"אוי, מיין רוקן טוט מיר הרגענען!" וויפיל מאל א טאג זאגן מיר דאס? איר האט מסתמא אליין דערפארן דעם ווייטאג. ספעציפיש, ווייטאג אין דער אונטערשטער געגנט פון אייער רוקן-ביין – וואס דאקטוירים רופן (נידעריגער רוקן-ווייטאג) – איז א זארג פאר א גרויסע צאל מענטשן. זאלן מיר זיך היינט טיפער אריינלייגן אין דעם טעמע?
וואָס פּונקט איז (נידעריקער רוקן ווייטיק)?
פשוט געזאגט, נידעריגער רוקן ווייטאג באציט זיך צו אומבאקוועמליכקייט וואס געפינט זיך אין דער געגנט פון אייער רוקן גלייך העכער אייער טאליע, באקאנט אלס די (לומבארע געגנט). דאס קען זיין געפֿירט דורך פארשידענע שאדנס אדער אונטערליגענדע געזונטהייט צושטאנדן. אבער, אין רוב פעלער, איז דער שולדיקער א שפּאַנונג אדער שאָדן צו די רוקן מוסקלען אדער (טענדאָנס).
ווי געוויינטלעך איז דאָס?
צו זיין ערלעך, איז עס זעלטן צו טרעפן עמעצן וואָס האט נישט דערפאַרט נידעריגער רוקן ווייטיק אין ערגעץ אין זייער לעבן. עס איז אַזוי געוויינטלעך. פֿאַר עטלעכע, קען דער ווייטיק זיין מילד , בשעת פֿאַר אַנדערע, קען עס פילן שטרענג . פֿאַר רובֿ, איז דאָס אַ צייטווייליקע פּראָבלעם וואָס פֿאַרשווינדט אין אַ פּאָר טעג. אָבער, פֿאַר עטלעכע, בלייבט דער ווייטיק - אַ צושטאַנד וואָס מיר רופן (כראָנישע) ווייטיק. גלאָבאַל, ווערט געשאַצט אַז וועגן 23% פון דערוואַקסענע ליידן פון כראָנישע נידעריגער רוקן ווייטיק. אין שטרענגע פאַלן, קען דער ווייטיק מאַכן עס שווער צו גיין, שלאָפן, טאָן הויז-אַרבעט, אָדער פאַרוואַלטן אפילו די פּשוטסטע טעגלעכע אַקטיוויטעטן.
אויב איר דערפאַרט דעם טיפּ ווייטיק, זאָלט איר עס נישט אָפּזאָגן ווי "נאָרמאַל." אויב עפּעס פילט זיך נישט גוט, אָדער אויב דער ווייטיק שטערט אייער פיייקייט צו דורכפירן אייערע טעגלעכע רוטינעס, זאָלט איר זיך באַראַטן מיט אַ דאָקטער.
וואָס זענען די סימפּטאָמען פון נידעריקער רוקן ווייטיק?
נידעריקער רוקן ווייטיק קען זיך ווייזן מיט פארשידענע סימפטאמען. זעט אויב איינע פון די קלינגט אייך באַקאַנט:
- דער ווייטיק קען אָנהייבן פּלוצעם אָדער אַנטוויקלען זיך ביסלעכווייַז .
- עס קען פּאַסירן נאָך אַ ספּעציפֿישער געשעעניש (למשל, זיך בייגן אַראָפּ צו הייבן עפּעס אויף). מאַנטשמאָל קען מען אפילו הערן אַ "פּאָפּ".
- אין עטלעכע פאַלן, קען דער ווייטיק פּאַסירן אָן אַ קלאָרע סיבה .
- דער ווייטיק קען זיך פילן שאַרף (ווי געשטאָכן ווערן מיט אַ נאָדל) אָדער זיך אויסדריקן ווי אַ טויבע, פּולסירנדיקע ווייטיק .
- דער ווייטיק קען זיין צייטווייליק אָדער שטענדיק .
- דער ווייטיק קען זיך אויסשטרעקן אַראָפּ צו אייערע פּאָשעטן אָדער צוזאמען אייער פוס (אַ צושטאַנד באַקאַנט ווי ( סכיאַטיקאַ )).
- דער ווייטיק קען זיך פֿאַרערגערן אין געוויסע פּאָזיציעס (למשל, זיך בייגן פֿאָרווערטס, זיך בייגן אַראָפּ) און פֿאַרבעסערן בשעתן ליגן .
חוץ די, קען מען באַמערקן אַנדערע סימפּטאָמען:
- (שטייפקייט): איר קענט פילן ווי אייער רוקן איז שווער צו רירן אדער אויסגלייכן. עס קען נעמען א מינוט אויפצושטיין פון א שטול, און איר קענט פילן די נויט צו גיין ארום און זיך אויסשטרעקן איידער איר פילט זיך "נארמאל". איר קענט אויך באמערקן א פארקלענערטע באוועגונגס-ראַנג.
- (האַלטונג פּראָבלעמען): פילע מענטשן מיט רוקן ווייטיק געפֿינען עס שווער צו שטיין גלייך. איר קענט זיך געפֿינען שטייענדיק "קרום," בייגנדיק זיך פאָרויס, אָדער בייגנדיק זיך אויף איין זייט. די נאַטירלעכע קרומקייט פון אייער רוקן קען אפילו אויסזען פלאַך.
- (מוסקל קראַמפּן): ווען די מוסקלען אין דיין רוקן זענען פאַרוואונדעט, קענען די געוועבן פּלוצעם זיך צוציען און זיך צוזאַמענציען. די קראַמפּן קענען פאַראורזאַכן שטרענגע ווייטיק און מאַכן עס כּמעט אוממעגלעך צו שטיין, גיין אָדער זיך רירן.
אויב איר דערפאַרט שטרענגע ווייטיק אָדער אויב די ומבאַקוועמקייט שטערט אײַך צו פֿאַרענדיקן אײַערע טעגלעכע אַקטיוויטעטן , ביטע זעט גלייך אַ מעדיצינישן פאַכמאַן.
פארוואס באַקומען מיר נידעריקער רוקן ווייטיק? וואָס זענען די סיבות?
עס זענען דא אסאך סיבות פאר נידעריגער רוקן ווייטאג. די צושטאנד איז אזוי פארשפרייט ווייל דער נידעריגער טייל פון אונזער רוקן, די (לומבארע ווירבעל), שפילט א וויכטיגע ראלע אין אונזער טעגליכער פונקציע. לאמיר קוקן פארוואס:
- עס גיטסטאַביליטעט צו די רעשט פון די רוקנביין.
- עס דינט ווי אַן אַנקער פֿאַר פילע מוסקלען און (ליגאַמענטן) וואָס העלפֿן אונדז גיין, לויפן, זיצן, הייבן אַבדזשעקטן און דרייען אונדזערע קערפּערס.
- די סעקציע טראָגט די הויפּט שוועריקייט פון אונדזער קערפּער וואָג .
- עס פונקציאָנירט ווי אַ צענטער פון (באַלאַנס) פֿאַר אונדזער קערפּער.
ווייל עס פירט אויס אזעלכע קריטישע פונקציעס, אויב איינע פון די סטרוקטורן אין די נידעריגע רוקן אנטוויקלט א פראבלעם, איז ווייטאג מסתּמא צו נאכפאלגן. דא זענען עטלעכע פון די ספעציפישע סיבות:
- צייכנס און פאררענקונגען: דאס זענען די מערסטע פארשפרייטע שולדיקע הינטער רוקן ווייטאג. ווען איר הייבט עפעס שווער - אדער הייבט עס נישט ריכטיג - קענט איר שאטן אייערע מוסקלען, טענדאָנס אדער ליגאַמענטן. אפילו פּשוטע באַוועגונגען ווי ניסן, הוסטן, דרייען אדער בייגן קענען אייך פאַראורזאַכן צו צייכנס דעם רוקן.
- רוקן־ביין־בראָכן: אַ פאַל אָדער אַ פאָרמיטל־אַקסידענט קען ברעכן אייערע ווירבעלן. איר קענט אויך זיין אין אַ העכערן ריזיקאָ אויב איר האָט צושטאַנדן ווי אָסטעאָפּאָראָזיס (שוואַכע ביינער). ספּאָנדילאָליזיס איז אַ ספּעציפֿישער טיפּ סטרעס־בראָך וואָס איז געוויינטלעך ביי יונגע אַטלעטן, וואָס איז אין עסענץ אַ האָרליניע־ריס אין דעם רוקן־ביין.
- דיסק פראבלעמען: אייערע רוקן דיסקס דינען ווי קושנס צווישן אייערע ווירבעלן און זענען וויכטיג פאר באוועגלעכקייט. אויב א דיסק גליטשט ארויס פון פלאץ, קען דאס פאראורזאכן א באלדזשענדיקע דיסק, וואס מעגליך קאמפרעסירט א נערוו (פארדרייטע נערוו). א דיסק קען אויך צוריסן ווערן (הערניירטע דיסק). ווי מען ווערט עלטער, קענען די דיסקס זיך פלאכן און פארלירן זייער שוץ פונקציע (דעגענעראטיווע דיסק קרענק).
- סטרוקטורעלע פראבלעמען: ביי שפּינאַלער סטענאָזיס, ווערט דער רוקנביין קאַנאַל שמאָלער, לאָזנדיק נישט גענוג פּלאַץ פֿאַרן רוקנביין. די קאָמפּרעסיע - אָפט געפֿירט דורך ביין-שפּורן - קען פירן צו שווערע סיאַטיקאַ און נידעריקער רוקן ווייטיק. לומבאַרער סקאָליאָסיס (קרומונג פון דער רוקנביין) קען פאַראורזאַכן ווייטיק, שטייפקייט און באַגרענעצטע באַוועגונג. דערצו, ספּאָנדילאָליסטהעזיס פּאַסירט ווען איין ווירבעל גליטשט איבער דעם אונטער אים, וואָס איז אַן אָפטע מקור פון רוקן ווייטיק.
- אַרטריט: אָסטעאָאַרטריט איז די מערסטע פאַרשפּרייטע פאָרעם פון אַרטריט וואָס אַפעקטירט דעם נידעריקערן רוקן ווען מען ווערט עלטער. נאָך אַ צושטאַנד, אַנקילאָסינג ספּאָנדיליטיס , קען אויך פאַראורזאַכן נידעריקערן רוקן ווייטיק, אָנצינדונג און באַדייטנדיקע שטייפקייט.
- אַנדערע מעדיצינישע צושטאנדן: רוקן טומאָרן, אינפעקציעס, אדער געוויסע קענסערס קענען פאַראורזאַכן רוקן ווייטיק. דערצו, נישט-רוקן פּראָבלעמען ווי ניר שטיינער אדער אַן אַבדאָמינאַל אַאָרטיק אַנעוריזם קענען זיך פאָרשטעלן ווי רוקן ווייטיק. כראָנישע אָנצינדונג צושטאנדן ווי פיבראָמיאַלגיע קענען אויך זיין אַ מקור פון פּערסיסטענט נידעריקער רוקן ומבאַקוועמקייט.
אנדערע געוויינטלעכע סיבות פון צייטווייליגע רוקן ווייטיק
ווייטער פון שטענדיקע באדינגונגען, דא זענען עטלעכע סיבות פארוואס איר קענט דערפארן צייטווייליגע רוקן ווייטאג:
- מענסטרואציע קראַמפּן: פילע פרויען דערפאַרן נידעריקער רוקן ווייטיק אָדער ווייטיק בעשאַס זייער מענסטרואַציע ציקל.
- שוואַנגערשאַפט: רוקן ווייטיק איז געוויינטלעך, ספּעציעל בעת די צווייטע און דריטע טרימעסטערס. דאָס איז אָפט צוליב כאָרמאָנאַל ענדערונגען, די וואָג פון די בעיבי, און אַ פארשיבונג פון צענטער פון גראַוויטאַציע.
- רוקן אַרבעט: דאָס איז ווייטיק וואָס מען פילט אין דער נידעריקער רוקן בעת געבורט, און עס פּאַסירט אָפט ווען די בעיבי'ס קאָפּ איז פּאַזישאַנד צו דער מוטער'ס רוקן אַנשטאָט איר בויך.
ווער איז ביי העכערע ריזיקע פאר נידעריגע רוקן ווייטיק?
עטלעכע מענטשן זענען מער סאַסעפּטאַבאַל צו רוקן ווייטיק ווי אַנדערע. טשעק אויב איינער פון די ריזיקאָ פאַקטאָרן אַפּלייז צו איר:
- עלטער: רוקן ווייטיק איז מער געוויינטלעך נאָך עלטער 30. ווי איר עלטערט, ווערן די רוקנביין דיסקס ביסלעכווייַז אָפּגעניצט און שוואַך, וואָס פירט צו ווייטיק און שטייפקייט.
- וואָג:אויב אייער BMI איז העכער 25, איבערגעוויכטיקייט אדער פעטקייט פארגרעסערט דעם דרוק אויף אייערע דזשוינטס און דיסקס. עקסטרע וואָג לייגט באַדייטנדיקן דרוק אויף אייער רוקן. שוואַנגערשאַפט-פֿאַרבונדענע וואָג געווינען פארגרעסערט אויך דרוק אויף די נידעריקער רוקן.
- שלעכטע קאָר שטאַרקייט: אויב אייערע בויך מוסקלען זענען שוואַך, קענען זיי נישט ריכטיק שטיצן אייער רוקנביין, וואָס מאַכט אייך מער פּראָנע צו שפּאַנונגען און ינדזשעריז.
- אַלגעמיינע געזונט: רויכערן, איבערגעטריבענע אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן, און אַ זיצנדיקער לייפסטייל קענען פאַרגרעסערן דיין ריזיקירן פון אַנטוויקלען רוקן ווייטיק.
- באַשעפֿטיקונג און האָביס: דזשאָבס אָדער אַקטיוויטעטן וואָס דאַרפן שווערע הייבן אָדער ריפּעטיטיוו בייגן פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון רוקן שאָדן. נידעריקער רוקן ווייטיק איז אויך זייער פּראָסט צווישן אַטלעטן.
- גייסטישע געזונטהייט צושטאנדן: שטודיעס ווייזן אויף א פארבינדונג צווישן דעפרעסיע און רוקן ווייטאג. כאטש די ריכטונג פון די באציאונג איז נישט שטענדיק קלאר, איז עס קלאר אז פסיכאלאגישע וואוילזיין האט א דירעקטע השפעה אויף אייער פיזישע רוקן געזונטהייט.
ווי טוען דאקטוירים דיאַגנאָזירן רוקן ווייטיק?
ווען איר באַזוכט אַ דאָקטער, וועלן זיי איבערקוקן אייערע סימפּטאָמען און מעדיצינישע געשיכטע, און דורכפירן אַ גשמיותע אונטערזוכונג. צו אָפּשאַצן אויב איר האָט רוקנביין שאָדן אָדער אַנדערע אונטערלייגנדיקע פּראָבלעמען, קענען זיי רעקאָמענדירן די פאלגענדע טעסץ:
- רוקנביין רענטגן: ניצט ראַדיאַציע צו שאַפֿן בילדער פון דיין ביינער.
- MRI סקען: ניצט מאַגנעטן און ראַדיאָ כוואַליעס צו דזשענערירן דעטאַלירטע בילדער פון דיין ביינער, מוסקלען, טענדאַנז און אנדערע ווייכע געוועבן.
- סי-טי סקען: ניצט רענטגן-שטראַלן און קאָמפּיוטער טעכנאָלאָגיע צו שאַפֿן 3D בילדער פון אייערע ביינער און ווייכע געוועבן.
- עלעקטראָמיאָגראַפי (EMG): די טעסט קאָנטראָלירט די פונקציע פון אייערע נערוון און מוסקלען. עס קען העלפן אידענטיפיצירן נעוראָפּאַטי, וואָס קען פאַראורזאַכן ווייטיק אָדער אומגעפילטקייט.
- בלוט אדער פּישעכץ טעסטן: בלוט טעסטן קענען דעטעקטירן גענעטישע מאַרקערס פֿאַר צושטאנדן ווי אַנקילאָסינג ספּאָנדיליטיס. פּישעכץ טעסטן קענען קאָנטראָלירן פֿאַר ניר שטיינער, וואָס קענען פאַרשאַפן ווייטיק אין די זייטן און רוקן.
ווייל עס זענען דא אסאך מעגלעכע סיבות פאר נידעריגער רוקן ווייטאג, קען עס מאנchmal נעמען צייט צו אידענטיפיצירן די גענויע סיבה. ביטע זייט געדולדיק בעת דעם דיאַגנאָסטישן פּראָצעס.
וואָס זענען די באַהאַנדלונגען פֿאַר נידעריקער צוריק ווייטיק?
רובֿ לייכטע ביז מיטעלע פֿאַלן פֿון נידעריקער רוקן ווייטיק פֿאַרשווינדן מיט רו, אייז פּאַקס, און ווייטיק רעדוסער אָן רעצעפּט. איר זאָלט זיך פֿאַרזוכן צו ווידער אָנהייבן נאָרמאַלע אַקטיוויטעטן נאָך אַ פּאָר טעג רו. בלייבן אַקטיוו פֿאַרגרעסערט בלוט שטראָם צו דער געגנט, וואָס באַשנעלערט אייער אָפּהיילונג.
אָבער, אויב אייער רוקן ווייטיק איז שטרענג, אָדער קומט נאָך אַ טראַוומאַטישן געשעעניש ווי אַ פאַל, זוכט גלייך נויטפאַל מעדיצינישע הילף אָדער רופט 911.
אַנדערע באַהאַנדלונג אָפּציעס הענגען אָפּ פון דער וואָרצל סיבה, אינטענסיטעט און געדויער פון דיין ווייטיק. די קען אַרייַננעמען:
- מעדיקאַציעס: אייער דאָקטער קען פאָרשרייַבן נישט-סטערוידאַל אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי דרוגס (NSAIDs) אָדער אַנדערע רעצעפּט ווייטיק רעדוסער צו פאַרוואַלטן אייער ומבאַקוועמקייט. אין עטלעכע פאַלן, קען מען רעקאָמענדירן מוסקל רילאַקסערס צו העלפן פֿאַרלייכטערן רוקן ספּאַזמען.
- פיזישע טעראַפּיע (PT): פיזישע טעראַפּיע איז זייער עפעקטיוו אין פארשטארקן אייערע מוסקלען צו צושטעלן בעסערע שטיצע פאר אייער רוקן . עס פארבעסערט אויך בייגיקייט און העלפט פארמיידן צוקונפטיגע שאָדנס. אייער טעראַפּיסט וועט אייך לערנען געהעריקע האַלטונג, וואָג און קערפּער מעכאַניק צו עפעקטיוו פירן און רעדוצירן נידעריקער רוקן ווייטיק.
- הענט-אויף מאַניפּולאַציע: עטלעכע הענט-אויף טעראַפּיעס זענען בנימצא צו באַפרייען שפּאַנונג מוסקלען, רעדוצירן ווייטיק, און קאָריגירן דיין האַלטונג און אַליינמאַנט. דעפּענדינג אויף די סיבה פון דיין ווייטיק, איר קען נוץ פון אָסטעאָפּאַטיש מאַניפּולאַציע אָדער כייראָפּראַקטיק אַדזשאַסטמאַנץ. מאַסאַזש טעראַפּיע קען אויך העלפֿן רעדוצירן צוריק ווייטיק און ומקערן דיין קייט פון באַוועגונג.
- אינדזשעקשאַנז:צו באַהאַנדלען אָנהאַלטנדיקע אָדער כראָנישע נידעריקער רוקן ווייטיק, קען אייער דאָקטער רעקאָמענדירן לומבאַר עפּידוראַל סטערויד ינדזשעקשאַנז.
- כירורגיע: געוויסע שאָדנס אָדער כראָנישע צושטאַנדן קענען דאַרפן כירורגישע אריינמישונג. עס זענען עטלעכע כירורגישע אָפּציעס פֿאַר נידעריקער רוקן ווייטיק, רובֿ פון וועלכע קענען דורכגעפירט ווערן מיט מינימאַל ינווייסיוו טעקניקס.
ספּעציעל אויב איר האָט צו טאָן מיט כראָנישע נידעריקער רוקן ווייטיק, קען עס נעמען עטלעכע צייט צו ידענטיפיצירן דעם באַהאַנדלונג פּלאַן וואָס אַרבעט בעסטער פֿאַר אײַך. ביטע זײַט געדולדיק און פּאָזיטיוו; אײַער מעדיצינישער מאַנשאַפֿט אין ניראָגי לאַנקאַ איז דאָ צו שטיצן אײַך דורכאויס דעם גאַנצן פּראָצעס.
וואָס איז די אויסזיכט פֿאַר עמעצן מיט נידעריקער רוקן ווייטיק? (פּראָגנאָז)
אייער פּראָגנאָז איז אָפּהענגיק פֿון עטלעכע פֿאַקטאָרן:
- די אונטערליגענדע סיבה פון דיין ווייטיק.
- די שטרענגקייט פון די ווייטיק.
- די געדויער פון אייערע סימפּטאָמען.
- ווי אייער קערפער רעאגירט צו באַהאַנדלונג .
- אייער עלטער און אַלגעמיינער געזונטהייט סטאַטוס .
אייער דאָקטער קען צושטעלן אַ קלאָרע אַסעסמאַנט באַזירט אויף אייער ספּעציפֿישער סיטואַציע. אין רובֿ פֿאַלן, היילן געוויינטלעכע פּראָבלעמען ווי מוסקל ציִונגען אָדער פֿאַררענקונגען זיך גוט אָן צו פֿירן צו לאַנג-טערמין געזונט קאָמפּליקאַציעס. אָבער, פֿיל מענטשן קענען דערפֿאַרן איבערחזרנדיקע עפּיזאָדן אין אַ יאָר.
עטלעכע מענטשן קענען אַנטוויקלען כראָנישע רוקן ווייטיק וואָס פֿאַרשווינדט נישט אין אַ פּאָר וואָכן. אויב איר האָט דעגענעראַטיווע צושטאַנדן ווי אַרטריט אָדער אָסטעאָפּאָראָזיס, קענען סימפּטאָמען זיך פֿאַרערגערן מיט דער צייט. כירורגיע און אַנדערע מעדיצינישע אינטערווענציעס זענען אָפֿט געראָטן אין העלפֿן יענע מיט קאָמפּלעקסע שאָדנס אָדער כראָנישע צושטאַנדן לעבן מיט באַדייטנד ווייניקער ווייטיק.
ווי קענען מיר פאַרהיטן נידעריקער רוקן ווייטיק?
כאָטש נישט אַלע רוקן ווייטיק איז פאַרהיטבאַר, קענט איר נעמען פּראָאַקטיווע טריט צו פאַרמינערן דיין ריזיקירן פון שאָדן:
- האַלטן אַ געזונט וואָג: וידעפדיק וואָג שטעלט אַננייטיק דרוק אויף דיין רוקנביין און ספּינאַל דיסקס.
- פארשטארקן אייערע קערן, היפּ, און רוקן מוסקלען: געניטונג פראגראמען ווי פילאטעס העלפן בויען קערן שטארקייט, וואס גיט וויכטיגע שטיצע פאר אייער רוקן און בעקן.
- פּראַקטיצירט זיכער הייבן: כּדי צו פאַרמייַדן שאָדן, הייבט שטענדיק מיט די פֿיס, נישט מיטן רוקן. האַלט שווערע זאַכן נאָענט צו אייער קערפּער און פֿאַרמייַדט צו דרייען אייער טאָרסאָ בשעתן הייבן.
- זיך אויפוואַרעמען איידער געניטונגען אדער ספּאָרט: שטענדיק צוגרייטן אייער קערפּער מיט ווייכע אויסשטרעקונגען איידער איר הייבט אן קיין פיזישע טעטיקייט.
ווען זאָל מען זיך זאָרגן? ווען זאָל מען זוכן נויטפאַל הילף!
געוויסע סימפּטאָמען וואָס באַגלייטן נידעריקער רוקן ווייטיק קענען זיין ווארענונג סימנים פון אַ ערנסטן צושטאַנד . אויב איר דערפאַרט איינע פון די פאלגענדע, זוכט גלייך נויטפאַל מעדיצינישע הילף:
- נומבנאַס (ספּעציעל אין די פיס, הינטן, אָדער געניטאַל געגנט).
- שוואַכקייט אין איין אָדער ביידע פֿיס.
- פארלוסט פון פּענכער אָדער געדערעם קאָנטראָל אָדער שוועריקייט מיט עלימינאַציע.
- פיבער .
- לייכט-קעפּיקייט אָדער אָנמאַכטיקייט .
- שטרענגע בויך ווייטיק .
כאָטש נישט שטענדיק באַלדיקע נויטפאַלן, זאָלט איר פּלאַנירן אַ שנעלע אַפּוינטמענט מיט אייער דאָקטער אויב איר דערפאַרט:
- א געשיכטע פון קענסער .
- אומעקלערטע וואָג אָנווער .
- שטארקע ווייטיק ביינאכט .
- אויב איר זענט איבער 55 און איר האָט נישט קיין קלאָרע סיבה פֿאַר אייער רוקן ווייטיק .
- אויב איר זענט אימונאָקאָמפּראָמיסעד , וואָס פאַרגרעסערט דיין ריזיקירן פון ינפעקציע.
אויב איר דערפאַרט איינע פון די סימפּטאָמען, ביטע קאָנסולטירט זיך גלייך מיט אַ דאָקטער. איגנאָרירט נישט די ווארענונג סימנים.
לעצטע מעסעדזש צו נעמען אהיים
מיליאנען מענטשן ארום דער וועלט ליידן פון נידעריגער רוקן ווייטאג. שטייפקייט, ווייטאג, און באגרענעצטע באוועגלעכקייט קענען שטארק אפעקטירן אייער לעבנס-קוואליטעט, אבער ביטע געדענקט: איר דארפט נישט ליידן אין שטילקייט.
אויב אייער נידעריגער רוקן ווייטיק פֿאַרבעסערט זיך נישט אָדער שטערט אייך צו לעבן אייער לעבן, רעדט מיט אַ דאָקטער. עס זענען פֿאַראַן אַ סך עפֿעקטיווע באַהאַנדלונג אָפּציעס צו רעדוצירן אייער ווייטיק, פֿאַרבעסערן אייער מאָביליטעט און העלפֿן אייך צוריקקומען צו טאָן וואָס איר ליבט. מיט דער ריכטיקער מעדיצינישער הילף און באַהאַנדלונג איז מעגלעך רעליעף.
רוקן ווייטיק, נידעריקער רוקן ווייטיק, נידעריקער רוקן ווייטיק, רוקן ווייטיק, רוקנביין ווייטיק, סיאַטיקאַ, דיסק פּראָלאַפּס
