"אוי, מיין רוקן טוט וויי!" וויפיל פון אונז זאגן דאס יעדן טאג? איר האט מסתמא אויך דערלעבט דעם ווייטאג. נידעריגער רוקן ווייטאג, אדער וואס דאקטוירים רופן דעם ווייטאג אין די נידעריגער טייל פון אייער רוקן, אדער אייער טאליע, איז א פראבלעם וואס אסאך מענטשן האבן. זאלן מיר היינט רעדן וועגן דעם אביסל מער דעטאלירט.
וואָס איז דאָס פֿאַר אַ ווייטיק אין דער נידעריקער רוקן?
פשוט געזאגט, נידעריגע רוקן ווייטאג איז ווייטאג אין דעם נידעריגערן טייל פון אייער רוקן, גלייך העכער אייער טאליע (די "לומבארע ראיאן"). עס קען זיין געפֿירט דורך פארשידענע שאָדנס אדער מעדיצינישע צושטאנדן. אבער
רוב מאל איז די אורזאך א שאָדן צו די מוסקלען אדער טענדאָנס אין רוקן. ווי געוויינטלעך איז דאָס?
אין פאַקט, עס איז שווער צו געפֿינען עמעצן וואָס האָט נישט דערפֿאַרט נידעריגער רוקן ווייטיק אין ערגעץ אין זײַן לעבן. עס איז אַזוי געוויינטלעך. דער ווייטיק קען זײַן
מילד פֿאַר עטלעכע,
און שטרענג פֿאַר אַנדערע. פֿאַר פֿילע איז עס
צײַטווײַליק , דאָס הייסט עס גייט אַוועק אין אַ פּאָר טעג. אָבער, פֿאַר עטלעכע, קען דער ווייטיק זײַן אָנהאַלטנדיק, וואָס מיר רופֿן
כראָנישע ווייטיק . מען שאַצט אַז אַרום 23% פֿון דערוואַקסענע איבער דער וועלט האָבן דעם טיפּ כראָנישע רוקן ווייטיק. אין עטלעכע שטרענגע פֿאַלן, קען דער רוקן ווייטיק מאַכן עס שווער צו גיין, שלאָפֿן, טאָן אַרבעט, און אפילו דורכפֿירן טעגלעכע אויפֿגאַבן.
אויב איר האָט אַזאַ סאָרט ווייטיק, זאָלט איר עס נישט אָפּזאָגן ווי "דאָס איז נאָרמאַל." אויב איר פילט עפּעס מאָדנע, אָדער אויב דער ווייטיק פאַרהיט אייך פון טאָן אייערע נאָרמאַלע אַקטיוויטעטן, זאָלט איר זיכער זען אַ דאָקטער.
וואָס זענען די סימפּטאָמען פון נידעריקער רוקן ווייטיק?
נידעריקער רוקן ווייטיק קען זיין באַגלייט מיט אַ פאַרשיידנקייט פון סימפּטאָמס. זען אויב איר האָט איינע פון די פאלגענדע:
- דער ווייטיק קען אָנהייבן פּלוצעם , אָדער עס קען ביסלעכווייַז פאַרגרעסערן .
- מאנchmal קען דער ווייטאג קומען נאכדעם וואס מען טוט עפעס ספעציפיש (למשל, זיך בייגן צו הייבן עפעס אויפן שטאק). מאנchmal קען מען הערן א "קליק" גערויש.
- מאל קען ווייטיק פּאַסירן אָן צו געפֿינען אַ סיבה .
- דער ווייטיק קען זיין שאַרף (ווי אַ שטעכנדיקער ווייטיק) אָדער עס קען ווערן געפילט ווי אַ מיטלמעסיקער, שטומפער ווייטיק .
- דער ווייטיק קען קומען און גיין , אדער עס קען זיין קעסיידערדיק .
- דער ווייטיק קען זיך אויסשטרעקן צום פּאָשעט אָדער אַראָפּ דעם פוס (דאָס ווערט גערופן "( סכיאַטיקאַ )").
- דער ווייטיק קען זיך פֿאַרגרעסערן אין געוויסע פּאָזיציעס (למשל, ווען מען בייגט זיך פֿאָרווערטס אָדער ווען מען בייגט זיך אַראָפּ), און קען זיך פֿאַרמינדערן ווען מען ליגט.
אין דערצו, קען זיין אנדערע סימפּטאָמען:
- רוקן שטייפקייט (`(שטייפקייט)`): עס קען פילן ווי עס איז שווער צו רירן דעם רוקן אדער אים אויסגלייכן. עס קען נעמען א וויילע אויפצושטיין פון א שטול, און אפילו נאכן אויפשטיין, קענט איר פילן ווי איר דארפט א ביסל גיין ארום און אויסשטרעקן דעם קערפער כדי אים אויסצוגלייכן. די באוועגונגס-ראַנג אין אייער רוקן קען אויך פילן פארקלענערט.
- האַלטונג פּראָבלעמען: פילע מענטשן מיט רוקן ווייטיק האָבן שוועריקייטן צו שטיין גלייך. איר קענט שטיין "געבויגן," אדער געבויגן פאָרויס, מיט אייער רוקן געבויגן צו איין זייט. אייער רוקן קען פאַרלירן זיין נאַטירלעכע קרומקייט און דערשייַנען פלאַך.
- מוסקל קראַמפּן : ווען די מוסקלען אין דיין רוקן זענען פאַרוואונדעט, קענען זיי פּלוצעם זיך צוציען און ציטערן. די מוסקל קראַמפּן קענען זיין זייער ווייטיקדיק און קענען מאַכן עס שווער צו שטיין, גיין אָדער זיך רירן.
אויב איר האָט
שטאַרקע ווייטיק , אָדער
אויב אייער רוקן ווייטיק שטערט אייך צו טאָן אייערע טעגלעכע אַקטיוויטעטן , זעט אַ דאָקטער גלייך.
פארוואס באַקומען מיר נידעריקער רוקן ווייטיק? וואָס זענען די סיבות?
עס זענען דא אסאך סיבות פון נידעריגער רוקן ווייטאג. דער ווייטאג איז אזוי פארשפרייט ווייל דער נידעריגער טייל פון אונזער רוקן, נעמליך די לומבאר ווירבעלס (`(לומבאר ווירבעלס)`), סערווירט אונזער קערפער אויף א גוטן אופן. לאמיר א קוק טאן וואס זיי זענען:
- עס גיט סטאַביליטעט צו אַנדערע טיילן פון אונדזער רוקן.
- עס דינט ווי אַ פֿאַרבינדונג־פּונקט פֿאַר אַ סך מוסקלען און ליגאַמענטן וואָס העלפֿן אונדז גיין, לויפֿן, זיצן, הייבן משקולות און באַוועגן אונדזערע קערפּערס אין אַלע ריכטונגען.
- דעם טייל פון אונדזער קערפער טראָגט דעם גרעסטן טייל פון אונדזער וואָג .
- עס דינט אויך ווי אַ צענטער וואָס האַלט די וואָג אין אונדזער קערפּער.
ווייל זיי טוען אזעלכע וויכטיגע פונקציעס, קען יעדע פראבלעם מיט איינע פון די סטרוקטורן אין די נידעריגע רוקן פאראורזאכן ווייטאג. דא זענען עטלעכע ספעציפישע סיבות:
- צייונגען און פאררענקונגען: דאס זענען די מערסטע פארשפרייטע סיבות פון רוקן ווייטאג. מוסקלען, טענדאָנס אדער ליגאַמענטן קענען ווערן פארוואונדעט ווען מען הייבט שווערע זאכן אדער הייבט נישט ריכטיג. עטלעכע מענטשן פאררענקען אויך זייער רוקן ווען זיי ניסן, הוסטן, דרייען זיך אדער בייגן זיך.
- רוקן־ברעכן: רוקן־ברעכן קענען פּאַסירן ווי אַ רעזולטאַט פון אַ מאַשין־אַקסידענט אָדער אַ פאַל. געוויסע מעדיצינישע צושטאַנדן (ווי אָסטעאָפּאָראָזיס ) פאַרגרעסערן אויך דעם ריזיקירן פון רוקן־ברעכן. ספּאָנדילאָליזיס איז אַ ספּעציפֿישער טיפּ פון דרוק־ברעך אין דער רוקן.דאָס איז געוויינטלעך צווישן יונגע אַטלעטן. צו זיין גענוי, דאָס איז אַ קליין ריס אין דער רוקן.
- דיסק פראבלעמען: די דיסקס (רוקנביין דיסקס) דינען ווי קישנס צווישן אונדזערע רוקן-ביין. ווען די דיסקס בויגן זיך ארויס פון זייער נארמאלער פאזיציע (בולגינג דיסק), קען א נערוו ווערן צוקוועטשט (פינשט נערוו). אדער די דיסק קען זיך צעפלאכן (הערניאַטעד דיסק). ווי מיר ווערן עלטער, ווערן די דיסקס פלאַך און פארלירן זייער שוץ-פונקציע (דעגענעראַטיוו דיסק קרענק).
- סטרוקטורעלע פראבלעמען: אין א צושטאנד גערופן שפּינאַל סטענאָזיס, ווערט דער קאַנאַל אינעווייניק פון דער רוקנביין שמאָלער ביז דעם פונקט וואו עס איז נישט גענוג פּלאַץ פֿאַר דער רוקנביין צו דורכגיין. די קאָמפּרעסיע פון דער רוקנביין (למשל, אַ ווערטעבראַל ביין שפּור) קען פאַראורזאַכן שווערע סיאַטיקאַ און נידעריקער רוקן ווייטיק. לומבאַר סקאָליאָסיס קען אויך פאַראורזאַכן ווייטיק, שטייפקייט און שוועריקייטן צו רירן זיך. אין א צושטאנד גערופן ספּאָנדילאָליסטהעסיס, גליטשט איין ווירבעל ארויס פון אָרט און רוט אויף דער ווירבעל אונטער אים. דאָס איז אויך אַ סיבה פון רוקן ווייטיק.
- אַרטריט: אָסטעאָאַרטריט (עלטער-פֿאַרבונדענע שלאָס אָנצינדונג ) איז די מערסט פּראָסט טיפּ פון אַרטריט וואָס פאַראורזאַכט נידעריקער רוקן ווייטיק. אן אנדער טיפּ פון אַרטריט, גערופן אַנקילאָסינג ספּאָנדיליטיס , קען פאַראורזאַכן נידעריקער רוקן ווייטיק, אָנצינדונג און שטייפקייט.
- אַנדערע קראַנקייטן: רוקן טומאָרן, ינפעקציעס, און עטלעכע טייפּס פון ראַק קענען אויך פאַרשאַפן רוקן ווייטיק. אַנדערע באדינגונגען, אַזאַ ווי ניר שטיינער און בויך אַאָרטיק אַניוריזמען, קענען אויך פאַרשאַפן רוקן ווייטיק. כראָנישע ינפלאַמאַטאָרי באדינגונגען, אַזאַ ווי פיבראָמיאַלגיע, קענען אויך פאַרשאַפן נידעריקער רוקן ווייטיק.
אנדערע סיבות פון צייטווייליגע רוקן ווייטיק
אין צוגאב צו די שטענדיגע סיבות, זענען דא נאך עטלעכע סיבות וואס קענען פאראורזאכן צייטווייליגע רוקן ווייטאג:
- מענסטרואציע קראַמפּן: עטלעכע פרויען דערפאַרן נידעריקער רוקן ווייטיק אָדער רוקן ווייטיק בעשאַס זייער מענסטרואַציע. דאָס איז אַ געוויינטלעכע דערפאַרונג פֿאַר פילע.
- שוואַנגערשאַפט: נידעריקער רוקן ווייטיק קען פּאַסירן בעת שוואַנגערשאַפט, ספּעציעל אין די צווייטע און דריטע טרימעסטערס. דאָס קען זיין רעכט צו כאָרמאָנאַל ענדערונגען, די געוואקסענע וואָג פון די רחם און בעיבי, און די ענדערונג פון דעם גוף'ס צענטער פון גראַוויטאַציע.
- רוקן געבורט: דאָס איז ווייטיק אין די נידעריקער רוקן בעת געבורט. דער ווייטיק קען אָפט פּאַסירן ווען די בעיבי 'ס קאָפּ איז געדרײט צו די מוטער 'ס בויך אלא ווי די מוטער 'ס רוקן.
ווער איז ביי העכערע ריזיקע פון אנטוויקלען נידעריגער רוקן ווייטיק?
עטלעכע מענטשן זענען מער מסתּמא צו אַנטוויקלען נידעריקער רוקן ווייטיק ווי אַנדערע. זעט אויב די ריזיקאָ פאַקטאָרן זענען אָנווענדלעך צו אײַך:
- עלטער: מענטשן איבער 30 יאר זענען מער אויסגעשטעלט צו אנטוויקלען רוקן ווייטיק. ווי מיר ווערן עלטער, ווערן די דיסקס צווישן די ווירבעלס אין דער רוקן אפגענוצט. ווי די דיסקס שוואכער און ווערן אפגענוצט, קען אויפקומען ווייטיק און שטייפקייט.
- וואָג: מענטשן מיט אַ גוף מאַסע אינדעקס (BMI) פון 25 אָדער העכער, וואָס מיינט אַז זיי זענען איבערגעוויכטיק אָדער אַביס, זענען מער מסתּמא צו אַנטוויקלען רוקן ווייטיק. איבערגעוויכטיק זיין לייגט אַ פּלאַץ דרוק אויף דזשוינץ און דיסקס. וואָג געווינען בעשאַס שוואַנגערשאַפט לייגט אויך דרוק אויף די נידעריקער רוקן.
- שלעכטע קערן שטאַרקייט: אויב אייערע בויך מוסקלען זענען שוואַך, קענען זיי נישט ריכטיק שטיצן אייער רוקן. דאָס פאַרגרעסערט אייער ריזיקירן פון פאַררענקונגען און ציען.
- אַלגעמיינע געזונט: מענטשן וואָס רויכערן, טרינקען צו פיל, און/אָדער זענען פיזיש נישט אַקטיוו זענען אין אַ העכערן ריזיקירן פון אַנטוויקלען רוקן ווייטיק.
- באַשעפֿטיקונג און האָביס: דזשאָבס און אַקטיוויטעטן וואָס דאַרפן שווערע הייבן און אָפט בייגן פאַרגרעסערן דעם ריזיקירן פון רוקן ינדזשעריז. נידעריקער רוקן ווייטיק איז אויך זייער פּראָסט צווישן אַטלעטן.
- גייסטישע געזונטהייט פראבלעמען: שטודיעס האבן געוויזן א פארבינדונג צווישן דעפרעסיע און רוקן ווייטאג. אבער עס איז שווער צו זאגן זיכער צי דעפרעסיע איז די סיבה פאר רוקן ווייטאג אדער רוקן ווייטאג איז די סיבה פאר דעפרעסיע. עס איז קלאר אז גייסטישע געזונטהייט פראבלעמען קענען אויך ביישטייערן צו רוקן ווייטאג.
ווי דיאַגנאָזירן דאָקטוירים נידעריקער רוקן ווייטיק? (דיאַגנאָז)
ווען איר זעט אַ דאָקטער, וועט ער אָדער זי אייך פרעגן וועגן אייערע סימפּטאָמען, אייער מעדיצינישע געשיכטע, און דורכפירן אַ פיזישע אונטערזוכונג. דער דאָקטער קען באַשטעלן פֿאַרשידענע טעסטן צו קאָנטראָלירן פֿאַר רוקן-שלאָגן און צו קאָנטראָלירן אייער געזונט אויף אַנדערע וועגן. די טעסטן קענען אַרייַננעמען:
- רוקן רנטגן (`(רוקן רנטגן)`): דאָס ניצט ראַדיאַציע צו נעמען בילדער פון אייערע ביינער.
- MRI סקען (`(MRI סקען)`): דאָס ניצט אַ מאַגנעט און ראַדיאָ כוואַליעס צו נעמען בילדער פון אייערע ביינער, מוסקלען, טענדאָנס און אַנדערע ווייכע געוועבן.
- סי-טי סקען (`(סי-טי סקען)`): דאָס ניצט רענטגן-שטראַלן און אַ קאָמפּיוטער צו שאַפֿן דריי-דימענסיאָנאַלע (`(3D)`) בילדער פון אייערע ביינער און ווייכע געוועבן.
- עלעקטראָמיאָגראַפי (EMG): די טעסט קוקט אויף די פונקציע פון אייערע נערוון און מוסקלען. עס קען דעטעקטירן אויב איר האָט נעוראָפּאַטי, וואָס קען פאַראורזאַכן ווייטיק און אומגעפיל.
- בלוט און פּישעכץ טעסץ (`(בלוט טעסץ אדער פּישעכץ טעסץ)`):בלוט טעסטס קענען דעטעקטירן גענעטישע מאַרקערס פֿאַר עטלעכע צושטאנדן וואָס פאַרשאַפן רוקן ווייטיק (אַזאַ ווי אַנקילאָסינג ספּאָנדיליטיס). פּישעכץ טעסטס קענען קאָנטראָלירן פֿאַר ניר שטיינער. ניר שטיינער קענען אויך פאַרשאַפן רוקן ווייטיק.
ווייל עס זענען דא אזוי פיל זאכן וואס קענען פאראורזאכן נידעריגער רוקן ווייטאג, קען עס מאנchmal נעמען א וויילע צו געפינען די גענויע סיבה. טא פאניקירט נישט.
וואָס זענען די באַהאַנדלונגען פֿאַר נידעריקער צוריק ווייטיק?
רובֿ לייכטע ביז מיטעלע נידעריגע רוקן ווייטיק קען באַהאַנדלט ווערן מיט רו, אייז, און ווייטיק רעדוסער אָן רעצעפּט. איר זאָלט קענען צוריקקומען צו אייערע נאָרמאַלע אַקטיוויטעטן נאָך אַ פּאָר טעג רו.
בלייבן אַקטיוו וועט פאַרגרעסערן בלוט שטראָם צו דער געגנט און העלפֿן פאַרגיכערן דעם היילונג פּראָצעס. אָבער, אויב אייער רוקן ווייטיק
איז שטרענג אָדער איז געשען נאָך אַן אַקסידענט, אַזאַ ווי אַ פאַל , זאָלט איר זוכן מעדיצינישע הילף ווי באַלד ווי מעגלעך. אַנדערע באַהאַנדלונגען הענגען אָפּ פון דער סיבה פון די ווייטיק, די שטרענגקייט פון די ווייטיק, און ווי לאַנג עס איז שוין פאַראַן. די באַהאַנדלונגען קענען אַרייַננעמען:
- מעדיקאַמענטן: אייער דאָקטער קען פאַרשרייבן נישט-סטערוידאַל אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי דרוגס (NSAIDs) אָדער אַנדערע רעצעפּט ווייטיק רעליווערס צו רעדוצירן ווייטיק. אין עטלעכע פאַלן, קען מען אויך פאַרשרייבן מוסקל רילאַקסאַנץ צו רעדוצירן מוסקל ספּאַזמען אין אייער רוקן.
- פיזישע טעראַפּיע (PT): פיזישע טעראַפּיע קען פארשטארקן אייערע מוסקלען און צושטעלן גוטע שטיצע פאר אייער רוקן . עס קען אויך העלפן פארגרעסערן בייגיקייט און פארמיידן ווידער-פארלעצונגען. פיזישע טעראַפּיע לערנט אויך האַלטונג, באַלאַנס, און קערפּער מעכאַניק (קערפּער מעכאַניק) צו רעדוצירן רוקן ווייטיק.
- הענט-אויף מאַניפּולאַציע: עס זענען פֿאַראַן עטלעכע "הענט-אויף" באַהאַנדלונגען וואָס קענען העלפֿן לאָזן אָפּ פֿאַרשטאַרקטע מוסקלען, רעדוצירן ווייטיק, און פֿאַרריכטן האַלטונג און אויסריכטונג. דעפּענדינג אויף דער סיבה פֿון אייער ווייטיק, קען איר דאַרפֿן באַהאַנדלונגען ווי אָסטעאָפּאַטישע מאַניפּולאַציע אָדער כייראָפּראַקטיק אַדזשאַסטמאַנץ. מאַסאַזש טעראַפּיע קען אויך העלפֿן רעדוצירן רוקן ווייטיק און צוריקשטעלן פֿונקציע.
- אינדזשעקשאַנז: צו קאָנטראָלירן אָנהאַלטנדיקע נידעריקער רוקן ווייטיק, קען אייער דאָקטער פאָרשרייַבן לומבאַר עפּידוראַל סטערויד אינדזשעקשאַנז (סטערויד אינדזשעקשאַנז אין די רוקנביין).
- כירורגיע: עטלעכע נידעריקער רוקן שאָדנס און באדינגונגען דאַרפן כירורגיע. עס זענען עטלעכע טייפּס פון כירורגיע פֿאַר נידעריקער רוקן ווייטיק, פילע פון וואָס קענען זיין דורכגעפירט מיט מינימאַל ינווייסיוו טעקניקס.
ספּעציעל אויב איר האָט כראָנישע נידעריקער רוקן ווייטיק,עס קען נעמען עטלעכע צייט צו געפֿינען די ריכטיקע באַהאַנדלונג פֿאַר אײַך. אָבער זאָרגט אײַך נישט, אײַער דאָקטער וועט אײַך העלפֿן דורכן גאַנצן פּראָצעס.
וואָס איז די צוקונפֿט פֿאַר עמעצן מיט נידעריקער רוקן ווייטיק? (אויפֿהיילונג סטאַטוס)
די פּראָגנאָז (`(פּראָגנאָז)`) פון עמעצן מיט נידעריקער רוקן ווייטיק דעפּענדס אויף עטלעכע סיבות:
- די אורזאַך פֿון די ווייטיק.
- ווייטיק אינטענסיטעט .
- ווי לאַנג דער ווייטיק דויערט.
- דיין קערפער'ס רעאקציע צו באַהאַנדלונג .
- דיין עלטער און אַלגעמיינע געזונט .
אייער דאָקטער וועט קענען געבן אייך אַ גוטע אידעע וואָס די צוקונפֿט האַלט אין זיך פֿאַר אייער צושטאַנד.
רובֿ מאָל, זאַכן ווי פֿאַררענקונגען און ציען היילן זיך אַליין און פֿאַראורזאַכן נישט קיין לאַנג-טערמין געזונט פּראָבלעמען. אָבער, פֿיל מענטשן קענען האָבן אַ צוריקקער פֿון דעם צושטאַנד אין אַ יאָר. עטלעכע מענטשן קענען האָבן כראָנישע רוקן ווייטיק וואָס גייט נישט אַוועק אין אַ פּאָר וואָכן. מענטשן מיט דעגענעראַטיווע צושטאַנדן ווי אַרטריט און אָסטעאָפּאָראָזיס קענען האָבן זייערע סימפּטאָמען ערגער ווערן מיט דער צייט. כירורגיע און אַנדערע באַהאַנדלונגען קענען אָפֿט העלפֿן מענטשן מיט פֿאַרשידענע שאָדנס און צושטאַנדן לעבן מיט ווייניקער ווייטיק.
וואָס קענען מיר טאָן צו פאַרמייַדן נידעריקער רוקן ווייטיק?
עס איז אוממעגלעך צו פאַרהיטן אַלע סיבות פון נידעריקער רוקן ווייטיק. אָבער, עס זענען אַ פּאָר זאכן וואָס איר קענט טאָן צו העלפן פאַרהיטן שאָדן וואָס פאַרשאַפן נידעריקער רוקן ווייטיק:
- האַלט אַ געזונטע וואָג וואָס פּאַסט צו אײַך: איבערגעוויכטיקייט לייגט דרוק אויף אײַער רוקן און דיסקס.
- פארשטארקן די בויך, היפּ, און רוקן מוסקלען: געניטונג פראגראמען ווי פילאטעס פארשטארקן די קערן מוסקלען, היפּ מוסקלען, און רוקן מוסקלען וואס שטיצן די רוקן.
- הייבן זיכער: כדי צו פארמיידן שאָדן, הייבט מיט די פיס, נישט מיטן רוקן. האַלט שווערע זאכן נאָענט צו אייער קערפּער. דרייט נישט אייער אויבערשטן קערפּער (`(טאָרסאָ)`) ווען איר הייבט.
- זיך אויפווארעמען פארן טרענירן אדער ספארט: מאכט לייכטע אויסשטרעקונגען צו צוגרייטן אייער קערפער פארן טרענירן.
ווען זאָלן מיר זאָרגן וועגן נידעריקער רוקן ווייטיק? ווען זאָלן מיר זען אַ דאָקטער!
עטלעכע סימפּטאָמען וואָס באַגלייטן נידעריקער רוקן ווייטיק קענען זיין
ווארענונג סימנים פון אַ מער ערנסטער צושטאַנד . אויב איר האָט איינע פון די סימפּטאָמען צוזאַמען מיט דיין נידעריקער רוקן ווייטיק,
זאָלט איר זען אַ דאָקטער גלייך :
- נומבנאַס (ספּעציעל אין די פיס, הינטן און געניטאַל געגנט).
- שוואַכקייט אין איין אָדער ביידע פֿיס .
- שוועריקייטן מיט פּישן אדער קאַקן (למשל, אינקאָנטינענץ, שוועריקייטן מיט דורכגיין שטול).
- היץ (`(פיבער)`) .
- לייכט-קעפּיקייט אדער אָנמאַכטיקייט.
- שטרענגע בויך ווייטיק (`(שווערע בויך ווייטיק)`) .
כאָטש נישט אַזוי דרינגלעך ווי די, אויב איר האָט די זאַכן צוזאַמען מיט אייער נידעריקער רוקן ווייטיק, איז עס אַ גוטע געדאַנק צו זען אַ דאָקטער גלייך:
- אויב איר האָט אַ געשיכטע פון ראַק .
- אויב עס איז וואָג אָנווער אָן קיין סיבה .
- אויב עס איז דא שטארקע ווייטאג ביינאכט .
- אויב איר זענט איבער 55 יאר אלט און איר האט נישט קיין קלארע סיבה פאר רוקן ווייטאג .
- אויב איר זענט אין אַ הויכן ריזיקאָ פֿון אַן אינפעקציע ווײַל אייער אימונע סיסטעם איז שוואַך (`(אימונאָקאָמפּראָמיסעד)`) .
אויב איר האָט איינע פון די סימפּטאָמען, זאָלט איר זיכער זען אַ דאָקטער גלייך . איגנאָרירט זיי נישט!
צום סוף, א מעסעדזש צו נעמען אהיים
מיליאנען מענטשן ארום דער וועלט ליידן פון נידעריגער רוקן ווייטאג. רוקן שטייפקייט, ווייטאג, און שוועריקייטן זיך צו רירן קענען האבן א גרויסן איינפלוס אויף אייער קוואליטעט פון לעבן. אבער געדענקט,
איר דארפט נישט אויסהאלטן דעם ווייטאג. אויב אייער נידעריגער רוקן ווייטאג ווערט נישט בעסער, אדער אויב עס איז אזוי שלעכט אז איר קענט נישט טון די זאכן וואס איר ווילט, רעדט מיט א דאקטאר. עס זענען דא אסאך באהאנדלונגען וואס קענען העלפן רעדוצירן ווייטאג, העלפן אייך זיך בעסער רירן, און מאכן אייער לעבן מער אנגענעם.
מיט ריכטיגע מעדיצינישע עצה און באהאנדלונג, קענט איר אויך געפינען רעליעף. רוקן ווייטאג, נידעריגער רוקן ווייטאג, רוקן ווייטאג, רוקן ווייטאג, רוקן ווייטאג, רוקן ווייטאג, סיאַטיקאַ, דיסק פּראָלאַפּס
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג