Hauries de començar a alimentar el teu nadó de 8 a 12 mesos amb aliments sòlids a casa? (Introducció als aliments sòlids) Parlem-ne!

A mesura que el vostre petit es fa gran, és hora d'introduir nous aliments a la seva dieta, oi? Cap als 8 mesos, la majoria dels nadons mengen cereals infantils enriquits amb ferro i aliments en puré. De fet, ja s'estan acostumant a beure llet materna o llet de fórmula amb aquests aliments. Ara és el moment que comencin a provar àpats casolans , que és el tipus d'aliment que mengem tot el temps. Aquesta és una experiència meravellosa per a vosaltres i el vostre nadó.

Com saps del cert si el teu nadó està llest per menjar a casa?

Hi ha uns quants petits signes que cal tenir en compte per veure si el vostre nadó està preparat per a aquest nou repte. Si els reconeixeu correctament, podeu començar a alimentar el vostre nadó amb aliments sòlids des de molt jove.

• El vostre nadó pot seure bé? Si el vostre nadó pot seure dret durant una estona sense cap ajuda, és un bon senyal. És molt important que us mantingueu drets mentre mengeu, o es podria ennuegar.
• Tens un bon control del cap ? Si pots mantenir el cap recte i girar-lo d'un costat a l'altre, això també és important.
• El vostre nadó mira el menjar amb interès? Quan mengeu, el vostre nadó el mira fixament com si estigués menjant? Intenta agafar el vostre plat? Això vol dir que el vostre petit està interessat en el menjar.
• Es posen coses a la boca? Intentar ficar-se joguines i altres objectes a la boca també és una cosa que veiem en aquest moment. Això demostra que es preparen per explorar coses amb la boca i menjar menjar.
• Ha disminuït el reflex de compressió de la llengua? Durant els primers dies, els nadons tendeixen a empènyer la llengua cap enfora quan es posen alguna cosa no líquida a la boca (reflex de compressió de la llengua). Si això disminueix gradualment i comencen a empassar-se el menjar mentre el tenen a la boca, també és un bon senyal.
• Pot agafar objectes petits amb dos dits? Si pot utilitzar el polze i el dit índex per agafar un tros petit de menjar (agafada en pinça), vol dir que està preparat per agafar i menjar menjar pel seu compte.

No totes aquestes coses han de passar alhora, però si observeu alguns d'aquests signes, podeu començar a introduir nous aliments al vostre nadó gradualment.

Quins són els millors aliments per donar a un nadó durant aquest període?

Hi ha molts aliments que es poden donar als nadons d'entre 8 i 12 mesos. El més important és la varietat i la nutrició. Com que les seves papil·les gustatives es desenvolupen durant aquest període, és molt important oferir-los una varietat d'aliments.

Com ha de ser la textura dels aliments?

Hauries de començar amb aliments en puré (purés) i anar canviant gradualment la naturalesa dels aliments.

• Puré d'aliments: Les verdures com les patates, els moniatos i la carbassa es poden bullir i triturar. Les fruites com els plàtans i els alvocats també es poden donar d'aquesta manera.
• Aliments finament picats o picats:Quan estiguin acostumats a mastegar trossos petits, doneu-los carn, peix i pollastre ben cuits i després talleu-los o tritureu-los a trossos molt petits.
• Aperitius tous: Quan el vostre nadó estigui a punt per menjar sol, oferiu-li aperitius tous. Això l'ajudarà a desenvolupar les seves habilitats de mastegació i la motricitat fina.

Imagineu-vos quina nova experiència serà per a un nadó quan primer begui coses com ara farinetes, després mengi puré de menjar i ara mengi trossets petits sol!

Aquí teniu alguns aliments nutritius que podeu donar al vostre nadó:

• Verdures: Doneu pastanagues, mongetes, carbassa, moniatos, patates, espinacs i col ben cuits, ja sigui aixafats o tallats a trossos petits.
• Fruites : Doneu coses com plàtans, mangos, papaies, alvocats i pomes ben madurs (bullits/al vapor i aixafats).
• Cereals: Bulliu bé l'arròs i aixafeu-lo, feu farinetes amb coses com el kurakkan i la civada. Trossos petits de pa (trieu pans amb menys sucre, més saludables que el pa blanc).
• Aliments rics en proteïnes :
• Ous: Podeu donar primer el rovell d'un ou ben bullit i després la clara (compte amb les al·lèrgies).
• Peix : Peix ben cuit i sense closques. També podeu donar una mica de peix blau com el salmó i el verat (per a Omega-3).
• Pollastre/Carn: Bulliu-los bé, talleu-los a trossos petits o tritureu-los.
• Llenties i fruits secs: Tritureu les llenties, els cigrons i les mongetes verdes ben cuites.
• Làctics: Es pot donar iogurt (sense sucre), formatge (varietats baixes en sal, en petites quantitats). No s'ha de donar llet de vaca com a beguda fins després d'un any, però no passa res per afegir-ne una mica quan es prepari el menjar.

El més important: introdueix només un aliment nou a la vegada. Espera de 3 a 4 dies i vigila si hi ha alguna reacció al·lèrgica. Per exemple, erupcions cutànies, malestar estomacal o vòmits. Si notes alguna d'aquestes reaccions, deixa de donar-li l'aliment i consulta un metge.

Definitivament, has de pensar en aquestes coses a l'hora de servir el menjar!

Tot i que alimentar un nadó és una alegria, hi ha diverses coses amb les quals hem de tenir cura.

La seguretat és el primer! Aneu amb compte amb les coses que es podrien enganxar.

A aquesta edat, els nadons no estan exactament acostumats a mastegar i empassar, per la qual cosa hi ha una alta probabilitat d'ennuegar-se amb alguns aliments.

• Aliments rodons i durs: aranja (sencer),No doneu mai trossos de salsitxa (tallats a rodanxes), fruits secs (com ara cacauets, anacards) ni caramels durs. Si doneu alguna cosa com ara raïm, talleu-lo longitudinalment en quarts.
• Aliments enganxosos: No doneu coses com la mantega de cacauet sola amb una cullera gran. Unteu-la finament sobre pa o una galeta.
• Menjar cru: No doneu verdures ni trossos de carn poc cuits.
• Fruits secs petits: aneu amb compte amb coses com els pinyols de cirera i les closques de peix.

Sempre has de ser-hi quan el teu nadó menja. No deixis mai el teu nadó sol per menjar. Hauries de poder actuar ràpidament en cas d'emergència.

També has de pensar en el ferro!

Després dels 6 mesos, els nadons necessiten més ferro. La quantitat de ferro que reben de la llet materna pot no ser suficient durant aquest temps. Per tant, és essencial donar-los aliments rics en ferro.

• Cereals enriquits amb ferro
• Carn vermella ben cuita, pollastre (especialment les parts del filet)
• Verdures verdes com les llenties i els espinacs
• rovell d'ou

Per augmentar l'absorció del ferro, podeu afegir fruites riques en vitamina C (com taronges, mandarines) a la vostra dieta. Tanmateix, aneu amb compte amb els cítrics, ja que alguns nadons poden ser-hi al·lèrgics.

No pensis massa en la quantitat de menjar que menges.

No tots els nadons mengen la mateixa quantitat. Alguns dies mengen bé i altres dies mengen una mica menys. Si el vostre nadó es nega a menjar , no l'obligueu a menjar. Això pot crear una mala actitud envers el menjar. El vostre nadó us avisarà quan tingui gana. Comenceu a poc a poc i doneu-li la quantitat que vol.

Hauriem d'ensenyar al nostre nadó a menjar sol? És això una bona cosa?

Sí, absolutament! Als 8-9 mesos, els nadons estan molt interessats en alimentar-se sols. Això és molt important per al seu desenvolupament.

• Es desenvolupen les habilitats motores fines: els músculs dels dits i les mans es tornen més forts a mesura que agafen petits trossos de menjar i se'ls porten a la boca. Aquesta "presa de pinça" esmentada anteriorment també ajuda en això.
• La coordinació ull-mà millora.
• Aprenen a reconèixer la seva gana i la seva sacietat.
• Augmenta l'interès pel menjar i l'autoconfiança.

D'acord, serà una mica desordenat. El menjar caurà a terra, la roba s'embrutarà. Però això forma part del procés. Posa un llençol de plàstic gran sota la cadira del nadó. Vesteix-lo amb roba que es pugui rentar fàcilment. Deixa'l gaudir d'aquesta experiència lliurement.

Coses que pots donar com a aperitius:

• Talleu les pastanagues, les mongetes, les patates i els moniatos ben bullits a bastonets.
• Trossos petits de plàtan, mango i alvocat.
• Pasta bullida (sense sal ni salsa).
• Galetes o galetes baixes en sucre.
• Trossos petits de pa.
• Trossos petits de pollastre o carn ben cuits (només si els podeu mastegar).

No t'oblidis de la llet materna/de fórmula, d'acord?

Mai és una bona idea deixar de donar llet materna o llet de fórmula només perquè has començat a menjar a casa. Fins a l'edat d'un any, la majoria de les necessitats nutricionals bàsiques d'un nadó es cobreixen amb llet materna o llet de fórmula.

• Per a nadons de 8 a 9 mesos: primer doneu aliments sòlids i després llet materna/llet de fórmula.
• Per a nadons de 10 a 12 mesos: a mesura que augmenta la quantitat d'aliments sòlids, la freqüència de les preses pot disminuir lleugerament. Tanmateix, és important alimentar diverses vegades al dia.

En poques paraules, els aliments sòlids són aliments complementaris en aquesta etapa, no un substitut de la llet.

Què cal fer si el nadó no menja?

Aquest és un problema que tenen moltes mares. Alguns nadons rebutgen aliments nous o, de sobte, diuen que no a aliments que han estat menjant bé durant un temps. Això s'anomena "menjar exigent". No us preocupeu, això és normal.

• Sigues pacient: No tornis el menjar només perquè t'ho han rebutjat una vegada. Torna-ho a intentar al cap d'uns dies. De vegades, potser hauràs d'intentar-ho de 10 a 15 vegades.
• Feu que els àpats siguin agradables: No us enfadeu ni crideu mentre mengeu. Alimenteu mentre jugueu i parleu.
• Mengeu els àpats amb la vostra família: Quan el vostre nadó us vegi menjant, estarà més interessat en menjar.
• Preparar el menjar de diferents maneres: Preparar la mateixa verdura de diferents maneres (bullida, aixafada, com a sopa).
• Serviu el menjar d'una manera atractiva: Decoreu el plat afegint-hi verdures i fruites de colors.

Recorda que quan l'estómac d'un nadó està ple, deixarà de menjar. No intentis donar-li més menjar en aquell moment.

No t'oblidis de regar!

També és important donar aigua al nadó quan comencis a menjar aliments sòlids.

• Doneu una mica d'aigua bullent durant o després dels àpats.
• Practiqueu donar des d'una tassa o un got amb xup-xup.
• Donar suc de fruita (sobretot els envasats) no és una bona idea. Contenen molt de sucre. El millor és donar la fruita tal com està.

No li donis aquestes coses al teu nadó! (Aliments que cal evitar)

Alguns aliments no són adequats per a nadons d'aquesta edat.

• Mel: No doneu mel a nadons menors d'un any. Pot contenir un bacteri perillós anomenat "botulisme".
• Llet de vaca: No doneu llet de vaca com a beguda principal a nadons menors d'un any. Els nutrients que conté són difícils d'absorbir per al nadó i poden ser una càrrega per als ronyons. També redueix l'absorció de ferro. (No passa res per utilitzar-ne una mica per preparar el menjar).
• Sal i sucre: No afegiu sal ni sucre al menjar del vostre nadó. Els seus ronyons no ho poden suportar. Acostumeu-lo als sabors naturals dels aliments.
• Aliments processats: Coses com les salsitxes, els fideus (instantanis) i les sopes envasades tenen un alt contingut en sal, sucre i conservants.
• Cafè, te: No són gens adequats.

Un missatge per emportar

Els 8-12 mesos són una fita molt important en els hàbits alimentaris d'un nadó. Durant aquest temps, comencen a experimentar amb nous sabors i textures de nous aliments.

• La paciència i l'afecte són el més important. No tots els nadons són iguals. Vés al ritme del teu nadó.
• Prioritzeu la diversitat . Introduïu aliments nutritius de cada cultura.
• Tingueu sempre en compte la seguretat . Aneu amb compte amb els aliments que es poden enganxar.
• Anima el teu nadó a menjar sol. L'ajuda molt en el seu desenvolupament.
• No deixis de donar llet materna o de fórmula . Continua sent una font important de nutrició.
• Si teniu cap pregunta o dubte, no dubteu a parlar amb el vostre pediatre .

No emprendràs aquest viatge sol. Esperem que aquesta nova experiència sigui una alegria per a tu i el teu nadó!

Aliments sòlids , nutrició infantil, nadó de 8 a 12 mesos, cuina casolana, menjar per picar, al·lèrgies, lactància materna