ඔබටත් රෑට නින්ද නොයෑමේ ප්රශ්නයක් තියෙනවද? සමහර දවස්වලට ඇඳට ගියාට පැය ගණන් යනකල් නින්ද යන්නෙ නැතුව එහාට මෙහාට පෙරළි පෙරළි ඉන්නවද? මේක ඇත්තටම හුඟක් දෙනෙක්ට තියෙන පොදු ගැටළුවක්. ඉතින් මේ වගේ වෙලාවට දොස්තර මහත්තයෙක් ඔබට ඉක්මනින් නින්ද යන්න උදව් වෙන බෙහෙතක් නියම කරන්න පුළුවන්. අන්න ඒ වගේ බෙහෙත් වර්ගයක් තමයි Zolpidem (සොල්පිඩෙම්) කියන්නේ. හැබැයි මේ බෙහෙත පාවිච්චි කරනවා නම්, ඒ ගැන හරියටම දැනුවත් වෙලා ඉන්න එක ගොඩක්ම වැදගත්. අපි අද කතා කරමු මේ Zolpidem ගැන.
සරලවම කිව්වොත්, මොකක්ද මේ Zolpidem කියන්නේ?
Zolpidem කියන්නේ නින්ද නොයෑමේ රෝගී තත්ත්වයට (Insomnia) ප්රතිකාර කරන්න දෙන බෙහෙතක්. හරියටම කිව්වොත්, මේක ඔයාට ඉක්මනින් නින්දට යන්නත්, මුළු රාත්රිය පුරාම හොඳින් නිදාගන්නත් උදව් කරනවා. හැබැයි මතක තියාගන්න ඕන වැදගත්ම දේ තමයි, මේ බෙහෙත සාමාන්යයෙන් දොස්තර මහත්වරු නියම කරන්නේ කෙටි කාලීන භාවිතය සඳහා විතරයි. සති ගණන්, මාස ගණන් එක දිගට පාවිච්චි කරන්න නිර්දේශ කරන බෙහෙතක් නෙවෙයි.
මේ බෙහෙත ගන්න කලින් ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාට කියන්නම ඕන දේවල්
ඔයාට Zolpidem බෙහෙත දෙන්න කලින්, ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා ඔයාගේ සෞඛ්ය ඉතිහාසය ගැන දැනගන්න ඕන. මොකද සමහර රෝග තත්ත්වයන් එක්ක මේ බෙහෙත පාවිච්චි කරන එක භයානක වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා, පහත සඳහන් කිසිම දෙයක් ඔයාට අදාළ නම්, ඒ බව අනිවාර්යයෙන්ම ඔබේ වෛද්යවරයාට කියන්න.
| රෝගී තත්ත්වය හෝ පුරුද්ද | දොස්තර මහත්තයාට කියන්න ඕන ඇයි? |
|---|---|
| විෂාදය (Depression) හෝ සියදිවි නසාගැනීමේ සිතුවිලි | මෙම බෙහෙත සමහර විට මානසික තත්ත්වයන් වෙනස් කිරීමට බලපෑ හැකියි. |
| මත්ද්රව්ය හෝ මත්පැන් වලට ඇබ්බැහි වීමක් තිබුණා නම් | Zolpidem වලටත් ඇබ්බැහි වීමේ අවදානමක් පවතිනවා. |
| අක්මාවේ රෝග (Liver disease) | අක්මාවෙන් බෙහෙත් ඉවත් කිරීමේ ක්රියාවලියට බලපෑම් ඇතිවිය හැකියි. |
| පෙනහළු හෝ ශ්වසන රෝග (Breathing disease) | මෙම බෙහෙත මගින් ශ්වසනය තරමක් මන්දගාමී කළ හැකියි. |
| නින්දෙන් හුස්ම හිරවීම (Sleep apnea) | මෙම තත්ත්වය තවත් දරුණු අතට හැරවීමට ඉඩ තිබෙනවා. |
| නින්දෙන් ඇවිදීම, කෑම ගැනීම හෝ රිය පැදවීම වැනි දේ | Zolpidem මගින් මෙම අසාමාන්ය නින්දේ හැසිරීම් ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරනවා. |
| Myasthenia gravis වැනි ස්නායු රෝග | මාංශ පේශී දුර්වලතාවය වැඩිවීමට ඉඩ තිබෙනවා. |
| ගැබිනියක් වීම, ගැබ් ගැනීමට උත්සාහ කිරීම හෝ කිරි දීම | මෙම බෙහෙත කුස තුළ සිටින දරුවාට හෝ කිරි මගින් බිළිඳාට බලපෑම් ඇති කළ හැකියි. |
| වෙනත් බෙහෙත් වලට, ආහාර වලට ආසාත්මිකතා (Allergies) | Zolpidem වලටත් ආසාත්මිකතාවයක් ඇතිවීමේ ඉඩකඩ ගැන සැලකිලිමත් වීමට. |
මේ බෙහෙත හරියටම පාවිච්චි කරන්න ඕන කොහොමද?
මේක තමයි වැදගත්ම කොටස. බෙහෙතේ සම්පූර්ණ ප්රයෝජනය ගන්නත්, අනතුරු වළක්වා ගන්නත් මේ උපදෙස් පිළිපදින්න.
- වතුර වීදුරුවක් සමඟ බොන්න: බෙහෙත් පෙත්ත වතුර වීදුරුවක් සමඟ සම්පූර්ණයෙන්ම ගිලින්න.
- ගන්න ඕන වෙලාව: මේක බොන්න ඕන හරියටම ඇඳට ගිහින් නිදාගන්න කලින්. දවල්ට හරි, වෙන වැඩක් කර කර ඉන්න ගමන් හරි මේක බොන්න එපා.
- හිස් බඩට ගැනීම වඩාත් සුදුසුයි: ආහාර ගත් විගසම මේ බෙහෙත ගත්තොත්, එහි ක්රියාකාරීත්වය තරමක් අඩු වෙන්න පුළුවන්.
- දොස්තර මහත්තයා කියන ප්රමාණයට වඩා ගන්න එපා: නින්ද ගියේ නෑ කියලා තව පෙත්තක් බොන්න යන්න එපා. නියමිත මාත්රාව පමණක් ගන්න.
- එකපාරටම නවත්වන්න එපා: ඔයා සති කිහිපයක් එක දිගට මේ බෙහෙත අරගෙන එකපාරටම නැවැත්තුවොත්, ඔයාට අපහසු රෝග ලක්ෂණ (withdrawal symptoms) එන්න පුළුවන්. ඒ නිසා බෙහෙත නවත්වනවා නම්, ඒක කරන්න ඕන දොස්තර මහත්තයාගේ උපදෙස් අනුව, ටිකෙන් ටික මාත්රාව අඩු කරලා.
අවවාදයයි: මේ බෙහෙත ඔබට පමණයි. කිසිම හේතුවක් මත ඔයාගේ බෙහෙත වෙන කෙනෙක්ට දෙන්න එපා. ඒක නීති විරෝධී වගේම, ඒ කෙනාගේ ජීවිතයටත් භයානක වෙන්න පුළුවන්.
බෙහෙත් වැඩිපුර ගත්තොත් මොකද කරන්නේ?
ඔයා හිතනවට වඩා බෙහෙත් ප්රමාණයක් ගත්තා කියලා ඔයාට හිතෙනවා නම්, වහාම කොළඹ ජාතික රෝහලේ තියෙන ජාතික විෂ තොරතුරු මධ්යස්ථානයට (National Poisons Information Centre) කතා කරන්න, නැත්නම් ලඟම තියෙන රෝහලේ හදිසි ප්රතිකාර ඒකකයට (ETU) යන්න. මේක සුළුවෙන් තකන්න එපා.
බෙහෙත ගන්නකොට ගොඩක්ම සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන දේවල්
මේ බෙහෙත ගන්න කාලය තුළ ඔයාගේ හැසිරීම් සහ ශරීරය ගැන ඔයා ටිකක් වැඩිපුර අවධානයෙන් ඉන්න ඕන.
නින්දෙන් කරන අමුතු දේවල් (Unusual Sleep Behaviors)
මේක තමයි Zolpidem ගැන තියෙන භයානකම අනතුරු ඇඟවීම. මේ බෙහෙත ගත්තට පස්සේ, සමහර අය තමන්ටත් නොදැනීම නින්දෙන් නැගිටලා විවිධ දේවල් කරනවා. උදාහරණයක් විදියට:
- නින්දෙන් වාහන පැදවීම (“sleep-driving”)
- නින්දෙන් නැගිටලා කෑම හදාගෙන කෑම
- නින්දෙන් දුරකථන ඇමතුම් ගැනීම
- නින්දෙන් ඇවිදීම
භයානකම දේ තමයි, පහුවදා උදේ නැගිට්ටම මේ කරපු කිසිම දෙයක් ඒ අයට මතක නැති එක. මේ වගේ දෙයක් ඔයාට වුණා කියලා දැනගන්න ලැබුණොත්, වහාම බෙහෙත ගන්න එක නවත්වලා ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාට කතා කරන්න.
වැදගත්: මත්පැන් පානය කරපු දවසක රෑට මේ බෙහෙත ගන්න එපා. ඒ වගේම, නින්දට දෙන වෙනත් බෙහෙතක් එක්ක මේක කවදාවත් ගන්න එපා. එහෙම කළොත්, අර කලින් කියපු නින්දෙන් කරන අමුතු දේවල් වෙන්න තියෙන අවදානම ගොඩක් වැඩියි.
පසුවදාටත් බලපාන නිදිමත ගතිය
මේ බෙහෙත ගත්තට පස්සේ, ඔයාට අවම වශයෙන් පැය 7-8 ක සම්පූර්ණ නින්දක් ලැබෙන බවට වග බලාගන්න. එහෙම නැතුව පැය කීපයකින් නැගිටින්න වෙනවා නම් මේක බොන්න එපා. මොකද, පහුවදා උදේ ඔයාට හොඳටම ඇහැරිලා වගේ දැනුනත්, ඔයාගේ මොළයේ ක්රියාකාරීත්වය (mental alertness) අඩු වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා, බෙහෙත අරගෙන පැය 8ක් යනකල් වාහන පදවන්න, මැෂින් ක්රියා කරවන්න වගේ අවධානය අවශ්ය වැඩ කරන්න එපා.
මේ බෙහෙතෙන් ඇතිවෙන්න පුළුවන් අතුරු ආබාධ මොනවද?
ඕනෑම බෙහෙතක් වගේම Zolpidem වලිනුත් අතුරු ආබාධ ඇතිවෙන්න පුළුවන්. සමහර ඒවා සාමාන්යයි, හැබැයි සමහර ඒවා ගැන වහාම අවධානය යොමු කරන්න ඕන.
| Zolpidem අතුරු ආබාධ | |
|---|---|
| 🚨 වහාම දොස්තර මහත්තයාට දැනුම් දිය යුතු දරුණු අතුරු ආබාධ | |
| ආසාත්මිකතා (Allergic reactions) | සමේ පලු දැමීම, කැසීම, මුහුණ, තොල්, දිව හෝ උගුර ඉදිමීම. |
| මධ්යම ස්නායු පද්ධතියේ අවපීඩනය (CNS depression) | හුස්ම ගැනීම ස්ලෝල් වීම, හුස්ම ගැනීමේ අපහසුව, අධික කරකැවිල්ල, සිහිය නැති ගතිය, අවදිව සිටීමට අපහසු වීම. |
| මානසික සහ හැසිරීමේ වෙනස්කම් | කාංසාව, කලබලකාරී බව, මනස ව්යාකූල වීම, නැති දේවල් පෙනීම/ඇසීම, සියදිවි නසාගැනීමේ සිතුවිලි, විෂාදය වැඩිවීම. |
| අසාමාන්ය නින්දේ හැසිරීම් | ඔබට මතක නැතිව නින්දෙන් රිය පැදවීම, කෑම ගැනීම, හෝ වෙනත් ක්රියාකාරකම් වල යෙදීම. |
| 🙂 සාමාන්යයෙන් ඇතිවිය හැකි, නමුත් දිගටම පැවතුනොත් දොස්තර මහත්තයට කියන්න ඕන අතුරු ආබාධ | |
| කරකැවිල්ල (Dizziness) | බෙහෙත ගත් පසු ඇතිවන කරකැවිල්ල. |
| පසුවදාටත් දැනෙන නිදිමත ගතිය | උදෑසන අවදි වූ පසුවත් දැනෙන නිදිමත ස්වභාවය. |
| හිසරදය (Headache) | සාමාන්ය හිසරදය. |
| පාචනය (Diarrhea) | බඩ එළිය යාම. |
බෙහෙත ආරක්ෂිතව තියන්නේ කොහොමද?
මේ බෙහෙතට ඇබ්බැහි වීමේ හැකියාවක් තියෙන නිසා, ඒක ආරක්ෂිතව තියාගන්න එක ගොඩක් වැදගත්.
- ළමයින්ට සහ සුරතල් සතුන්ට අසු නොවන තැනක තියන්න.
- සොරකම් වලින් ආරක්ෂා කරගැනීමට සුරක්ෂිත තැනක අගුළු දමා තබන්න.
- භාවිතා නොකරන, ඉතිරි වූ බෙහෙත් පෙති විනාශ කරනවා නම්, ඒවා කුඩු කර කෝපි කුඩු හෝ පූසන්ගේ වැලි (cat litter) වැනි දෙයක් සමඟ මිශ්ර කර, හොඳින් සීල් කළ හැකි බෑගයක හෝ භාජනයක දමා කුණු බක්කියට දමන්න.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- Zolpidem කියන්නේ නින්ද නොයෑමට දෙන, කෙටි කාලීනව පාවිච්චි කරන බෙහෙතක්. ඒක පාවිච්චි කරන්න ඕන දොස්තර මහත්තයෙකුගේ උපදෙස් මත විතරයි.
- මේ බෙහෙත ගන්න ඕන හරියටම නිදාගන්න කලින්. අරගෙන පැය 8ක් යනකල් වාහන පදවන්නවත්, අවධානය අවශ්ය වැඩ කරන්නවත් එපා.
- කිසිම වෙලාවක මත්පැන් එක්ක මේ බෙහෙත ගන්න එපා. ඒක ඉතාම භයානකයි.
- ඔයා ගන්නා වෙනත් සියලුම බෙහෙත් වර්ග ගැනත්, ඔයාට තියෙන රෝග තත්ත්වයන් ගැනත් ඔබේ වෛද්යවරයාට කියන්න.
- නින්දෙන් ඇවිදීම, නින්දෙන් කෑම ගැනීම වැනි අසාමාන්ය හැසිරීම් හෝ මානසිකත්වයේ දරුණු වෙනස්කම් දුටුවොත් වහාම බෙහෙත නවතා වෛද්ය උපදෙස් පතන්න.
- මේ බෙහෙත ඔබට විතරයි. කවදාවත් මේක වෙන කෙනෙක් එක්ක බෙදාගන්න එපා.
Zolpidem, සොල්පිඩෙම්, නින්ද නොයෑම, insomnia, sleeping pills, නින්දේ බෙහෙත්, අතුරු ආබාධ, sleep-driving, Ambien, මානසික සෞඛ්ය
