Category: Adult Health
Main parent category for Adult Health topics.
-
හර්නියා (Hernia): ඔබ දැනගත යුතු සියල්ල
හර්නියාවක් කියන්නේ සරලවම, අපේ ඇඟ ඇතුලේ තියෙන ඉන්ද්රියයක් (උදාහරණයක් විදිහට බඩවැලක්, ආමාශයේ කොටසක්) එයා සාමාන්යයෙන් ඉන්න ඕන තැනින් පිටතට නෙරා එන එකට. මේක වෙන්නේ ඒ ඉන්ද්රිය වට කරලා තියෙන පේශි (muscles) හරි පටක (tissues) හරි දුර්වල වුණාම, ඒ දුර්වල තැනින් ඉන්ද්රිය එළියට නෙරා එනවා. හරියට බැලුමක් ගත්තොත්, ඒකේ එක තැනක් හීනි වෙලා එළියට පිම්බෙනවා වගේ
-
තුල්: මාරාන්තික මිශ්රණයේ සැඟවුණු අනතුරු
තුල් කියන්නේ ඉන්දියාව, ශ්රී ලංකාව වගේ දකුණු ආසියාතික රටවල සමහර මිනිස්සු අතරේ ජනප්රිය, හැබැයි ඉතාම භයානක පුරුද්දක්. මේකෙදි වෙන්නේ දුම්කොළ, පුවක්, හුණු සහ වෙනත් ද්රව්ය එකතු කරලා හදාගත්ත මිශ්රණයක් කටේ තියාගෙන ඉන්න එක. බැලූ බැල්මට මේක සාමාන්ය දෙයක් වගේ පෙනුනට, මේ පුංචි මිශ්රණය ඇතුලේ හැංගිලා තියෙන්නේ පිළිකා කාරක රසායනික ද්රව්ය ගොඩක්. මිශ්රණයේ රහස: ඇබ්බැහි කරවන
-
කන් කූරු (Cotton Buds): කන් සුද්ද කරන්න හොඳම විසඳුමද?
කවුද අකමැති කන් ටිකක් පිරිසිදු කරගෙන, සැහැල්ලුවෙන් ඉන්න? ඉතින් අපි හැමෝම වගේ කන් සුද්ද කරන්න පාවිච්චි කරන්නේ කන් කූරු, එහෙමත් නැත්නම් කොට්න් බඩ් (Cotton Buds) නේද? හැබැයි ඉතින් ඔයා දන්නවද මේ පුංචි කන් කූරු වලින් ඔයාගේ කන් වලට ලොකු හානියක් වෙන්න පුළුවන් කියලා? අද අපි කතා කරන්නේ කන් කූරු වලින් කන් සුද්ද කරන එක හොඳ
-
ප්රීති කසානා | Ringworm | Tinea Infection
ඔයාගෙ ඇඟේ කැසීමක් (Itchy) තියෙන, රවුම් හැඩයේ (Ring-shaped) ලපයක් තියෙනවද? ඉකිලි ප්රදේශය කහනවද ? සමහරවිට කකුල් වල ඇඟිලි අතර එහෙමත් පැලිලා වගේද? නියපොතු වල පාට වෙනස් වෙලා, ගනකම් වෙලා වගේද? මේ සමේ දිලීර ආසාදනයක් (Fungal Infection) වෙන්න පුළුවන්! සමහර අය මේවට දද කියලත් කියනවා, තවත් අය “Ringworm” කියලත් කියනවා. බයවෙන්න එපා, මේක එච්චර ලොකු දෙයක්
-
පතුරු ගැලවෙනවද ? කැසීමක් එක්කද? එහෙනම් පොතු කබර |සොරයිසිස් | Psoriasis වෙන්න පුළුවන්!
ඔයාගේ ඇඟේ, විශේෂයෙන්ම වැලමිට, දණහිස, පිට, එහෙමත් නැත්නම් ඔළුවේ රතු පාටට හුරු, කොරපොතු වගේ, කැසීමක් තියෙන ලප තියෙනවද? සමහර තැන්වල සම ගනකම් වෙලා, පැලිලා තියෙනවද? නියපොතු වලත් වෙනස්කම් තියෙනවද? එහෙනම් මේ කියන්න යන්නේ ඔයාට වැදගත් දෙයක් ගැන. සමහරවිට ඔයාට තියෙන්නේ සොරයිසිස් (Psoriasis) වෙන්න පුළුවන්. බය වෙන්න එපා! මේ ලිපිය කියවලා සොරයිසිස් ගැන හැමදේම දැනගන්න. මොකක්ද
-
කසනවද ? ඔලුවෙන් කුඩු කුඩු වගේ හැලෙනවද? | Seborrheic Dermatitis
හිතන්න ඔයාගේ ඔළුව කැසීම නවත්තන්නම බැරි තරම්! දිගටම කහන කොට හරි සනීපයි. ඒ වගේම ඔයාගේ කොණ්ඩේ පුරාම, ඇඳුම් වලත් සුදු පාට පොතු වගේ දේවල්. නිකන් නෙවෙයි, මේ පොතු තෙල් ගතියත් එක්ක එන්නේ. ඒ මදිවට ඔයාගේ මූණෙත්, නහය දෙපැත්තෙත්, සමහරවිට පපුවේ, පිටෙත් රතු පාටට, කොරපොතු වගේ ලප හැදිලා. මේ හැමදේම ඔයාට වදයක් වෙලාද? එහෙනම් ඔයාට තියෙන්නේ
-
ADHD : ළමයින්ගේ දඟකාරකමද? නැත්නම් ලෙඩක්ද?
Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder (ADHD) එහෙමත් නැත්නම් “අවධානය අඩු අධි ක්රියාකාරීත්ව ආබාධය” කියන්නේ ළමා කාලයේ දකින්න ලැබෙන සුලභම ස්නායු වර්ධන ආබාධයක් (Neurodevelopmental Disorder). ළමයින්ට විතරක් නෙවෙයි, මේක ලොකු අයටත් තියෙන්න පුළුවන්. ADHD තියෙන ළමයින්ට අවධානය දීම (Inattention), අධි ක්රියාකාරීත්වය (Hyperactivity) සහ ආවේගශීලී බව (Impulsivity) කියන දේවල් වල ගැටළු ඇතිවෙනවා. 🤔 මොකක්ද මේ ADHD කියන්නේ? සරලවම කියනවනම්, ADHD
-
🤔 හිතේ බලෙන් ලෙඩ හොඳ කරගන්න පුළුවන්ද? (The Power of the Mind to Heal)
කැනඩාවේ මොන්ට්රියල් වල තියෙන සුප්රසිද්ධ මැක්ගිල් යුනිවර්සිටි (McGill University) එකේ, ලොව සුපතල රෑස් ලැබ් (Raz Lab) එකේ විද්යාඥයෝ ටිකක් හරි අපූරු දෙයක් හොයාගන්න මහන්සි වෙනවා. ඒ තමයි, අපේ හිතේ තියෙන බලයෙන් ලෙඩ හොඳ කරගන්න පුළුවන්ද කියන එක. ඒ කියන්නේ නිකන්ම නිකන් හිතන පතන විදිය වෙනස් කරලා, බෙහෙත් නැතුව ලෙඩ හොඳ කරගන්න පුළුවන්ද කියන එක. බොරු
-
🪨 පිත්තාශයේ ගල් (Gallstones) ගැන දැනගමු
පිත්තාශයේ ගල් (Gallstones) කියන්නේ පිත්තාශයේ (Gallbladder) හරි පිත නාල (Bile Ducts) වල හරි හැදෙන තද, ඝන වුනු පිත් යුෂ (Bile) කැටිති. සරලවම කිව්වොත් පිත් ගල්. පිත්තාශය කියන්නේ පිත් යුෂ ගබඩා කරලා තියෙන පුංචි මල්ලක් වගේ අවයවයක්. අක්මාවෙන් (Liver) තමයි පිත හැදෙන්නේ. පිත නාල වලින් තමයි මේ පිත, පිත්තාශය ඇතුළු අනෙක් අවයව වලට අරන් යන්නේ. ඩොක්ටර්ස්ලා
-
🤱 කිරි දෙනකොට තන පුඩුවල ඇතිවෙන ප්රශ්න (Nipple Problems While Breastfeeding)
😣 තන පුඩු වේදනාව (Sore Nipples) තන පුඩු වල වේදනාව කියන්නේ කිරි දෙන අම්මලා අතරේ සාමාන්යයෙන් දකින්න තියෙන ප්රශ්නයක්. මේක වෙන්නේ ගොඩක් වෙලාවට බබා හරියට තන පුඩුව කට ඇතුලට අරන් කිරි නොබොන නිසා. සමහරවිට පියයුරු තද වෙලා (Engorgement) තියෙන වෙලාවට බබාට අල්ලගන්න අමාරු නිසා වෙන්නත් පුළුවන්. මේකට කරන්න තියෙන හොඳම දේ තමයි බබා හරියට පියයුරට
-
හිතේ ගැඹුරුම තැනක හිරවුණු සුසුම: ගබ්සාවක් කියන අත්දැකීම ගැන අපි කතා කරමු
ජීවිතේ සමහර අත්දැකීම් තියෙනවා, හරියට හිතේ ගැඹුරුම තැනක හිරවෙච්ච සුසුමක් වගේ. ගබ්සාවක් කියන්නෙත් අන්න ඒ වගේ, වචනවලට පෙරළන්න අමාරු, හිත පාරවන, කියාගන්න බැරි දුකක් එක්ක එන අත්දැකීමක්. මේ පේළි ටික කියවන ඔයා, සමහරවිට ඒ වේදනාව මැද්දේ, “ඇයි මටම මෙහෙම වුණේ?” කියන ප්රශ්නෙත් එක්ක ඔයා තනිවෙලා කියලා හිතනවා ඇති. අනේ එහෙම හිතන්න එපා. මේක ඔයාගෙ වරදක්
-
🤱 මව්කිරි දීමේදී ඇතිවිය හැකි මස්ටයිටිස් (Mastitis) හෙවත් පියයුරු ප්රදාහය
🤔 මස්ටයිටිස් කියන්නේ මොකක්ද? (What is Mastitis?) මස්ටයිටිස් කියන්නේ කිරි දෙන අම්මලාගේ පියයුරු වල, විශේෂයෙන්ම කිරි නාල (Milk Ducts) සහ ග්රන්ථි (Glands) වල ඇතිවෙන ප්රදාහයක්, ඒ කියන්නේ ඉදිමුමක්. මේක වෙන්නේ තන පුඩුව පැලීමකින් (Cracked Nipple) හරි, එහෙමත් නැත්නම් හරියට කිරි පිට නොවීම නිසා කිරි නාල වල අවහිරයක් (Blocked Ducts) ඇති උනාම හරි. එතකොට පිටතින් විෂබීජ
-
🤱 කිරි දෙන්න පටන් ගනිමු! (Establishing Breastfeeding):
-
🤱 මව්කිරි දීම: කිරි එරීම, පියයුරු තද වීම සහ කිරි හිඟය
බබා ඉපදිලා මුල් සතියේදී මව්කිරි දෙන එක ටිකක් අමාරු වෙන්න පුළුවන්. සාමාන්යයෙන් හැම තිස්සෙම පියයුරු වල කිරි ටික ටික තියෙනවා. ඒත් බබා ඉපදිලා පැය 24කට පස්සේ තමයි කිරි හොඳට “එරෙන්න” ගන්නේ. ගොඩක් වෙලාවට මුල් දවස් වල පියයුරු ටිකක් තද වෙනවා, ඒත් සමහර අම්මලාට කිරි මදි වෙන්නත් පුළුවන්. 😟 කිරි හිඟය (Insufficient Supply) ගොඩක් අම්මලා මව්කිරි