פארגעסט איר מאנchmal וואו אייערע שליסלען זענען אדער וואו אייערע ברילן זענען? אדער פילט איר זיך ווי איר ווערט פלוצלינג פארנומען בשעת איר טוט עפעס? עס איז טאקע נארמאל אז די זאכן זאלן פאסירן ווען איר ווערט עלטער. אבער אויב איר פילט אז די זאכן פאסירן אביסל צו אפט, וועט וואס מיר רעדן היינט זיין זייער וויכטיג פאר אייך. מיר רעדן וועגן עפעס וואס העלפט אונזער מוח פונקציאנירן אסאך, אבער איז נישט זייער באקאנט. דאס איז פאספאטידילסערין.
פשוט געזאגט, וואָס איז פאָספאַטידילסערין (PS)?
פאָספאַטידילסערין (לייענט: ফোস-ফ-টিডিল-সেরীন) איז אַ פעטיקע סובסטאַנץ וואָס געפינט זיך אין אונדזער קערפּער, ספּעציעל אַרום די נערוו צעלן אין מוח. צו זיין גענוי, איז דאָס אַ טיפּ פעט. אין מעדיצין רופן מיר דאָס "(פאָספאָליפּיד)". שטעלט זיך פאר אַז עס זענען פילע שליחים אין אונדזער מוח וואָס וועקסלען מעסעדזשעס צווישן די נערוו צעלן. דער פאָספאַטידילסערין (PS) דינט ווי אַ וועג פֿאַר די שליחים צו אַרומפאָרן שנעל און אָן קיין שטערונגען, און גיט שוץ. מיט אַנדערע ווערטער, עס איז וויכטיק פֿאַר
נערוו צעלן צו קאָמוניקירן מיט יעדער אַנדערער . אונדזער קערפּער פּראָדוצירט נאַטירלעך דעם PS. אָבער,
ווי מיר עלטערן, פאַרקלענערט זיך די מאָס פון דעם וואָס ווערט פּראָדוצירט ביסלעכווייַז. דאָס איז ווען עטלעכע מענטשן ווערן פארפירט צו נעמען עס ווי אַ דערנערונגס-צוגאב.
וואָס זענען די בענעפיטן פון דעם?
פאָספאַטידילסערין סאַפּלאַמענץ ווערן בפֿרט געזאָגט צו פֿאַרבעסערן מאַרך פֿונקציע. לאָמיר נעמען אַ קוק אויף די בענעפֿיטן וואָס זיי זאָגן צו צושטעלן.
עס איז אויך דא א גלויבן אז עס צילט די סימפטאמען פון געוויסע מעדיצינישע צושטאנדן:
| דערקלערטע נוץ | פשוט געזאגט... |
|---|
| זכּרון | מען זאגט אז עס העלפט רעדוצירן פארגעסנקייט, ספעציעל די וואס פאסירט מיטן אלטערן. |
| קאָגניטיווע פונקציע | מען גלויבט אז עס פארבעסערט טראכטן, פארשטאנד, און לערנען פעאיקייטן. |
| אויפמערקזאמקייט | עס איז דא א גלויבן אז עס פארגרעסערט די מעגלעכקייט צו קאנצענטרירן זיך אויף עפעס. |
| סטרעס רעליעף | מען זאגט אז עס באלאנסירט די לעוועלס פון קארטיזאל, א הארמאן וואס רעאגירט צו סטרעס, און בארואיגט דעם גייסט. |
| שלאָף | עטלעכע מענטשן גלויבן אויך אז עס העלפט זיי באַקומען אַ גוטע נאַכט שלאָף. |
| כאָטש עס זענען דא טענות אַז עס קען העלפֿן מיט עטלעכע סימפּטאָמען פון צושטאנדן ווי ADHD, דעפּרעסיע, דייַגעס און אַלצהיימערס קרענק, איז וויכטיק צו געדענקען אַז דאָס זענען נישט וויסנשאַפטלעך באוויזן באַהאַנדלונגען. |
וויכטיג: פאָספאַטידילסערין איז נישט באַשטעטיקט דורך די יו. עס. עף.די. (פוד און דראַג אַדמיניסטראַציע) ווי אַ באַהאַנדלונג פֿאַר קיין קראַנקייט. אָבער, זיי האָבן אנערקענט אַז פאָספאַטידילסערין סופּפּלעמענץ געמאַכט פֿון סוי, זונרויז און פֿיש זענען בכלל אנערקענט ווי זיכער ( GRAS ).
פון וועלכע עסנווארג באַקומען מיר דאָס נאַטירלעך?
מיר קענען באַקומען PS נאַטירלעך פֿון געוויסע עסנוואַרג, אָן נעמען ביילאגעס.
- סויבינס
- פיש (ספּעציעל לאַקס, טונאַ, אאז"וו)
- אייער
- כייַע לעבער (הינדל אָדער רינדערנס)
PS וואָס איז פאַראַן אויפן מאַרק ווי סופּלעמענטן איז מערסטנס געמאַכט פון סוי, זונרויז, קרויט און פיש. אין דער פאַרגאַנגענהייט פלעגט מען עס אפילו מאַכן פון רינדער קאָרטעקס. אָבער, די מעטאָדע איז איצט גאָר אָפּגעשטעלט געוואָרן צוליב דעם ריזיקאָ פון קראַנקהייט טראַנסמיסיע.
די וויכטיגסטע זאכן צו וויסן איידער איר ניצט דעם
די וויכטיקייט פון רעדן מיט דיין דאָקטער
דאָס איז די וויכטיקסטע זאַך. איידער איר הייבט אָן צו נוצן קיין נוטרישאַנעל סופּלעמענט,
זאָלט איר זיכער רעדן מיט אייער דאָקטער. ער אָדער זי וועט באַשליסן צי עס איז פּאַסיק פֿאַר אייער געזונט צושטאַנד, צי עס וועט אַריינמישן זיך מיט אַנדערע מעדאַקאַציעס וואָס איר נעמט איצט, און צי איר דאַרפט עס טאַקע. ניצט קיינמאָל די זאַכן אויף אַ קאַפּריז.
ווי ווערט די דאָזע באַשטימט?
די דאָזע (מיליגראַם - מג) פון PS טאַבלעטן ווערייִרט זיך פון איין מענטש צו אַן אַנדערן. געוויינטלעך, ווערט רעקאָמענדירט פֿאַר אַ דערוואַקסענעם צו נעמען 100 מג ביז 200 מג פּער טאָג. למשל, אַ דאָקטער קען זאָגן עמעצן וואָס האָט שוועריקייטן צו שלאָפן צוליב סטרעס צו נעמען 100 מג ביז 200 מג איידער ער גייט שלאָפן ביינאכט.
נאָר אייער דאָקטער קען באַשטימען די ריכטיקע דאָזע פֿאַר אייך. קען זיין פראבלעמען מיט אנדערע מעדיקאציעס? (אינטעראקציעס)
יא, עס איז מעגלעך. עטלעכע שטודיעס האבן געפונען אז PS קען רעדוצירן די עפעקטיווקייט פון א קלאס מעדיקאציעס גערופן 'אנטיכאָלינערגיקס'. די מעדיקאציעס בלאקירן א נעוראטראַנסמיטער גערופן 'אַסעטילטשאָלין', וואָס העלפט מיט זאכן ווי זכּרון, אויפמערקזאמקייט און לערנען. פשוט געזאגט, PS קען אריינמישן זיך אין דעם וועג ווי עטלעכע פון די מעדיקאציעס וואָס איר נעמט ארבעטן. דעריבער איז וויכטיק צו רעדן מיט א דאָקטער.
זענען דא עפעס זייַט-עפֿעקטן?
כאָטש PS איז בכלל גוט טאָלערירט, קענען עטלעכע מענטשן דערפאַרן מינערווערטיקע זייַט יפעקץ, ספּעציעל אויב איר נעמט מער ווי די רעקאַמענדיד דאָזע.
ספּעציעלע באַמערקונג: אויב איר האָט אַן אַלערגיע צו שעלפיש , זאָלט איר נישט נעמען PS סופּלעמענטן געמאַכט פֿון פֿיש. זייט זיכער צו קלייבן איינס געמאַכט פֿון סוי אָדער זונרויז אַנשטאָט.
איז דאָס פּאַסיק פֿאַר שוואַנגערע און ברוסטפֿיטערנדיקע מוטערס?
עס איז נאך נישט דא גענוג פארשונג וועגן דעם. דעריבער,
רעקאמענדירן אסאך פאבריקאנטן עס נישט פאר שוואנגערע, פרויען וואס פרובירן צו ווערן שוואנגער, אדער שוועסטעריי מוטערס. אין אזעלכע פעלער, דער בעסטער וועג צו וויסן צי עס איז זיכער פאר אייך איז צו פרעגן אייער דאקטאר פאר עצה. צום סוף, פאספאטידילסערין איז א וויכטיגע קאמפאנענט פון אונזערע מוח צעלן. וויבאלד זיינע לעוועלס פארמינערן זיך מיט עלטער, קענען אונזערע זכרון און געדאנקען מעגלעכקייטן ווערן באאיינפלוסט. אויב איר זענט אינטערעסירט צו נעמען אזא סופּלעמענט, ביטע קאנסולטירט זיך ערשט מיט א דאקטאר צו מאכן זיכער אז עס איז טאקע נויטיג און זיכער פאר אייך.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- פאָספאַטידילסערין (PS) איז אַ טיפּ פעט וואָס געפינט זיך נאַטירלעך אין אונדזער מוח און העלפֿט נערוו צעלן פֿונקציאָנירן. אירע לעוועלס קענען פֿאַרמינערן זיך ווען מיר ווערן עלטער.
- דאָס איז בלויז אַ נוטרישאַנאַל העסאָפע . עס איז נישט קיין מעדיצין באַשטעטיקט פֿאַר קיין קראַנקייט.
- איידער איר נעמט קיין נוטרישאַנעל סופּלעמענט, קאָנסולטירט זיך שטענדיק מיט אייער דאָקטער. מאַכט קיינמאָל נישט באַשלוסן אַליין.
- זייט באוואוסטזיניק וועגן זייַט יפעקץ און פּאָטענציעלע פּראָבלעמען מיט אַנדערע מעדאַקיישאַנז.
- שוואַנגערע און שוועסטערייַ מוטערס זאָלן ויסמיידן ניצן די אָן מעדיציניש עצה.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג