هل ينبغي البدء بإطعام طفلك الرضيع الذي يتراوح عمره بين 8 و12 شهرًا أطعمة صلبة في المنزل؟ (مقدمة للأطعمة الصلبة) دعونا نتحدث عن هذا!

مع تقدم طفلكِ في العمر، حان الوقت لإدخال أطعمة جديدة إلى نظامه الغذائي، أليس كذلك؟ في عمر ثمانية أشهر تقريبًا، يتناول معظم الأطفال حبوب الأطفال المدعمة بالحديد والأطعمة المهروسة. في الواقع، يكونون قد اعتادوا بالفعل على شرب حليب الأم أو الحليب الصناعي مع هذه الأطعمة. الآن هو الوقت المناسب لهم لتجربة الوجبات المنزلية ، وهي نوع الطعام الذي نتناوله باستمرار. إنها تجربة رائعة لكِ ولطفلكِ.

كيف تتأكدين من أن طفلكِ مستعد لتناول الطعام في المنزل؟

هناك بعض العلامات البسيطة التي يمكنكِ ملاحظتها لمعرفة ما إذا كان طفلكِ مستعدًا لهذا التحدي الجديد. إذا لاحظتِ هذه العلامات بشكل صحيح، يمكنكِ البدء بإطعام طفلكِ الأطعمة الصلبة في سن مبكرة جدًا.

• هل يستطيع طفلك الجلوس بشكل جيد؟ إذا كان طفلك يستطيع الجلوس منتصبًا لفترة من الوقت دون مساعدة، فهذه علامة جيدة. من المهم جدًا أن يبقى الطفل منتصبًا أثناء تناول الطعام، وإلا فقد يختنق.
• هل لديك تحكم جيد في رأسك ؟ إذا كنت تستطيع إبقاء رأسك مستقيماً وتحريكه من جانب إلى آخر، فهذا مهم أيضاً.
• هل ينظر طفلك إلى الطعام باهتمام؟ عندما تأكلين، هل يحدق طفلك في طعامك كما لو كان يأكل؟ هل يحاول الوصول إلى طبقك؟ هذا يعني أن طفلك الصغير مهتم بالطعام.
• هل يضعون الأشياء في أفواههم؟ إن محاولة وضع الألعاب وغيرها من الأشياء في أفواههم أمر نلاحظه أيضاً في هذه المرحلة. وهذا يدل على استعدادهم لاستكشاف الأشياء بأفواههم وتناول الطعام.
• هل انخفضت منعكسة دفع اللسان؟ في الأيام الأولى، يميل الأطفال إلى دفع ألسنتهم للخارج عند وضع أي شيء غير سائل في أفواههم (منعكسة دفع اللسان). إذا انخفضت هذه المنعكسة تدريجيًا وبدأ الطفل في بلع الطعام مع إبقائه في فمه، فهذه علامة جيدة أيضًا.
• هل يستطيع الإمساك بالأشياء الصغيرة بإصبعين؟ إذا كان يستطيع استخدام إبهامه وسبّابته للإمساك بقطعة صغيرة من الطعام (قبضة الكماشة)، فهذا يعني أنه مستعد لالتقاط الطعام وتناوله بمفرده.

ليس من الضروري أن تحدث كل هذه الأشياء في وقت واحد، ولكن إذا رأيتِ بعض هذه العلامات، يمكنكِ البدء في إدخال الأطعمة الجديدة لطفلكِ تدريجياً.

ما هي أفضل الأطعمة التي يمكن تقديمها للطفل خلال هذه الفترة؟

هناك العديد من الأطعمة التي يمكن تقديمها للأطفال الرضع بين عمر 8 و 12 شهرًا. الأهم هو التنوع والقيمة الغذائية. بما أن براعم التذوق لديهم تتطور خلال هذه الفترة، فمن الضروري جدًا تقديم مجموعة متنوعة من الأطعمة.

كيف ينبغي أن يكون قوام الطعام؟

ينبغي أن تبدأ بالأطعمة المهروسة (الهريس) وأن تغير طبيعة الأطعمة تدريجياً.

• الأطعمة المهروسة: يمكن سلق الخضراوات مثل البطاطس والبطاطا الحلوة واليقطين ثم هرسها. كما يُنصح بتقديم الفواكه مثل الموز والأفوكادو بهذه الطريقة.
• الأطعمة المفرومة ناعماً أو المهروسة:عندما يعتادون على مضغ القطع الصغيرة، قدم لهم اللحم والسمك والدجاج المطبوخ جيداً، ثم قم بتقطيعها أو طحنها إلى قطع صغيرة جداً.
• الأطعمة اللينة التي تُؤكل باليد: عندما يصبح طفلكِ مستعداً لتناول الطعام بمفرده، قدمي له أطعمة لينة تُؤكل باليد. سيساعده ذلك على تطوير مهارات المضغ والمهارات الحركية الدقيقة.

تخيلي كم ستكون تجربة جديدة بالنسبة للطفل عندما يشرب لأول مرة أشياء مثل العصيدة، ثم يأكل الطعام المهروس، والآن يأكل قطعًا صغيرة بمفرده!

إليك بعض الأطعمة المغذية التي يمكنك تقديمها لطفلك:

• الخضراوات: قدم الجزر والفاصوليا واليقطين والبطاطا الحلوة والبطاطا والسبانخ والملفوف المطبوخة جيداً، سواء كانت مهروسة أو مقطعة إلى قطع صغيرة.
• الفواكه : قدم أشياء مثل الموز الناضج جيداً، والمانجو، والبابايا، والأفوكادو، والتفاح (المسلوق/المطهو ​​على البخار والمهروس).
• الحبوب: اسلقي الأرز جيداً واهرسيه، واصنعي عصيدة من حبوب مثل الكوراكان والشوفان. قطع صغيرة من الخبز (اختاري أنواع الخبز قليلة السكر، فهي صحية أكثر من الخبز الأبيض).
• الأطعمة الغنية بالبروتين :
• البيض: يمكنك إعطاء صفار البيضة المسلوقة جيداً أولاً، ثم البياض (مع مراعاة الحساسية).
• السمك : سمك مطبوخ جيداً ومنزوع القشرة. يمكنك أيضاً تقديم القليل من الأسماك الدهنية مثل السلمون والماكريل (للحصول على أوميغا 3).
• الدجاج/اللحم: يُسلق جيداً، ثم يُقطع إلى قطع صغيرة أو يُفرم.
• العدس والمكسرات: اطحن العدس والحمص والفاصوليا الخضراء المطبوخة جيداً.
• منتجات الألبان: يمكن إعطاء الزبادي (غير المحلى) والجبن (الأنواع قليلة الملح، بكميات قليلة). لا يُنصح بإعطاء حليب البقر كمشروب قبل بلوغ الطفل عامه الأول، ولكن لا بأس بإضافة كمية قليلة منه عند تحضير الطعام.

الأهم: أدخل نوعًا واحدًا فقط من الطعام الجديد في كل مرة. انتظر من 3 إلى 4 أيام وراقب أي ردود فعل تحسسية، مثل الطفح الجلدي أو اضطراب المعدة أو القيء. إذا لاحظت أيًا من هذه الأعراض، فتوقف عن إطعام الطفل هذا الطعام واستشر طبيبًا.

يجب عليك بالتأكيد التفكير في هذه الأمور عند تقديم الطعام!

على الرغم من أن إطعام الطفل أمر ممتع، إلا أن هناك عدة أمور يجب أن نكون حذرين بشأنها.

السلامة أولاً! احذر من الأشياء التي قد تعلق.

في هذا العمر، لا يكون الأطفال معتادين تمامًا على المضغ والبلع، لذلك هناك احتمال كبير للاختناق ببعض الأطعمة.

• الأطعمة المستديرة والصلبة: الجريب فروت (كامل)،لا تُقدّم قطع النقانق (المقطّعة إلى دوائر)، أو المكسرات (مثل الفول السوداني والكاجو)، أو الحلوى الصلبة. إذا قدّمت شيئًا مثل العنب، فقطّعه طوليًا إلى أرباع.
• الأطعمة اللزجة: لا تقدم أشياء مثل زبدة الفول السوداني وحدها بملعقة كبيرة. ادهنها بطبقة رقيقة على الخبز أو البسكويت.
• الطعام غير المطبوخ: لا تقدم خضراوات غير مطبوخة جيداً أو قطع لحم.
• المكسرات الصغيرة: توخ الحذر الشديد عند التعامل مع أشياء مثل نوى الكرز وقشور السمك.

يجب أن تكوني حاضرة دائماً أثناء تناول طفلكِ للطعام. لا تتركي طفلكِ بمفرده أبداً. يجب أن تكوني قادرة على التصرف بسرعة في حالة الطوارئ.

عليك أيضًا التفكير في الحديد!

بعد ستة أشهر، يحتاج الأطفال إلى المزيد من الحديد. قد لا تكون كمية الحديد التي يحصلون عليها من حليب الأم كافية خلال هذه الفترة. لذلك، من الضروري إطعامهم أطعمة غنية بالحديد.

• حبوب مدعمة بالحديد
• لحم أحمر مطبوخ جيداً، دجاج (وخاصة أجزاء لحم المتن).
• الخضراوات الورقية مثل العدس والسبانخ
• صفار البيض

لزيادة امتصاص الحديد، يمكنكِ إضافة الفواكه الغنية بفيتامين سي (مثل البرتقال واليوسفي) إلى نظامكِ الغذائي. مع ذلك، كوني حذرة عند تناول الحمضيات، فقد يُعاني بعض الأطفال من حساسية تجاهها.

لا تبالغ في التفكير بكمية الطعام التي تتناولها.

لا يأكل جميع الأطفال الرضع الكمية نفسها. ففي بعض الأيام يأكلون جيداً، وفي أيام أخرى يأكلون أقل قليلاً. إذا رفض طفلكِ تناول الطعام ، فلا تجبريه على ذلك، فقد يُنمّي ذلك لديه نفوراً من الطعام. سيُخبركِ طفلكِ عندما يشعر بالجوع. ابدئي بكمية صغيرة وقدمي له ما يُريد.

هل ينبغي أن نعلم طفلنا أن يأكل بمفرده؟ هل هذا أمر جيد؟

نعم، بالتأكيد! في عمر 8-9 أشهر، يصبح الأطفال مهتمين جداً بتناول الطعام بأنفسهم. وهذا أمر بالغ الأهمية لنموهم.

• تتطور المهارات الحركية الدقيقة: تصبح عضلات أصابعهم وأيديهم أقوى أثناء التقاطهم قطع الطعام الصغيرة ووضعها في أفواههم. كما أن "قبضة الكماشة" المذكورة سابقًا تساعد في ذلك أيضًا.
• يتحسن التنسيق بين اليد والعين.
• يتعلمون كيف يتعرفون على شعورهم بالجوع والشبع.
• يزداد الاهتمام بالطعام والثقة بالنفس.

حسنًا، ستكون الأمور فوضوية بعض الشيء. سيسقط الطعام على الأرض، وستتّسخ الملابس. لكن هذا جزء من التجربة. ضعي غطاءً بلاستيكيًا كبيرًا تحت كرسي الطفل. ألبسيه ملابس يسهل غسلها. دعيه يستمتع بهذه التجربة بحرية.

أشياء يمكنك تقديمها كأطعمة تُؤكل باليد:

• قطّع الجزر والفاصوليا والبطاطس والبطاطا الحلوة المسلوقة جيداً إلى أصابع.
• قطع صغيرة من الموز والمانجو والأفوكادو.
• معكرونة مسلوقة (بدون ملح أو صلصة).
• بسكويت أو خبز محمص قليل السكر.
• قطع صغيرة من الخبز.
• قطع صغيرة من الدجاج أو اللحم المطبوخ جيداً (فقط إذا كنت تستطيع مضغها).

لا تنسي حليب الأم/الحليب الصناعي، حسناً؟

ليس من الحكمة أبدًا التوقف عن إرضاع الطفل حليب الأم أو الحليب الصناعي لمجرد بدء تناول الطعام في المنزل. فحتى عمر السنة، تُلبى معظم الاحتياجات الغذائية الأساسية للطفل عن طريق حليب الأم أو الحليب الصناعي.

• للأطفال من عمر 8-9 أشهر: أعطِ الأطعمة الصلبة أولاً ثم حليب الأم/الحليب الصناعي.
• بالنسبة للأطفال من عمر 10 إلى 12 شهرًا: مع ازدياد كمية الطعام الصلب، قد يقل عدد مرات الرضاعة قليلاً. ومع ذلك، من المهم إطعام الطفل عدة مرات في اليوم.

ببساطة، الأطعمة الصلبة هي أطعمة مكملة في هذه المرحلة، وليست بديلاً عن الحليب.

ماذا نفعل إذا لم يأكل الطفل؟

هذه مشكلة تواجهها العديد من الأمهات. بعض الأطفال يرفضون الأطعمة الجديدة، أو يمتنعون فجأة عن تناول أطعمة اعتادوا عليها لفترة. يُطلق على هذه الحالة "انتقاء الطعام". لا داعي للقلق، فهذا أمر طبيعي.

• تحلَّ بالصبر: لا تُرجع الطعام لمجرد رفضه مرة واحدة. حاول مرة أخرى بعد بضعة أيام. قد تحتاج أحيانًا إلى المحاولة من 10 إلى 15 مرة.
• اجعل أوقات الوجبات ممتعة: لا تغضب أو تصرخ أثناء إطعام طفلك. أطعمه أثناء اللعب والتحدث معه.
• تناولوا وجبات الطعام مع عائلتكم: عندما يراكم طفلكم وأنتم تأكلون، سيكون أكثر اهتماماً بتناول الطعام.
• تحضير الطعام بطرق مختلفة: تحضير نفس الخضار بطرق مختلفة (مسلوقة، مهروسة، كحساء).
• قدّم الطعام بطريقة جذابة: زيّن الطبق بإضافة الخضراوات والفواكه الملونة.

تذكري، عندما تمتلئ معدة الطفل، سيتوقف عن الأكل. لا تحاولي إطعامه المزيد في ذلك الوقت.

لا تنسَ أن تسقيها!

من المهم أيضاً إعطاء طفلك الماء عند البدء بإطعامه الأطعمة الصلبة.

• أعطِ بعض الماء المغلي أثناء الوجبات أو بعدها.
• تدرب على إعطاء الطفل من كوب أو كوب مخصص للأطفال.
• لا يُنصح بإعطاء عصير الفاكهة (خاصةً المُعلّب) لاحتوائه على نسبة عالية من السكر. من الأفضل تقديم الفاكهة طازجة.

لا تُعطي هذه الأشياء لطفلك! (أطعمة يجب تجنبها)

بعض الأطعمة غير مناسبة للأطفال في هذا العمر.

• العسل: لا يُعطى العسل للأطفال دون سن السنة. فقد يحتوي على بكتيريا خطيرة تُسمى "التسمم الوشيقي".
• حليب البقر: لا يُنصح بإعطاء حليب البقر كمشروب رئيسي للأطفال دون سن السنة. فالعناصر الغذائية الموجودة فيه يصعب على الطفل امتصاصها، وقد تُرهق كليتيه. كما أنه يُقلل من امتصاص الحديد. (لا بأس باستخدام كمية قليلة منه في تحضير الطعام).
• الملح والسكر: لا تضيفي الملح أو السكر إلى طعام طفلكِ، فكليتاه لا تستطيعان تحمّل ذلك. عوّديه على النكهات الطبيعية للطعام.
• الأطعمة المصنعة: أشياء مثل النقانق والمعكرونة (السريعة التحضير) والحساء المعلب تحتوي على نسبة عالية من الملح والسكر والمواد الحافظة.
• القهوة والشاي: هذه المشروبات غير مناسبة على الإطلاق.

رسالة أساسية

تُعدّ الفترة من 8 إلى 12 شهراً مرحلةً بالغة الأهمية في عادات الطفل الغذائية. خلال هذه الفترة، يبدأ الطفل بتجربة نكهات وقوام جديدة لأطعمة جديدة.

• الصبر والحنان هما أهم الأمور. ليس كل الأطفال متشابهين. رافقي طفلكِ بوتيرته.
• أعطِ الأولوية للتنوع . قدّم أطعمة مغذية من كل ثقافة.
• احرص دائمًا على مراعاة السلامة . كن حذرًا من الأطعمة التي قد تعلق.
• شجعي طفلك على تناول الطعام بمفرده. فهذا يساعده كثيراً في نموه.
• لا تتوقفي عن إعطاء حليب الثدي أو الحليب الصناعي . فهو لا يزال مصدراً رئيسياً للتغذية.
• إذا كانت لديك أي أسئلة أو شكوك، فلا تتردد في التحدث إلى طبيب الأطفال الخاص بك .

لن تخوضي هذه الرحلة وحدكِ. نأمل أن تكون هذه التجربة الجديدة مصدر سعادة لكِ ولطفلكِ!

الأطعمة الصلبة ، تغذية الرضع، الأطفال من عمر 8 إلى 12 شهرًا، الطبخ المنزلي، الأطعمة التي تُؤكل باليد، الحساسية، الرضاعة الطبيعية