זוכט איר אויך פֿאַר פֿאַרשידענע וועגן צו פֿאַרלירן וואָג ? בשעת איר זוכט, מוזט איר שוין גאַנץ אָפֿט געטראָפֿן דאָס וואָרט "קעטאָ דיעטע ". פֿיל מענטשן האָבן זיכער געהערט אַז די מעטאָדע העלפֿט זיי פֿאַרלירן וואָג. אַזוי, וואָס פּאַסירט טאַקע מיט אונדזער קערפּער אין דער קעטאָ דיעטע איז וואָס מיר רופֿן "קעטאָסיס". הײַנט, לאָמיר רעדן וועגן דעם, פּונקט, איז דאָס אַ גוטע זאַך אָדער אַ שלעכטע זאַך, און פֿאַר וועמען איז עס טאַקע פּאַסיק.
נו, נו, וואָס איז קעטאָסיס?
פשוט געזאגט, קעטאָסיס איז אַ צושטאַנד וואו אונדזער קערפּער ענדערט דעם וועג ווי ער באַקומט ענערגיע. טראַכט דערפון ווי אַן אויטאָ. נאָרמאַלערווייַז, אַרבעט דאָס אויטאָ אויף אַ ברענשטאָף גערופן קאַרבאָוכיידרייטן . דער ברענשטאָף קומט פון די עסנוואַרג וואָס מיר עסן , ווי רייַז, ברויט, קאַרטאָפל און צוקער.
אבער, ווען מיר רעדוצירן אונדזער קאַרבאהידראַט קאַנסאַמשאַן באַדייטנד, פארלירט אונדזער קערפּער זיין הויפּט ברענשטאָף. דערנאָך גייט אונדזער קערפּער קלוגערהייט איבער צו אַן אַנדער וועג צו דזשענערירן ענערגיע. דאָס הייסט, ער הייבט אָן צו פארברענען אויפגעהיטענע פעט .
ווען מען פארברענט פעט אזוי, ווערט פראדוצירט א כעמיקאל גערופן 'קעטאנען' אלס א ביי-פראדוקט. דערנאך הייבט דער קערפער אן צו ניצן די קעטאנען אלס ברענשטאף אנשטאט קארבאהידראטן. דער גאנצער פראצעס איז וואס מיר רופן קעטאזיס.
די באַציִונג צווישן דער קעטאָ דיעטע און קעטאָסיס
איצט פֿאַרשטייט איר מסתּמא וואָס איז דער ציל פֿון דער קעטאָ דיעטע. דאָס הייסט, אַ קעטאָ דיעטע איז וועגן באַוואוסטזיניק באַגרענעצן קאַרבאָוכיידרייטן און שטעלן דעם קערפּער אין אַ צושטאַנד פֿון קעטאָסיס. דאָס באַדייט פֿאָלגן אַ דיעטע וואָס איז מערסטנס הויך אין פֿעט, הויך אין פּראָטעין, אָבער זייער נידעריק אין קאַרבאָוכיידרייטן.
אַ בכלל געזונטער מענטש (נישט-דיאַבעטיש, נישט-שוואַנגער) קען אַרײַנגיין אין קעטאָסיס נאָך 3 ביז 4 טעג דורך רעדוצירן זייער טעגלעכן קאַרבאהידראַטן-אויפֿנאַם צו ווייניקער ווי 50 גראַם. די 50 גראַם איז די סומע וואָס מען געפינט אין דריי שטיקלעך רעגולער ברויט אָדער צוויי קליינע באַנאַנעס.
די בענעפיטן פון אריינגיין אין קעטאָסיס זענען:
- וואָג אָנווער : וואָג אָנווער פּאַסירט ווען דער גוף פארברענט פעט.
- פֿאַרמינערטער אַפּעטיט : קעטאָנעס קענען רעדוצירן הונגער.
- מוסקל פּרעזערוויישאַן : דאָס העלפֿט אויפֿהאַלטן מוסקל מאַסע, אפילו אויב איר פֿאַרלירט וואָג.
א געוויינטלעכער סימן אז איר זענט אין קעטאָסיס איז אַ באַזונדערער, אַ ביסל פרוכטיקער שמעק וואָס קומט פון אייער מויל .
וואָס עסן מיר אויף אַ קעטאָ דיעטע?
א קעטאָ דיעטע עלימינירט נישט אינגאנצן קאַרבאהידראַטן, אָבער זיי זענען זייער באַגרענעצט. דאָ זענען די עסנוואַרג וואָס זענען דער הויפּט אַרייַנגערעכנט אין דער דיעטע.
| עסן טיפ | ביישפילן |
|---|---|
| נידעריק-שטאַרקע וועדזשטאַבאַלז | בראָקאָלי, קרויט, בלומענקרויט, שפּינאַט, לאַטוכ, קיוקאַמבער, אָקראַ, פּעפּער, טאָמאַטאָ (אין באַגרענעצטע קוואַנטיטעטן) |
| פּראָטעין | הינדל, מאגערע פלייש, פיש (ספּעציעל לאַקס, טונאַ), אייער, טאָפו |
| געזונטע פעטן | אַוואָקאַדאָ, אָליווען אָיל, קאַנאָלאַ אָיל, קאַשו ניסלעך, מאַנדלען, פּינאַץ, לינז, זונרויז זוימען |
| פרוכט (זייער לימיטעד) | בעריז (ווי טרוסקאַווקעס און בלויַבעריז) זענען נידעריק אין קאַרבאָוכיידרייץ, אַזוי ניט מער ווי איין גלעזל פּער טאָג איז פּאַסיק. |
| פליסיקייטן | צוקער-פֿרייע געטראַנקען. עס איז זייער וויכטיק צו טרינקען לפּחות 8 גלעזער וואַסער אַ טאָג. |
זענען דא עפעס זייַט יפעקס פון קעטאָסיס?
יא, זיכער. איר קענט זיך פילן אביסל אומבאקוועם בעת דער ערשטער וואך פון אנהייבן א קעטא דיעטע. עטלעכע מענטשן רופן דאס די "קעטא גריפּ". אבער, דאס איז נישט א מעדיציניש אנערקענטע קראנקהייט. מען גלויבט אז דאס איז א צושטאנד וואס פאסירט ווען מען הערט פלוצלינג אויף צו קאנסומירן צוקער און קארבאהידראטן. די סימפטאמען גייען געווענליך אוועק נאך א פאר טעג.
- קאָפּווייטיק
- פילט זיך גאָר מיד
- מוח נעפּל
- זיך פילן אומרואיג (יראַטאַביליטי)
- פאַרשטאָפּונג
- אינסאָמניע
- איבל און מאָגן ווייטיק
- שווינדל
- אַ באַזונדערער שמעק וואָס קומט פֿון מויל
עס איז זייער וויכטיג צו טרינקען אסאך וואסער צו פארמינערן די אומבאקוועמליכקייטן.
ספּעציעלע וואָרענונג: די קעטאָ דיעטע קען מאַנטשמאָל פאַראורזאַכן ניר שטיינער אין קינדער מיט עפּילעפּסי. אויך, אויב אַ מוטער וואָס גיט ברוסט-מילך גייט נאָך אַ קעטאָ דיעטע, קען עס אַפעקטירן די מילך פּראָדוקציע. דעריבער, אין אַזעלכע ספּעציעלע פאַלן, זאָלט איר זיכער רעדן מיט אייער דאָקטער.
קעטאָסיס און קעטאָאַסידאָסיס - לאָמיר פֿאַרשטיין דעם גענויע חילוק צווישן די צוויי
דאָס איז דער וויכטיקסטער און געפערלעכסטער טייל פֿון דעם טעמע. איר דאַרפֿט האָבן אַ גוט פֿאַרשטאַנד פֿון דעם, ספּעציעל אויב איר האָט צוקערקרענק.
קעטאָסיס: דאָס איז אַ נאָרמאַלער, קאָנטראָלירטער צושטאַנד וואָס פּאַסירט ווען אַ געזונטער מענטש עסט אַ נידעריק-קאַרב דיעטע. קעטאָן לעוועלס זענען אין זיכערע גרענעצן.
קעטאָאַסידאָסיס: דאָס איז אַ זייער געפערלעכער און דרינגלעכער מעדיצינישער צושטאַנד . עס איז מערסטנס געוויינטלעך ביי מענטשן מיט אַנקאָנטראָלירטן צוקערקרענק . אין דעם צושטאַנד ווערן קעטאָן לעוועלס זייער הויך און אַנקאָנטראָלירט. דאָס קען פאַראורזאַכן אַז דאָס בלוט זאָל ווערן זויער, וואָס פירט צו דיכיידריישאַן, קאָמאַ און אפילו טויט. מיר רופן דאָס אויך דיאַבעטישער קעטאָאַסידאָסיס (DKA) .
ווארענונג סימנים פון דיאַבעטיש קעטאָאַסידאָסיס (DKA)
אויב איר האָט צוקערקרענק (דיאַבעטעס), זייט זייער פֿאָרזיכטיק וועגן די פֿאָלגנדיקע סימפּטאָמען. אויב איר האָט איינס אָדער מער פֿון זיי, קען דאָס זיין אַ סימן פֿון דעומאַטישע קאַרבאָוכיידרייט (DKA).
| DKA סימפּטאָמען וואָס דאַרפן באַלדיקע אויפֿמערקזאַמקייט | |
|---|---|
| איבערגעטריבענע דאָרשט און טרוקן מויל | אָפטע פּישעכץ |
| עקסטרעמע מידקייט און אויסמאַטערניש | טרוקנקייט און רויטקייט פון דער הויט |
| איבל און ברעכן | שוועריקייטן מיטן אָטעמען |
| פרוכטיקער שמעק פון מויל | מאָגן ווייטיק |
| צעמישעניש | |
זייער וויכטיג: ברעכן איז ספּעציעל געפערלעך פֿאַר עמעצן מיט צוקערקרענק. כאָטש DKA אַנטוויקלט זיך געוויינטלעך פּאַמעלעך, קען ברעכן פאַרגיכערן דעם פּראָצעס אין אַ פּאָר שעה. אויב איר ברעכן פֿאַר מער ווי 2 שעה, זעט גלייך אייער דאָקטער אָדער גייט צו דער נאָענטסטער שפּיטאָל נויטפאַל אָפּטיילונג (ETU).
ווי אזוי מעסט מען קעטאָן לעוועלס אין דעם גוף?
איר קענט קאָנטראָלירן אייערע קעטאָן לעוועלס מיט אַ פּישעכץ אָדער בלוט טעסט. עס זענען פּישעכץ טעסט סטריפּס בנימצא אין אַפּטייקן. עטלעכע בלוט צוקער מעטערס קענען אויך מעסטן קעטאָן לעוועלס אין בלוט.
- נוטרישאַנעלע קעטאָסיס: קעטאָן לעוועלס צווישן 0.5 - 3.0 ממאָל/ל. דאָס איז בכלל זיכער.
- ריזיקע פון קעטאָאַסידאָסיס (DKA): אויב קעטאָן לעוועלס שטייגן העכער 3.0 ממאָל/ל.
אויב איר האָט צוקערקרענק, איז קלוג צו זיין באַזאָרגט און מעלדן אייער דאָקטער אויב אייערע קעטאָן לעוועלס זענען העכער ווי 1.6 ממאָל/ל.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- קעטאָסיס איז אַ נאַטירלעכער פּראָצעס אין וועלכן דער קערפּער פֿאַרברענט פֿעט פֿאַר ענערגיע ווען קאַרבאָוכיידרייטן ווערן רידוסט.
- כאָטש די קעטאָ דיעטע קען אייך העלפֿן פֿאַרלירן וואָג, קען עס פֿאַראורזאַכן צייטווייליגע זייַט־עפֿעקטן ווי קאָפּווייטיק און מידקייט.
- די דיעטע איז נישט פּאַסיק פֿאַר אַלעמען. איידער איר הייבט אָן קיין דיעטע, ספּעציעל אויב איר האָט צוקערקרענק, ניר קרענק, אָדער אַנדערע מעדיצינישע צושטאנדן, זייט זיכער צו רעדן מיט אייער דאָקטער.
- קעטאָסיס איז אַן אַנדער זאַך. דיאַבעטיש קעטאָאַסידאָסיס (DKA) איז אַ גאָר אַנדער, פּאָטענציעל לעבנסגעפערלעך מעדיציניש נויטפאַל.
- אויב איר האָט צוקערקרענק (דיאַבעטעס), זייט אויף דער וואַך פֿאַר סימפּטאָמען פֿון DKA, ווי ברעכן, אַ פֿרוכטיקן אָטעם, און איבערגעטריבענער דאָרשט. אויב איר דערפֿאַרט איינע פֿון די סימפּטאָמען, זוכט גלייך מעדיצינישע הילף.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג