මල් දැක්කම ඔයාටත් බය හිතෙනවද? අපි කතා කරමු (Anthophobia) ගැන!

ඔයා කවදාහරි ලස්සන රෝස මලක්, අරලියා මලක් දිහා බලලා එකපාරටම හිතට ලොකු බයක්, අප්පිරියාවක්, එහෙමත් නැත්නම් හිත කලබල වෙන ගතියක් දැනිලා තියෙනවද? සමහරවිට මල් වත්තක් ළඟින් යද්දී, මඟුල් ගෙදරක මල් සැරසිලි දකිද්දී, එහෙමත් නැත්නම් කවුරුහරි මලක් අතට දෙන්න හදද්දීත් හිත ගැහෙන්න පටන් අරගෙන, දාඩිය දාලා, එතනින් මාරු වෙන්නමයි හිතෙන්නේ? මේක සමහරුන්ට විහිළුවක් වගේ පෙනුනට, ඇත්තටම මේක ගොඩක් අයට බලපාන, ජීවිතේට කරදරයක් වෙන තත්ත්වයක්. අපි අද කතා කරන්න යන්නේ මෙන්න මේ මල් වලට තියෙන අධික බය, වෛද්‍ය විද්‍යාත්මකව කියනවා නම් (Anthophobia) කියන තත්ත්වය ගැනයි.

ඇත්තටම මොකක්ද මේ ඇන්තොෆෝබියා (Anthophobia) කියන්නේ?

සරලවම කිව්වොත්, (Anthophobia) කියන්නේ මල් වලට තියෙන අධික, අසාමාන්‍ය බයකට. මේකේ "ඇන්තොස්" (Anthos) කියන්නේ ග්‍රීක භාෂාවෙන් "මල්" කියන එකට. "ෆෝබියා" (Phobia) කියන්නේ "බය" කියන එක. ඉතින්, (Anthophobia) තියෙන කෙනෙක්ට ඕනෑම මලකට බය හිතෙන්න පුළුවන්, එහෙමත් නැත්නම් යම්කිසි විශේෂිත මල් වර්ගයකට විතරක් බය හිතෙන්නත් පුළුවන්. සමහර වෙලාවට මලේ පෙත්තක්, නටුව, කොළයක් දැක්කත් මේ බය ඇතිවෙන්න පුළුවන්.

හිතන්නකෝ, සමහරුන්ට නෙළුම් මලක් දැක්කම විතරක් බය හිතෙනවා, තවත් කෙනෙක්ට රතු පාට මල් විතරක් දැක්කම බයයි. තවත් කෙනෙක්ට මලක සුවඳ ආවත් බය දැනෙන්න පුළුවන්. මේක පුද්ගලයාගෙන් පුද්ගලයාට වෙනස් වෙන්න පුළුවන්.

භීතිකාවක් (Phobia) කියන්නේ මොකක්ද?

දැන් ඔයාට හිතෙනවා ඇති, "ඉතින් මල් වලට බය වෙන එක එච්චර ලොකු දෙයක්ද?" කියලා. හැබැයි, මේක නිකන්ම නිකන් පොඩි බයක් නෙවෙයි. භීතිකාවක් (Phobia) කියන්නේ ඇත්තටම ඔයාට හානියක් කරන්න එච්චර ඉඩක් නැති දෙයකට වුණත් හිතේ ඇතිවෙන අධික, පාලනය කරගන්න බැරි බයක්. මේක කාංසාව ආශ්‍රිත රෝග (Anxiety disorders) ගණයට වැටෙන තත්ත්වයක්. (Anthophobia) කියන්නෙත් විශේෂිත භීතිකාවකට (Specific phobic disorder). ඒ කියන්නේ, යම්කිසි නිශ්චිත වස්තුවකට – මේ අවස්ථාවේදී මල් වලට – තියෙන බයක්.

මේ ඇන්තොෆෝබියා කියන තත්ත්වය කොච්චර සුලභද?

ඇත්තටම (Anthophobia) වගේ විශේෂිත භීතිකාවක් තියෙන අය කොච්චර ඉන්නවද කියලා හරියටම කියන්න අමාරුයි. මොකද, ගොඩක් අය මේ බය ගැන කාටවත් කියන්නේ නෑ, එහෙමත් නැත්නම් තමන්ට මෙහෙම තත්ත්වයක් තියෙනවා කියලා එයාලා දන්නෙත් නෑ. හැබැයි, සාමාන්‍යයෙන් ඇමරිකාවේ වැඩිහිටියන් 10 දෙනෙක්ගෙන් එක්කෙනෙක්ටත්, තරුණ දරුවන් 5 දෙනෙක්ගෙන් එක්කෙනෙක්ටත් ජීවිතේ කවදාහරි දවසක මේ වගේ විශේෂිත භීතිකාවක් එක්ක ගනුදෙනු කරන්න වෙනවා කියලා හොයාගෙන තියෙනවා. ලංකාවෙත් මේ වගේ අය ඕන තරම් ඉන්න පුළුවන්.

ඇන්තොෆෝබියා හැදෙන්න වැඩිපුරම ඉඩ තියෙන්නේ කාටද?

මේ වගේ විශේෂිත භීතිකා (Specific phobic disorders) බොහෝ වෙලාවට පටන් ගන්නේ ළමා කාලෙදිමයි. ඒ වගේම, පිරිමි අයට වඩා ගෑණු අයට මේ තත්ත්වයන් බහුලව දකින්න පුළුවන්. මේකට බලපාන තව හේතු කීපයක් තියෙනවා:

• පවුලේ ඉතිහාසය: ඔයාගේ අම්මට, තාත්තට හරි, ළඟම නෑයෙක්ට හරි මේ වගේ භීතිකාවක් හරි, වෙනත් කාංසාව සම්බන්ධ ප්‍රශ්නයක් හරි තිබුණොත්, ඔයාටත් මේ තත්ත්වය ඇතිවෙන්න තියෙන ඉඩකඩ වැඩියි.
• ජානමය බලපෑම් (Genetics): අපේ ඇඟේ තියෙන ජානවල `(Genes)` සමහර වෙනස්කම් `(Gene mutation)` නිසාත් සමහර අයට මේ වගේ කාංසාව සහ භීතිකා ඇතිවෙන්න ලේසියි කියලා විශේෂඥයෝ විශ්වාස කරනවා.
• වෙනත් භීතිකා තිබීම: කෙනෙක්ට එකකට වඩා භීතිකා තියෙන එක සාමාන්‍ය දෙයක්. මේ භීතිකා ගොඩක් වෙලාවට එකිනෙකට සම්බන්ධයි. උදාහරණයක් විදියට, ඔයාට කෘමීන්ට බයක් `(Entomophobia)`, මකුළුවන්ට බයක් `(Arachnophobia)` එහෙමත් නැත්නම් බඹරුන්ට, මී මැස්සන්ට බයක් `(Apiphobia)` තියෙනවා නම්, මල් ආශ්‍රිතව මේ සත්තු නිතරම දකින නිසා, මල් දැක්කමත් ඔයාට බයක් ඇතිවෙන්න පුළුවන්.

ඇයි මේ මල් වලට, පැළෑටි වලට මෙච්චර බය හිතෙන්නේ?

සමහර අයගේ මේ මල් වලට තියෙන බය, එයාලා පොඩි කාලේදී මුහුණ දීපු කම්පනකාරී සිදුවීමක් (Traumatic experience) හරි, නරක අත්දැකීමක් හරි එක්ක සම්බන්ධ වෙන්න පුළුවන්.

හිතන්නකෝ මේ වගේ දේවල්:

• බඹරෙක් විදීම, කිනිතුල්ලෙක් ගැසීම හෝ මකුළුවෙක් දෂ්ඨ කිරීම: ඔයා පොඩි කාලේ මල් වත්තක සෙල්ලම් කර කර ඉද්දි එකපාරටම බඹරෙක් ඇවිත් විද්දා කියමුකෝ. එදා ඉඳන් මල් දැක්කම ඒ සිද්ධිය මතක් වෙලා බයක් ඇතිවෙන්න පුළුවන්. එහෙමත් නැත්නම් පන්සලේ මල් පූජා කරද්දී මලක හංගිලා හිටපු කෘමියෙක් විදලා තියෙන්න පුළුවන්.
• ආදරය කරන කෙනෙක් නැතිවීම සහ අවමංගල්‍ය කටයුතු: අපි කවුරුහරි නැතිවුණාම, අවමංගල්‍ය උත්සව වලදී මල් බහුලව පාවිච්චි කරනවනේ. ඉතින්, ඒ දුක, වේදනාව එක්ක මල් සම්බන්ධ වෙලා, පස්සේ කාලෙක මල් දකිද්දී ඒ දුක මතක් වෙලා බයක් ඇතිවෙන්න පුළුවන්. "මළ ගෙදරක සුවඳ" කියලා සමහරු මල් සුවඳට අප්‍රසන්න බවක් දක්වන්නෙත් මේ නිසයි.
• දරුණු ආසාත්මිකතා (Severe allergies): සමහරුන්ට මල් පරාග නිසා දරුණු ආසාත්මිකතා, හරියට `(Hay fever)` වගේ තත්ත්වයන් ඇතිවෙනවා. හුස්ම ගන්න අමාරු වෙලා, ඇස් රතු වෙලා, ඇඟ පුරා පලු දාලා වගේ දේවල් වෙන්න පුළුවන්. ඉතින් ඒ වගේ නරක අත්දැකීමක් නිසාත් මල් වලට බයක් ඇතිවෙන්න පුළුවන්.

ඇන්තොෆෝබියා (Anthophobia) තියෙන කෙනෙක්ට මොනවගේ රෝග ලක්ෂණද පෙන්නුම් කරන්නේ?

මල් වලට බය කෙනෙක් මල් ගැන හිතනකොට, මල් දකිනකොට, එහෙමත් නැත්නම් මල් තියෙන තැනකට යන්න වුණොත්, එයාට කාංසාවේ (Anxiety) ශාරීරික රෝග ලක්ෂණ පෙන්නුම් කරන්න පුළුවන්. හරියට ድንጋጤ පහරක් (Panic attack) වගේ අත්දැකීමක් වෙන්නත් පුළුවන්. මේ බලන්නකෝ ඒ වගේ ලක්ෂණ කීපයක්:

• ඇඟ සීතල වෙලා යනවා, වෙව්ලනවා.
• ඔළුව කැරකෙනවා, ඇස් නිලංකාර වෙනවා වගේ දැනෙනවා.
• අධික ලෙස දහඩිය දැමීම `(Hyperhidrosis)`.
• හදවත වේගයෙන් ගැහෙනවා `(Heart palpitations)`.
• ඔක්කාරයට එනවා, වමනය යන්න වගේ දැනෙනවා.
• හුස්ම ගන්න අමාරු වෙනවා `(Dyspnea)`, හුස්ම හිරවෙනවා වගේ දැනෙනවා.
• ඇඟ වෙව්ලනවා, ගැහෙනවා.
• බඩේ අමාරුවක්, හරියට කෑම දිරවන්නේ නැතුව වගේ `(Dyspepsia)` දැනෙනවා.

මේ රෝග ලක්ෂණ මල් දැක්ක ගමන්ම ඇතිවෙන්න පුළුවන්, එහෙමත් නැත්නම් මල් තියෙන තැනකට යන්න කලින් ඉඳන්ම ඇතිවෙන්නත් පුළුවන්.

මේක ඇත්තටම ඇන්තොෆෝබියාමද කියලා හරියටම දැනගන්නේ කොහොමද?

මල් වලට තියෙන බය (Anthophobia) ද කියලා හරියටම තහවුරු කරගන්න විශේෂිත පරීක්ෂණ නම් නෑ. ඔයාගේ වෛද්‍යවරයා හරි, මානසික සෞඛ්‍ය උපදේශකයෙක් හරි ඔයා එක්ක කතා කරලා, ඔයාගේ රෝග ලක්ෂණ ගැන, ඒවා කොච්චර කල් ඉඳන් තියෙනවද, ඒ වගේම මේ තත්ත්වය ඔයාගේ එදිනෙදා ජීවිතේට කොහොමද බලපාලා තියෙන්නේ කියන දේවල් ගැන සාකච්ඡා කරලා තමයි මේක (Anthophobia) ද කියලා තීරණය කරන්නේ.

සාමාන්‍යයෙන් (Anthophobia) කියලා හඳුනාගන්න නම්, කෙනෙක්ගේ මල් වලට තියෙන බය මේ වගේ වෙන්න ඕනේ:

• අධික කාංසාවක් ඇති කරනවා.
• එදිනෙදා ජීවිතේ වැඩකටයුතු වලට, සමාජ සම්බන්ධතා වලට සැලකිය යුතු පීඩනයක් හෝ බාධාවක් ඇති කරනවා.
• මේ බය අවම වශයෙන් මාස හයක්වත් දිගටම තියෙන්න ඕනේ.
• මල් වලින් ඇත්තටම වෙන්න පුළුවන් හානියට වඩා ගොඩක් වැඩිපුර බයක් දැනෙනවා.
• මල් තියෙන තැන් මඟහරින්න පුළුවන් හැමදේම කරනවා, එහෙමත් නැත්නම් ඒ වගේ තැනක ඉන්නකොට අධික බයකින් ඉන්නේ.
• මේ බය නිසා කාංසාවේ ශාරීරික රෝග ලක්ෂණ හෝ භීතිකා ප්‍රහාර (Panic attacks) ඇතිවෙනවා.

ඇන්තොෆෝබියා හොඳ කරන්න පුළුවන්ද? මොනවද ප්‍රතිකාර?

ඔව්, අනිවාර්යයෙන්ම! විශේෂිත භීතිකා තියෙන අයගෙන් 10න් 9 දෙනෙක්ටම වගේ නිරාවරණ ප්‍රතිකාරය (Exposure therapy) කියන මනෝ ප්‍රතිකාර `(Psychotherapy)` ක්‍රමය හරහා සුවයක් ලබන්න පුළුවන්. මේකෙදි වෙන්නේ, මානසික සෞඛ්‍ය උපදේශකයෙක් ඔයාව ටිකෙන් ටික, පාලනය කරන ලද විදියකට මල් වලට නිරාවරණය කරවලා, ඔයාගේ බය නැති කරගන්න උදව් කරන එකයි.

(Exposure therapy) එකේදී, ඔයාගේ වෛද්‍යවරයා මේ පියවරවල් අනුගමනය කරයි:

1. මුලින්ම, බයට මුහුණ දෙන්න කලිනුත්, මුහුණ දෙන අතරතුරත් පාවිච්චි කරන්න පුළුවන් සන්සුන් වීමේ ක්‍රම (Relaxation techniques) කියලා දෙනවා. උදාහරණයක් විදියට, ගැඹුරින් හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාම `(Deep breathing exercises)`, භාවනා ක්‍රම `(Meditation)` වගේ දේවල්.

2. ඊළඟට, මල් වල පින්තූර, වීඩියෝ දර්ශන පෙන්නනවා.

3. ඊට පස්සේ, ප්‍රතිකාර කරන අතරතුර ඔයා ළඟින් මල් තියනවා.

4. අන්තිමට, ඔයාට මල් අල්ලන්න, මල් එක්ක ඉන්න පුරුදු කරනවා.

ගොඩක් වෙලාවට චිකිත්සකයෝ මේ නිරාවරණ ප්‍රතිකාරය `(Exposure therapy)` එක්ක සංජානන චර්යා ප්‍රතිකාරය (Cognitive Behavioral Therapy - CBT) කියන ක්‍රමයත් එකතු කරනවා. මේකත් කතාබහ මගින් කරන ප්‍රතිකාරයක් `(Talk therapy)`. මේකෙන් ඔයාට උගන්වන්නේ, බය ඇතිකරන සිදුවීම් දිහා ඔයා බලන විදිය, ඔයාගේ සිතුවිලි වෙනස් කරගන්න, ඒ වගේම ඒවට ඔයා ප්‍රතිචාර දක්වන විදිය වෙනස් කරගන්නයි.

සාමාන්‍යයෙන් විශේෂිත භීතිකා වලට කාංසාව අඩු කරන බෙහෙත් (Anti-anxiety drugs) එච්චර සාර්ථක නෑ. හැබැයි, සමහර වෙලාවට, උදාහරණයක් විදියට මල් ගොඩක් තියෙන මඟුල් ගෙදරකට වගේ යන්නම වෙන අවස්ථාවකදී, ඒ වෙලාවට විතරක් පාවිච්චි කරන්න ඩොක්ටර් කෙනෙක් බෙහෙත් නියම කරන්න පුළුවන්.

ඇන්තොෆෝබියා නිසා වෙනත් ගැටලු ඇතිවෙන්න පුළුවන්ද?

මල් සහ පැළෑටි කියන්නේ ගෙවල් ඇතුළෙත්, එළියෙත්, හැමතැනම වගේ දකින්න ලැබෙන දෙයක්නේ. ඉතින් මල් වලට අධික බයක් තියෙන කෙනෙක්ට ගෙදරින් එළියට යන්නත් අමාරු වෙන්න පුළුවන්. මේක සමහර වෙලාවට ඇගොරෆෝබියා (Agoraphobia) කියන තත්ත්වයට, ඒ කියන්නේ එළිමහනට, සෙනග ගැවසෙන තැන්වලට යන්න බය හිතෙන තත්ත්වයකට වුණත් වර්ධනය වෙන්න පුළුවන්. මේ වගේ භීතිකා ඔයාගේ රස්සාවට, සමාජ සම්බන්ධතා වලට, යාළුවොත් එක්ක එළියට බහින එකට එහෙම ලොකු බලපෑමක් කරන්න පුළුවන්.

(Anthophobia) නිසා මේ වගේ තත්ත්වයන් ඇතිවෙන්න තියෙන අවදානම වැඩි වෙන්නත් පුළුවන්:

• විෂාදය (Depression)
• ድንጋጤ පහර (Panic attacks) සහ භීතිකා රෝගය (Panic disorder)
• මත්ද්‍රව්‍ය භාවිතය ආශ්‍රිත රෝග (Substance use disorder)

ඩොක්ටර් කෙනෙක්ව හමුවෙන්න ඕනෙ කවදද?

ඔයාට මේ වගේ දේවල් අත්විඳින්න වෙනවා නම්, අනිවාර්යයෙන්ම ඩොක්ටර් කෙනෙක්ව හමුවෙන්න:

• නිතර නිතර ድንጋጤ පහර (Panic attacks) එනවා නම්.
• එදිනෙදා ජීවිතේට, නින්දට බාධා වෙන තරමට නොනැවතී පවතින කාංසාවක් (Persistent anxiety) තියෙනවා නම්.
• විෂාදයේ (Depression) ලක්ෂණ පේනවා නම්, එහෙමත් නැත්නම් මත්ද්‍රව්‍ය වලට ඇබ්බැහි වීමේ ලක්ෂණ තියෙනවා නම්.

මතක තියාගන්න, මේ වගේ දේවල් හංගගෙන ඉන්න එකෙන් වෙන්නේ ප්‍රශ්නේ තවත් දරුණු වෙන එක විතරයි. උදව් ඉල්ලන්න බය වෙන්න එපා.

ඩොක්ටර්ගෙන් අහන්න ඕන වැදගත් ප්‍රශ්න මොනවද?

ඔයා ඩොක්ටර් කෙනෙක් හමුවෙන්න ගියාම, මේ වගේ ප්‍රශ්න අහන්න පුළුවන්:

• ඇයි මට මේ වගේ භීතිකාවක් හැදිලා තියෙන්නේ?
• මට ගැළපෙන හොඳම ප්‍රතිකාර ක්‍රමය මොකක්ද?
• මම නිරාවරණ ප්‍රතිකාරයට `(Exposure therapy)` යොමු වෙන්න ඕනෙද?
• මට කොච්චර කල් ප්‍රතිකාර ගන්න වෙයිද?
• බෙහෙත් වලින් මට උදව්වක් ලබාගන්න පුළුවන්ද?
• මේ තත්ත්වය නිසා ඇතිවෙන්න පුළුවන් වෙනත් සංකූලතා ගැන මම දැනුවත් වෙලා ඉන්න ඕනෙද?

අන්තිමට කියන්න තියෙන්නේ...

මල් වලට තියෙන බය, ඒ කියන්නේ (Anthophobia) කියන එක, ඔයාගේ ජීවිතේට ලොකු බලපෑමක් කරන්න පුළුවන්. සමාජයේ එළියට බහින්න, රස්සාවක් කරන්න, යාළුවොත් එක්ක සතුටින් ඉන්න මේක බාධාවක් වෙන්න පුළුවන්. මල් නැති තැනක් හොයාගන්න එකත් හරිම අමාරුයිනේ.

හැබැයි මතක තියාගන්න, ඔයා තනිවෙලා නෑ. මේකට සාර්ථක ප්‍රතිකාර තියෙනවා.

සුදුසුකම් ලත් මානසික සෞඛ්‍ය උපදේශකයෙක්ට පුළුවන් නිරාවරණ ප්‍රතිකාරය `(Exposure therapy)`, සංජානන චර්යා ප්‍රතිකාරය `(CBT)` එහෙමත් නැත්නම් මේ ක්‍රම දෙකම පාවිච්චි කරලා ඔයාට (Anthophobia) තත්ත්වයෙන් සහ ඒ හා සම්බන්ධ වෙනත් භීතිකා වලින් මිදෙන්න උදව් කරන්න. ඒ නිසා, බය නැතුව, ලැජ්ජා නොවී උදව් ඉල්ලන්න. ඔයාටත් සුවය ලබලා, බය නැතුව ජීවත් වෙන්න පුළුවන්!

---

` මල් වලට බය, ඇන්තොෆෝබියා, Anthophobia, භීතිකාව, කාංසාව, මානසික සෞඛ්‍යය, ප්‍රතිකාර