تا ئێستا کەمێک ترساویت کاتێک بەیانیان قژت دەشۆیت، یان کاتێک دوای دوشکردن قژ لەسەر زەوی حەمامەکە دەبینیت؟ تەنانەت هەندێک جار موو لەسەر بالیفەکەت دەبینیت و بیر دەکەیتەوە "چی بەسەر قژمدا دێت؟" ئاساییە کەسێکی تەندروست ڕۆژانە نزیکەی ١٠٠ مووی لەدەست بدات. بەڵام ئەگەر هەستت کرد قژت زیاتر لە ئاسایی دەڕوخێت ، بە تایبەت ئەگەر مووەکان لە ناوەڕاستدا دەشکێن لەبری ئەوەی لە سەرەتاوە بڕۆن، ئەوە ئەو حاڵەتەیە کە ئەمڕۆ باسی دەکەین .
بەڕاستی شکانی قژ مانای چییە؟
بە سادەیی جیاوازی هەیە لە نێوان هەڵوەرینی قژ و شکانی قژ. کاتێک باس لە هەڵوەرینی قژ دەکەین، بەزۆری مەبەستمان ئەوەیە کە تاڵە قژەکان کە ئەو شوێنەیە کە بە پێستی سەرەوە بەستراوەتەوە، دەکەوێتە دەرەوە. ئەمەش پرۆسەیەکی سروشتییە. تاڵە قژێکی نوێ لەو شوێنەی کە لەدەستی داوە گەشە دەکاتەوە.
بەڵام شکانی قژ چیرۆکێکی جیاوازە. ئەوە تەنها ڕەگی قژ نییە، بەڵکو زیاتر ئەو قژەیە کە لە هەر خاڵێکدا بە درێژایی شەفتی قژەکە دەشکێت – لە ناوەڕاستەوە تا کۆتاییەکانی. ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە هێزی شەفتی قژ، یان ڕووپۆشی پارێزەری دەرەوە (کوتیکڵ) لاواز دەبێت. وەک ئەوە وایە تاڵێک نێت لە ناوەڕاستدا بشکێت. کاتێک قژ بەم شێوەیە دەست دەکات بە شکان، درێژی قژ کەم دەبێتەوە و قژ دیمەنی تەندروست و تەندروستەکەی لەدەست دەدات.
هۆکارە سەرەکییەکانی هەڵوەرینی قژ چین؟
هەندێک لەو کارانەی کە بەبێ درککردن ئەنجامی دەدەین و بارودۆخی تەندروستیمان دەتوانێت ڕاستەوخۆ کاریگەری لەسەر ئەمە هەبێت. با سەیری هۆکارە سەرەکییەکان بکەین.
| هۆکار | چۆن کاریگەری لەسەر دروست دەبێت سادەیە. |
|---|---|
| خووی خراپ کە ڕۆژانە ئەنجامی دەدەیت | شانەی قژی تەڕ زۆر بە توندی، ڕاکێشانی قژ بە توندی (بۆ نموونە، کۆتایی ئەسپ توند)، بەکارهێنانی گەرمییەکی زۆر بۆ وشککردنەوەی قژ (ووشککەرەوەی قژ، ڕاستکەرەوە)، و زۆرجار بەکارهێنانی مادەی کیمیایی جۆراوجۆر بۆ قژ (ڕەنگکردن، ئارامکردنەوە/پێرمکردن). |
| کەمی خۆراکی | ئەگەر خۆراکەکەت ماددە خۆراکیەکانی وەک ئاسن و پرۆتین و زینکی تێدا نەبێت، ئەوا ڕاستەوخۆ کاریگەری لەسەر بەهێزی قژت دەبێت. بەو پێیەی قژ لە پرۆتین پێکهاتووە، کاتێک کەمی پرۆتین دەبێت، شەفتی قژ لاواز دەبێت و بە ئاسانی دەشکێت. |
| کێشەی تەندروستی و سترێس | هەروەها شتگەلێکی وەک کێشەی غودەی دەرەقی و ناهاوسەنگی هۆرمۆنەکان و فشاری دەروونی زۆر دەتوانێت شکانی قژ زیاد بکات. |
| بەکارهێنانی هەڵەی بەرهەم | بەکارهێنانی ئەو بەرهەمانەی بۆ ستایلی قژ کە کحولیان تێدایە، کە دەتوانێت قژت وشک بکاتەوە، هەروەها بەکارنەهێنانی کۆندیشنەر کە بۆ قژت بگونجێت هۆکاری سەرەکی وشکبوونەوەی قژ و شکاندنی قژن. |
سەرەڕای ئەوەش، حاڵەتێکی پزیشکی هەیە کە پێی دەوترێت `Trichorrhexis nodosa`. لێرەدایە کە شەفتی قژ گرێی بچووک دروست دەکات، ئەمەش دەبێتە هۆی ئەوەی قژ بە ئاسانی بشکێت. هەرچەندە زیاتر لە کەسانی بە ڕەچەڵەک ئەفریقیدا باو دەبێت و قژیان لوولە، بەڵام دەتوانێت کاریگەری لەسەر هەر کەسێک هەبێت کە قژی بەهۆی گەرمی زۆر یان ماددە کیمیاییەکانەوە زیانیان پێگەیشتووە.
چۆن بزانیت قژت دەشکێت؟ (نیشانەکان)
گرنگی بەم نیشانانە بدە بۆ ئەوەی بزانیت قژت دەشکێت یان نا.
- سەری دابەشبوون: ئەگەر سەری قژت لە دوو یان سێ شوێن دابەش بوو، ئەوە نیشانەیەکی سەرەکییە.
- قژ هەست بە زبری و وشکی دەکات: ئەگەر قژت هەست بە زبری و وشکی کرد بە دەست لێدان، ئەوە مانای وایە قژت شێی کەمی هەیە. قژی وشک بە ئاسانی دەشکێت.
- هەڵوەرینی قژ بە درێژی یەکسان: لەوانەیە تێبینی ئەوە بکەیت کە قژت لە شوێنێکدا تەنک دەبێتەوە. ئەمەش واتە قژت لە ناوەڕاستدا دەشکێت پێش ئەوەی گەشە بکاتەوە.
- پارچەی بچووکی قژ کە لە کاتی شانەکردندا دێتە دەرەوە: ئەگەر لەبری تاڵە درێژەکانی قژ، پارچەی بچووک و شکاو لەسەر شانەی شانە بمێنێتەوە، ئەوەش نیشانەی ئەوەیە کە قژت دەشکێت.
- خاڵی سپی بچووک: ڕەنگە هەندێک جار خاڵی سپی بچووک بە درێژایی شەفتی قژ ببینیت. ئەمانە ئەو شوێنانەن کە شەفتی قژ لاواز بووە و نزیکە لە شکاندن.
گرنگترین شت ئەوەیە کە ئەگەر هەست دەکەیت قژت درێژ نابێتەوە، هۆکارێک دەتوانێت ئەوە بێت کە قژی کۆن لە ناوەڕاستدا دەشکێت لەگەڵ گەشەکردنی قژی نوێ.
چی بکرێت بۆ چارەسەری هەڵوەرینی قژ؟
باشترین شت ئەوەیە، شتگەلێک هەن کە دەتوانین بیکەین بۆ کۆنترۆڵکردنی ئەمە، هەروەها چارەسەری پزیشکی دەتوانین بەدەستی بهێنین ئەگەر پێویست بوو.
ئەو چارەسەرانەی کە دەتوانن لە ماڵەوە ئەنجامی بدەن
1- بەکارهێنانی کۆندیشنەری دروست: ئەمە یەکێکە لە باشترین و ئاسانترین ڕێگاکان بۆ چارەسەری شکانی قژ. کۆندیشنەر بۆ ماوەیەکی کاتی چینی دەرەوەی شەفتی قژ چاک دەکاتەوە، بەمەش شانەیکردنی ئاسانتر دەبێت. بەکارهێنانی ماسکی جێهێشتن یان ماسکی قووڵ کە گونجاوە لەگەڵ جۆری قژت هەفتەی جارێک ئەنجامێکی نایابت پێدەبەخشێت.
2- نەرم و نیان بە لەگەڵ قژت: بە خاولی قژی تەڕت بە نەرمی وشک بکەرەوە، نەک بە توندی بیشۆیت. بۆ ڕزگارکردنی قژت شانەی ددانی پان بەکاربهێنە.
3- دوورکەوتنەوە لە گەرما و ماددە کیمیاییەکان: تا دەتوانیت بەکارهێنانی ووشککەرەوەی قژ و ڕاستکەرەوەی قژ کەم بکەرەوە. ئەگەر بەکاریان هێنا، لەسەر کەمترین ڕێکخستنی گەرمی بەکاریان بهێنە. بۆ ماوەیەک واز لە ڕەنگکردن و ئارامکردنەوەی قژت بێنە و پشوویەک بە قژت بدە.
چارەسەری پزیشکی
ئەگەر بە چارەسەری ماڵەوە کۆنتڕۆڵکردنی هەڵوەرینی قژت ئەستەمە، باشترین شت ئەوەیە کە سەردانی پزیشکی پێست بکەیت. پزیشک پشکنینت بۆ دەکات و هۆکاری ڕاستەقینەی هەڵوەرینی قژت دەدۆزێتەوە و چارەسەری دروستت بۆ دەنووسێت.
- دەرمانەکان: ١.هەندێک جار، ڕەنگە پزیشکەکەت دەرمانی ناوچەیی وەک مینۆکسیدیل پێشنیار بکات بۆ چارەسەرکردنی هەڵوەرین و تەنکبوونەوەی قژ. هەروەها دەرمانی وەک Propecia یان Dutasteride هەیە بۆ چارەسەرکردنی تەنکبوونەوەی قژ لە پیاوان. بەڵام هەریەکێک لەو دەرمانانە تەنها لەژێر چاودێری پزیشکدا بەکاربهێنرێت.
- چاندنی قژ : ئەمەش بریتییە لە وەرگرتنی قژ لە شوێنێکی سەر کە گەشەی قژێکی باشی تێدایە و دووبارە چاندنی لەو شوێنانەی کە قژ کەمتر گەشە دەکات.
- چارەسەری پلازمای دەوڵەمەند بە پلاکتەکان (PRP): ئەمەش بریتییە لە جیاکردنەوەی پلازما لە نمونەی خوێنی خۆت و دەرزی لێدانەوە بۆ ناو پێستی سەرت. پێدەچێت هاندەری گەشەی قژ بێت.
چۆن ڕێگری بکەین لە شکانی قژ؟
ئایا گرنگی بە قژت بدەیت بەبێ ئەوەی زیان بە قژت بگەیەنیت ئاسانتر نییە لەوەی چارەسەری بکەیت؟ لێرەدا چەند شتێکی سادە دەخەینەڕوو کە دەتوانیت بیکەیت بۆ یارمەتیدان.
- خۆراکی هاوسەنگ: خۆراکی دەوڵەمەند بە پرۆتین ( ماسی , هێلکە , عدس)، ئاسن (سپێناخ، گۆشت، سۆیا)، و زینک (گوێز، کاجو) بخۆ. خۆراکی باش بۆ قژێکی تەندروست پێویستە.
- بەڕێوەبردنی سترێس : سترێس بۆ قژت باش نییە. هەوڵبدە لە ڕێگەی شتەکانی وەک یۆگا و مێدیتەیشنەوە مێشکت ئارام بکەیتەوە.
- شێوازی قژی دروست: دوور بکەوەرەوە لە ڕاکێشانی قژت بە توندی. ئەگەر هەست بە ئازار دەکەیت لەکاتی ستایلکردنی ستایلێکی قژدا ئەوە مانای وایە زیانی بۆ قژت هەیە. ئەگەر لۆچ یان درێژکەرەوەی قژت لەبەر کرد، لانیکەم دوو مانگ جارێک بیبە دەرەوە و پشوو بدە بە قژت.
- هەڵبژاردنی بەرهەمی گونجاو: ئەو بەرهەمانەی قژ هەڵبژێرە کە لەسەریان نووسراوە بێ کحول . شامپۆ و کۆندیشنەر بەکاربهێنە کە لەگەڵ جۆری قژتدا بگونجێت.
- بڕینی قژ بە بەردەوامی: بڕینی قژت بەلایەنی کەمەوە لە دوو مانگ جارێکدا یارمەتیدەرە بۆ ڕێگریکردن لە دابەشبوونی کۆتایی.
ئەگەر سەرەڕای ئەنجامدانی هەریەکێک لەم کارانە شکانی قژت کەم نەبێتەوە، ئەوە دەتوانێت نیشانەی کێشەیەکی تەندروستی بنەڕەتی بێت. بۆیە، هیچ شتێک بە شتێکی ئاسایی مەزانە.بۆ وەرگرتنی ئامۆژگاری ڕاوێژ بە پزیشکی خێزانەکەت یان پزیشکی پێست بکە.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- ئاساییە ڕۆژانە 50-100 موو لەدەست بدەیت، بەڵام شکانی قژ شتێکە کە دەبێت نیگەرانی بکەیت.
- گەرمایەکی زۆر، ماددە کیمیاییەکان، شێوازی قژ توند و کەمی خۆراکی هۆکاری سەرەکی شکانی قژن.
- بەکارهێنانی کۆندیشنەرێکی باش کە لەگەڵ جۆری قژتدا بگونجێت یەکێکە لە سادەترین و باشترین ڕێگاکان بۆ کەمکردنەوەی شکانی قژ.
- خۆراکی هاوسەنگ و چاودێرییەکی نەرم و بەڕێوەبردنی فشار زۆر گرنگن بۆ قژێکی تەندروست.
- ئەگەر چارەسەری ماڵەوە نەیتوانی کۆنتڕۆڵی بکات، یان هەڵوەرینی قژەکە زۆر بوو، دڵنیابە سەردانی پزیشکی پێست بکە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە