ווען מיר קוקן אויף אַן אַטלעט וואָס האָט געוואונען אַן אָלימפּישע מעדאַל, טראַכטן מיר ווי שטאַרק און טאַלאַנטירט זיי זענען, נישט אַזוי? אָבער הינטער יענעם מעדאַל, הינטער יענעם שמייכל, קען זיין אַ געשיכטע באַהאַלטן הינטער אונדז וואָס מיר זען נישט. דאָס איז אַזאַ געשיכטע. די אָלימפּישע מאַראַטאָן טשאַמפּיאָן מאַלי זיידל דערציילט דער וועלט היינט וועגן צוויי גייַסטיקע שוועריקייטן מיט וועלכע זי האָט זיך באַגעגנט יאָרן לאַנג אין איר לעבן, אָבער וועלכע זי האָט באַהאַלטן. דאָס זענען צושטאַנדן גערופן ADHD און OCD.
ווער איז די מאַלי? וואָס איז איר געשיכטע?
מאַלי זיידל איז אַן אָלימפּישע מעדאַליסטין און מאַראַטאָן לויפֿערין וואָס רעפּרעזענטירט די פאַראייניקטע שטאַטן. פֿאַר ווער עס קוקט אויף איר פֿון דרויסן, זעט זי אויס ווי זי איז אויף דער שפּיץ פֿון הצלחה. אָבער אינעווייניק האָט זי געקעמפֿט אַ גרויסע שלאַכט.
בשעת זי איז געווען אין קאלעדזש, האבן דאקטוירים זי דיאגנאזירט מיט אבסעסיוו-קאמפולסיווע דיסאָרדער (OCD) . כאטש עס האט געבראכט עטוואס רעליעף אין יענער צייט, האט עס נישט געענטפערט אלע אירע פראגעס. ערשט יארן שפעטער, ווען זי איז אויך דיאגנאזירט געווארן מיט אויפמערקזאמקייט דעפיציט היפעראקטיוויטעט דיסאָרדער (ADHD) , האט זי געקענט צוזאמענשטעלן די שטיקלעך פון איר לעבן. "אָה... דאָס איז וואָס איך האב געפילט די גאנצע צייט," האט זי איינגעזען.
אַלזאָ, פשוט געזאָגט, וואָס זענען ADHD און OCD?
איר האָט אפשר שוין געהערט די צוויי נעמען פריער. עטלעכע מענטשן ניצן די ווערטער ווי אַ וויץ. אָבער דאָס זענען נישט זאַכן צו נעמען ווי וויצן. דאָס זענען טאַקע מעדיציניש אנערקענטע צושטאַנדן.
וואָס איז ADHD (אויפֿמערקזאַמקייט דעפֿיציט היפּעראַקטיוויטי דיסאָרדער)?
פשוט געזאגט, אַ מענטש מיט דעם צושטאַנד האט שוועריקייטן צו האַלטן ופֿמערקזאַמקייט , קאָנטראָלירן זייערע אַקטיוויטעטן (היפּעראַקטיוויטי) , און האַנדלען אויף אימפּולסן (אימפּולסיוויטי) .
שטעלט זיך פאר, איר זעצט זיך אַראָפּ צו טאָן עפּעס וויכטיקס, אָבער יעדע פינף מינוט וואַנדערט אייער געדאַנק צו אַנדערע זאַכן. אָדער, איר פילט ווי איר קענט נישט זיצן שטיל, איר ציטערט זיך כסדר, אייערע הענט ציטערן זיך. ווען עמעצער רעדט, פילט איר ווי איר מוזט ענטפֿערן איידער זיי ענדיגן. דאָס זענען עטלעכע פון די געוויינטלעכע סימפּטאָמען פון ADHD. דאָס איז נישט 'פוילקייט' אָדער 'נישט-אויפמערקזאַמקייט', נאָר אַ צושטאַנד געפֿירט דורך ענדערונגען אין דער פֿונקציאָנירן פון נעוראָטראַנסמיטערס אין מוח.
נו, וואָס איז OCD (אָבסעסיוו-קאָמפּולסיוו דיסאָרדער)?
עס איז צוזאמענגעשטעלט פון צוויי טיילן: אָבסעסיעס (געדאנקען וואָס שטערן דעם מוח) און קאָמפּולסיעס (ריפּיטירטע אַקציעס וואָס איר טוט צו פֿאַרלייכטערן דעם דרוק פֿאַראורזאַכט דורך די געדאנקען) .
- אָבסעסיעס:דאָס מיינט געדאַנקען אָדער בילדער וואָס קומען אײַך כסדר אין זינען אָן אײַער צושטימונג און וואָס ברענגען אײַך נויט, מורא אָדער אומבאַקוועמקייט. למשל, געדאַנקען ווי "איך ווייס נישט צי איך האָב פֿאַרשלאָסן די טיר" אָדער "מײַנע הענט זענען פֿול מיט באַקטעריעס" קומען כסדר צוריק.
- קאָמפּולסיעס: דאָס זענען זאַכן וואָס איר טוט קעסיידער צו פֿאַרלייכטערן דעם דרוק וואָס ווערט פֿאַראורזאַכט דורך די שטערנדיקע געדאַנקען. למשל, קאָנטראָלירן די טיר צען מאָל צו מאַכן זיכער אַז זי איז פֿאַרשלאָסן, וואַשן די הענט שעהען לאַנג ווייל איר טראַכט אַז עס זענען דאָרט באַקטעריעס, אָדער טאָן דאָס זעלבע ווייל איר טראַכט אַז זאַכן דאַרפֿן זיין אָרדנטלעך.
זעט די טאבעלע אונטן צו קלאר פארשטיין די אייגנשאפטן פון ביידע די באדינגונגען.
| גייסטישע צושטאנד (צושטאנד) | אָפט געזען סימפּטאָמען |
|---|---|
| ADHD (אויפמערקזאמקייט דעפיציט היפעראקטיוויטעט דיסאָרדער) |
|
| OCD (אָבסעסיוו-קאָמפּולסיוו דיסאָרדער) |
דאָס וויכטיקסטע איז, זאָלט איר נישט אָננעמען אַז איר האָט די דאָזיקע צושטאַנדן נאָר ווײַל איר האָט איינס אָדער צוויי פֿון די דאָזיקע סימפּטאָמען. איר זאָלט זיכער זען אַ קוואַליפֿיצירטן דאָקטער פֿאַר אַ פּינקטלעכן דיאַגנאָז .
ווי אזוי האט מאַלי זיך אויסגעגעבן מיט די שוועריקייטן אין לעבן?
נאכדעם וואס זי איז דיאגנאזירט געווארן, האט מאלי אנגעהויבן זוכן וועגן צו באהאנדלען איר צושטאנד. זי זאגט אז עס זענען דא א פאר וויכטיגע זאכן וואס האבן איר געהאלפן.
- רעדן טעראַפּיע: דאָס באַשטייט פון רעדן אָפֿן וועגן אייערע פּראָבלעמען און געפילן מיט אַ גייַסטיק געזונט פאַכמאַן און לערנען ווי צו האַנדלען מיט זיי.
- סאָמאַטיש טעראַפּיעס: דאָס זענען טעראַפּיעס וואָס נוצן די פֿאַרבינדונג צווישן אונדזער גוף'ס סענסיישאַנז און אונדזער גייַסט צו העלפֿן רעדוצירן דרוק.
- מעדיטאציע און מיינדפולנעס: לערנען זיך צו האלטן דיין גייסט פאקוסירט און לעבן אין דעם יעצטיגן מאמענט איז געווען א גרויסע שטארקייט פאר מאלי.
- אָטעם אַרבעט: דורך קאָנטראָלירן דיין אָטעם מוסטער, קענט איר רעדוצירן דרוק און דייַגעס.
מאַלי זאָגט אַז זי טוט די זאַכן "זייער רעגולער." דאָס מיינט אַז דאָס זענען נישט זאַכן וואָס זי וועט טאָן פֿאַר אַ טאָג אָדער צוויי און דערנאָך אויפֿהערן. דאָס זענען זאַכן וואָס זי וויל מאַכן אַ טייל פֿון איר לעבן.
האט זי נישט מורא געהאט צו רעדן מיט דער געזעלשאפט וועגן דעם?
אין פאַקט, זי איז געווען זייער נישט באַקוועם צו רעדן וועגן דעם אין אָנהייב. זי זאָגט, "זייער ווייניק מענטשן רעדן וועגן די זאכן. פֿינף יאָר צוריק, איז עס געווען ווי קיינער האָט בכלל נישט גערעדט וועגן די זאכן."
קריטיק און מיספארשטענדענישן פון דער געזעלשאַפט זענען זייער געוויינטלעך אין אונדזער לאַנד ווען עס קומט צו רעדן וועגן גייסטישע געזונט פּראָבלעמען. מאַלי האָט אויך געדאַרפט זיך שטעלן אַנטקעגן די זאַכן. אָבער מיט דער צייט האָט זי געלערנט צו איגנאָרירן די קריטיק. ווײַל זי האָט זיך אַרויסגעזאָגט וועגן דעם, האָבן טויזנטער אַנדערע מענטשן וואָס ליידן פון די זעלבע פּראָבלעמען אָנגעהויבן שיקן איר מעסעדזשעס פון דאַנק.
"דאָס זענען די זאַכן וואָס האַלטן מיך גייענדיק," זאָגט מאַלי. זי זאָגט דאָס מיט גרויס קראַפט:
"איך האָב שוין געהערט אַלע שלעכטע זאַכן וואָס איך קען איצט הערן. אַזוי, טאַקע, קיינער קען מיך איצט נישט אָפּשטעלן."
די גרעסטע לעקציע וואָס מיר קענען לערנען פון מאָלי'ס געשיכטע איז אַז אַ גייַסטיק געזונט פּראָבלעם איז נישט קיין שוואַכקייט, נאָר אַ צושטאַנד וואָס דאַרף ווערן באַהאַנדלט, פּונקט ווי צוקערקרענק אָדער הויך בלוטדרוק. נישט קיין חילוק ווי מצליח אָדער שטאַרק איר זענט, קענט איר נאָך האָבן די פּראָבלעמען. די וויכטיקע זאַך איז צו דערקענען עס, נישט מורא האָבן צו בעטן הילף, און מאַכן אייער לעבן מצליח דורך די ריכטיקע באַהאַנדלונג מעטאָדן.
אויב איר פילט ווי איר האָט די סימפּטאָמען, ליידט נישט אַליין. שעמט זיך נישט. רעדט ביטע מיט אייער משפּחה דאָקטער אָדער אַ קוואַליפֿיצירטן מעדיצינישן פאַכמאַן וועגן דעם. דאָס וועט זיין דער שטאַרקסטער שריט וואָס איר קענט נעמען פֿאַר זיך.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- ADHD און OCD זענען נישט פוילקייט אדער אָבסעסיוו-קאָמפּולסיוו דיסאָרדערס, זיי זענען עכטע מעדיצינישע צושטאנדן פֿאַרבונדן מיט מוח פונקציע.
- אפילו אַן אָלימפּישער טשאַמפּיאָן קען זיך שטעלן אַנטקעגן אַזעלכע סיטואַציעס. הצלחה מיינט נישט פרייהייט פֿון גייסטישע פּראָבלעמען.
- די צושטאנדן קענען זייער ערפאלגרייך באהאנדלט ווערן דורך מעטאדן ווי רעדן טעראַפּיע, מעדיטאציע, און מיינדפולנעס.
- רעדן וועגן גייסטישע געזונט און בעטן הילף איז נישט קיין סימן פון שוואכקייט, עס איז א סימן פון שטארקייט.
- אויב איר אדער עמעצער וואָס איר קענט ליידט פון די סימפּטאָמען, ביטע גייט עס נישט אַליין און זוכט די עצה פון אַ קוואַליפֿיצירטן מעדיצינישן פאַכמאַן.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג