කාන්තාවක් විදිහට ඔයාගේ යට ඇඳුමේ සමහර දවස්වලට පොඩි ශ්රාවයක් තියෙනවා ඔයා දැකලා ඇති. සමහරු මේක දැක්කම ටිකක් බය වෙනවා, අපහසුතාවයට පත් වෙනවා. ඒත් ඇත්තටම මේක බය වෙන්න ඕන දෙයක් නෙවෙයි. මේක ඔයාගේ ශරීරයේ නිරෝගී, සාමාන්ය ක්රියාවලියක කොටසක්. සරලවම කිව්වොත්, ඔයාගේ ශරීරය ඔයා එක්ක කතා කරන භාෂාවක් වගේ තමයි මේ ශ්රාවය. මේකට අපි වෛද්ය විද්යාත්මකව කියන්නේ ගැබ්ගෙල ශ්රාවය, එහෙමත් නැත්නම් ‘සර්වයිකල් මියුකස්’ (Cervical Mucus) කියලා. අපි අද මේ ගැන හැමදේම කතා කරමු.
හරියටම මොකක්ද මේ ගැබ්ගෙල ශ්රාවය (Cervical Mucus) කියන්නේ?
ගැබ්ගෙල ශ්රාවය කියන්නේ ඔයාගේ ගර්භාෂයට ඇතුල් වෙන තැන තියෙන ගැබ්ගෙල (Cervix) කියන කොටසෙන් නිපදවන දියරයක්. මේක යෝනි මාර්ගය හරහා එළියට එන නිසා තමයි ඔයාට යට ඇඳුමේ දකින්න ලැබෙන්නේ. ඔයාගේ ශරීරයේ තියෙන හෝමෝන (Hormones) නිසා, ඔයාගේ මාසික ඔසප් චක්රය (Menstrual Cycle) පුරාවටම මේ ශ්රාවයේ ස්වභාවය, ප්රමාණය සහ පාට වෙනස් වෙනවා.
හිතන්නකෝ, ඔයාගේ ඩිම්බ මෝචනය (Ovulation), ඒ කියන්නේ ඩිම්බ කෝෂයකින් ඩිම්බයක් නිදහස් වෙන කාලයට කලින්, මේ ශ්රාවය සාමාන්යයෙන් උකු, සුදු පාට සහ ටිකක් වියළි ස්වභාවයක් ගන්නවා. ඒත් ඩිම්බ මෝචනය වෙන්න ආසන්න වෙනකොටම, මේ ශ්රාවය පැහැදිලි, ලිස්සන සුළු දියරයක් බවට පත් වෙනවා. හරියට අමු බිත්තර සුදු මදය වගේ. මේ ලිස්සන සුළු ස්වභාවය නිසා තමයි පිරිමියෙකුගේ ශුක්රාණුවකට (Sperm) බොහොම ලේසියෙන් ගැබ්ගෙල හරහා ගිහින් ඩිම්බයක් එක්ක එකතු වෙන්න පාර හැදෙන්නේ.
මේ ශ්රාවයෙන් ඔයාගේ සෞඛ්යය ගැන මොනවද කියවෙන්නේ?
මේ ගැබ්ගෙල ශ්රාවයේ වෙනස්කම් දිහා බලලා ඔයාගේ ශරීරය ගැන ගොඩක් දේවල් දැනගන්න පුළුවන්. සමහර අය මේ ශ්රාවයේ වෙනස්කම් දිනපොතක වගේ සටහන් කරගන්නවා. මේකට අපි කියන්නේ ‘සර්වයිකල් මියුකස් මෙතඩ්’ (cervical mucus method) කියලා. මේක ස්වභාවික පවුල් සැලසුම් ක්රමයක්.
- බබෙක් බලාපොරොත්තු වෙනවා නම්: ඔයාගේ ශ්රාවය අර අපි කලින් කිව්ව වගේ පැහැදිලි, ලිස්සන සුළු, ඇදෙන සුළු (අමු බිත්තර සුදු මදය වගේ) වෙන කාලය තමයි ඔයාගේ සරුම කාලය. ඒ කියන්නේ ඒ දවස්වල ලිංගිකව එකතු වුණොත් ගැබ් ගැනීමේ හැකියාව උපරිමයි.
- ගැබ් ගැනීම වළක්වාගන්න ඕන නම්: ශ්රාවය උකු, වියළි ස්වභාවයක් ගන්නා දවස්වලදී ගැබ් ගැනීමේ හැකියාව අඩුයි. ඒත් මේ ක්රමය පමණක් උපත් පාලනයට භාවිතා කරන එක 100%ක්ම ආරක්ෂිත නැහැ කියන එකත් මතක තියාගන්න ඕන.
ඒ වගේම මේ ශ්රාවයේ පාට සහ ස්වභාවය දිහා බලලා ඔයාට යම් ආසාදනයක් තියෙනවද, නැත්නම් ඔසප් වීම් අතර අක්රමවත් ලෙස රුධිර වහනයක් වෙනවද කියලත් යම් ඉඟියක් ලබාගන්න පුළුවන්.
වැදගත්ම දේ තමයි ඔයාගේ ශරීරයේ මේ ස්වභාවික රිද්මය තේරුම් ගන්න එක. මේක හරියට ඔයාගේ ශරීරය ඔයාට දෙන දින දර්ශනයක් වගේ.
ගැබ්ගෙල ශ්රාවයේ ප්රධාන කාර්යයන් දෙක මොනවද?
මේ ශ්රාවයට ඔයාගේ ඔසප් චක්රයේ අවධිය අනුව ප්රධාන කාර්යයන් දෙකක් තියෙනවා.
1. ශුක්රාණුවලට උදව් කිරීම: පළවෙනි සහ වැදගත්ම කාර්යය තමයි ඩිම්බ මෝචන කාලයේදී ශුක්රාණුවලට පහසුවෙන් ගැබ්ගෙල හරහා ගමන් කරලා, පැලෝපීය නාල (Fallopian tubes) වල තියෙන ඩිම්බය මුණගැහෙන්න උදව් කරන එක. මේක හරියට පිහිනුම් තටාකයක වතුර වගේ. වතුර පැහැදිලිව, හොඳට තියෙනවා නම් පිහිනන කෙනාට ලේසියෙන් එහා පැත්තට යන්න පුළුවන්. ඒත් වතුර වෙනුවට මඩ වගේ උකු දෙයක් තිබුණොත් පිහිනන්න බෑනේ. අන්න ඒ වගේ තමයි. ශ්රාවය උකු වෙලා තියෙන වෙලාවට ශුක්රාණුවලට ගමන් කරන්න හරිම අමාරුයි. ඒත් ඩිම්බ මෝචන කාලයේදී ශ්රාවය දියාරු, ලිස්සන සුළු වෙන නිසා ශුක්රාණුවලට වේගයෙන් ගමන් කරලා ඩිම්බය හොයාගන්න පුළුවන්.
2. ආරක්ෂිත බාධකයක් වීම: දෙවැනි කාර්යය තමයි ශුක්රාණු හෝ වෙනත් විෂබීජ, බැක්ටීරියා වගේ දේවල් ගර්භාෂය ඇතුළට යන එක වළක්වන එක. ඩිම්බ මෝචන කාලයෙන් පස්සේ ශ්රාවය ආයෙමත් උකු වෙනවා. මේ උකු ශ්රාවය හරියට මුරකරුවෙක් වගේ ගැබ්ගෙල කටේ රැඳිලා අනවශ්ය දේවල් ඇතුළට යන එක නවත්වනවා.
ඔසප් චක්රය පුරාම ශ්රාවය වෙනස් වෙන්නේ කොහොමද?
හැම කෙනෙක්ගෙම ශරීරය එක වගේ නැති වුණත්, සාමාන්යයෙන් ඔසප් චක්රය පුරාවට ඔයාට මේ වගේ ශ්රාවයන් වර්ග කීපයක් දකින්න ලැබෙයි. මේක අපි වගුවකින් තේරුම් ගමු.
| ශ්රාවයේ ස්වභාවය | මේකෙන් කියවෙන්නේ මොකක්ද? (සරුභාවය) |
|---|---|
| වියළි හෝ ඇලෙන සුළු (පේස්ට් වගේ) සුදු හෝ ලා කහ පාට වෙන්න පුළුවන්. |
සරුභාවය ඉතාම අඩුයි. ගැබ් ගැනීමේ හැකියාවක් නැති තරම්. |
| ක්රීම් වගේ (යෝගට් එකක් වගේ) සුමට, සුදු පැහැති ස්වභාවයක් තියෙනවා. |
සරුභාවය අඩුයි, නමුත් ටිකෙන් ටික වැඩි වෙමින් පවතිනවා. |
| තෙත, වතුර වගේ සහ පැහැදිලි ටිකක් දියාරු ස්වභාවයක් ගන්නවා. |
සරුභාවය වැඩි වෙමින් පවතිනවා. ඩිම්බ මෝචනයට ආසන්නයි. |
| ලිස්සන සුළු, ඇදෙන සුළු, බිත්තර සුදු මදයක් වගේ ඇඟිලි දෙකක් අතර තිබ්බම ඇදෙනවා. |
උපරිම සරු කාලය! ඩිම්බ මෝචනය සිදුවන කාලයයි. ගැබ් ගැනීමට හොඳම කාලය. |
මේ වෙනස්කම් වෙන්නේ ඔයාගේ ශරීරයේ තියෙන ඊස්ට්රජන් (Estrogen) සහ ප්රොජෙස්ටරෝන් (Progesterone) කියන හෝමෝන මට්ටම් වෙනස් වෙන නිසා. ඩිම්බ මෝචනයට කලින් ඊස්ට්රජන් මට්ටම ඉහළ යනවා. මේකෙන් තමයි ගැබ්ගෙලට "සරු" ශ්රාවය (බිත්තර සුදු මදය වගේ) හදන්න කියලා සංඥා දෙන්නේ. ඩිම්බ මෝචනයෙන් පස්සේ ඊස්ට්රජන් මට්ටම පහළ ගිහින්, ප්රොජෙස්ටරෝන් මට්ටම ඉහළ යනවා. මේ නිසා තමයි ශ්රාවය ආයෙමත් උකු, වියළි ස්වභාවයකට හැරෙන්නේ.
දින 28ක ඔසප් චක්රයකදී මේක වෙන්නේ මෙහෙමයි:
- දවස් 1-5: ඔසප් රුධිරය පිටවන කාලය.
- දවස් 6-9: ඔසප් වීම නැවතුන ගමන්. ශ්රාවය ඉතාම අඩුයි, වියළි ස්වභාවයක් තියෙන්නේ.
- දවස් 10-14: ශ්රාවය ටිකෙන් ටික වැඩි වෙනවා. මුලින් ක්රීම් වගේ, පස්සේ වතුර වගේ, අන්තිමට බිත්තර සුදු මදය වගේ ලිස්සන සුළු වෙනවා. මේක තමයි ඔයාගේ සරු කවුළුව (Fertile Window).
- දවස් 15-28: ඩිම්බ මෝචනයෙන් පස්සේ ශ්රාවය ආයෙමත් උකු, ඇලෙන සුළු ස්වභාවයකට පත්වෙලා, ඊළඟ ඔසප් වීම දක්වා ප්රමාණයෙන් අඩු වෙනවා.
ශ්රාවයේ වෙනස්කම් වලට බලපාන වෙනත් හේතු තියෙනවද?
ඔව්, අනිවාර්යයෙන්ම. හෝමෝන විතරක් නෙවෙයි, තවත් ගොඩක් දේවල් ඔයාගේ ගැබ්ගෙල ශ්රාවයේ ස්වභාවයට බලපාන්න පුළුවන්.
- මව්කිරි දීම
- ලිංගිකව එක්වීමේදී භාවිතා කරන ලිහිසි තෙල් (Lubricants)
- හෝමෝන අඩංගු උපත් පාලන ක්රම (පෙති, ඉන්ජෙක්ෂන්)
- ලිංගිකව සම්ප්රේෂණය වන ආසාදන (STIs)
- වෙනත් යෝනි ආසාදන (උදා: යීස්ට් ආසාදන (Yeast Infections), බැක්ටීරියල් වැජිනෝසිස් (Bacterial Vaginosis))
- ගැබ්ගෙලට කරපු ශල්යකර්ම
- ඔයා ගන්න සමහර ඖෂධ වර්ග
- මානසික ආතතිය (Stress)
- ඔයා ගන්න ආහාර පාන
අසාමාන්ය ශ්රාවයක් කියන්නේ මොන වගේ එකක්ද?
ඔයාගේ ශ්රාවය නිරීක්ෂණය කරනකොට, ඒක කවදාවත් අර බිත්තර සුදු මදය වගේ සරු ස්වභාවයට පත් වෙන්නේ නැහැ කියලා ඔයාට හිතෙනවා නම්, ඒක ඩිම්බ මෝචනය සම්බන්ධ ගැටලුවක ලක්ෂණයක් වෙන්න පුළුවන්. ඒ වගේම, පහත ලක්ෂණ තියෙනවා නම් ඒක අනිවාර්යයෙන්ම අවධානය යොමු කරන්න ඕන දෙයක්.
- දැඩි දුර්ගන්ධයක් තිබීම (සාමාන්ය ශ්රාවයක ගන්ධයක් නැති තරම්)
- කිරි කැබලි (Cottage cheese) වගේ ස්වභාවයක් තිබීම
- කොළ, අළු හෝ කහ පාටට හුරු වීම
- යෝනි මාර්ගය කැසීම, දැවිල්ල හෝ රතුවීම
මේ වගේ ලක්ෂණ තියෙනවා නම්, ඒක ආසාදනයක ලකුණක් වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා වහාම දොස්තර මහත්තයෙක්ව හම්බවෙලා උපදෙස් ගන්න එක තමයි හොඳම දේ. දොස්තර මහත්තයා ඔයාගේ රෝග ලක්ෂණ ගැන කතා කරලා, අවශ්ය නම් යෝනි මාර්ගය පරීක්ෂා කරලා (Pelvic exam) බලලා, ගැටලුව මොකක්ද කියලා හරියටම හොයාගෙන ඔයාට අවශ්ය ප්රතිකාර ලබා දේවි.
මම කොහොමද මගේ ශ්රාවය පරීක්ෂා කරගන්නේ?
මේක හරිම සරල දෙයක්. ඔයාට ක්රම කීපයකටම මේක කරන්න පුළුවන්.
1. ඇඟිලි භාවිතා කරලා: ඔයාගේ අත් දෙක හොඳට සබන් දාලා සෝදලා පිරිසිදු කරගන්න. ඊට පස්සේ ඔයාගේ එක ඇඟිල්ලක් යෝනි මාර්ගය ඇතුළට ටිකක් දාලා, එළියට අරගෙන ශ්රාවය බලන්න. මහපට ඇඟිල්ලයි, දබර ඇඟිල්ලයි අතර තියලා ඇදෙනවද, ලිස්සනවද, උකුද කියලා බලන්න.
2. යට ඇඳුම බලලා: නාන කාමරයට ගියාම ඔයාගේ යට ඇඳුමේ තියෙන ශ්රාවයේ ස්වභාවය නිරීක්ෂණය කරන්න.
3. ටොයිලට් පේපර් (Toilet paper) වලින්: මුත්රා කරලා පිසදැමුවට පස්සේ, ටොයිලට් පේපර් එකේ තියෙන ශ්රාවය දිහා බලන්න. මේක අනිත් ක්රම තරම් නිවැරදි නොවුණත්, යම් අදහසක් ගන්න පුළුවන්.
මේ විදිහට දවස් කීපයක්, මාස දෙකක් විතර බලනකොට ඔයාටම ඔයාගේ ශරීරයේ රටාව තේරෙන්න පටන් ගනීවි.
බබෙක් හදන්න උත්සාහ කරනවා නම් මේක සටහන් කරගන්නේ කොහොමද?
ඔයා බබෙක් බලාපොරොත්තුවෙන් ඉන්නවා නම්, මේ ශ්රාවය නිරීක්ෂණය කරන එක ගොඩක් වැදගත්.
- කැලැන්ඩරයක් හරි, ෆෝන් එකේ තියෙන ඇප් (App) එකක් හරි පාවිච්චි කරලා දිනපතා ඔයාගේ ශ්රාවයේ ස්වභාවය සටහන් කරගන්න. උදාහරණයක් විදිහට, "වියළි", "ක්රීම් වගේ", "වතුර වගේ", "බිත්තර සුදු මදය" වගේ වචන වලින් ලකුණු කරගන්න.
- මාස දෙකක්වත් මේ විදිහට කරනකොට ඔයාට පැහැදිලි රටාවක් පෙනේවි.
- ශ්රාවය ලිස්සන සුළු, ඇදෙන සුළු, බිත්තර සුදු මදය වගේ වෙන දවස් ටික තමයි ඔයාගේ සරුම කාලය. ගැබ් ගැනීමට අවශ්ය නම්, ඒ දවස්වල ලිංගිකව එකතු වෙන එක තමයි වඩාත්ම සුදුසු.
ඔයාට මේ රටාව හොයාගන්න අමාරු නම්, එහෙමත් නැත්නම් ඔයාගේ ශ්රාවය කවදාවත් සරු ස්වභාවයට එන්නේ නැහැ වගේ හැඟෙනවා නම්, ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක මේ ගැන කතා කරන්න.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- ගැබ්ගෙල ශ්රාවය කියන්නේ හැම නිරෝගී කාන්තාවකගේම ශරීරයේ තියෙන සාමාන්ය දෙයක්. ඒක ලෙඩක් නෙවෙයි.
- ඔයාගේ ඔසප් චක්රය පුරාවට මේ ශ්රාවය වෙනස් වෙන එකෙන් කියවෙන්නේ ඔයාගේ හෝමෝන හරියට ක්රියා කරනවා කියන එකයි.
- ශ්රාවය පැහැදිලි, ලිස්සන සුළු සහ අමු බිත්තර සුදු මදයක් වගේ ඇදෙනවා නම්, ඒ ඔයාගේ සරුම කාලයයි. මේක ස්වභාවිකව පවුල් සැලසුම් කරන්න උදව්වක් වෙනවා.
- උපත් පාලනයට මේ ක්රමය පමණක් භාවිතා කරනවා නම් එය 100%ක් සාර්ථක නැති බව මතක තබා ගන්න. වඩාත් ඵලදායී ක්රමයක් සඳහා ඔබේ වෛද්යවරයා හමුවන්න.
- ඔයාගේ ශ්රාවයේ පාට, ගඳ, හෝ ස්වභාවයේ අසාමාන්ය වෙනසක් (කැසීම, දැවිල්ල, කිරි කැබලි වැනි) තියෙනවා නම්, ඒක ආසාදනයක ලකුණක් වෙන්න පුළුවන්. ඒ වගේ වෙලාවට අනිවාර්යයෙන්ම දොස්තර මහත්තයෙක්ව හමුවෙන්න.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න