עס זענען דא טעג ווען איר פרעגט זיך, 'פארוואס קען איך נישט ענדיגן קיין איין אויפגאבע?' איר קענט נישט ענדיגן אן אויפגאבע וואס איר האט אנגעהויבן, איר פארגעסט וואו איר האט געלייגט אייערע שליסלען, אייערע געדאנקען וואנדערן אפילו ווען איינער רעדט. אויב דאס פאסירט אייך אלעמאל, איז עס נישט נאר פוילקייט אדער אומאויפמערקזאמקייט. היינט רעדן מיר וועגן ADHD , א צושטאנד וואס קען זיין א סיבה דערפון, און מען זעט אויך ביי דערוואקסענע, אבער מען רעדט נישט צו פיל וועגן דעם.
פשוט געזאגט, וואָס איז ADHD ביי דערוואַקסענע?
דערוואַקסענע ADHD, אדער אויפמערקזאַמקייט דעפיציט היפּעראַקטיוויטי דיסאָרדער, איז אַ צושטאַנד וואָס פּאַסירט צוליב ענדערונגען אין מוח פונקציע. עס איז נישט קיין גייַסטיקע קראַנקייט. אין עסענץ, אַ מענטש מיט דעם צושטאַנד קען האָבן שוועריקייטן מיט באַצאָלן אויפמערקזאַמקייט, קאָנטראָלירן ימפּאַלסיז, און מאל זיין צו אַקטיוו (היפּעראַקטיוויטי) .
עס איז וויכטיג צו געדענקען אז אויב אן ערוואקסענער האט ADHD, איז עס עפעס וואס זיי האבן געהאט זינט קינדהייט . עטלעכע מענטשן ווערן דיאגנאזירט אלס יונגע ערוואקסענע, בשעת אנדערע ווערן דיאגנאזירט אלס ערוואקסענע. נישט יעדער וואס האט געהאט ADHD אלס קינד וועט עס האבן אלס ערוואקסענער, אבער בערך 60% פון מענטשן וועלן ווייטער האבן דעם צושטאנד אין ערוואקסנקייט. כאטש עס איז נישטא קיין הייל דערפאר, מיט ריכטיגע באהאנדלונג און מענעדזשמענט, איז עס מעגליך צו לעבן מצליח מיט דעם צושטאנד.
האסטו אויך די אייגנשאפטן?
די סימפּטאָמען פון ADHD ביי דערוואַקסענע זענען אַנדערש פון מענטש צו מענטש. כאָטש עטלעכע קענען האָבן מילדע סימפּטאָמען, קענען אַנדערע האָבן אַ גרויסע השפּעה אויף זייער לעבן. קוקט אויף דער טשאַרט אונטן צו זען אויב איר דערפאַרט איינע פון די סימפּטאָמען קעסיידער.
| פּראָבלעם געגנט | געוויינטלעכע סימפּטאָמען |
|---|---|
| פאָקוס און אָרגאַניזאַציע |
|
| אומרואיגקייט און פּלוצעמדיקע אַקציעס | |
| געפילן און באַציִונגען |
אבער געדענקט, איר קענט אפשר בעסער קאנצענטרירן ווען איר טוט עפּעס וואָס איר הנאהט. דאָס איז נאָרמאַל.
די ווירקונגען וואָס ADHD קען האָבן אויף דיין לעבן
נישט באהאנדלטע ADHD קען האבן לאנג-טערמין עפעקטן אויף פארשידענע אספעקטן פון לעבן.
- פראבלעמען ביי דער ארבעט: אָפטע אַרבעט-טוישונגען, אוממעגלעכקייט צו טאָן די אַרבעט ריכטיק, פאַרלוסט פון פרייד אין דער אַרבעט.
- בילדונגס פראבלעמען: נידעריגע צייכנס זינט שולע, דורכפאלן אין עקזאמענס.
- באַציִונג פּראָבלעמען: אוממעגלעכקייט צו האַלטן אַ סטאַביל באַציִונג, אָפטע פּראָבלעמען.
- אַנדערע לעבן פּראָבלעמען: אָפטע אויטאָ אַקסידענטן, באַקומען קנסות, אוממעגלעכקייט צו פאַרוואַלטן געלט, געוואקסענער ריזיקירן פון אַדיקשאַן צו רויכערן אָדער דרוגס.
דאָס וויכטיקע איז צו פֿאַרשטיין אַז דאָס איז נישט אייער שולד, נאָר סימפּטאָמען פֿון אַ קאָנטראָלירבאַרן מעדיצינישן צושטאַנד.
ווי ווערט ADHD דיאַגנאָזירט?
עס איז נישטאָ קיין בלוט־טעסט אָדער סקען וואָס קען דעפֿיניטיוו דיאַגנאָזירן ADHD. אויב איר כאָשעד אַז איר האָט די סימפּטאָמען, איז די בעסטע זאַך צו טאָן צו זען אַ פּסיכיאַטער וואָס האָט דערפאַרונג מיט ADHD .
דיין דאָקטער וועט אָפט טאָן די זאַכן:
- א פולשטענדיקע קערפער אויספארשונג צו זען אויב די סימפטאמען זענען געפֿירט דורך אן אנדער פיזישער צושטאנד.
- פרעגן פאר אינפארמאציע פון אייער קינדהייט (למשל שול רעפארט קארטלעך, פרעגן עלטערן פאר פרטים). ווייל ADHD איז נישט עפעס וואס אנטוויקלט זיך פלוצלינג אין דערוואקסנקייט.
- פרעגן צי עמעצער אין אייער משפּחה האט דעם צושטאַנד (ווייל דאָס קען לויפן אין משפּחות).
- אפשר רעפערטירנדיק פאר פסיכאלאגישע טעסטינג.
וואָס זענען די סיבות פֿון ADHD?
וויסנשאפטלער ווייסן נאך אלץ נישט די גענויע אורזאך פון ADHD, אבער די הויפט זאך איז אז עס איז גענעטיש , דאס מיינט אז עס לויפט אין משפחות.
דערצו, האט פאָרשונג געפונען אַז מענטשן מיט ADHD האָבן געוויסע אונטערשיידן אין דער סטרוקטור פון זייערע מוחות און די פונקציע פון כעמיקאַלן (נעוראָטראַנסמיטערס) וואָס טראַנסמיטירן מעסעדזשעס צווישן נערוו צעלן.
אבער געדענקט אז די זאכן פירן נישט צו קיין ADHD:
- עלטערן-פעלער.
- עסן צו פיל צוקער.
- פארברענגען צו פיל צייט קוקנדיק אויפן טעלעפאן אדער טעלעוויזיע.
באַהאַנדלונג און פאַרוואַלטונג
עס איז נישטאָ קיין איין באַהאַנדלונג פֿאַר ADHD. עס נעמט אַרײַן אַ קאָמבינאַציע פֿון מעדיקאַציעס, ביכייוויעראַל טעראַפּיע, און קאַונסעלינג, און אַ באַהאַנדלונג פּלאַן וואָס אַרבעט פֿאַר אײַך.
מעדיקאַמענטן
עס זענען דא צוויי הויפּט טיפּן מעדיקאַציע פֿאַר ADHD. די זאָלן נאָר געניצט ווערן אונטער מעדיצינישער השגחה .
1. סטימולאַנטן: די זענען די מערסט אָפט געניצטע. די דרוגס סטימולירן כעמיקאַלן אין דעם מוח וואָס זענען פארבונדן מיט אויפמערקזאַמקייט און קאָנטראָל. למשל, די מעדיצין "(מעטהילפענידאַטע)" ווערט ברייט געניצט אין סרי לאַנקאַ.
2. נישט-סטימולאנטן: דאקטוירים רעקאמענדירן דעם טיפ מעדיקאציע פאר יענע וואס זענען אלערגיש צו סטימולאנט מעדיקאציעס אדער פאר אנדערע סיבות. למשל: `(אטאמאקסעטין)`.
בעהאַוויאָראַל טעראַפּיע און קאַונסעלינג
די זאכן זענען פּונקט אַזוי וויכטיק ווי מעדיצין.
- קאגניטיווע און בעהאַוויאָראַל טעראַפּיע (CBT): די טעראַפּיע העלפֿט אײַך בויען זעלבסט-שאַצונג דורך ענדערן אײַערע געדאַנקען און נאַטור-מוסטערן.
- רעלאַקסאַציע טריינינג און סטרעס פאַרוואַלטונג: איר קענט לערנען וועגן צו רעדוצירן דייַגעס און סטרעס.
- לעבן קאָוטשינג: העלפט אייך שטעלן צילן און אָרגאַניזירן אייער אַרבעט.
- משפּחה טעראַפּיע: העלפֿן אייער משפּחה פֿאַרשטיין די סיטואַציע און העלפֿן אַלעמען זיך דערמיט באַגיין צוזאַמען.
א פאר עצות צו מאכן דאס לעבן גרינגער מיט ADHD
צוזאמען מיט באַהאַנדלונג, זענען דאָ פילע זאכן וואָס איר קענט טאָן אַליין.
- שרייבט אלעס אראפ: איידער איר הייבט אן אייער טאג, שרייבט אראפ אלעס וואס איר דארפט טון, אריינגערעכנט וויכטיגע זאכן, אין א טאגבוך אדער אויף אן אפליקאציע אויף אייער טעלעפאן . דאס וועט שטארק פארקלענערן דעם ריזיקע פון פארגעסן זאכן.
- מאַכט אַ פּלאַן: פּרוּווט נישט צו טאָן אַ גרויסע אויפֿגאַבע אויף איין מאָל. צעטיילט עס אין קליינע טיילן און טוט זיי איינס נאָכן אַנדערן. געבט זיך אַ קליינע באַלוינונג ווען איר ענדיגט יעדע אויפֿגאַבע.
- אַוועקנעמען אומנייטיקע זאַכן: לייגט אַוועק זאַכן וואָס שטערן אײַך (טעלעפאָן, טעלעוויזיע) בשעת איר אַרבעט.אויב מעגלעך, אַרבעט אין אַ שטיל אָרט.
- געניטונג: געניטונגען פאר 20-30 מינוט א טאג וועט רעדוצירן אייער דאגות, סטרעס, און פארבעסערן אייער קאנצענטראציע.
- לערנט זיך צו זאָגן "ניין": מענטשן מיט ADHD האָבן אַ געוואוינהייט צו נעמען אויף זיך צו פיל אויפגאַבן אויף איין מאָל. נעמט נאָר אויף אַזוי פיל ווי איר קענט זיך אויסהאַלטן. זאָגן "ניין" איז נישט פאַלש.
- בעט הילף: פרובירט נישט צו טאָן אַלץ אַליין. בעט הילף פון אַ באַגלייבטן פרייַנד אָדער משפּחה מיטגליד. רעדט אויך מיט אייער דאָקטער וועגן אַלץ אָפֿן.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- דערוואַקסענע ADHD איז אַן עכטע, מוח-פֿאַרבונדענע צושטאַנד. עס איז נישט פוילקייט אָדער אַ כאַראַקטער חסרון.
- אויב איר האָט די סימפּטאָמען, איז עס וויכטיק צו זען אַ קוואַליפֿיצירטן דאָקטער פֿאַר דיאַגנאָז און באַהאַנדלונג.
- כאָטש עס קען נישט גאָר געהיילט ווערן, קען עס זייער געראָטן באַהאַנדלט ווערן מיט מעדאַקאַציע און ביכייוויעראַל טעראַפּיע .
- מענטשן מיט ADHD זענען אָפט זייער שעפעריש, ענערגעטיש און כידעשדיק . מיט געהעריקער באַהאַנדלונג קענט איר לעבן אַ מצליח און גליקלעך לעבן.
- דו ביסט נישט אליין. עס זענען דא אסאך מענטשן וואס ליידן פון דעם צושטאנד. האב קיינמאל נישט מורא צו בעטן הילף און זוכן באהאנדלונג.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment