Nahibalo ka ba bahin sa cyberbullying? Atong hisgutan kini!

Karong mga panahona, halos tanan nagagamit na sa internet. Daghan kitag dili mahimo kung wala ang internet, sama sa pagpakigsulti sa mga higala, pagkat-on og bag-ong mga butang, ug paglingaw-lingaw. Apan pinaagi niining internet, mahimo usab kitang masugamak sa kasamok sa wala damha nga mga paagi. Ang cyberbullying usa ka delikado ug makahasol nga butang. Atong hisgutan kini sa detalye karong adlawa.

Unsa ang cyberbullying?

Sa yanong pagkasulti, ang cyberbullying mao ang paggamit sa teknolohiya aron sa pagsamok, paghadlok, pagpakaulaw, o pag-target sa usa ka tawo. Apil niini ang mga hulga sa online, mga abusadong text message, tweet, mga post sa Facebook, o mga mensahe sa WhatsApp. Apil usab niini ang pag-post sa personal nga impormasyon, mga hulagway, o mga video online nga adunay tuyo nga masakitan o maulawan ang usa ka tawo.

Hunahunaa, kon adunay mo-edit sa imong litrato nga wala ang imong pagtugot ug i-post kini sa social media isip komedya, o kon maghimo-himo silag bakak bahin kanimo ug ipakaylap kini sa ilang mga higala, unsa ka lisod kini para nimo? Mao kana ang nahisakop niini nga kategorya. Dili lang kana, apan kon adunay mo-post sa imong litrato o mensahe nga makapahimo kanimo nga dili komportable online ug dili kini tangtangon bisan human nimo hangyoa sila nga tangtangon kini, kana usab cyberbullying. Sa laktod nga pagkasulti, bisan unsa nga imong i-post online nga gituyo aron masakitan, makalagot, o makapasuko sa laing tawo nahisakop niini nga kategorya.

Ang diskriminasyon kabahin usab niini!

Naa pay laing butang, ang pag-target sa gender, relihiyon, sekswal nga oryentasyon, rasa, o pisikal nga kalainan sa usa ka tawo aron sa paghadlok o pagsulti og daotan bahin kanila giisip nga diskriminasyon. Kini usa ka sala nga may silot sa pipila ka mga nasud. Kini nagpasabot nga ang pulis mahimo usab nga manghilabot niini, ug kadtong mga nanghasi mahimong mag-atubang og bug-at nga silot.

Ngano nga seryoso kaayo ang cyberbullying?

Karon, nganong grabe man kaayo ug sakit man kaayo sa kasingkasing kining online harassment?

• Sayon ra ang pagtago: Kasagaran lisod mahibal-an kung kinsa ang nagbuhat niini nga mga butang, nga nagpasabut nga mahimo kini nga dili mailhan . Ang pagbuhat niini nga mga butang samtang nagtago online naghatag sa bully og pagbati sa gahum. Usahay maghimo pa gani sila og 'peke nga mga account' aron buhaton kini nga mga butang.
• Lisod kontrolon: Lisod sab kaayo ni kontrolon. Ang tawo nga gi-bully wala gani masayod kon pila ka tawo, tingali gatusan, liboan ka tawo, ang nakakita sa maong mensahe o post. Dali ra kaayo ni mokatap.
• Dili mohunong:Basin kinahanglan nimong antuson kining kasakit matag higayon nga motan-aw ka sa imong telepono o kompyuter. Murag 24/7 nga kasakit nga walay hunong. Basin mawad-an ka sa imong kagawasan bisan naa ka sa balay.
• Sayon ra buhaton: Mas sayon ​​buhaton ang online bullying kaysa ubang klase sa bullying kay dili na kinahanglan nga moatubang ang bully sa iyang kauban. Mahimo nila kini nga walay kahadlok o pagduda.

Unsa ang mga sangputanan sa cyberbullying?

Dili kini dula. Ang cyberbullying mahimong hinungdan sa mga problema nga makamatay.

Unsa may mahitabo sa tawo nga gi-bully?

Usahay, sama sa ubang mga matang sa bullying, ang online bullying mahimong mosangpot sa seryoso ug dugay nga mga problema . Mahimo kini nga mosangpot sa kanunay nga kabalaka ug kahadlok:

• Mahimong mausab ang imong buot . Mahimong mobati ka og kasubo o kasuko sa tanang panahon.
• Ang lebel sa enerhiya sa lawas mahimong mokunhod. Mahimo kang mawad-an og gana sa bisan unsa.
• Mahimong mahitabo ang mga problema sa pagkatulog . Mahimong dili ka makatulog, o mahimo kang magdamgo og mga damgo .
• Mahimong mausab ang gana sa pagkaon . Mahimong mobati ka og kagutom o matintal sa pagkaon og sobra sa imong gusto.

Mahimo usab kini nga makapabati sa usa ka tawo nga nabug-atan, nabalaka, o nag-inusara ug walay mahimo. Kung ang usa ka tawo naguol o nabalaka na, ang cyberbullying makapasamot niini nga mga pagbati. Ang mga bata nga gibully mahimong maglisod sa pag-concentrate sa ilang mga buluhaton sa eskwelahan, nga makaapekto sa ilang pagkat-on ug mga marka sa eksamin. Ang uban mahimo pa gani nga modumili sa pag-eskwela.

Naa pud mga sangputanan para sa bully!

Dili lang ang tawo nga gi-bully ang masakitan. Ang mga silot sa cyberbullying mahimong grabe. Daghang mga eskwelahan ang nagpatuman na karon og mga sistema aron matubag ang cyberbullying, sama sa mga programa pagkahuman sa klase. Ang mga eskwelahan mahimong magtangtang sa mga bully gikan sa mga sports team o mosuspinde kanila sa eskwelahan. Ang ubang mga matang sa cyberbullying mahimong usa ka paglapas sa mga lagda sa eskwelahan, mga balaod batok sa diskriminasyon , o mga balaod sa sekswal nga harasment . Busa, ang bully mahimong mag-atubang og seryoso nga mga problema sa legal. Mahimo kini nga usa ka ngitngit nga lugar sa umaabot.

Ngano nga gibuhat kini sa mga tawo?

Ngano kaha nga ang usa ka tawo mahimong moapil sa cyberbullying? Sa tinuod lang, daghan ang mga hinungdan sama sa gidaghanon sa mga tawo nga nag-bully.

• Kawalay-alamag: Usahay, ang daw online harassment mahimong mahitabo nga wala nimo mamatikdi. Ang dili personal nga kinaiya sa online nga komunikasyon, sama sa mga text message ug mga post, mahimong makapalisod sa pag-ila kung ang usa ka tawo nagkomedya ba o dili. Ang mga pulong mahimong masayop sa pagsabot.
• Ipakita ang imong gahom: Ang ubang mga tawo nagbuhat niini nga mga butang aron ipakita ang ilang gahom atubangan sa ilang mga higala ug aron ipakita ang ilang gahom.
• Pangabugho ug kasuko: Ang ubang mga tawo mobuhat sa mga butang nga sama niini aron manimalos sa pangabugho o kasuko sa laing tawo.
• Naghunahuna nga kini alang sa kalingawan: Ang uban naghunahuna nga kini alang lang sa kalingawan. Apan wala nila hunahunaa kung unsa ka sakit ang nahimo niini sa laing tawo.

Apan, kadaghanan sa mga tawo nasayod kon sila gi-bully ba o wala. Kay ang bullying mao ang balik-balik nga mga insulto o hulga . Bisan ang mga bully nasayod nga nakalapas na sila sa utlanan. Dili kini usa ka komedya nga nahitabo lang o usa ka dili maayong istorya nga gisulti sa kasuko – kini usa ka padayon nga pagpanghasi ug mga hulga nga labaw pa sa naandan nga pagbiaybiay.

Unsay imong mahimo kon ikaw gi-cyberbully?

Usahay mahadlok ang mga tawo, o dili gani sila sigurado kung gi-bully ba sila o wala. Mao nga wala silay gibuhat bahin niini. Kung adunay nag-bully kanimo, nagsamok kanimo, o naghimo og masakit nga mga komedya - o kung kaila ka og usa nga nag-bully - dili ka kinahanglan nga mag-antos sa hilom. Sa tinuud, kinahanglan gyud nimo nga ireport ang bisan unsang text, mensahe, post, o email nga makapabati kanimo nga dili komportable.

1. Sultihi ang usa ka tawo

Daghang eksperto ang nag-ingon nga ang unang buhaton mao ang pagsulti sa usa ka hamtong nga imong gisaligan. Dili kini sayon ​​sama sa paminawon. Ang mga tawo nga gi-cyberbully mahimong mobati og kaulaw o pagpanuko sa pagsulti sa ilang nag-abuso. Ang ubang mga tawo mahimong magpanuko sa pagsulti tungod kay wala sila mahibalo kung kinsa gyud ang nag-bully kanila. Apan ang bullying mahimong mograbe pa, busa padayon sa pagsulti hangtod nga makakuha ka og tabang. Usahay ang pulis makasubay sa usa ka wala mailhing online bully. Busa angayan nga ireport kini.

Daghang mga ginikanan ang gusto nga protektahan ang ilang mga anak, mao nga usahay maningkamot sila nga mohunong sa pagpang-bully. Kon ikaw gi-bully ug nabalaka nga mawala ang imong telepono o kompyuter, sultihi ang imong mga ginikanan bahin sa imong mga kahadlok. Ipapasabot kanila kon unsa ka importante nga magpabilin kang konektado sa uban. Pakigtambayayong kanila aron makapangita og paagi aron masulbad kini nga problema nga dili mobati nga gisilotan ka. Mahimong kinahanglan nimo silang makigsulti ug magkasinabot bahin sa luwas nga paggamit sa telepono ug kompyuter. Ang labing importante nga butang mao ang pagkontrol una sa pagpang-bully.

Mahimo kang makigsulti sa imong school counselor , usa ka kasaligang magtutudlo, o usa ka membro sa pamilya. Kon ang bullying nakahatag kanimo og daghang stress (pananglitan, nakaapekto kini sa imong pagkatulog o konsentrasyon), ang therapy mahimong makatabang. Bisan kon dili ka pa andam alang niini, importante nga adunay suporta sa usa ka kasaligang hamtong.

2. Gawas.

Lagmit nakadungog ka na bahin sa pagbiya sa usa ka bully sa tinuod nga kinabuhi. Ang parehas nga estratehiya molihok usab sa virtual nga kalibutan . Ang pagbalewala sa mga bully mao ang labing maayong paagi aron mabungkag ang ilang gahum. Apan ang pagbuhat niini online, sama sa tinuod nga kinabuhi, dili kanunay sayon.

Kon makakita ka og butang nga makahasol nimo, palayo sa kompyuter sa makadiyot, o palonga ang imong telepono. Ayaw pagtubag, ug ayaw gyud ipasa ang mensahe ngadto sa uban. Pangita og butang nga makabalda sa imong atensyon gikan sa nahitabo. Buhata ang usa ka butang nga imong ganahan nga makapawala sa imong hunahuna gikan sa nahitabo - sama sa pagtugtog og gitara, pagdagan-dagan, o pagkahisalaag sa pagbasa og libro o sine. O pakigsulti sa ginikanan, igsoon, o binuhi.

3. Pugngi ang imong tinguha sa pagpanimalos.

Kon ikaw gi-bully online, ang pagpahulay makahatag kanimo og espasyo ug makapamenos sa imong posibilidad nga motubag o makig-uban sa bully. Ang pagtubag kon nasuko ka makapasamot sa sitwasyon. (Ang pag-atubang sa usa ka bully usahay epektibo, apan kasagaran kini makapasamot lang sa kasuko sa bully ug makapasamot sa sitwasyon.) Ang pagpahulay makabalik sa gahom sa imong mga kamot!

Samtang mas maayo nga dili motubag sa usa ka tawo nga nag-bully kanimo, maayong ideya nga tipigan ang ebidensya sa pag-bully kung mahimo. Makatabang kini kanimo nga pamatud-an ang imong kaso kung kinahanglan. Dili kinahanglan nga tipigan nimo ang mga abusadong email, text, ug uban pang komunikasyon diin kanunay nimo kini makita - mahimo nimo kini i-screenshot , ihatag sa ginikanan, o ibutang sa flash drive .

4. Ireport ug babagan ang pagpanghasi

Seryoso kaayo ang mga social media sites (sama sa Facebook ug Instagram) kon adunay mag-post og dili maayo, makadaot nga mga butang, o maghimo og peke nga mga account. Kon ang mga tiggamit mo-report og pag-abuso, ang site administrator mahimong mobabag sa tig-harass sa paggamit sa site sa umaabot. Kon adunay magpadala kanimo og mga abusadong text o email, i-report kini sa imong phone service provider o email provider (sama sa Google o Dialog, pananglitan).

Daghang mga device ang adunay mga setting nga nagtugot kanimo sa elektronik nga pag-block sa nang-harass sa pagpadala kanimo og mga mensahe. Kon dili ka mahibalo unsaon pagbuhat niini, pangutan-a ang usa ka higala o hamtong nga nahibalo unsaon.

5. Magpabiling luwas online

Panalipdi ang imong smartphone ug mga online account gamit ang mga password, ug usba kini kanunay. Ipaambit lang ang imong mga password sa imong mga ginikanan o tigbantay. Maalamon usab nga maghunahuna pag-ayo sa dili pa ipaambit ang personal nga impormasyon o mga litrato/video nga dili nimo gusto nga makita sa kalibutan. Kung mag-post ka og litrato o mensahe, mahimong lisod, kung dili man imposible, ang pagtangtang niini. Busa pahinumdumi ang imong kaugalingon nga mag-amping sa pag-post og mga litrato o pagtubag sa mga mensahe nga nakapasakit sa pagbati sa usa ka tawo. Usab, hinumdomi ang imong mga setting sa pribasiya.

Unsa man kon ang usa sa imong mga higala usa ka bully?

Kon nahibal-an nimo nga ang usa sa imong higala nag-cyberbullying, dalha siya sa daplin ug hisguti kini. Barugi ang imong mga prinsipyo nga dili pakamenoson ang imong higala: Ipahibalo sa bully nga dili kini angay.

Ipasabot sa imong higala nga ang bullying mahimong adunay seryosong mga sangputanan: para sa bully, para sa mga gina-bully, ug para sa mga tawo nga nagtan-aw sama nimo ug sa imong mga higala.

Mahimo kang magbasa og dugang mahitungod sa paghunong sa bullying sa website nga Stopbullying.gov.

Sa katapusan, hinumdomi...

Mao nga, ang cyberbullying usa ka seryoso nga butang. Dako kini og epekto sa imong hunahuna, sa imong pisikal nga kahimsog, ug bisan sa imong adlaw-adlaw nga mga kalihokan. Apan hinumdomi, dili ka nag-inusara. Daghang mga tawo nga makatabang kanimo ug makatabang kanimo sa pagbuntog niini nga sitwasyon.

Ang pinakaimportante mao ang dili pagpakahilom ug pagsulti sa usa ka tawo nga imong gisaligan kung adunay mahitabo nga sama niini. Importante usab nga magpabiling luwas online ug magmabination sa uban. Magtinabangay kita batok niining cyberbullying ug maghimo og luwas ug mahigalaon nga palibot sa online para sa tanan. Ayaw kahadlok, buhata ang husto.

Cyberbullying, Online bullying, Kaluwasan sa Internet, Panglawas sa Pangisip, Kabatan-onan, Hunonga ang bullying