ، کچھ کھانے کی اشیاء، اور ورزش جیسی تیز بو بھی دمہ کو خراب کرنے کا سبب بن سکتی ہے۔

جب دمہ بگڑ جاتا ہے تو جسم کے اندر کیا ہوتا ہے؟

دمہ کے مریض کو ایئر ویز ہوتی ہے، سینے میں برونچی جہاں ہم سانس لیتے ہیں، جو اکثر ہلکی سوجن اور حساس ہوتے ہیں۔یہ ایک چھوٹے سے زخم کی طرح ہے۔ یہ باہر سے نظر نہیں آتا، لیکن یہ ہر وقت موجود رہتا ہے۔ لہٰذا جب ایک ''(بھڑک اٹھنا)'' ہوتا ہے تو یہ ایئر ویز اور بھی زیادہ سوجن، سرخ اور حساس ہو جاتے ہیں۔ یہی نہیں بلکہ ان ایئر ویز کے اندر بہت زیادہ چپچپا بلغم بننا شروع ہو جاتا ہے۔ یہ بلغم ایئر ویز کو روکتا ہے۔ اسی وقت، ایئر ویز کے ارد گرد کے پٹھے سخت ہونے لگتے ہیں. اس کے بارے میں سوچیں جیسے ربڑ کی ٹیوب کو سخت کرنا، جس سے اس کے گزرنے کی جگہ کم ہو جاتی ہے۔ ان سب کی وجہ سے ہوا کی نالییں بہت تنگ ہو جاتی ہیں جس سے سانس لینا اور باہر نکالنا بہت مشکل ہو جاتا ہے۔

سیدھے الفاظ میں، جیسے جیسے دمہ بگڑتا ہے، آپ کے پھیپھڑوں کے اندر کی ایئر ویز سوجن، بلغم سے بھری، اور تنگ اور بلاک ہوجاتی ہیں۔

اب دیکھتے ہیں کہ اس بیماری کے بڑھنے سے پہلے ہم کن چھوٹی چھوٹی علامات کو دیکھ سکتے ہیں۔

دمہ کی ابتدائی انتباہی علامات کیا ہیں؟

ہر کوئی ان تمام علامات کا تجربہ نہیں کرے گا، لیکن اگر آپ کے پاس ان میں سے کئی ہیں، تو آپ کو دمہ ہونے کا خطرہ ہو سکتا ہے:

• مجھے اکثر ہلکی سی کھانسی ہوتی ہے۔
• یہ آپ کے گلے کو صاف کرنے کی طرح ہے، یہ آپ کے گلے کو صاف کرنے کے مترادف ہے ۔
• ایسا لگتا ہے کہ آپ کی سانس لینے کی شرح تھوڑی بڑھ گئی ہے، یا آپ کسی اور طریقے سے سانس لے رہے ہیں۔
• میں بغیر کسی وجہ کے بہت تھکا ہوا محسوس کرتا ہوں۔
• ایسا لگتا ہے کہ روزمرہ کے چھوٹے چھوٹے کام کرنا بھی مشکل ہے ۔
• میں رات کو سو نہیں سکتا ، میں ٹاس کر رہا ہوں اور اس طرح مڑ رہا ہوں جیسے میں اپنے خوابوں میں خوفزدہ ہوں۔
• کچھ لوگوں کو پیٹ میں درد یا سر درد ہو سکتا ہے۔
• موڈ میں تبدیلی – غصہ آنا، اداس ہونا، یا چھوٹی چھوٹی باتوں پر پریشان ہونا۔

اگر آپ ان علامات کے ظاہر ہوتے ہی ان پر دھیان دیتے ہیں، تو آپ بڑے بھڑک اٹھنے سے روک سکتے ہیں۔

دمہ کے بھڑک اٹھنے کی اہم علامات یہ ہیں:

اب یہ وہ علامات ہیں جو آپ کو اس وقت نظر آتی ہیں جب آپ کا دمہ واقعی خراب ہو رہا ہوتا ہے اور آپ کو ''فلیئر اپ'' ہوتا ہے:

• کھانسی بڑھ جاتی ہے۔ کھانسی خاص طور پر رات کو سوتے وقت، یا کوئی چھوٹا کام یا ورزش کرتے وقت شدید ہو سکتی ہے۔
• سانس لینا بہت مشکل ہو جاتا ہے۔ ایسا محسوس ہو سکتا ہے کہ کوئی آپ کے سینے کو اندر سے دبا رہا ہے۔
• ایسا لگتا ہے جیسے میرا سینہ دبایا جا رہا ہے، جیسے اس کا دم گھٹ رہا ہے ۔
• جب آپ سانس چھوڑتے ہیں، تو آپ کو اپنے سینے میں سیٹی کی آواز (`(گھرگھراہٹ)`) سنائی دیتی ہے۔ کچھ لوگ اسے "راس راس گنوا" بھی کہتے ہیں۔

دمہ کے کچھ حملے صرف ہلکے ہوتے ہیں، لیکن دیگر بہت شدید ہو سکتے ہیں۔ اسی طرح، بعض اوقات آپ کے دمہ کے دورے اچانک آسکتے ہیں، جبکہ دوسری بار کچھ دنوں میں آہستہ آہستہ آ سکتے ہیں۔ یہ خاص طور پر سچ ہے اگر آپ اپنے ڈاکٹر کے تجویز کردہ دوا نہیں لیتے ہیں۔

میں پہلے سے کیسے پہچان سکتا ہوں کہ میرا دمہ خراب ہو رہا ہے؟

اگر آپ کے پاس کچھ بھڑک اٹھے ہیں، تو آپ یہ دیکھنا شروع کر دیں گے کہ اگلے سے پہلے آپ کیسا محسوس کرتے ہیں۔ کیا آپ کو بھی اپنے سینے میں جکڑن یا گلے میں خراش محسوس ہوتی ہے؟ کیا آپ کو اکثر سردی کے بغیر کھانسی ہوتی ہے؟ کیا آپ بغیر کسی وجہ کے تھکاوٹ محسوس کرتے ہیں؟ ان علامات پر توجہ دیں جو آپ کے لیے منفرد ہیں۔ اگر ایسا ہے تو، آپ ان کے ہونے سے پہلے ان کے لیے تیاری کر سکتے ہیں۔

اگر میرا دمہ بھڑک اٹھے تو مجھے کیا کرنا چاہیے؟

ٹھیک ہے، اب دیکھتے ہیں کہ کیا کرنا ہے جب آپ کا دمہ محسوس ہوتا ہے کہ یہ خراب ہو رہا ہے، یا اگر یہ واقعتاً ہوتا ہے۔

• سب سے اہم: گھبرائیں نہیں! پرسکون رہیں۔ اگر آپ گھبراتے ہیں تو آپ کو سانس لینے میں مزید دشواری ہو سکتی ہے۔
• اپنے قریبی لوگوں (خاندان، دوستوں، اساتذہ) کو بتائیں کہ آپ مشکل وقت سے گزر رہے ہیں۔
• اگلا، اپنا دمہ ایکشن پلان یاد رکھیں۔ یہ وہ دستاویز ہے جو آپ کے ڈاکٹر نے آپ کے لیے لکھی ہے جو بتاتی ہے کہ کون سی دوائی لینی ہے، کتنی لینی ہے، اور اگر آپ کا دمہ بڑھ جاتا ہے تو ہسپتال کب جانا ہے۔
• اپنی فوری امدادی دوا کا استعمال کریں جیسا کہ آپ کا ڈاکٹر آپ کو بتاتا ہے۔ یہ عام طور پر ایک ریلیور انہیلر ہوتا ہے۔ اگر آپ کے پاس کوئی دوا ہے جو آپ ہر روز لیتے ہیں، تو یہ ایک ہی دوا کی اضافی خوراک ہوسکتی ہے، یا یہ ایک مختلف دوا ہوسکتی ہے۔ آپ کے دمہ کے ایکشن پلان کو یہ واضح طور پر بیان کرنا چاہیے۔
• اگر آپ ٹرگر کے بارے میں سوچ سکتے ہیں (مثال کے طور پر، کسی بلی کو چھونا، کوئی سگریٹ پی رہا ہے)، اگر ممکن ہو تو اس سے بچنے کی کوشش کریں، یا کم از کم اس علاقے سے باہر نکل جائیں۔ کبھی کبھی ایسا کرنے سے آپ کے دمہ کو قابو میں رکھنے میں مدد مل سکتی ہے۔

تاہم، اگر آپ کے دمہ کا بھڑک اٹھنا شدید ہے، تو آپ کو یقینی طور پر طبی مدد حاصل کرنی چاہیے۔

مجھے فوری طور پر ایمرجنسی روم (ETU) میں کب جانا چاہیے؟

جب آپ کا دمہ خراب ہو جائے تو مدد طلب کرنے سے نہ گھبرائیں۔ اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ کو پریشانی ہو رہی ہے، تو فوری طور پر طبی امداد حاصل کرنا ضروری ہے۔ ان صورتوں میں، آپ کو یقینی طور پر ایمرجنسی روم (ER/Emergency Room) میں جانا چاہیے:

• اگر آپ کی دمہ کی دوا لینے کے بعد بھی آپ کا دمہ تھوڑا سا بہتر نہیں ہوتا ہے۔
• یہاں تک کہ اگر دوا لینے کے بعد درد تھوڑا سا کم ہو جاتا ہے، تو یہ جلد دوبارہ خراب ہو جاتا ہے۔
• اگر آپ کو بار بار نزلہ، مسلسل کھانسی، یا شدید سینے میں درد رہتا ہے۔
• اگر آپ کے ہونٹ اور ناخن نیلے یا سرمئی ہو جاتے ہیں (`(نیلے یا سرمئی ہونٹ/انگلی کے ناخن)`)، تو اس سے ظاہر ہوتا ہے کہ آپ کے جسم کو کافی آکسیجن نہیں مل رہی ہے۔
• اگر یہ اتنا مشکل ہے کہ آپ سانس نہیں لے سکتے، بات نہیں کر سکتے یا چل بھی نہیں سکتے۔

اگر آپ میں ان علامات میں سے کوئی بھی ہے تو وقت ضائع نہ کریں اور فوری طور پر ہسپتال جائیں۔

دمہ کے بھڑک اٹھنے سے بچنے کے لیے میں کیا کر سکتا ہوں؟

کیا یہ بہتر نہیں ہوگا کہ دمہ کے بھڑک اٹھنے سے روکا جائے جب وہ واقع ہوں تو ان کا علاج کیا جائے؟ یقیناً آپ کر سکتے ہیں۔ یہاں کچھ چیزیں ہیں جو آپ ان کو روکنے کے لیے کر سکتے ہیں:

• اپنی دمہ کی دوائیں بالکل اسی طرح لیں جیسے آپ کا ڈاکٹر آپ کو بتاتا ہے۔ کچھ ادویات کو کنٹرولر ادویات کہا جاتا ہے اور آپ کو انہیں ہر روز لینے کی ضرورت ہے۔ یہ ادویات ہر روز لینا ضروری ہے، چاہے آپ ٹھیک محسوس کریں اور کوئی علامات نہ ہوں۔ یہ آپ کے دمہ کو کنٹرول کرنے میں مدد کرے گا اور بھڑک اٹھنے کے امکانات کو کم کرے گا۔
• اپنی فوری ریلیف دوائی (`(فوری ریلیف میڈیسن / ریلیور انہیلر)`) ہر وقت اپنے ساتھ رکھیں۔ آپ کو یہ گھر، اسکول، دفتر، ہر جگہ پر ہونا چاہیے۔ تاکہ آپ اسے ایمرجنسی میں استعمال کر سکیں۔
• ہر سال فلو کا موسم شروع ہونے سے پہلے اپنا فلو شاٹ لیں۔ اس کے علاوہ، COVID-19 ویکسین کو نہ بھولیں۔ یہ ویکسین آپ کو فلو سے بچانے میں مدد کر سکتی ہیں، کیونکہ یہ وائرل انفیکشن آپ کے دمہ کو مزید خراب کر سکتے ہیں۔
• بالکل اس بات کی نشاندہی کریں کہ آپ کے دمہ کو کیا متحرک کرتا ہے۔ پھر ان چیزوں سے حتی الامکان دور رہیں۔ تصور کریں کہ جب آپ دھول میں سانس لیتے ہیں تو آپ کا دمہ مزید خراب ہو جاتا ہے۔ اس کے بعد، آپ اپنے گھر کو صاف کرتے وقت ماسک پہننے، دھول بھری جگہوں پر جاتے وقت، اور اپنے گھر میں دھول کم کرنے کے طریقے استعمال کرنے جیسے کام کر سکتے ہیں۔

سب سے اہم بات یہ ہے کہ آگے کی منصوبہ بندی کریں اور جانیں کہ کیا کرنا ہے۔ اپنے ڈاکٹر سے بات کریں، دمہ کا ایکشن پلان بنائیں، اور اسے باقاعدگی سے اپ ڈیٹ کریں۔ اس طرح، آپ جانتے ہیں کہ اگر آپ کو بھڑک اٹھنا ہے تو آپ کو کیا کرنا ہے، اور آپ جانتے ہیں کہ اگر چیزیں تھوڑی زیادہ خراب ہو جائیں تو اس کا انتظام کیسے کریں۔

آخر میں، گھر لے جانے کا پیغام:

دمہ ایک ایسی حالت ہے جس کا صحیح طریقے سے انتظام کیا جائے تو اس پر قابو پایا جا سکتا ہے۔ یہ سمجھنا ضروری ہے کہ دمہ فلیئر اپ کیا ہے، اس کی کیا وجہ ہے، اور اس کی علامات کیا ہیں۔ اپنے دمہ کے ایکشن پلان پر عمل کرنا، اپنی دمہ کی دوائیں لینا، محرکات سے بچنا، اور یہ جاننا کہ کب طبی امداد حاصل کرنی ہے دمہ کے ساتھ کامیابی سے زندگی گزارنے کے بہترین طریقے ہیں ۔ پرسکون رہنے، باخبر رہنے اور اپنے ڈاکٹر کے مشورے پر عمل کرنے سے، آپ ایک صحت مند، بھڑک اٹھنے سے پاک زندگی گزار سکتے ہیں۔ کسی بھی سوال یا خدشات کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کرنا نہ بھولیں۔

---

دمہ، دمہ کا بھڑک اٹھنا، دمہ کا حملہ، سانس لینے میں دشواری، دمہ کنٹرول، دمہ کی دوا، ریلیور انہیلر، دمہ کا ایکشن پلان