සමහර වෙලාවට එකපාරටම නැගිටිද්දී, එහෙම නැත්නම් නිකන් ඉද්දිත් ඔලුව කැරකෙනවා වගේ, වටේ පිටේ තියෙන දේවල් බෝලයක් වගේ කැරකෙනවා වගේ ඔයාටත් දැනිලා තියෙනවද? මේක ඇත්තටම ගොඩක් සුලබ දෙයක්, ඒ වගේම සාමාන්‍යයෙන් බය වෙන්න ඕන බරපතල තත්ත්වයක් නෙවෙයි. හැබැයි ඉතින් මේක අපේ එදිනෙදා වැඩකටයුතු වලට බාධාවක් වෙන්න පුළුවන්. ඉතින් අපි අද කතා කරමු මේ ඔලුව කරකැවිල්ල එහෙමත් නැත්නම් (Dizziness) කියන තත්ත්වය ගැන.
BMI කැල්කියුලේටරය
ඔබේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) සහ බර වර්ගීකරණය දැනගන්න
ඔලුව කැරකෙනකොට ඇත්තටම මොකද වෙන්නේ?
ඔලුව කරකැවිල්ලක් එනකොට එක එක්කෙනාට දැනෙන විදිහ වෙනස් වෙන්න පුළුවන්. සමහරවිට ඔයාට මේ වගේ දේවල් දැනෙයි:
| දැනෙන ආකාරය | විස්තරය |
|---|---|
| වටේටම කැරකෙනවා වගේ දැනීම (Vertigo) | ඔයා හෙලවෙන්නෙ නැතුව ඉන්නකොටත්, ඔයාව හරි ඔයා වටේ තියෙන දේවල් හරි වේගෙන් කැරකෙනවා වගේ දැනෙන එක. අපි මේකට තමයි වෛද්‍ය විද්‍යාත්මකව (Vertigo) කියන්නේ. |
| ඇස් නිලංකාර වීම / ක්ලාන්ත ගතිය | ටිකකට සිහිය නැතිවෙයි වගේ, ඇඟට පණ නැතුව යනවා වගේ දැනෙන එක. |
| ඇඟේ බැලන්ස් එක නැතිවීම | කෙලින් හිටගෙන ඉන්න අමාරු වෙනවා, ඇවිදිනකොට වැනෙනවා වගේ දැනෙන එක. |
| ඔලුව පාවෙනවා වගේ දැනීම | ඔලුව හරිම සැහැල්ලුයි වගේ, එහෙම නැත්නම් ඔලුව බර වෙලා වගේ දැනෙන එක. |
වැදගත්: සාමාන්‍ය කරකැවිල්ලක් සහ ආඝාතයක (stroke) ලක්ෂණයක් වෙන්න පුළුවන් හදිසි කරකැවිල්ලක් අතර ලොකු වෙනසක් තියෙනවා. කිසිම හේතුවක් නැතුව එකපාරටම පටන් ගන්න, දරුණු කරකැවිල්ලක් ආවොත් ඒක ආඝාතයක ලක්ෂණයක් වෙන්න පුළුවන්. ඒ වගේ වෙලාවක නම් වහාම රෝහලක හදිසි ප්‍රතිකාර ඒකකයට (ETU) යන්න.
කරකැවිල්ලක් ආවොත් ඉක්මනටම කරන්න ඕන දේවල්
ඔයාට ඔලුව කැරකෙනවා වගේ දැනුනොත් කලබල වෙන්න එපා. මුලින්ම කරන්න ඕන දේ තමයි වහාම වාඩිවෙන එක හරි ඇලවෙන එක හරි. මේකෙන් ඔයා වැටෙන්න තියෙන ඉඩකඩ ගොඩක් අඩු වෙනවා. ඔයාට තියෙන්නේ වටේටම කැරකෙනවා වගේ දැනෙන (Vertigo) තත්ත්වයක් නම්, ටිකක් අඳුරු, නිශ්ශබ්ද තැනක ඇස් දෙකත් වහගෙන ඇලවෙලා ඉන්න එකෙන් සහනයක් ලැබෙන්න පුළුවන්.
සමහර වෙලාවට ශරීරයේ වතුර මදි වුණාම, ඒ කියන්නේ විජලනය (dehydration) වුණාමත් ඔලුව කැරකෙනවා. ඒ වගේ වෙලාවක වතුර ටිකක් බිව්වම ඉක්මන් සහනයක් ලැබෙන්න පුළුවන්.
නිතර නිතර ඔලුව කැරකෙනවා නම්, ඔයාගේ ආරක්ෂාවට මේ දේවල් ටික කරන්න පුළුවන්:
- ගෙදර බිම දාලා තියෙන පාපිසි වගේ, වැටෙන්න හේතු වෙන්න පුළුවන් දේවල් අයින් කරන්න.
- මත්පැන්, කැෆේන් (කෝපි, තේ) සහ දුම්කොළ භාවිතය නවත්වන්න. මේවායින් රෝග ලක්ෂණ තවත් වැඩි වෙන්න පුළුවන්.
- දවසට අවශ්‍ය වතුර ප්‍රමාණය හොඳට බොන්න වගේම, ඇඟට අවශ්‍ය නින්ද ලබාගන්න.
- ඔයාට කරකැවිල්ල එන්න බලපාන හේතු ගැන සැලකිලිමත් වෙන්න. උදාහරණයක් විදිහට, සැර ආලෝකය, අධික ශබ්දය, වේගවත් චලනයන් වගේ දේවල් නිසා කරකැවිල්ල එනවා නම්, ඒ දේවල් වලින් ටිකක් ඈත් වෙලා ඉන්න.
කවදද අපි දොස්තර මහත්තයෙක් හම්බවෙන්න ඕන?
කරකැවිල්ලක් එක පාරක් දෙපාරක් ආවට ලොකුවට බයවෙන්න දෙයක් නැහැ. හැබැයි ඔයාට නිතර නිතර කරකැවිල්ල එනවා නම්, එහෙම නැත්නම් එක සැරේට එන කරකැවිල්ල ගොඩක් වෙලා තියෙනවා නම් අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාව හමුවෙලා උපදෙස් ගන්න.
ඒ වගේම, කරකැවිල්ලත් එක්ක පහල තියෙන රෝග ලක්ෂණ එකක් හරි තියෙනවා නම්, වහාම වෛද්‍ය උපදෙස් ලබාගන්න ඕන. මේවා බරපතල රෝගී තත්ත්වයක ලක්ෂණ වෙන්න පුළුවන් නිසා ඉක්මනටම රෝහලක හදිසි ප්‍රතිකාර ඒකකයට (ETU) යන එක තමයි හොඳම දේ.
| වහාම වෛද්‍ය උපදෙස් පතන්න! (Seek Immediate Medical Help!) | |
|---|---|
| - පපුවේ වේදනාව හෝ හුස්ම ගැනීමේ අපහසුව | - දරුණු හිසරදයක් |
| - හදිසියේ පෙනීම හෝ ඇසීම වෙනස් වීම, කතා කිරීමේ අපහසුව | - අතක පයක හිරිවැටීමක් හෝ දුර්වලතාවයක් |
| - ඔලුව වැදුනට පස්සේ එන කරකැවිල්ල | - අධික උණ සහ බෙල්ලේ තද ගතිය |
| - සිහි විකල් වීම හෝ වලිප්පුව | - නොනවත්වා වමනය යාම |
ඇයි අපිට මේ විදිහට ඔලුව කැරකෙන්නේ? හේතු මොනවද?
අපේ ශරීරය කෙලින් තියාගෙන, බැලන්ස් එකේ තියාගන්න එක මොළයට එච්චර ලේසි වැඩක් නෙවෙයි. මේකට අපේ ඇස්, ඇතුළු කන, සහ ශරීරයේ මාංශ පේශී සහ සන්ධි වලින් නිතරම මොළයට තොරතුරු යන්න ඕන. මේ පද්ධති වලින් එකක හරි පොඩි හරි අවුලක් ගියොත් අපිට කරකැවිල්ල එන්න පුළුවන්.
ඔයා දොස්තර කෙනෙක් හම්බවෙන්න ගියාම, එයා ඔයාගෙන් ප්‍රශ්න ටිකක් අහයි හේතුව හොයාගන්න. උදාහරණයක් විදිහට, කරකැවිල්ල එන්න කලින් මොකද කලේ, ඒ වෙලාවේ මොනවගේද දැනුනේ, කොච්චර වෙලා තිබ්බද වගේ දේවල්.
ප්‍රධාන වශයෙන් කරකැවිල්ලට හේතු වෙන්න පුළුවන් කරුණු කිහිපයක් තියෙනවා.
1. රුධිර සංසරණ පද්ධතියේ ගැටළු
- එකපාරටම රුධිර පීඩනය අඩුවීම: හිතන්නකෝ ඔයා වාඩිවෙලා ඉඳලා එකපාරටම නැගිටිනවා. එතකොට එකපාරටම ඇස් නිලංකාර වෙලා ඔලුව කැරකෙනවා වගේ දැනෙනවා නේද? අන්න ඒකට තමයි අපි වෛද්‍ය විද්‍යාත්මකව (Orthostatic Hypotension) කියන්නේ.
- රුධිර සංසරණය දුර්වල වීම: හෘද ස්පන්දනයේ අක්‍රමිකතා, හෘදයාබාධයක් වගේ හේතු නිසා මොළයට ලැබෙන ලේ ප්‍රමාණය අඩුවෙන්න පුළුවන්. ඒ වගේම මොළයට ලේ ගමන තාවකාලිකව නැවතුනොත් (අපි මේකට Transient Ischemic Attack හෙවත් TIA කියනවා) ඒකත් කරකැවිල්ලට හේතුවක්.
2. ඇතුළු කනේ ඇතිවන ගැටළු (Inner Ear Problems)
අපේ ඇඟේ බැලන්ස් එකට ප්‍රධාන වශයෙන්ම වගකියන්නේ අපේ ඇතුළු කන. ඉතින් එතන ප්‍රශ්නයක් ආවොත් කරකැවිල්ල එන එක අහන්න දෙයක් නෙවෙයි.
- මෙනියර්ගේ රෝගය (Meniere’s Syndrome): මේකෙදි සාමාන්‍යයෙන් එක කනකට විතරයි බලපාන්නේ. කරකැවිල්ලට අමතරව කනේ නාදයක් ඇහෙන එක, ඇහීම අඩු වෙන එක, ඔක්කාරය සහ වමනය වගේ ලක්ෂණත් එන්න පුළුවන්.
- Benign Paroxysmal Positional Vertigo (BPPV): මේක තමයි කරකැවිල්ලට තියෙන සුලබම හේතුවක්. මේකෙදි වෙන්නේ ඔලුව එහාට මෙහාට හොලවනකොට, උඩ බලනකොට, ඇඳේ පෙරලෙනකොට එකපාරටම වටේටම කැරකෙනවා වගේ දැනෙන එක.
- කනේ ආසාදන: කනේ ආසාදනයක් නිසාත් කරකැවිල්ල ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
3. ඔක්කාරයත් එක්ක එන කරකැවිල්ල
ගොඩක් වෙලාවට කරකැවිල්ල එනකොට ඔක්කාරයත් එනවා. මේකට හේතු කිහිපයක්ම තියෙන්න පුළුවන්.
- ගර්භණීභාවය: ගර්භණී සමයේ මුල් කාලයේදී හෝමෝන වෙනස්කම් නිසා ඔලුව කැරකෙන එක සහ උදේට දැනෙන අපහසුතා (morning sickness) කියන්නේ ගොඩක් සුලබ ලක්ෂණ.
- Motion Sickness: වාහනයක, නැවක, ගුවන් යානයක යනකොට එන කරකැවිල්ල සහ ඔක්කාරය. අපේ ඇස් දකින දේ සහ ශරීරයට දැනෙන චලනය අතර ගැටුමක් ඇතිවුණාම තමයි මෙහෙම වෙන්නේ.
- ඉරුවාරදය (Migraine): දරුණු හිසරදයක් එක්ක ඔලුව කැරකෙන එක සහ ඔක්කාරය ඉරුවාරදයේ ලක්ෂණ වෙන්න පුළුවන්.
- කාංසාව සහ කලබල වීම (Anxiety/Panic Attacks): අධික මානසික පීඩනයක් දැනුනම එන (Panic Attack) එකකදීත් හදවත වේගෙන් ගැහෙන එක, හුස්ම ගැනීමේ අපහසුව එක්ක කරකැවිල්ල සහ ඔක්කාරය ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
4. වෙනත් හේතු
- සමහර ඖෂධ වර්ග: මානසික අවපීඩනයට, වලිප්පුවට දෙන සමහර බෙහෙත් වර්ග, අධි රුධිර පීඩනයට ගන්න බෙහෙත් වලින් pressure එක ඕනෑවට වඩා අඩුවීම වගේ දේවල් නිසා කරකැවිල්ල එන්න පුළුවන්. ඔයා ගන්න බෙහෙතක් නිසා මෙහෙම වෙනවා කියලා සැකයක් තියෙනවා නම්, ඒ ගැන ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරන්න.
- රුධිරයේ යකඩ මට්ටම අඩුවීම (Anemia): අපි කියන්නේ ලේ අඩුකම කියලා. මහන්සිය, සුදුමැලි සම වගේම කරකැවිල්ලත් මේකේ ලක්ෂණයක්.
- රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩුවීම (Hypoglycemia): දියවැඩියාවට ඉන්සියුලින් ගන්න කෙනෙක්ට මේ තත්ත්වය ඇතිවෙන්න පුළුවන්. දහඩිය දැමීම, කලබල ගතිය වගේ ලක්ෂණත් එක්ක කරකැවිල්ල එනවා.
කාටද මේ තත්ත්වය වැඩිපුර හැදෙන්නෙ?
වයසට යනවිට කරකැවිල්ල ඇතිවීමේ අවදානම වැඩියි. ඒකට හේතුව වයසට යනකොට ශරීරයේ සමබරතාව පාලනය කරන පද්ධති වල කාර්යක්ෂමතාවය ටිකක් අඩුවෙන එක සහ විවිධ රෝග සඳහා ඖෂධ වර්ග කිහිපයක්ම පාවිච්චි කරන නිසා. ඒ වගේම, ඔයාට කලින් කරකැවිල්ල හැදිලා තියෙනවා නම්, ආයෙත් හැදෙන්න තියෙන ඉඩකඩ වැඩියි.
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- ඔලුව කරකැවිල්ල කියන්නේ ගොඩක් සුලබ තත්ත්වයක්. හැබැයි ඒක නොසලකා හරින්න හොඳ නැහැ.
- කරකැවිල්ලක් ආපු ගමන් වාඩිවෙන්න හෝ ඇලවෙන්න. මේකෙන් වැටීම් වළක්වා ගන්න පුළුවන්.
- කරකැවිල්ලත් එක්ක පපුවේ වේදනාව, දරුණු හිසරදය, කතා කිරීමේ අපහසුව වගේ බරපතල ලක්ෂණ තියෙනවා නම් වහාම රෝහලක හදිසි ප්‍රතිකාර ඒකකයට (ETU) යන්න.
- නිතර නිතර කරකැවිල්ල එනවා නම්, ඒකට හේතුව මොකක්ද කියලා හරියටම හොයාගන්න එක ගොඩක් වැදගත්. ඒ නිසා අනිවාර්යයෙන්ම දොස්තර මහත්තයෙක් හමුවෙන්න.
- ඔයාගේ ජීවන රටාවේ කරන පොඩි පොඩි වෙනස්කම් වලින් (හොඳට වතුර බීලා, හොඳට නිදාගෙන, සමබර ආහාර වේලක් අරගෙන) මේ තත්ත්වය පාලනය කරගන්න ගොඩක් උදව්වක් ලැබෙන්න පුළුවන්.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.