ඔයාටත් සමහර වෙලාවට දැනිලා තියෙනවද ඔයාගේ කකුල්වල ඇඟිලි ටිකක් ඇද වෙලා, හරියට නියපොත්තක හැඩේට වගේ නැවිලා තියෙනවා කියලා? හිටගෙන ඉන්නකොට, ඇවිදිනකොට පොඩි අපහසුවක්, වේදනාවක් දැනෙනවද? සමහරවිට ඔයාගේ සපත්තු ජෝඩුව දාන්නත් මේ නිසා අමාරු ඇති. මේ තත්ත්වයට තමයි අපි වෛද්‍ය විද්‍යාවේදී Claw Foot (සමහර වෙලාවට Claw Toe හෝ Hammertoe කියලත් කියනවා) කියලා කියන්නේ. මේක ඇහුවම බය වෙන්න එපා. මේක භයානක දෙයක් නෙවෙයි, හැබැයි මේ ගැන හරියටම දැනුවත් වෙලා, අවශ්‍ය දේ කරන එක ඔයාගේ සුවතාවයට ගොඩක් වැදගත්.
සරලවම කිව්වොත්, Claw Foot කියන්නේ ඔයාගේ පාදයේ ඇඟිලි නියපොත්තක හැඩයට නැවෙන එක. සමහර අයට මේක උපතින්ම එන දෙයක් වෙන්න පුළුවන්. තවත් සමහරුන්ට ජීවිතයේ පස්සේ කාලෙකදී ඇතිවෙන්නත් පුළුවන්. ඉතින් අපි බලමු මේකට හේතු මොනවද, මේක අපේ සෞඛ්‍යයට බලපාන්නේ කොහොමද, සහ මේකට මොනවද කරන්න පුළුවන් කියලා.
BMI කැල්කියුලේටරය
ඔබේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) සහ බර වර්ගීකරණය දැනගන්න
Claw Foot හැදෙන්න බලපාන හේතු මොනවද?
ගොඩක් වෙලාවට මේ තත්ත්වය කෙළින්ම සම්බන්ධ වෙන්නේ ඔයාගේ පාදවලට වෙන යම් හානියක් එක්ක. හිතන්නකෝ, ඔයාගේ පාදයේ තියෙන ස්නායු (nerves) වලට හරි, මාංශ පේශිවලට හරි යම් හානියක් වුණොත්, ශරීරය ඒක පියවගන්න (compensate) සහ ඇඟේ සමබරතාවය (balance) තියාගන්න උත්සාහ කරනවා. මේ උත්සාහයේදී, පාදයේ ඇඟිලි ටිකක් ඇතුළට නැවෙන්න පටන් ගන්නවා. කාලයක් යනකොට මේ නැවීම ස්ථිර වෙන්න පුළුවන්.
මේ ප්‍රධාන හේතුවට අමතරව, Claw Foot තත්ත්වය ඇතිවෙන්න තවත් හේතු කිහිපයක්ම තියෙනවා. අපි ඒ ගැන පැහැදිලිව බලමු.
| හේතුව (Cause) | සරල පැහැදිලි කිරීමක් |
|---|---|
| පාදයේ අනතුරු සහ සැත්කම් | පාදයට, වළලුකරට වෙන ඕනෑම සැත්කමක් හෝ දරුණු අනතුරක් නිසා ඒ ප්‍රදේශයේ ස්නායු සහ මාංශ පේශි වලට හානි වෙන්න පුළුවන්. |
| දියවැඩියාව (Diabetes) | පාලනයකින් තොරව දියවැඩියාව තිබුණොත්, රුධිරයේ සීනි මට්ටම ඉහළ යාම නිසා පාදවල ස්නායු වලට හානි වෙන්න පුළුවන්. මේ නිසා පාද හිරිවැටීමත් එක්කම ඇඟිලි ඇදවීමත් සිද්ධ වෙන්න පුළුවන්. |
| රූමටොයිඩ් ආතරයිටිස් (Rheumatoid arthritis) | මේක ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ රෝගයක්. මෙහිදී ශරීරයේම සෛල සන්ධිවලට පහර දෙනවා. කාලයක් යද්දී මේ නිසා මාංශ පේශි දුර්වල වෙලා ඇඟිලි සන්ධි විකෘති වෙන්න පුළුවන්. |
| සෙරිබ්‍රල් පෝල්සි (Cerebral palsy) | මේ තත්ත්වය නිසා මාංශ පේශිවල ක්‍රියාකාරිත්වය අක්‍රමවත් වෙනවා. සමහර පේශි ඕනෑවට වඩා තද වීම හෝ බුරුල් වීම සිදුවෙනවා. මේ නිසාත් ඇඟිලි ඇද වෙන්න පුළුවන්. |
| ආඝාතය (Stroke) | ආඝාත තත්ත්වයකින් පස්සේ ශරීරයේ මාංශ පේශි පාලනය කිරීම අපහසු වෙන්න පුළුවන්. සමබරතාවය රැකගන්න උදව්වක් විදිහට ඇඟිලි ඇද වෙන්න පුළුවන්. |
| චාකොට්-මරී-ටූත් රෝගය (Charcot-Marie-Tooth disease) | මෙය ජානමය රෝගයක්. ස්නායු පද්ධතියට බලපෑම් කරනවා. මුල්ම ලක්ෂණයක් තමයි කකුල් දුර්වල වීම සහ පාදවල Claw foot වැනි විකෘතිතා ඇතිවීම. |
මේ තත්ත්වය ඔයාගේ සෞඛ්‍යයට බලපාන්නේ කොහොමද?
ඇත්තටම Claw Foot කියන්නේ ජීවිතයට තර්ජනයක් වෙන, භයානක දෙයක් නෙවෙයි. හැබැයි ඇඟිලි නියපොත්තක හැඩේට නැවිලා තියෙනකොට ඇවිදින එක වේදනාකාරී සහ අපහසු වෙන්න පුළුවන්. ඒ වගේම, ඔයාට හරියට ගැළපෙන සපත්තු ජෝඩුවක් හොයාගන්න එකත් අභියෝගයක් වේවි.
වැදගත්ම දේ තමයි මේ තත්ත්වය මුල් කාලයේදීම හඳුනාගෙන ප්‍රතිකාර පටන් ගන්න එක.
ඔයාගේ ඇඟිලි තවමත් නම්‍යශීලී (flexible) කාලෙදී මේ තත්ත්වය නරක අතට හැරෙන එක වළක්වාගන්න පුළුවන්. ප්‍රතිකාර නොකළොත්, කාලයත් එක්ක ඇඟිලි තද වෙලා, ස්ථිරවම "හිරවෙලා" වගේ ඒ නැවුණු හැඩයටම තියෙන්න ඉඩ තියෙනවා.
ඒ නිසා, ඔයාගේ ඇඟිලිවල මේ වගේ වෙනසක් දැක්කොත්, ඒ ගැන ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරන එක තමයි හොඳම දේ. එතකොට ඇඟිලි නම්‍යශීලීව තියාගන්නත්, මේකට හේතුවෙන යටින් පවතින රෝගී තත්ත්වයන්ට ප්‍රතිකාර කරන්නත් පුළුවන්.
Claw Foot වලට තියෙන ප්‍රතිකාර මොනවද?
ඔයාට Claw Foot තත්ත්වය හැදෙන්න පටන් අරන් කියලා දැක්කොත්, ඔයාගේ වෛද්‍යවරයා ප්‍රතිකාර කිහිපයක් නිර්දේශ කරන්න ඉඩ තියෙනවා. මේ හැම ප්‍රතිකාරයකම ප්‍රධාන අරමුණ වෙන්නේ ඔයාගේ පාදය නම්‍යශීලීව තියාගෙන, ඔයාට පහසුවෙන් ඇවිදින්න, වැඩකටයුතු කරගන්න උදව් කරන එකයි.
බොහෝවිට නිර්දේශ කරන ප්‍රතිකාර තමයි මේවා:
- ඇඟිලි ටේප් පටිවලින් එතීම (Taping): මේක හරිම සරල විසඳුමක්. ඇඟිලි ඇද වෙන්න පටන් ගත්තා විතර නම්, ඒවා කෙළින් තියෙන විදිහට ටේප් පටිවලින් ඔතලා තියන්න පුළුවන්. මේකෙන් ඇඟිලි නිවැරදි ඉරියව්වේ තියාගන්න උදව්වක් ලැබෙනවා.
- ස්ප්ලින්ට් (Splint) එකක් පැළඳීම: ඇඟිලි ඇදවෙලා, ඒත් තවම නම්‍යශීලී නම්, ස්ප්ලින්ට් එකක් පාවිච්චි කරන්න පුළුවන්. මේවා ටේප් පටිවලට වඩා ටිකක් ශක්තිමත්. ඒ නිසා ටිකක් වැඩිපුර ඇදවුණු ඇඟිලි කෙළින් කරන්න මේවා වඩාත් ඵලදායී.
- යටින් පවතින රෝගී තත්ත්වයන්ට ප්‍රතිකාර කිරීම: ඔයාට දියවැඩියාව හෝ රූමටොයිඩ් ආතරයිටිස් වගේ රෝගයක් තියෙනවා නම්, දොස්තර මහත්තයා ඒ තත්ත්වයන්ට අවශ්‍ය ප්‍රතිකාර ලබා දේවි. ඒ රෝග පාලනය කරන එකෙන් Claw Foot තත්ත්වය තවත් නරක අතට යන එක වළක්වාගන්න පුළුවන්.
- සැත්කමක් කිරීම (Surgery): ඔයාගේ තත්ත්වය දරුණු නම්, ඒ කියන්නේ ඇඟිලි ගොඩක් ඇදවෙලා, තද වෙලා නම්, සැත්කමක් කරන්න සිද්ධ වෙන්න පුළුවන්. මෙහිදී ඇඟිලිවල කණ්ඩරා (tendons) දිගු කිරීමක් හෝ ඇඟිලි අස්ථි කෙටි කිරීමක් කරලා, ඇඟිලි නැවත කෙළින් කරන්න උදව් කරනවා.
Claw Foot හැදෙන එක වළක්වා ගන්නේ කොහොමද?
ගොඩක් අයට, මේ තත්ත්වයට ප්‍රතිකාර කරනවට වඩා ලේසියි, ඒක හැදෙන එක වළක්වා ගන්න එක. ඔයාටත් මේ ගැන පොඩි හරි බයක් තියෙනවා නම්, ඔයාගේ පාද දෙක ආරක්ෂා කරගන්න කරන්න පුළුවන් දේවල් කිහිපයක් තියෙනවා.
දියවැඩියාව පාලනය කරගන්න
ඔයාට දියවැඩියාව තියෙනවා නම්, කරන්න පුළුවන් හොඳම දේ තමයි රුධිරයේ සීනි මට්ටම හොඳින් පාලනය කරගන්න එක. මේකෙන් ඔයාගේ පාදවල ස්නායු වලට වෙන හානිය වළක්වාගන්න පුළුවන්. ඒ කියන්නේ ඇඟිලි ඇදවෙන එක නවත්තගන්න ලොකු උදව්වක් ලැබෙනවා.
පහසු සපත්තු පළඳින්න
අඩි උස සපත්තු (high heels) දාන එක, කකුලට හිර සපත්තු දාන එකෙන් මේ තත්ත්වය තවත් නරක අතට හැරෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා, ඇඟිලි වලට හොඳට ඉඩ තියෙන, පාදයේ ඉදිරිපසට (ball of the foot) වැඩි පීඩනයක් එල්ල නොවන සපත්තු පළඳින්න පුරුදු වෙන්න.
විශේෂ උපාංග පාවිච්චි කරන්න (Orthotics)
ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා සමහරවිට ඔයාට සපත්තු ඇතුළට දාන විශේෂ ජෙල් පෑඩ් (gel pads) හෝ වෙනත් ඕතොටික්ස් (orthotics) පාවිච්චි කරන්න කියයි. මේවායින් කරන්නේ ඇඟිලිවලට සහ පාදයේ ඉදිරිපසට එන පීඩනය අඩු කරන එක. එතකොට පාදවලට සැහැල්ලුවක් දැනෙනවා. මේකෙන් Claw Foot හැදෙන එක හෝ වැඩිවෙන එක වළක්වාගන්න උදව් වෙනවා.
ඇඟිලි වලට ව්‍යායාම කරන්න
ඔයාගේ පාදයේ ඇඟිලි ශක්තිමත් කරන එක සහ කණ්ඩරා ඇදෙන සුළු (stretch) ව්‍යායාම කරන එකෙන් ඇඟිලි නම්‍යශීලීව තියාගන්න පුළුවන්.
- ඇඟිලි හිමින් සැරේ අතින් අල්ලා කෙළින් දිග අරින්න.
- බිම තියෙන පොඩි ටවල් එකක් හෝ කිරිගරුඬ ගුලියක් වගේ දෙයක් ඇඟිලි වලින් අහුලන්න උත්සාහ කරන්න.
මේ වගේ සරල ව්‍යායාම වලින් ස්නායු හානියේ බලපෑම අඩු කරගන්න පුළුවන්.
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- Claw Foot කියන්නේ කකුලේ ඇඟිලි නියපොත්තක් වගේ ඇදවෙන එක. මේක සාමාන්‍යයෙන් භයානක නැහැ, ඒත් ඇවිදීමේදී අපහසුතා ඇති කරන්න පුළුවන්.
- දියවැඩියාව, ආතරයිටිස් වගේ රෝගී තත්ත්වයන් සහ ස්නායු ආබාධ මේකට ප්‍රධාන හේතුවක් වෙන්න පුළුවන්.
- මුල් අවස්ථාවේදීම ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාව හමුවෙලා උපදෙස් ගන්න. ඇඟිලි තවම නම්‍යශීලී කාලෙදි ප්‍රතිකාර කරන එක ගොඩක් සාර්ථකයි.
- හොඳට ගැළපෙන, පහසු සපත්තු පළඳින එක, ඇඟිලි වලට ව්‍යායාම කරන එක සහ දියවැඩියාව වගේ රෝග පාලනය කරන එකෙන් මේ තත්ත්වය වළක්වා ගන්න ලොකු උදව්වක් ලැබෙනවා.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.