प्रसव पूर्व विटामिन : रउरा जवन जानल जरूरी बा!

का रउरा बच्चा के उम्मीद बा? भा रउरा पेट में पहिलहीं से एगो छोट बच्चा बा? तब रउरा ' प्रीनेटल विटामिन ' के नाम सुनले होखब. शायद राउर डाक्टर रउरा के ओह लोग के बारे में बतवले होखसु, भा रउरा कवनो दवाई के दुकान पर देखले होखब. ई सब ठीक से का हवें? का ओह लोग के लेबे के जरुरत बा? आज हमनी के एह सब के बारे में बहुत सरल आ दोस्ताना तरीका से बात करब जा।

सीधा-सीधा कहल जाव त प्रसव से पहिले के विटामिन का होला?

इ विटामिन अवुरी खनिज के संयोजन ह जवन कि खास तौर प गर्भवती महिला अवुरी गर्भवती होखे के योजना बनावत लोग खाती बनावल गईल बा। सटीक कहल जाव त इ एगो पोषण संबंधी पूरक ह जवना के रोज लेवे के चाही। एकरा में गर्भ में बच्चा के स्वस्थ विकास खाती जरूरी पोषक तत्व होखेला।

ई सब रउरा बिना पर्चे के दवाई के दुकान, सुपरमार्केट, आ ऑनलाइन से खरीद सकेनी. चुकी एकरा में बहुत अलग-अलग ब्रांड बा, एहसे कबो-कबो आपके डॉक्टर कवनो खास ब्रांड के सिफारिश करीहे जवन कि आपके खाती सही होखे। या फिर विकल्प अपना डॉक्टर प छोड़ सकतानी। कबो-कबो, आपके डॉक्टर आपके खाती पर्चे तक लिख दिहे।

गर्भावस्था के दौरान इ विटामिन काहें जरूरी होखेला?

बस सोची कि हमनी के आहार चाहे कतनो संतुलित अवुरी पौष्टिक होखे, लेकिन कबो-कबो हमनी के शरीर के उ सभ पोषक तत्व सिर्फ खाना से ना मिलेला। खास तौर प गर्भावस्था के दौरान आपके शरीर के कुछ पोषक तत्व के जरूरत सामान्य से जादे होखेला, काहेंकी आपके शरीर अभी तक बढ़ता।

जइसे कि फोलिक एसिड आ आयरन दू गो पोषक तत्व ह जवन गर्भवती महतारी खातिर जरूरी होला. त, प्रसव से पहिले के इ विटामिन इ सुनिश्चित करे में मदद करेला कि आपके ए जरूरी पोषक तत्व के सही मात्रा मिलता।

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एह सब के लेवे शुरू करे खातिर कवन समय सबसे बढ़िया बा?

इहे ह जहवाँ बहुत लोग से गलती हो जाला। बहुत लोग के लागेला कि बच्चा के उम्मीद के पता चलला के बाद उनुका ए सभ चीज़ के शराब पीये के काम शुरू करे के चाही।

लेकिन सच्चाई इ बा कि, जब आप बच्चा पैदा करे के योजना बनावत बानी, कम से कम एक-तीन महीना पहिले , इ सभ सही से लेवे शुरू कईल सबसे निमन अवुरी सुरक्षित बा।

काहे एतना जल्दी शुरुआत करे के जरूरत बा?

एकर कारण बा कि बच्चा के विकास के कुछ सबसे महत्वपूर्ण चरण, खास तौर प दिमाग अवुरी रीढ़ के हड्डी के निर्माण, अधिकांश महतारी के गर्भवती होखे के जानकारी तक से पहिले, गर्भावस्था के पहिला कुछ हफ्ता में होखेला। एह दौरान फोलिक एसिड जईसन पर्याप्त पोषक तत्व मिलला से जन्मजात कुछ गंभीर विकृति के रोके में मदद मिल सकता। भले ही आप बच्चा पैदा करे के योजना नईखी बनावत, लेकिन जईसे ही आपके पता चलता कि आप गर्भवती बानी, इ सभ के सेवन शुरू कईल जरूरी बा।

प्रसव से पहिले के विटामिन में कवन पोषक तत्व होखे के चाहीं?

हमनी के याद राखे के जरूरत बा कि विटामिन के गोली खईला से कवनो निमन, पौष्टिक आहार के विकल्प नईखे। हालांकि कुछ पोषक तत्व अयीसन होखेला जवन कि गर्भावस्था के दौरान बच्चा के विकास खाती जरूरी होखेला। आईं देखल जाव कि ऊ लोग का ह, का करेला आ रउरा केतना जरूरत बा.

एह प्रमुख पोषक तत्व सभ के अलावा विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन बी कॉम्प्लेक्स, आ कोलाइन नियर पोषक तत्व भी बच्चा आ महतारी के स्वास्थ्य खातिर बहुत जरूरी होलें। प्रसव से पहिले के एगो निमन विटामिन में ए सभ में से बहुत प्रकार के सही मात्रा में होखेला।

का एकर कवनो दुष्प्रभाव बा? ओह लोग के का कइल जाव?

जी हाँ, कुछ लोग के ए विटामिन के गोली से मामूली परेशानी हो सकता। कवनो चिंता के बात नइखे. दू गो सभसे आम चीज जे देखल जाले ऊ हवें:

• कब्ज : कुछ लोग के आयरन के मात्रा के चलते कब्ज हो सकता। एकरा से निपटे के सबसे बढ़िया तरीका बा कि फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थ (फली, सब्जी, फल) के जादा सेवन कईल जाए अवुरी भरपूर पानी पिए के होई। अगर एकरा से कवनो फायदा ना होखे त आपके डॉक्टर मल सॉफ्टनर के सलाह दे सकतारे।
• मतली : कुछ लोग के ए गोली के सेवन के बाद मतली महसूस हो सकता। एकर सबसे बढ़िया उपाय बा कि खाना खइला के बाद इ गोली खाए के चाहीं . खाली पेट ना लेवे के चाहीं।

याद राखीं कि अगर रउरा प्रसव से पहिले के कवनो एक प्रकार के विटामिन लेबे में दिक्कत होखे त अपना डॉक्टर से एह बारे में बात करीं. हो सकेला कि ऊ कवनो अलग तरह के सिफारिश कर सके जवन रउरा खातिर सबसे बढ़िया काम करे.

कुछ अक्सर पूछल जाए वाला सवाल

का गैर गर्भवती आदमी के वजन बढ़ जाई, जदी उ इ सब पीस?

ना, कवनो वैज्ञानिक सबूत नईखे जवन कि साबित क सके कि प्रसव से पहिले के विटामिन के सेवन से आपके बड़ हो जाईब।

का हमरा पोषण के कमी होखला के चलते दु-तीन गोली खईल ठीक बा?

बिल्कुल ना। खाली लेबल पर बतावल रकम ले लीं. विटामिन अवुरी खनिज के जादा सेवन भी शरीर खाती नुकसानदेह हो सकता। अगर आपके डॉक्टर के लागता कि आपके अतिरिक्त पोषक तत्व के जरूरत बा त उ ओकरा खाती अलग से दवाई लिख दिहे।

अगर रउरा प्रसव से पहिले के विटामिन ना लेत बानी त का होई?

जदी आप एक-दु दिन खाती एकरा के लेवे के भूल गईनी त एकरा से आपके बच्चा के कवनो बड़ नुकसान ना होई। हालांकि, एकरा के नियमित रूप से ना लेवे से गर्भावस्था के दौरान जटिलता के खतरा बढ़ जाला। डॉक्टर ए विटामिन के छोड़े के सलाह देवेले, काहेंकी इ आपके बच्चा के बढ़े खाती जरूरी अतिरिक्त पोषण देवे के सबसे निमन तरीका बा।