අපේ ඇඟේ තියෙන පුංචිම පුංචි ලේ නාල (Capillaries) ගැන දැනගමුද?

ඔයා කවදාහරි හිතලා තියෙනවද අපේ ඇඟේ තියෙන හැම පුංචි සෛලයකටම කෑම, බීම, ඔක්සිජන් වගේ දේවල් ලැබෙන්නේ කොහොමද කියලා? ඒ වගේම, ඒ සෛල වලින් පිට කරන කාබන් ඩයොක්සයිඩ් වගේ අපද්‍රව්‍ය අයින් වෙන්නේ කොහොමද කියලා? මේ මුළු ක්‍රියාවලියම හරියට නගරයක තියෙන delivery service එකක් වගේ. මේ වැඩේ කරන්නේ අපේ ඇඟ පුරාම පැතිරිලා තියෙන පුංචිම පුංචි, ඇහැටවත් පේන්නේ නැති ලේ නාල ජාලයක්. අපි අද කතා කරන්න යන්නේ ඒ පුංචිම පුංචි, ඒත් හරිම වැදගත් ලේ නාල, ඒ කියන්නේ කේශනාලිකා (Capillaries) ගැනයි.

සරලවම කිව්වොත්, මොනවද මේ කේශනාලිකා (Capillaries) කියන්නේ?

කේශනාලිකා කියන්නේ අපේ ශරීරය පුරාම තියෙන ඉතාම සියුම්, සිහින් ලේ නාල වර්ගයක්. හරියටම කිව්වොත්, අපේ කොණ්ඩ ගහකටත් වඩා සිහින්. මේවා කොච්චර පොඩිද කියනවනම්, රතු රුධිර සෛලයකට වුණත් මේ නාලයක් ඇතුළෙන් යන්න වෙන්නේ පෝලිමේ, එකා පස්සේ එකා වගේ.

හිතන්නකෝ ඔයාගේ ගෙදරට බඩු ගේන delivery කෙනෙක් ගැන. එයා ඔයාට අවශ්‍ය බඩු ටික ගෙදරටම ගෙනත් දීලා, ඔයාගේ ගෙදර තියෙන කුණු පාර්සල් එකත් අරගෙන යනවා. අන්න ඒ වගේම වැඩක් තමයි මේ කේශනාලිකා වලින් වෙන්නේ. අපේ හෘදයේ ඉඳන් එන ලොකු ලේ නාල (ධමනි - Arteries) වලින් ගේන ඔක්සිජන් සහ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ පිරුණු ලේ, අපේ ඇඟේ හැම සෛලයකටම ගිහින් භාර දෙන්නේ මේ කේශනාලිකා. ඊට පස්සේ, ඒ සෛල වලින් පිටකරන කාබන් ඩයොක්සයිඩ් සහ අනෙකුත් අපද්‍රව්‍ය එකතු කරගෙන, නැවත හෘදය දෙසට ලේ ගෙනියන ලොකු ලේ නාල වලට (ශිරා - Veins) භාර දෙනවා.

සරලවම කිව්වොත්, කේශනාලිකා කියන්නේ අපේ ධමනි සහ ශිරා අතර තියෙන පුංචි පාලමක් වගේ. මේ පාලම උඩදී තමයි ඇඟට ඕන දේවල් හුවමාරු වෙන වැදගත්ම වැඩේ වෙන්නේ.

කේශනාලිකා වල ප්‍රධාන වර්ග මොනවද?

මේ පුංචි ලේ නාල වලත් ඒවා කරන කාර්යය අනුව හැඩයෙන් වෙනස් වෙන වර්ග තුනක් තියෙනවා. මේවා ගැන පොඩ්ඩක් දැනගෙන ඉන්න එක හොඳයි.

මේ පුංචි ලේ නාල වලින් අපේ ඇඟට වෙන සේවය මොකක්ද?

කේශනාලිකා කියන්නේ අපේ රුධිර සංසරණ පද්ධතියේ නිහඬ සේවකයෝ. එයාලා නැත්නම් අපේ අවයව වලට වැඩ කරන්න විදිහක් නෑ. බලන්නකෝ මේවායින් වෙන ප්‍රධාන කාර්යයන් ටික.

• අස්ථි මිදුළු (Bone marrow): අලුතින් හැදෙන ලේ සෛල, රුධිරයට එකතු වෙන්න පාර හදලා දෙන්නේ කේශනාලිකා.
• මොළය: මොළයට අවශ්‍ය පෝෂණය ලබා දෙන ගමන්, මොළයට අහිතකර විෂ ද්‍රව්‍ය ඇතුල් වෙන එක වළක්වන රුධිර-මොළ බාධකය (blood-brain barrier) කියන ආරක්ෂිත බිත්තිය හදන්නේ මේ කේශනාලිකා වලින්.
• අන්තරාසර්ග පද්ධතිය (Endocrine system): අපේ ශරීරයේ විවිධ ක්‍රියා පාලනය කරන හෝමෝන (hormones) අවශ්‍යම අවයව වලට ගිහින් භාර දෙන්නේ මේවායින්.
• වකුගඩු: වකුගඩු වලදී ලේ පෙරලා, මුත්‍රා හදන ගමන්, ශරීරයට අවශ්‍ය ජලය සහ සෝඩියම් වගේ දේවල් ආපහු උරාගන්න උදව් වෙනවා.
• අක්මාව: ලේ වල තියෙන පරණ, හානි වූ රතු රුධිර සෛල සහ බැක්ටීරියා වගේ දේවල් අයින් කරන්න උදව් වෙනවා.
• පෙනහළු: අපි හුස්ම ගන්නකොට ඇතුලට ගන්න ඔක්සිජන් ලේ වලට එකතු කරගන්නෙත්, ලේ වල තියෙන කාබන් ඩයොක්සයිඩ් පිට කරන්නෙත් පෙනහළු වල තියෙන කේශනාලිකා හරහා.
• වසා පද්ධතිය (Lymphatic system): පටක අතර එකතු වෙන අමතර දියර එකතු කරලා, වසා ගැටිති (lymph nodes) වලට යොමු කරන්න උදව් වෙනවා.
• කුඩා අන්ත්‍රය: අපි කන කෑම දිරවූ පසු ලැබෙන පෝෂ්‍ය පදාර්ථ, ශරීරයේ සෛල වලට යවන්න ප්‍රවාහනය කරන්නේ මේ කේශනාලිකා.

කේශනාලිකා වලට බලපාන සුලබ රෝග සහ තත්ත්වයන්

මේ තරම් වැදගත් වැඩක් කරන කේශනාලිකා වලටත් විවිධ රෝග තත්ත්වයන් බලපාන්න පුළුවන්. සමහර වෙලාවට මේවා එච්චර බරපතල නැති වුණත්, සමහර තත්ත්වයන් ගැන සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන.

• කේශනාලිකා පිපිරීම (Broken capillaries): තදින් කහිනකොට, වමනය කරනකොට මේ වගේ දේවල් වෙන්න පුළුවන්. මේ නිසා සමේ රතු පාටට පුංචි තිත් වගේ ලප (petechiae) ඇතිවෙනවා. මේවා සාමාන්‍යයෙන් ඉබේම සනීප වෙනවා.
• Arteriovenous malformation (AVM): මොළයේ හෝ සුෂුම්නාවේ ධමනි සහ ශිරා, කේශනාලිකා මඟහැරලා එකට පැටලෙන තත්ත්වයක්.
• Capillary leak syndrome: එකපාරටම රුධිර පීඩනය පහළ යන බරපතල තත්ත්වයක්. මේකට හදිසි ප්‍රතිකාර අවශ්‍ය වෙන්න පුළුවන්.
• Hereditary hemorrhagic telangiectasia: පරම්පරාවෙන් එන රෝගී තත්ත්වයක්. ඉති නිසා ලේ නාල වල අසාමාන්‍ය වර්ධනයන් ඇතිවෙලා, ඒවා පිපිරී ලේ යන්න පුළුවන්.
• Macular degeneration: ඇසේ කේශනාලිකා වලින් ලේ කාන්දු වීම නිසා ඇසේ දෘෂ්ටි විතානයට හානි වීම.
• Port wine stain: උපතින්ම එන සමේ රතු පාට ලපයක්. මේවා ඇතිවෙන්නේ කේශනාලිකා නිවැරදිව සෑදී නොතිබීම නිසා.
• Spider angioma: සමේ එක තැනකින් මකුළු දැලක් වගේ විහිදිලා යන රතු පාට පුංචි ලේ නාල.
• Vasculitis: රුධිර නාල ප්‍රදාහයට ලක්වීම. මේ නිසා කේශනාලිකා අවහිර වෙන්න හෝ පිපිරෙන්න පුළුවන්.

මේ වගේ රෝග ලක්ෂණ තියෙනවද කියලා බලන්න

කේශනාලිකා සම්බන්ධ රෝග තත්ත්වයක් තියෙනවනම්, ඔයාට මේ වගේ රෝග ලක්ෂණ මතු වෙන්න පුළුවන්. මේවායින් එකක් හෝ කිහිපයක් දිගටම තියෙනවනම් වෛද්‍ය උපදෙස් ගන්න එක වැදගත්.

අපේ කේශනාලිකා නිරෝගීව තියාගන්නේ කොහොමද?

ඔයාගේ හදවත සහ ලොකු ලේ නාල නිරෝගීව තියාගන්න කරන දේවල්ම තමයි මේ පුංචි කේශනාලිකා වල සෞඛ්‍යයටත් හිතකර වෙන්නේ. මේ පුරුදු ටික ඔයාගේ ජීවිතයට එකතු කරගන්න උත්සාහ කරන්න.

කරන්න පුළුවන් හොඳ දේවල්:

• ව්‍යායාම කරන්න: සතියකට දවස් 5ක්, දවසකට විනාඩි 30ක් වත් ඇඟට දාඩිය දාන ව්‍යායාමයක් කරන්න. ඇවිදීම, දිවීම, බයිසිකල් පැදීම වගේ දෙයක් හොඳයි.
• සෞඛ්‍ය සම්පන්න බරක් පවත්වාගන්න: ඔයාගේ උසට සරිලන නිරෝගී බරක් තියාගන්න එක ගොඩක් වැදගත්.
• දුම්පානයෙන් වළකින්න: දුම්පානය සහ වෙනත් දුම්කොළ නිෂ්පාදන ලේ නාල වලට විශාල හානියක් කරනවා.
• මත්පැන් සහ කැෆේන් සීමා කරන්න: මත්පැන් පානය සහ අධික කැෆේන් (තේ, කෝපි) අඩංගු පාන වර්ග සීමා කරන්න.
• ඇස් පරීක්ෂා කරගන්න: නිතරම ඇස් පරීක්ෂා කරගැනීමෙන්, ඇසේ කේශනාලිකා වල ගැටළු කලින්ම හඳුනාගන්න පුළුවන්.

පාලනය කළ යුතු රෝග තත්ත්වයන්:

ඔයාට මේ රෝග තත්ත්වයන් තියෙනවනම්, ඔයාගේ ඩොක්ටර් එක්ක කතා කරලා ඒවා හොඳින් පාලනය කරගන්න එක අත්‍යවශ්‍යයි.

• දියවැඩියාව (Diabetes)
• අධික කොලෙස්ටරෝල් (High cholesterol)
• අධි රුධිර පීඩනය (High blood pressure)
• මානසික ආතතිය (Stress)

ඩොක්ටර් මහත්තයෙක් හමුවෙන්න ඕනෙ මොන වගේ අවස්ථාවකදී ද?

ගොඩක් වෙලාවට ඔයාට රෝග ලක්ෂණ මතු වෙන්නත් කලින්, වාර්ෂික වෛද්‍ය පරීක්ෂණ වලදී වගේ ඩොක්ටර් කෙනෙක්ට මේ ගැටළු හඳුනාගන්න පුළුවන්. ඒ නිසා නියමිත කාලයට වෛද්‍ය පරීක්ෂණ කරගන්න එක වැදගත්.

ඒ වගේම, පහත රෝග ලක්ෂණ ඔයාට මතු වුණොත්, වහාම ඔයාගේ ඩොක්ටර් හමුවෙන්න.

• සමේ ලේ නාල පිපිරී ඇති බව පෙනේනම්.
• කකුල් වල ලේ නාල ඉලිප්පී, විශාල වී පෙනේනම්.
• ශරීරයේ එක පැත්තක හිරිවැටීමක් හෝ දැනීමක් නැති ගතියක් ඇති වුණොත්.
• සුළු ව්‍යායාමයකින් පසුව වුණත් කකුල් වල වේදනාවක් ඇති වේනම්.
• එකපාරටම පෙනීමේ වෙනසක්, පෙනීම බොඳවීමක් ඇති වුණොත්.

මේ පුංචි කේශනාලිකා ගැන අපි එදිනෙදා ජීවිතයේදී වැඩිය හිතන්නේ නැති වුණාට, අපේ ශරීරය නිරෝගීව පවත්වාගෙන යන්න මේවායින් වෙන සේවය අතිමහත්. සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් අනුගමනය කරන එකෙන්, අපේ මුළු රුධිර සංසරණ පද්ධතියම, ඒ කියන්නේ මේ පුංචි කේශනාලිකා ටිකත් නිරෝගීව තියාගන්න අපිට පුළුවන්.