ADHD (attention deficit Hyperactivity Disorder) තියෙන දරුවෝ ගොඩක් දෙනෙක් රෝග ලක්ෂණ පාලනය කරගන්න බෙහෙත් පාවිච්චි කරනවා. ඉතින් ඔයාටත් සමහරවිට අහන්න ලැබිලා ඇති, "මේ බෙහෙත් ටික කාලයකට නවත්වලා බලමුද?" කියලා. සමහර වෙලාවට ඔයාගේ හිතටත් මේ අදහස එන්න ඇති, විශේෂයෙන්ම ඉස්කෝලේ නිවාඩු කාලෙකදී. ඇත්තටම සමහර දරුවන්ට මේක හොඳ දෙයක් වෙන්න පුළුවන්. හැබැයි මේක අපි හිතුමතේට කරන්න පුළුවන් දෙයක් නෙමෙයි. ඔයාගේ දරුවට ගැළපෙනම දේ මොකක්ද කියලා තීරණය කරන්න කලින්, අනිවාර්යයෙන්ම දොස්තර මහත්තයත් එක්ක කතා කරන්න ඕන. අපි මේ තීරණය ගන්න කලින් හිතන්න ඕන කරුණු කීපයක් ගැන අද කතා කරමු.
බබා ලැබෙන දවස (EDD)
අවසන් ඔසප් දිනය මත පදනම්ව දරු උපත සිදුවෙන දවස ගණනය කරන්න
බෙහෙත් ටිකකට නැවැත්වීමේ වාසි මොනවද?
ඇයි දෙමව්පියෝ මේ වගේ දෙයක් ගැන හිතන්නේ? ඇත්තටම මේකෙන් ලැබෙන්න පුළුවන් වාසි කීපයක් තියෙනවා.
1. අතුරු ආබාධ වලින් පොඩි සහනයක් ලැබෙනවා
ADHD බෙහෙත් නිසා සමහර දරුවන්ට පොඩි පොඩි අතුරු ආබාධ එන්න පුළුවන්. උදාහරණයක් විදියට, කෑම අරුචිය, බර අඩුවීම, නින්ද යෑමේ අපහසුතා, ඔළුවේ කැක්කුම, බඩේ කැක්කුම වගේ දේවල්. ඉතින් බෙහෙත් ටික කාලෙකට නැවැත්තුවම මේ අතුරු ආබාධ වලින් දරුවට සහනයක් ලැබෙන්න පුළුවන්.
2. දරුවගේ වර්ධනයට උදව්වක් වෙන්න පුළුවන්
සමහර ADHD බෙහෙත් වර්ග, විශේෂයෙන්ම පාවිච්චි කරන්න පටන් ගත්ත මුල් අවුරුදු දෙකේදී, දරුවාගේ උස යෑමේ වේගය පොඩ්ඩක් අඩු කරන්න ඉඩ තියෙනවා. හැබැයි මේක තාවකාලික දෙයක්, පස්සේ කාලෙකදී දරුවා සාමාන්‍ය විදියටම උස යනවා. ඒත් බෙහෙත් නැවැත්තුවම මේ වර්ධනයේ ප්‍රමාදය තවත් අඩු කරගන්න පුළුවන්.
3. වෙනත් ප්‍රතිකාර ක්‍රම වල සාර්ථකත්වය මැනගන්න පුළුවන්
සමහර දරුවන්ට බෙහෙත් නැතුව, කථන ප්‍රතිකාර (Talk Therapy) හෝ ස්නායු ප්‍රතිපෝෂණ (Neurofeedback) වගේ ප්‍රතිකාර වලින් විතරක් වුණත් හොඳ ප්‍රතිඵල ගන්න පුළුවන්. ඉතින් දරුවා බෙහෙත් නොගෙන ඉන්නකොට, මේ අනිත් ප්‍රතිකාර ක්‍රම කොච්චර සාර්ථකද කියලා හරියටම බලාගන්න ලේසියි.
4. රෝග ලක්ෂණ වල වෙනසක් තියෙනවද කියලා බලන්න පුළුවන්
ගොඩක් දරුවන්ගේ ADHD රෝග ලක්ෂණ, විශේෂයෙන්ම අධි ක්‍රියාකාරීත්වය (hyperactivity), කාලයත් එක්ක අඩු වෙනවා. සමහර වෙලාවට සම්පූර්ණයෙන්ම නැතිවෙලා යන්නත් පුළුවන්. ඉතින් බෙහෙත් නොගෙන ඉන්නකොට, දරුවගේ රෝග ලක්ෂණ වල ස්වභාවය දැන් කොහොමද, ඒවයේ බරපතලකම කොච්චරද කියලා දොස්තර මහත්තයාට තක්සේරු කරන්න ලේසියි.
වැදගත්ම දේ තමයි, බෙහෙත් නැවැත්තුවා කියලා දරුවා ලෙඩ වෙන්නේ නෑ. හැබැයි ADHD රෝග ලක්ෂණ ආයෙමත් මතු වෙන්න පුළුවන්. ඒක ඇරෙන්න වෙන අතුරු ආබාධ ඇතිවෙන්නේ නෑ.
එහෙනම්, මේකේ තියෙන අවාසි මොනවද?
වාසි වගේම මේකේ හිතන්න ඕන අවාසි පැත්තකුත් තියෙනවා. මේවා ගැනත් අපි දැනුවත් වෙන්නම ඕන.
| අවාසිය / අවදානම | සරලවම කිව්වොත්... |
|---|---|
| රෝග ලක්ෂණ ආයෙත් මතු වීම | බෙහෙත් නවත්වලා දවසක් දෙකක් යද්දී ආයෙමත් අධි ක්‍රියාකාරීත්වය (hyperactivity), හිතුවක්කාරී බව (impulsivity) සහ අවධානය අඩුකම (inattention) වගේ දේවල් ප්‍රශ්න වෙන්න පටන් ගන්න පුළුවන්. පාසල් වැඩ, ගෙදර වැඩ වලට අවධානය දෙන එක ආයෙත් අමාරු වෙන්න පුළුවන්. |
| ඔයාට වැඩි අවධානයක් දෙන්න වෙනවා | ADHD බෙහෙත් වලින් දරුවට අවධානය යොමු කරන්න ඕන අමාරු වැඩ වලදී (උදා: රිය පැදවීම වගේ) උදව්වක් ලැබෙනවා. බෙහෙත් නැති කාලෙදී, දරුවා අවදානම් වැඩ වලට (උදා: දුම්පානය, මත්පැන් පානය) යොමු වෙන්න තියෙන ඉඩත් වැඩියි. ඒ නිසා ඔයාට වෙනදාට වඩා දරුවා ගැන සැලකිල්ලෙන් ඉන්න සිද්ධ වෙනවා. |
| බෙහෙත් ආයෙත් වැඩ කරන්න කාලයක් යනවා | සමහර බෙහෙත් වර්ග, විශේෂයෙන්ම උත්තේජක නොවන (non-stimulant) ඖෂධ, ශරීරයේ නිවැරදි විදියට වැඩ කරන්න දවස් කීපයක්, සමහරවිට සති ගාණක් යන්න පුළුවන්. ඉතින් ආයෙත් බෙහෙත් පටන් ගත්ත ගමන්ම ප්‍රතිඵල බලාපොරොත්තු වෙන්න බෑ. |
මැග්නීසියම් මාංශ පේශි සහ සන්ධි සත්කාරය
මස් පිඬු පෙරළීම, කෙණ්ඩා පෙරළීම සහ මාංශ පේශි වේදනාව සමනය කරන ස්වභාවික මැග්නීසියම් සත්කාරය.
වැඩි විස්තර බලන්න →බෙහෙත් නවත්වන්න සුදුසුම වෙලාව කියලා හඳුනාගන්නේ කොහොමද?
ඔයාගේ දරුවා බෙහෙත් වලින් පොඩි විවේකයක් ගන්න සූදානම් කියලා හිතෙන්න පුළුවන් ලක්ෂණ කීපයක් තියෙනවා. මේවා ගැන ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරන්න.
- බෙහෙත් ගන්න ගමන් අවුරුද්දකට වඩා වැඩි කාලයක් රෝග ලක්ෂණ පාලනය වෙලා, කිසිම ප්‍රශ්නයක් නැතුව ඉඳලා තියෙනවා නම්.
- අමතක වෙලා බෙහෙත් වේලක් දෙකක් මඟඇරුණු දවස්වලදී, රෝග ලක්ෂණ ලොකු ප්‍රශ්නයක් විදියට මතු වුණේ නැත්නම්.
- දරුවා වෙනදට වඩා හොඳින් අවධානය යොමු කරනවා කියලා ඔයාට පේනවා නම්.
මේ වගේ දෙයක් ඔයාට නිරීක්ෂණය වුණොත්, ඊළඟ වතාවේ දොස්තර මහත්තයව හම්බවෙන්න ගියාම මේ ගැන කතා කරන්න.
මේ දේ කරන්න කලින් මේ කරුණු නම් අනිවාර්යයෙන්ම හිතේ තියාගන්න!
මේක තමයි වැදගත්ම කොටස. බෙහෙත් එක්ක කරන මේ වගේ වෙනස්කම් හරිම පරිස්සමෙන් කරන්න ඕන.
කවදාවත්, කිසිම හේතුවක් නිසා ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා නොකර දරුවාගේ බෙහෙත් නවත්වන්නවත්, මාත්‍රාව (dose) වෙනස් කරන්නවත් එපා. මේක හිතුවක්කාරව කරන්න පුළුවන් දෙයක් නෙමෙයි.
ඒ වගේම, මේ බෙහෙත් නවත්වන කාලය ගැන දරුවාගේ ඉස්කෝලේ ගුරුවරුන්වත් දැනුවත් කරන එක ගොඩක් හොඳයි. එතකොට එයාලත් දන්නවා දරුවාගේ හැසිරීමේ වෙනසක් වුණොත් ඒකට හේතුව මොකක්ද කියලා, ඒ වගේම ඒ ගැන ඔයාව දැනුවත් කරන්නත් එයාලට පුළුවන්.
බෙහෙත් නවත්වන්න හොඳම කාලය මොකක්ද?
සාමාන්යයෙන් මේ වගේ medication break එකක් ගන්න හොඳම කාලය තමයි සති අන්ත, ඉස්කෝලේ නිවාඩු කාලවල් වගේ "slow times". මොකද, ඒ කාලෙට දරුවාගේ රෝග ලක්ෂණ ආයෙත් මතු වුණත්, ඒක එයාගේ පාසල් වැඩ වලට ලොකුවට බලපාන්නේ නෑ. ඒ වගේම, දරුවා කොහොමද ඉන්නේ කියලා බලන්න, එයාට උදව් කරන්න ඔයාටත් වැඩිපුර කාලය තියෙනවා.
බෙහෙත් නැවැත්වීමම එකම විසඳුමද?
නැහැ. බෙහෙත් සම්පූර්ණයෙන්ම නවත්වන එකම නෙමෙයි එකම විකල්පය. ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා සමහරවිට මේ වගේ යෝජනා ඉදිරිපත් කරන්න පුළුවන්:
- බෙහෙත් මාත්‍රාව අඩු කිරීම.
- දවස පුරාම වැඩ කරන බෙහෙතක් වෙනුවට, කෙටි කාලයක් වැඩ කරන (shorter-acting) බෙහෙතකට මාරු වීම.
- වෙනත් බෙහෙත් වර්ගයක් උත්සාහ කර බැලීම.
ඉතින්, මේ හැමදේම තීරණය කරන්න ඕන ඔයා, දරුවා සහ ඔයාගේ වෛද්‍යවරයා එකතු වෙලා.
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- ADHD බෙහෙත් වලින් විවේකයක් (medication break) ගන්න කලින්, අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරන්න. කවදාවත් මේ තීරණය තනියම ගන්න එපා.
- බෙහෙත් නැවැත්වීමෙන් අතුරු ආබාධ අඩු වීම වගේ වාසි තියෙනවා වගේම, රෝග ලක්ෂණ නැවත මතු වීම වගේ අවාසිත් තියෙනවා. මේ දෙකම ගැන දැනුවත් වෙන්න.
- මේ වගේ විවේකයක් ගන්නවා නම්, ඒකට හොඳම කාලය ඉස්කෝලේ නිවාඩු කාලයක් වගේ දරුවාට පීඩනය අඩු කාලයක්.
- සමහරවිට බෙහෙත් සම්පූර්ණයෙන්ම නවත්වනවා වෙනුවට, මාත්‍රාව අඩු කිරීම හෝ වෙනත් බෙහෙතකට මාරු වීම වගේ විකල්ප ගැනත් දොස්තර මහත්තයත් එක්ක කතා කරන්න පුළුවන්.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.