Добре ли е да приемате пренатални витамини всеки ден? Нека разберем със сигурност

Представете си, че ваша приятелка е на път да роди. Лекарят ѝ е предписал специален витамин . След като го е приела, кожата ѝ е станала по-сияйна, а косата ѝ – по-здрава. Може би си мислите: „О... този витамин изглежда наистина добър. Щом е толкова добър за бременни жени, значи и аз трябва да го приемам. Не мога ли и аз да го приемам?“ Това е нещо, което много хора си мислят. Но наистина ли е добре за нормален човек да използва тези специални витамини, наречени пренатални витамини , давани на бременни жени? Нека поговорим за това по-подробно.

Какви са тези пренатални витамини?

Просто казано, това не са обикновени мултивитаминни хапчета. Те са специално формулирани, за да отговорят на повишените хранителни нужди на майката и растящото бебе по време на бременност . Това е като специален комплект оборудване, даден на някой, който отива на специална мисия.

Нека видим за кого се препоръчва основно този витамин:

• За бременни майки: Осигурете допълнително хранене, необходимо за здравословното развитие на бебето в утробата.
• За жени, които очакват бебе: Употребата им от момента, в който се опитват да заченат, осигурява жизненоважни хранителни вещества за развитието на бебето в ранните седмици от бременността.
• За кърмещи майки: Те помагат на тялото на майката да се възстанови след раждане и осигуряват на бебето необходимото хранене чрез мляко.

По какво се различават те от обикновените мултивитамини?

Не мислете, че „всички витамини са еднакви“. Има голяма разлика между пренаталните витамини и обикновените мултивитамини. Тоест, някои хранителни вещества се съдържат в много високи дози в този специален витамин.

Специалното значение на фолиевата киселина

В повечето случаи жената не знае, че е бременна, докато не минат няколко седмици. Но невралната тръба, която формира мозъка и гръбначния мозък на бебето, се развива през първите 4 седмици от бременността. Това е още преди да разберете, че сте бременна. Ето защо лекарите препоръчват да започнете приема на фолиева киселина веднага щом обмислите бременност. Пренаталният витамин съдържа висока доза от нея, така че бебето ви е защитено.

И така, какво ще стане, ако всички пият това? Има ли риск ?

Да, определено има риск. Най-важното нещо, което трябва да се разбере тук, е, че „прекалено много от каквото и да е не е нещо добро“. Това е често срещано и при витамините. Има няколко неща, които могат да се случат, ако небременна жена продължи да използва пренатални витамини.

1. Витаминна токсичност : Някои витамини, особено мастноразтворимите витамини A , D, E и K, се съхраняват в тялото. Тъй като те се намират във високи дози в пренаталните витамини, те могат да се натрупат ненужно в тялото и да станат токсични, когато се използват за дълъг период от време.

• Витамин А: Прекомерният прием може да причини увреждане на черния дроб, гадене, повръщане и главоболие.
• Витамин D: При прекомерно приемане нивата на калций в кръвта могат да се повишат, причинявайки увреждане на бъбреците и образуване на камъни в бъбреците.

2.Претоварване с желязо: Жена, която не е бременна, обикновено се нуждае от определено количество желязо. Ако продължите да приемате високи дози желязо, съдържащи се в пренатални витамини, това може да доведе до претоварване с желязо в организма, причинявайки симптоми като запек, гадене и стомашни болки. В тежки случаи може дори да увреди органи като черния дроб.

И така, какъв е най-добрият начин да си набавя необходимите хранителни вещества?

Ако не сте бременна, очаквате дете или кърмите, пренаталните витамини не са за вас. Това са най-добрите и безопасни начини да си набавите необходимите хранителни вещества.

• Балансирана диета : Това е номер едно. Хранете се разнообразно с възможно най-много цветни зеленчуци, плодове, бобови растения, зърнени храни, месо, риба, яйца и млечни продукти. Най-добре е да си набавяме необходимите хранителни вещества от природата.
• Подходящ за възрастта мултивитамин: Ако смятате, че има хранителен дефицит във вашата диета или ако Вашият лекар го препоръчва, можете да използвате общ мултивитамин , подходящ за вашата възрастова група и нужди.
• Консултирайте се с Вашия лекар: Това е най-важното нещо. Вашият лекар, а не вие, трябва да реши дали имате витаминен дефицит и дали се нуждаете от добавка. Може да не се нуждаете от пълен мултивитамин, а по-скоро от специфично хранително вещество, като витамин D или желязо. Ето защо, преди да започнете прием на каквито и да е витамини, е разумно да се консултирате с Вашия лекар и, ако е необходимо, да си направите кръвен тест, за да видите дали наистина се нуждаете от него.

пренатални витамини, фолиева киселина, желязо, бременност, хранене, женско здраве