الأمومة من أجمل التجارب التي قد تخوضينها في حياتك. منذ اليوم الذي تلقيتِ فيه هذا الخبر ، غمرتكِ السعادة، وشعرتِ ببعض الترقب. وفي الوقت نفسه، تتبادر إلى ذهنكِ أسئلة كثيرة، مثل: "ماذا عليّ أن أستعد الآن؟"، "ماذا أحتاج في هذه المرحلة؟"، "ماذا يحتاج الطفل؟"، أليس كذلك؟ لا تقلقي. فرغم اختلاف تجارب الحمل من امرأة لأخرى، إلا أن هناك بعض الأمور المشتركة التي تُسهّل عليكِ هذه الفترة وتجعلها أكثر راحة. في هذه المقالة، سنتحدث عن أهم الأشياء التي يجب أن تكون معكِ من بداية الحمل وحتى نهايته.
عندما تبدأين بالتفكير في إنجاب طفل وخلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل (مرحلة ما قبل الحمل والثلاثة أشهر الأولى من الحمل)
يعتقد الكثيرون أن كل شيء يجب أن يكون جاهزاً بمجرد معرفة أنهم سيرزقون بطفل. لكن في الواقع، هناك استعدادات يجب أن تبدأ منذ التخطيط للحمل.
أول وأهم خطوة هي البدء بتناول فيتامين يحتوي على حمض الفوليك . ينصح الأطباء بتناول حمض الفوليك منذ بداية التخطيط للحمل. والسبب في ذلك هو أن حمض الفوليك يقي من عيوب الأنبوب العصبي ، التي قد تُسبب تشوهات خلقية في دماغ الطفل وحبله الشوكي. وهذا أمر بالغ الأهمية لأن هذه الأعضاء تتشكل في الأسابيع الأولى من الحمل، حتى قبل معرفة الحمل. لذا، استشيري طبيبكِ وابدئي بتناول فيتامينات ما قبل الولادة التي يوصي بها من الآن فصاعدًا.
ببساطة، حمض الفوليك هو شيء يجب على كل أم تتوقع طفلاً سليماً أن تبدأ بتناوله حتى قبل الحمل.
بعد ذلك، من المهم أن يكون لديكِ شخص أو كتاب تثقين به ليقدم لكِ نصائح جيدة . خلال هذه الفترة، قد تشعرين بالارتباك من التغيرات الطفيفة التي تلاحظينها في جسمك. في بعض الأحيان، قد لا تستطيعين فهم ما يحدث، مثل: "هل هذا طبيعي؟ أم يجب عليّ زيارة الطبيب؟". من الأفضل أن يكون لديكِ والدتكِ أو صديقة تثقين بها أو رقم هاتف طبيبكِ في متناول يدكِ للتحدث معها في مثل هذه الأوقات. بالطبع، دعم زوجكِ يُعدّ أيضًا مصدر قوة كبير خلال هذه الرحلة.
ومن الأمور الأخرى التي يجب إضافتها إلى قائمتك في هذا الوقت مرطب جيد للبشرة . هرمونات الحملمن الشائع جدًا أن يصبح الجلد جافًا ومثيرًا للحكة مع التغيرات التي تطرأ على الجسم. كما أن استخدام مرطب جيد يمكن أن يساعد في تخفيف الانزعاج وعلامات التمدد الناتجة عن تمدد الجلد مع نمو البطن.
تبدأ التغيرات في الثلث الثاني من الحمل.
يُعدّ الثلث الثاني من الحمل فترةً من الحرية، إلا أن التغيرات الجسدية تبدأ بالظهور بشكل أوضح، حيث يكبر حجم البطن. لذا ، تُعتبر الراحة أهم شيء خلال هذه الفترة.
أشياء تجعل جسمك يشعر بالراحة
- أحذية مريحة: قد تضطرين إلى التخلي عن أحذيتك ذات الكعب العالي الجميلة لفترة من الوقت. مع نمو بطنك، يتغير مركز ثقل جسمك، مما يجعلك أقل توازناً وأكثر عرضة للسقوط. ويزداد هذا الخطر مع حالة الطرق في بلدنا. لذا، اختاري أحذية مسطحة، مانعة للانزلاق، ومناسبة لقدميك .
- ملابس الحمل والملابس الداخلية: هذا هو الوقت الأمثل للانتقال إلى الملابس الفضفاضة والخفيفة المصنوعة من أقمشة مثل القطن. سيزداد حجم ثدييكِ خلال هذه الفترة، لذا من المهم اختيار حمالة صدر مريحة أكبر من مقاسكِ المعتاد بمقاس واحد على الأقل. يمكنكِ زيارة متجر متخصص في الملابس الداخلية للحصول على المساعدة في اختيار المقاس المناسب لحمالة الصدر لهذه الفترة وللرضاعة الطبيعية لاحقًا.
- حزام الحمل: يُعدّ ألم الظهر مشكلة شائعة لدى العديد من الأمهات مع نمو بطونهن. ويُعتبر استخدام حزام الحمل حلاً فعالاً لهذه المشكلة. وهو عبارة عن شريط مطاطي سميك يُلبس أسفل البطن، مما يوفر دعماً جيداً للبطن والظهر.
- وسائد إضافية: قد يكون النوم ليلاً صعباً بعض الشيء. مع نمو بطنك، يُفضّل النوم على جانبك. في هذه المرحلة، يُنصح باستخدام بعض الوسائد الإضافية بين ساقيك، وتحت بطنك، وخلف ظهرك. تُعدّ وسادة الجسم أو وسادة الحمل المتوفرة في السوق استثماراً جيداً لهذا الغرض.
الاستعداد للمشاكل الصحية البسيطة
حرقة المعدة ، وهي حالة قد تحدث خلال هذه الفترة، تنتج عن تغيرات هرمونية تُسبب ارتخاء عضلات المريء وضغط الرحم المتنامي على المعدة. يُنصح بالاحتفاظ بدواء مثل تومز أو مايلانتا في متناول اليد لمثل هذه الأوقات.
لكن تذكري، لا تتناولي أي دواء أثناء الحمل دون استشارة طبيبك أولاً. حتى في حالة التهاب الصدر البسيط، تحدثي مع طبيبك قبل تناول أي دواء.
الثلث الثالث من الحمل هو فترة انتظار وصول الطفل
أنتِ الآن في المراحل الأخيرة من رحلتكِ. هذا هو الوقت المناسب للاستعداد لقدوم مولودكِ الجديد. بعض الأمهات يترددن في شراء أي شيء قبل ولادة الطفل، ولكن هناك بعض الأمور التي يجب عليكِ تجهيزها مسبقاً.
| أهم شيء | لماذا هذا مهم؟ |
|---|---|
| مقعد سيارة للأطفال | هذا ليس خيارًا، بل ضرورة . ينص القانون على أنه لا يمكنكِ اصطحاب طفلكِ إلى المنزل من المستشفى دون مقعد سيارة مناسب له. كما أنه ضروري لسلامة الطفل. لذا، قبل ولادة طفلكِ، احصلي على مقعد سيارة جيد وتعلّمي كيفية تركيبه في السيارة. |
| مكان لينام فيه الطفل | هيئي مكانًا آمنًا لنوم طفلكِ. قد يكون سريرًا صغيرًا أو مهدًا أو سريرًا محمولًا . إذا كنتِ ممن لا يرغبن في شراء مستلزمات الطفل قبل ولادته، فاختاري على الأقل سريرًا مناسبًا لكِ وادفعي ثمنه. استشيري طبيبكِ بشأن إمكانية إحضار طفلكِ إلى المنزل بعد ولادته. |
| الأشياء التي تحتاجها بعد العودة إلى المنزل من المستشفى | لا يمكنك ببساطة الخروج وشراء الأشياء فور وصولك إلى المنزل. لذا جهّز هذه الأشياء مسبقًا:
|
سيكون هذا التحضير مريحاً للغاية ليس لكِ فقط، بل لزوجكِ وعائلتكِ أيضاً. سيساعدكِ هذا التحضير البسيط كثيراً على الاستمتاع باللحظة دون أي قلق، وبسعادة غامرة بعد عودة المولود إلى المنزل.
الرسالة الرئيسية
- ابدأ مبكراً: من أجل طفل سليم، استشيري الطبيب وابدئي بتناول حمض الفوليك من الوقت الذي تفكرين فيه بإنجاب طفل.
- اجعلي الراحة أولوية: اختاري الملابس والأحذية ووضعيات النوم المريحة لجسمك طوال فترة الحمل. كما أنها مهمة جداً لصحتك النفسية.
- سلامة الطفل أولاً: قبل مغادرة المستشفى، تأكد من تجهيز مقعد سيارة مناسب لطفلك. هذا أمر قانوني وضروري لسلامة طفلك.
- استشيري طبيبكِ دائمًا قبل تناول أي دواء أو عند الشعور بأي انزعاج أثناء الحمل. تجنبي التخمين.
- استعدّي: قبل عودة طفلكِ إلى المنزل، جهّزي احتياجاته الأساسية (الحفاضات، والملابس، ومكان النوم). سيساعدكِ هذا على تجنّب الذعر في اللحظات الأخيرة.
💬 Comments (0)
لم يتم نشر أي تعليقات حتى الآن. أضف تعليقك هنا لأول مرة.
أضف تعليقك