Kunezinsuku lapho uqala ukuzwa umphimbo obuhlungu futhi ungakwazi ngisho nokukhuluma noma ukugwinya. Kuwumuzwa ocasulayo kakhulu, njengokungathi kukhona okubambeke emphinjeni wakho. Lomphimbo obuhlungu empeleni uvame kakhulu. Esikhathini esiningi, awubi bucayi. Kodwa-ke, uma wazi imbangela futhi uthatha ikhambi elifanele, ungathola impumuzo ngokushesha.
Kungani lokhu kuhlanza umphimbo? Yiziphi izimbangela eziyinhloko?
Kungaba nezizathu eziningi zomphimbo obuhlungu. Ake sibheke ezinye zezizathu eziyinhloko.
- Ukungezwani komzimba : Lena yimbangela evame kakhulu. Uma umzimba wakho uzwela izinto ezifana nothuli, impova, noma i-dander yezilwane ezifuywayo, ungase uziklwebhe umphimbo wakho ngenxa yalokho.
- Ukutheleleka: Ukutheleleka ngegciwane njengomkhuhlane kanye ne-flu kungabangela umphimbo obuhlungu. Ngezinye izikhathi, lesi simo singabangelwa namagciwane .
- Ukuphelelwa amanzi emzimbeni : Ake sithi awuphuzanga amanzi anele usuku lonke. Khona-ke umzimba wakho nomphimbo wakho kuyakoma. Lokhu koma kungabangela ukuthi umphimbo wakho uhlukane.
- Izinto eziyingozi emphinjeni: Intuthu kagwayi , ukukhishwa kwegesi emotweni , noma ukuchayeka kumakhemikhali anamandla kungalimaza izicubu ezithambile zomphimbo futhi kubangele ukulunywa.
- Ukucindezeleka okukhulu komphimbo: Uma ungumuntu okhulumayo, ofundisayo, noma ohlabelela isikhathi eside, kuvamile ukuthi umphimbo wakho ukhathale futhi ulume.
Esikhathini esiningi, umphimbo olumayo olubangelwa yilezi zimbangela luzophela ngokwalo phakathi nesonto noma ngaphezulu. Ngakho-ke, kufanele sigxile kakhulu ekwelashweni okunganciphisa lokhu kungakhululeki.
Ngakho-ke, yini ongayenza ekhaya ngaleli khala elibuhlungu?
Kunezinto eziningana ezilula kodwa eziwusizo kakhulu esingazenza ekhaya ukuze sinciphise umphimbo obuhlungu. Ake sibheke lezi ngazinye.
| Ikhambi | Kuzokwenzekani? | Khumbula ikakhulukazi |
|---|
| Iziphuzo ezishisayo (itiye, isobho) | Kumanzisa umzimba, kunciphisa ukoma emphinjeni, futhi kusiza ekususeni amafinyila. Ukufudumala kwenza umphimbo uzizwe kahle. | Ungayiphuzi uma kushisa kakhulu. Kungcono ukuyiphuza uma kushisa kancane. |
| Uju | Uju luyindlela yemvelo yokwelapha umphimbo obuhlungu kanye nokukhwehlela. Ungalufaka etiyeni noma uthathe cishe izipuni ezimbili eziqondile. | Okubaluleke kakhulu: Ungalokothi unike izingane ezingaphansi konyaka owodwa uju . Kungabangela isimo esiyingozi sobuthi bokudla esibizwa ngokuthi i-botulism. |
| Ukuxubha ngamanzi anosawoti | Lokhu kuhle kakhulu uma umphimbo wakho ubuhlungu ngenxa yokutheleleka ngamagciwane noma ngegciwane. Amanzi anosawoti asiza ukubulala amagciwane emphinjeni wakho futhi anciphise ulwelwesi. | Hlanza ngesigamu sesipuni sikasawoti enkomishini (cishe ama-240 ml) yamanzi afudumele izikhathi eziningana ngosuku. |
| Izinto ezibandayo (ama-ice cubes, ama-ice packs) | Abanye abantu bathola izinto ezibandayo ziduduza kakhulu kunezinto ezishisayo. Ukubamba i-ice cube emlonyeni wakho noma ukudla i-ice cube kungenza umphimbo wakho ungabi namandla futhi kunciphise ubuhlungu nokulunywa okwesikhashana. | Lokhu futhi kunikeza umzimba amanzi adingekayo. I-ayisikhilimu noma ama-ice cubes angcono kune-ayisikhilimu enoshukela. |
| I-toffee/i-lozenge emnandi | Uma uzihogela lezi zinto, ukukhiqizwa kwamathe emlonyeni kuyanda. La mathe amanzisa umphimbo futhi anciphise ukulunywa. Ukunambitheka okumnandi nakho kunamandla okulawula ukukhwehlela. | Ama-lozenges aqukethe i-menthol ngezinye izikhathi angenza umphimbo wakho ulume kakhulu uma uqhubeka nokuwasebenzisa, ngakho-ke kungcono ukugwema ukuwasebenzisa ngokweqile. |
| I-humidifier / umhwamuko wamanzi ashisayo | Uma umoya osegumbini womile, ungenza ukulunywa komphimbo wakho kube kubi kakhulu. I-humidifier ingangeza umswakama emoyeni. Ngaphandle kwalokho, ukugeza ngamanzi ashisayo, anomusi kunganikeza impumuzo efanayo. | Le ndlela iwusizo kakhulu kulabo abanomphimbo oklwebhekayo ngenxa yokungezwani komzimba. |
Kunini lapho kufanele nakanjani sibone khona udokotela?
Nakuba isikhathi esiningi, umphimbo obuhlungu ungelashwa ngemithi yasekhaya, ngezinye izikhathi kungaba uphawu lokuqala lokuthile okungathi sína kakhulu.
Kalula nje, uma umphimbo wakho uluma isikhathi esingaphezu kwesonto noma uma uba mubi kakhulu, kufanele nakanjani ubonane nodokotela wakho.
Ngezinye izikhathi, lomphimbo obuhlungu ungaba uphawu lokuqala lokutheleleka ngamagciwane njenge-
strep throat . Lokhu kuyinto okufanele uyikhathalele.
Ziyini izimpawu zomphimbo obuhlungu?
Ungaya phambi kwesibuko, endaweni ekhanyiswe kahle (kungcono nakakhulu uma ungasebenzisa ithoshi), bese uhlola umphimbo wakho umlomo wakho uvulekile. Bheka lezi zimpawu:
- Ingabe kukhona amabala amhlophe ngaphakathi komphimbo nasemathonsilini?
- Ingabe umphimbo wakho ubukeka ubomvu kakhulu futhi uvuvukele ?
- Ingabe unomkhuhlane ophakeme kanye nobuhlungu bomzimba kanye nalokhu?
Uma unalezi zimpawu, kungenzeka ukuthi
umphimbo obuhlungu . Lokhu kungukutheleleka kwebhaktheriya okungeke
kube ngcono ngaphandle kwama-antibiotic , futhi kungaba kubi kakhulu. Ngakho-ke
bonana nodokotela wakho ngokushesha . Udokotela wakho angakuhlola futhi akunikeze ama-antibiotic uma kudingeka.
Umlayezo Wokuya Nawe Ekhaya
- Esikhathini esiningi, umphimbo obuhlungu ubangelwa izinto ezilula ezifana nokungezwani komzimba kanye nomkhuhlane. Lokhu kuzophola ngokwako phakathi nesonto.
- Izindlela ezilula zokwelapha ekhaya njengokugeza iziphuzo ezifudumele, uju, namanzi anosawoti zinganikeza impumuzo enkulu.
- Unganiki izingane ezingaphansi konyaka owodwa uju nganoma yisiphi isizathu. Kungaba yingozi kakhulu kuzo.
- Uma umphimbo wakho uqhubeka nokuluma, uma ubona amabala amhlophe emphinjeni wakho, noma uma umphimbo wakho ubomvu kakhulu futhi uvuvukele, bheka udokotela wakho ngokushesha.
- Uma udokotela ekunike imithi elwa namagciwane, yiphuze njengoba uyalelwe kuze kube yilapho umuthi uphela.
Umphimbo obuhlungu, umphimbo obuhlungu, umkhuhlane, ukungezwani komzimba, umphimbo obuhlungu, amakhambi asekhaya, umphimbo obuhlungu
💬 Comments (0)
Awekho amazwana athunyelwe okwamanje. Faka amazwana akho lapha okokuqala ngqa.
Engeza amazwana akho