බබා ලැබිලා ගෙදර ආවට පස්සේ දැනෙන සතුටත් එක්කම ලොකු වෙහෙසක්, සමහරවිට පොඩි බයක් වගේ දේවලුත් හිතට එනවා නේද? හැමදේම අලුත්. බබාට කිරි දෙන හැටි, එයාව නාවන හැටි, රෑට නැගිටිනකොට මුහුණ දෙන අමාරුකම්... මේ හැමදේම එක්ක අම්මා කෙනෙක් විදිහට ඔයාටත් පොඩි විවේකයක්, උදව්වක් ඕන වෙනවා. මෙන්න මේ වගේ වෙලාවක ඔයාට උදව් කරන්න, ඔයාට සහයෝගය දෙන්න, මේ ගැනම විශේෂ පුහුණුවක් ලබපු කෙනෙක් හිටියොත් කොච්චර හොඳද? අන්න ඒ වගේ කෙනෙක්ට තමයි අපි Postpartum Doula කියලා කියන්නේ. ලංකාවේ අපිට මේ වචනය ටිකක් අලුත් වුණාට, මේක ඇත්තටම අම්මලාට ගොඩක් වටිනා සේවාවක්.
Postpartum Doula කෙනෙක් කියන්නේ හරියටම කාටද?
සරලවම කිව්වොත්, Postpartum Doula කියන්නේ දරු ප්රසූතියෙන් පස්සේ එන කාලයේදී අලුත් අම්මා කෙනෙක්ට සහයෝගය දෙන්න පුහුණුව ලබපු වෘත්තීය සහයකයෙක්. මේ දරු ප්රසූතියෙන් පස්සේ එන මුල් සති 6ක විතර කාලය, සමහර වෙලාවට අපි "හතරවෙනි ත්රෛමාසිකය" (fourth trimester) කියලත් හඳුන්වනවා. මොකද මේ කාලෙත් ගර්භණී කාලෙ වගේම අම්මටයි බබාටයි දෙන්නටම ගොඩක් වැදගත්.
හිතන්නකෝ, සමහරු ඉන්නවා "Birth Doula" කියලා. ඒ අය උදව් කරන්නේ දරු ප්රසූතිය වෙලාවෙදි. ඒත් Postpartum Doula කෙනෙක්ගේ කාර්යභාරය පටන් ගන්නේ ඔයා බබාවත් අරගෙන ගෙදර ආවට පස්සෙයි. එයාලගේ ප්රධානම අරමුණ වෙන්නේ අම්මව බලාගැනීම, අම්මට අවශ්ය ශාරීරික සහ මානසික සහයෝගය දීම. හරියට අම්මව බලාගන්න තව අම්මා කෙනෙක් වගේ. මේ අය සාමාන්යයෙන් විද්යාත්මක පදනමක් තියෙන, සාක්ෂි මත පදනම් වූ (evidence-based) තොරතුරු තමයි ඔයාට දෙන්නේ.
Postpartum Doula කෙනෙක්ගෙන් ලැබෙන උදව් මොනවද?
Postpartum Doula කෙනෙක් කරන දේවල් දවසින් දවස, ඔයාගෙයි පවුලෙයි අවශ්යතා අනුව වෙනස් වෙන්න පුළුවන්. ඒක හරියට ඔයාටම ගැලපෙන විදිහට සකස් කරගන්න පුළුවන් සේවාවක් වගේ. සාමාන්යයෙන් ඔවුන්ගෙන් ලැබෙන උදව් කීපයක් තමයි මේ.
| උදව් කරන ක්ෂේත්රය | ලැබෙන සහයෝගය පිළිබඳ විස්තරයක් |
|---|---|
| අම්මාට සහය වීම | අම්මට මානසිකව සහය දීම, සුවසේ ඉන්න උදව් කිරීම. විශේෂයෙන් සිසේරියන් සැත්කමකින් (Cesarean delivery) පසු සුවය ලබන අම්මා කෙනෙක්ට නැගිටින්න, ඇවිදින්න වගේ දේවලට ශාරීරිකව උදව් කරනවා. අම්මට අවශ්ය පෝෂ්යදායී ආහාර වේලක්, කෙටි කෑමක් හදලා දෙනවා. |
| බබා බලාගැනීම | බබාගේ නැපි මාරු කිරීම, නිදි ගැන්වීම වගේ දේවලට උදව් කරනවා. බබාව සනසන ක්රම, බබා එක්ක බැඳීමක් ඇති කරගන්නා ක්රම ගැන පවුලේ අයට කියලා දෙනවා. අම්මටයි තාත්තටයි නාගන්න, නිදාගන්න, කෑම ටිකක් කන්න විවේකයක් ලබාදෙන්න බබාව බලාගන්නවා. |
| මව්කිරි දීම (Breastfeeding) | මව්කිරි දීම සම්බන්ධව දැනුම, සහයෝගය සහ අවශ්ය සහාය ලබා දෙනවා. මව්කිරි දීමේ උපදේශකවරයෙක් වැනි වෙනත් සේවාවන් සඳහා සම්පත් යොමු කිරීම් කරනවා. |
| ගෙදර දොරේ වැඩ | පිඟන් කෝප්ප සේදීම, ගේ පොඩ්ඩක් පිළිවෙලකට තැබීම, රෙදි සේදීම වැනි සැහැල්ලු ගෙදර දොරේ වැඩවලට උදව් කරනවා. (ඔවුන් ගෘහ සේවිකාවන් නොවන බව මතක තබා ගැනීම වැදගත්.) |
| පවුලේ අනෙක් අයට උදව් | ගෙදර ඉන්න අනිත් දරුවන් එක්ක සෙල්ලම් කිරීම, ඔවුන්ව නිදි කරවීමට උදව් කිරීම වැනි දේ කරමින් පවුලේ අනිත් අයටත් සහය වෙනවා. |
කාටද Postpartum Doula කෙනෙක්ගෙන් උදව්වක් අවශ්ය වෙන්නේ?
ගොඩක් වෙලාවට අපි බබා ලැබෙන්න කලින් ඒකට ලොකුවට සූදානම් වෙනවා. ඒත් බබා ලැබිලා ගෙදර ආවට පස්සේ තමයි ඇත්තම අභියෝගය පටන් ගන්නේ. අලුත් දෙමව්පියන්ට මේක හරියට ගැඹුරු වතුරකට එකපාරටම වැටුණා වගේ දැනෙන්න පුළුවන්. Postpartum Doula කෙනෙක්ගේ සහයෝගය පළවෙනි වතාවට අම්මා කෙනෙක්, තාත්තා කෙනෙක් වෙන අයට වගේම, පවුලට තව දරුවෙක් එකතු වෙන අයටත් ලොකු පහසුවක්.
පර්යේෂණ වලින් පෙන්වලා දීලා තියෙනවා ප්රසූතියෙන් පසු කාලයේදී මේ වගේ සහයෝගයක් ලබන දෙමව්පියන්ට වාසි රැසක් ලැබෙන බව.
- ඔවුන්ට තමන්ගේ අලුත් භූමිකාව ගැන වැඩි සුරක්ෂිත බවක් සහ විශ්වාසයක් දැනෙනවා.
- වෙනස් වන පවුල් රටාවට ලේසියෙන් හුරු වෙනවා.
- මව්කිරි දීම සාර්ථක කරගන්න වැඩි ඉඩක් ලැබෙනවා.
- ඔවුන්ගේ ආත්ම විශ්වාසය ඉහළ යනවා.
- ප්රසූතියෙන් පසු ඇතිවන මානසික අවපීඩනය (Postpartum Depression) ඇතිවීමේ අවදානම අඩු වෙනවා.
- පවුල තුළ හිංසනයන් සිදුවීමේ අවදානම අඩු වන බවත් පර්යේෂණ වලින් පෙන්වා දී තිබෙනවා.
හොඳ Postpartum Doula කෙනෙක්ව හොයාගන්නේ කොහොමද?
ලංකාව තුළ මේ සංකල්පය තවම අලුත් නිසා, කෙනෙක්ව හොයාගන්න එක ටිකක් අභියෝගයක් වෙන්න පුළුවන්. ඒත් ඔයාට මේ ක්රම ටික උත්සාහ කරලා බලන්න පුළුවන්:
- ඔබේ වෛද්යවරයාගෙන් විමසන්න: ඔයාගේ ප්රසව හා නාරිවේද වෛද්යවරයාගෙන් (Obstetrician/Gynecologist) මේ ගැන අහලා බලන්න. ඔවුන් මේ වගේ සේවාවන් සපයන අය ගැන දන්නවා වෙන්න පුළුවන්.
- රෝහල් හරහා: ඔයා බබා ලැබීමට බලාපොරොත්තු වෙන රෝහලෙන්, විශේෂයෙන්ම පෞද්ගලික රෝහල් වලින් මේ ගැන විමසන්න. සමහරවිට ඔවුන්ට මේ සේවාවන් සම්බන්ධීකරණය කරන්න පුළුවන්.
- දෙමාපිය කණ්ඩායම්: ෆේස්බුක් වගේ සමාජ මාධ්යවල තියෙන විශ්වාසවන්ත දෙමාපිය කණ්ඩායම් (parenting groups) හරහා නිර්දේශ හොයන්න පුළුවන්. හැබැයි, කෙනෙක්ව තෝරගන්න කලින් අනිවාර්යයෙන්ම හොඳට හොයලා බලන්න ඕන.
- අන්තර්ජාලය: අන්තර්ජාලයේ 'Postpartum Doula Sri Lanka' වගේ වචන පාවිච්චි කරලා හොයලා බලන්න. දැන් දැන් ලංකාවෙත් මේ සේවාව සපයන කිහිප දෙනෙක්ම ඉන්නවා.
කෙනෙක්ව තෝරගන්න කලින් මොනවද අහන්න ඕන ප්රශ්න?
ඔයා Postpartum Doula කෙනෙක්ව තෝරගන්න කලින්, එයත් එක්ක කතා කරලා මේ වගේ ප්රශ්න ටිකක් අහන එක ගොඩක් වැදගත්. මොකද මේ කාලේදී ඔයාගේ ගෙදර ඔයත් එක්ක වැඩිපුරම කාලය ගත කරන කෙනෙක් නිසා, එයා ඔයාට හොඳින් ගැලපෙන කෙනෙක් වෙන එක අත්යවශ්යයි.
| අහන්න ඕන ප්රශ්නය | ඇයි ඒක වැදගත්? |
|---|---|
| ඔබ කොපමණ කාලයක් Postpartum Doula කෙනෙක් ලෙස වැඩ කර තිබෙනවාද? | අත්දැකීම් ගැන අදහසක් ගන්න. |
| ඔබට පිළිගත් ආයතනයකින් පුහුණුවක් හෝ සහතිකයක් තිබෙනවාද? | ඔවුන්ගේ සුදුසුකම් සහ වෘත්තීයභාවය තහවුරු කරගන්න. |
| ඔබේ ගාස්තු කොහොමද? පැකේජ් ක්රම තියෙනවද? | ඔබේ අයවැයට ගැලපෙනවද කියා බැලීමට. |
| බබා ඉපදුණු පසු කොපමණ ඉක්මනින් සේවය ආරම්භ කළ හැකිද? | ඔබට අවශ්යම වෙලාවේ ඔවුන්ව ලබාගත හැකිදැයි දැනගැනීමට. |
| ගෙදර තව දරුවන් සිටින පවුල් සමඟ වැඩ කර පළපුරුද්ද තිබෙනවාද? | ඔබේ පවුලේ අනෙක් දරුවන් සමඟ කටයුතු කිරීමට ඔවුන්ට ඇති හැකියාව මැනීමට. |
| ඔබ ලබා නොදෙන සේවාවන් මොනවාද? (උදා: වෛද්ය උපදෙස්, අධික පිරිසිදු කිරීම්) | දෙදෙනාගේම බලාපොරොත්තු පැහැදිලි කරගැනීමට. ඔවුන් වෛද්යවරුන් නොවන බව තේරුම් ගැනීම වැදගත්. |
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- Postpartum Doula කියන්නේ දරු ප්රසූතියෙන් පස්සේ අලුත් අම්මාට සහය වෙන්න පුහුණුව ලබපු වෘත්තීය සහයකයෙක්.
- ඔවුන් ඔබට ශාරීරිකව, මානසිකව සහ අලුත උපන් බිළිඳා බලාගැනීම, ගෙදර දොරේ සැහැල්ලු වැඩ වැනි ප්රායෝගික දේවලටත් උදව් කරනවා.
- මේ සහයෝගය නිසා අම්මගේ ආතතිය අඩු වෙලා, මව්කිරි දීම සාර්ථක වෙලා, ප්රසූතියෙන් පසු මානසික අවපීඩනය (Postpartum Depression) ඇතිවීමේ අවදානම අඩු වෙන්න පුළුවන්.
- කෙනෙක්ව තෝරාගැනීමේදී, ඔවුන්ගේ සුදුසුකම්, අත්දැකීම් ගැන හොඳින් සොයා බලා, ඔබේ පවුලට ගැලපෙන කෙනෙක්ද කියා තහවුරු කරගන්න.
- මතක තියාගන්න, Postpartum Doula කෙනෙක් කියන්නේ සහය දෙන කෙනෙක් මිසක් වෛද්යවරයෙක් නෙවෙයි. ඔයාගෙයි, බබාගෙයි ඕනෑම සෞඛ්ය ගැටලුවක් ගැන අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා සමඟ කතා කරන්න.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න